原帖由 george 於 2009-3-3 22:40 發表 
u% s9 d+ m$ ^; \: l報告學長
. z& p5 J+ t7 P6 j) e7 f 熱身時間僅五分鐘，確實是太少了點，小弟現在每天還是固定跑10000公尺以上的距離，光是運動前的熱身及跑完後的收操，加起來都要30分鐘以上。
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( ?" b% Y8 n( K# r t h對阿, 這就是我所想表達的, 5 A/ q j& L6 i2 P
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十八歲的男生女生跑一千五都得熱身十分鐘了( X/ n9 V+ Q- u8 [5 g# U
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當時十九二十多歲的我們, 每次五千都只熱五分鐘,: D/ Y$ e9 `/ W
* F& J& b2 ?: _# d @! B就急著開始跑,
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( ^; a; q) n; }' l ~; p* Q! k殊不知其實對身體傷害很大,
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現在年紀大了, 當時操出來的後遺症正一一浮現
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且當年年輕氣盛, 更多人是為了逞強, 隨便熱一熱就起跑1 G4 ~6 C. ^8 ], Z, ~
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我就是其中一個* n3 H, S% T: N$ Q+ u& u
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我現在有腳踝關節過鬆, 以及膝蓋容易痠痛的問題,1 v5 w% [6 |; S' x6 }
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唉.... |
樓主