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講到500障礙
" G# r, D Y0 H8 j4 J4 h7 C( `就讓我想起了中壢隊集合場的爬竿跟板牆., r$ r6 u2 |7 ?4 |" Z/ \! j
每天晚點名完都要征服它們各兩次.# ]; |) T, W$ ]- a
記的剛下部隊的時候.
# S/ [6 |6 w' l5 _; t P根本一次都過不了.. \8 Y; h) P- F" u2 i% k; u
連上的傳統是每個人都要有辦法爬竿連續兩趟.
( E) z, P5 m+ r. {3 ~: a/ Y就是第一趟爬上去下來腳不著地.
9 X1 g7 K* i+ B; t6 c# @再爬上去第2趟在下來才算過關.# f3 P6 n. h2 Q! |7 [1 Y
而板牆是很厚那一種.
G" s( b) `8 ^; w+ t Y跳上去要抓另一邊是抓不到的. n* M) ~" i0 R" ~& j9 L4 j/ f s
也要連續兩趟.3 d# Z4 Z$ E! U: K- ^0 c
連上教的方法是.
/ j& s3 l) e( y- H' ], A' V; {要過板牆就像在拉單槓.先在原地往上跳.
8 N! d( _7 B0 v雙手拉住牆邊用力往上拉.
& D8 G0 m* U4 _+ S- x( O往上拉超過下巴後.
3 @, p. N& {$ U* S. ^! s" L7 a就可以用兩邊的手肘撐起身體.
. @$ N0 o, O- [然後一腳就可跨過牆面.% d+ V& Q' e- L5 w$ C8 [
這樣就翻上去了.
, J# p+ R$ x6 d, w" R, p: h過不去的菜兵就有做不完的體能囉!# H+ j. i$ e. D" h
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其實500障礙是要靠技巧的.+ g# [% x# a+ u# E/ U
一開始起跑不必猛衝.: D- H1 O1 F5 C2 M+ w( N7 i
要留點體力過爬竿跟板牆.
) |' m9 y3 `& y& K0 \! H板牆過後就要加快速度.0 d b! o7 i" x# v) H! U1 @" i
再來高拌網要用撲的.5 I1 z4 A- ? T
撲的越遠越省力.% c% ?' L, M6 f. k/ y
要撲之前先把手上提的槍丟進去.& ^( [3 l! n* X1 I' q) t
然後邊爬邊推槍托.
& a3 s" N7 [8 E# p7 M3 }2 F1 C7 b+ f把槍推的越遠越好." X. r2 f+ |) E3 L3 v
這樣爬比較省力.
! r E; T) a- G& y$ E過了高拌網就要全力衝刺.( W& `" v+ e s2 k$ \0 X+ A f
把身上全部的力氣都衝出來.
! r" D" q$ K; R2 f k$ s連上用這個方法訓練.
7 L% x/ W- v& U; D6 q" C* t4 P在整訓時幾乎快全連滿百.3 [7 B2 t9 J' G
/ S+ l9 M0 w5 I1 z( g7 E所以500障礙要快.9 x( S$ F4 |1 ^" `6 f1 I& E3 h5 t) U
是取絕於過關卡的速度.
. s3 F6 v4 l5 @" p! A1 M& [9 B5 S過關的速度要快.
' M8 \ X# c* O只有靠平常的練習!
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