原帖由 george 於 2009-3-3 22:40 發表  . A. E% c2 o( D4 w. S! H7 M6 t
報告學長2 H G R/ ^& B1 {9 O
熱身時間僅五分鐘，確實是太少了點，小弟現在每天還是固定跑10000公尺以上的距離，光是運動前的熱身及跑完後的收操，加起來都要30分鐘以上。
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對阿, 這就是我所想表達的,
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十八歲的男生女生跑一千五都得熱身十分鐘了/ \( w5 T+ _; c$ V1 _
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當時十九二十多歲的我們, 每次五千都只熱五分鐘,
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! U' X9 E+ S. d/ A7 m8 r% o就急著開始跑,& p# ~0 q+ {" X+ H$ w' }
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殊不知其實對身體傷害很大,
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現在年紀大了, 當時操出來的後遺症正一一浮現
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7 [. N9 I' [% p% f% O2 R& q且當年年輕氣盛, 更多人是為了逞強, 隨便熱一熱就起跑
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w' j- X/ ~% w3 R! U v+ a7 _我就是其中一個
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我現在有腳踝關節過鬆, 以及膝蓋容易痠痛的問題,
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p- L# k# R( S, s3 m6 t唉.... |
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