妥善照顧身體切勿逞強

**abb431128** · 發表於 2008-11-19 15:09:52

我退伍後再去就讀二專夜間部，一位年輕未婚的男同學，曾在成功嶺當過教育班長退伍。

畢業後十數年，他仍然獨善其身，未料聽說他得肝癌。跟幾位同學到他家探望時，已是末期，頭髮已因鈷十六治療禿光，身材臃腫肥胖，再隔約2週後，已到殯儀館送行。

這位過世同學表示：他自年輕時就喜歡打籃球。未婚情況下，每遇假日，從早打到晚，好像籃球就是他的妻兒般。連中午也不午休繼續打。

終於覺得怎會連拉3天肚子的胃痛感覺，到醫院照超音波檢查，發現肝臟長岀一粒小黑點。變化很快，幾天後越來越大，從發現不到半年走了。

奉勸大家，切勿過於操勞。

痴人 · 發表於 2008-11-20 10:49:52

以痴人的經驗，大專新生在學校入學註冊時
都會作全身健康檢查
其中必包含肝功能檢測
對檢驗異常的同學，學校健康中心也會要求追蹤

學長的同學，可能輕忽了身體要求休息的訊息造成遺憾
大家要善用健保卡，一年檢查兩次牙齒也值得
如果是阿B一族，抽血加超音波掃描更不可少
自己都「照起工」了，其餘的再交給上帝吧~~

**asun** · 發表於 2008-11-20 13:03:09

原帖由痴人於 2008-11-20 10:49 發表
如果是阿B一族，抽血加超音波掃描更不可少
自己都「照起工」了，其餘的再交給上帝吧

請容小弟問個笨問題，市面上不是有很多提神飲料都聲稱，喝了以後精神會很好，還兼「顧肝」之類的，這當然是廣告詞不必輕信。

但「阿B一族」喝多了會傷肝，是因為裡面有酒精，還是別的成份的關係？

**survivor** · 發表於 2008-11-20 18:38:33

原帖由 asun 於 2008-11-20 13:03 發表

請容小弟問個笨問題，市面上不是有很多提神飲料都聲稱，喝了以後精神會很好，還兼「顧肝」之類的，這當然是廣告詞不必輕信。

但「阿B一族」喝多了會傷肝，是因為裡面有酒精，還是別的成份的關係？

報告asun學長

小弟認為痴人學長所提之阿B一族，可能是指患有B型肝炎的朋友。

**survivor** · 發表於 2008-11-20 23:59:35

據小弟瞭解，維他命B群對於消除疲勞確有幫助，但是坊間飲料是否真有功效，倒是不得而知，或許偶一為之喝一下，對於熬夜或是精神不佳略有幫助，但若是長時間讓身體處於極疲勞狀態，就算飽力達B，饅牛等也是無用，以下找了兩篇文章供大家參考。

1.維他命Ｂ群之所以叫B群而不叫維他命Ｂ，乃是因為維他命Ｂ類中含有8個成員，分別是Ｖit.Ｂ1 (Thiamin)、Ｖit.Ｂ2 (Riboflavin)、Ｖit.Ｂ6 (Pyridoxine)、Ｖit.Ｂ12 (Cobalamin)、菸鹼酸 (Niacin)、葉酸 (Folic Acid)、生物素 (Biotin)、泛酸(Pantothenic Acid)。這8個成員在個別細部上對人體有各種專屬的功能，不可欠缺，而他們在一起時所發揮的加成性功效會勝過個別的表現，這就是為何大家說到維他命Ｂ時，就是指綜合維他命Ｂ群的原因。

維他命B群對於人體的作用有（1）可以加速體內蛋白質及脂肪的代謝作用，因此可增強體力活力，提高工作效率。（2）可以預防神經炎及消除神經痛的症狀，所以神經內科醫師也常給予病人開立維他命B群的處方。（3）促進紅血球的形成和再生。（4）維他命B群有利各種營養素在體內的正常吸收，維護腸內正常功能。值得一提的是，維他命B群是屬於水溶性維他命，沒被身體吸收的就會隨著尿液排出體外，身體是無法儲存的，所以可能有民眾擔心服用維他命B群尿液很黃或者服用太多怎麼辦，請不用太擔心，只要多喝水就可以了。

該怎麼服用維他命B群呢？除非醫師診斷需要一天服用較多次數（如神經炎），否則基本上一般人一天只要吃1顆即可，而且建議在白天吃，以免影響晚上的睡眠。其實，一般人如果在不偏食、飲食均衡的情況下，就可以從食物中得到一天的維他命B群的量了。所以，維他命B群可以把它當作營養補充品，當您飲食不正常或特別虛弱、需要補充體力時，服用維他命B群的確是可以對身體有幫助的。
（筆者現為馬偕紀念醫院臨床藥學科藥師，aguiter@yahoo.com.tw）

2.提神醒腦飲料不一定是勞工朋友的「～福氣啦」！

文卅財團法人佛教慈濟綜合醫院新店分院　陳正育營養師

勞工朋友注意飲食，別讓疲勞拖垮身體，提神飲料也不一定是勞工朋友的福氣，多注意飲食才是消除疲勞的最佳方法，而且長期疲勞感是健康的一種警訊，最好是找醫生檢查，找出根本的原因。

全台灣有近數百萬的勞工朋友，每天在高度勞動及超時工作的情況下，導致體力透支，使身體長期處在疲勞的狀態。然而，大部分勞工朋友們為了維持體力，多會選擇飲用一些提神飲料來支撐身體。而這些所謂的提神飲料，也就成為勞動階級的最愛。但是，喝這種飲料真的會帶來福氣嗎？這些飲料真的能消除疲勞嗎？

由於勞工朋友多半從事較為粗重的工作，每天熱量消耗較大，相對地，與能量代謝有關的維生素（Ｂ１、Ｂ２、菸鹼酸）的消耗量，也隨之增加。而這類所謂會「提振精力」、「顧元氣」，又消除疲勞的飲料中，或多或少都摻雜著維他命Ｂ群。基本上，這些飲品若含有維他命Ｂ群，倒是對減緩疲勞會有某種程度的效果。

常覺得疲勞的勞工朋友，營養師的建議是，多攝取鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質，及維生素Ｂ群含量豐富的食物，以有效幫助身體，恢復精神及體力。除此之外，很重要的一點，就是要儘量避免攝取任何對身體有害的食物，例如：咖啡、香菸、酒，以及加工過的醃漬食品等。

其實，「疲勞」常常是疾病初期的表徵，也時常被人們所忽略，因此可千萬別輕忽疲勞的警訊，別以為只要喝喝提神飲料就沒事了，如此就大錯特錯，若是您覺得自己的疲勞始終沒有改善，那麼建議您尋求合格專科醫師為您徹底檢查。

事實上，每一罐提神飲料背後，是一個個勞動者的無奈與付出。他們之所以肯花錢來買這些飲品，其目的不僅是為了提神的效果而已，更是為了希望能擁有健康的身體，好賣命賺錢，以供養妻兒老小。無奈的是，所謂的提神飲料常只能治標，無法治本。若是一味地依賴這些飲品，而不去正視疲勞所帶來的危機，結果可能得不償失了！
本文作者【陳正育營養師】
本文由【KingNet國家網路醫院】提供

[ 本帖最後由 survivor 於 2008-11-21 00:29 編輯 ]

**survivor** · 發表於 2008-11-21 00:31:29

原帖由 asun 於 2008-11-20 13:03 發表

但「阿B一族」喝多了會傷肝，是因為裡面有酒精，還是別的成份的關係？

報告asun學長

找到兩篇報導供您參考，版上若有學長有更正確的答案，也希望可以提出讓大家有正確的觀念。

提神飲料喝多傷肝？

【大紀元11月18日訊】〔自由時報記者羅正明卅平鎮報導〕平鎮市壢新醫院肝膽腸胃科主任賴欣汶說，無酒精成份的提神飲料喝多了不會傷身，但若過量飲用含有酒精成份者，對肝臟是一大傷害。其實感覺疲累，吃點方糖、砂糖、葡萄糖等單糖類的糖份都有助於消除疲勞。

賴欣汶說，市售提神飲料有的酒精含量多達8%，比一般啤酒還高，其中雖含有中藥成份，但事實上這種提神飲料應該歸類為酒，過量飲用當然有害身體。

他說，人體每天可以承受15公克的酒精，相當於300cc的酒，所以含有酒精成份的提神飲料，通常也會標明每天最多可以服用3、4次，每次不超過30cc為宜，換算下來一天大約喝掉120cc，仍在人體可以承受的範圍。

至於提神飲料常見的維他命B群、牛磺酸、糖水等成份，大部分都有舒緩疲勞的效果，也都是水溶性的成份，喝多了只會隨尿液排出，對人體並不會有任何傷害。

賴欣汶建議，糖份就是消除疲勞最佳、最天然的利器，如果沒有糖尿病，不妨酌量吃一點方糖、砂糖、葡萄糖，按時吃飯、不要餓肚子，都有助於消除疲勞。

肝臟負擔提神飲料適可而止

【大紀元10月28日訊】(據民視新聞報導)很多人累了都習慣喝提神飲料，但是有的提神飲料不僅含有高酒精濃度還有些含有劑量很高的防腐劑，消基會28日就提出呼籲，告訴消費者一天飲用不能超過100CC，否則會對肝臟造成負擔。

透明杯中倒了大約100CC左右的黑色液體，放上一張長條型酸鹼度測試紙，上頭顏色馬上就起了變化，代表含有濃濃的酸性物質，難道飲料出了問題嗎?

原來這瓶被不少人當作是提神聖品的藥酒，參雜了超高劑量的防腐劑，不僅喝多傷肝，藥酒的酒精濃度高達10%，說是酒，又有藥的成分，不限制的喝，恐怕危及身體健康。

根據消基會調查，這類裝瓶藥酒，一年可賣掉1億6千瓶，相當一天賣44萬瓶，影響層面之下，呼籲主管機關要正視。(http://www.dajiyuan.com)

阿明 · 發表於 2009-1-3 10:41:55

其實報導不盡然全對
一般人對肝功能都不完全正確了解
人在感到身體疲倦想休息
就是內臟功能有在運做
這時加以外物來解除疲勞
反而是加重內臟機能負擔
肝癌患者初期會出現
越疲勞精神越抗奮甚至完全不感到疲倦
跟開版樓主朋友一樣一直運動像超人不休息
其實這就是肝功能異常現像
正常內臟在運做會讓人有生理時鐘
生理時鐘異常的朋友才是高風險

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