原帖由 george 於 2009-3-3 22:40 發表 
2 ~8 D! \, @/ R9 y4 I# H6 U報告學長$ @% z4 g3 e7 ^7 {3 Q
熱身時間僅五分鐘，確實是太少了點，小弟現在每天還是固定跑10000公尺以上的距離，光是運動前的熱身及跑完後的收操，加起來都要30分鐘以上。
. `- O3 z! n0 m4 l% `# g; g! z$ `對阿, 這就是我所想表達的,
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' X6 R3 Z- _( i; b十八歲的男生女生跑一千五都得熱身十分鐘了# r7 ?* X! X/ c9 a4 C
6 ^! V, Z# E* [6 Z當時十九二十多歲的我們, 每次五千都只熱五分鐘,
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5 | g0 J" }: d就急著開始跑,
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+ l, {" _+ R0 Z& G殊不知其實對身體傷害很大,, q" R& \+ i8 }
! `7 c2 P: {5 A0 m" G/ p. A現在年紀大了, 當時操出來的後遺症正一一浮現
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" h% @: \. m' Q" ?1 K且當年年輕氣盛, 更多人是為了逞強, 隨便熱一熱就起跑4 C" B" g0 e0 L# Y6 t! \2 S" S' d6 S
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我就是其中一個! G: v# K6 I8 B9 w& L; @1 \ ~
$ X/ U5 `- u, D4 G我現在有腳踝關節過鬆, 以及膝蓋容易痠痛的問題,
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唉.... |
樓主