原帖由 george 於 2009-3-3 22:40 發表 
0 I3 W6 ]2 ]; x* N報告學長
1 `, d- g' \- ~* c0 ? 熱身時間僅五分鐘，確實是太少了點，小弟現在每天還是固定跑10000公尺以上的距離，光是運動前的熱身及跑完後的收操，加起來都要30分鐘以上。
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對阿, 這就是我所想表達的,
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8 r O# b' u3 A, h2 T十八歲的男生女生跑一千五都得熱身十分鐘了
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當時十九二十多歲的我們, 每次五千都只熱五分鐘, x! O" A0 q2 s9 Q8 r }
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就急著開始跑,
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2 T/ ?3 P: I3 Y殊不知其實對身體傷害很大,
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$ J' k* R) }+ R* l6 I現在年紀大了, 當時操出來的後遺症正一一浮現
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5 Y. \7 y$ V' t2 |且當年年輕氣盛, 更多人是為了逞強, 隨便熱一熱就起跑
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我就是其中一個
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我現在有腳踝關節過鬆, 以及膝蓋容易痠痛的問題,
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唉.... |
樓主