|
此為 小小憲學長 寄給我請我代PO貼圖.
( h N2 v r8 C- L8 [* v1 o4 o9 l) F, s
我把圖面整理的比較乾淨一點.6 u4 r9 M+ d% Z6 |0 f
7 ^$ Z# x0 A" l: G8 v
6 j/ S: c4 P/ v6 f( f
八趟拳法) ~; {8 Z( t2 A- ^ S1 j
---- c K9 `; m+ b, y- g4 R8 X
( I1 r* {! U& H9 {. M+ X筆者周名永先生
: Y) f; z8 x1 Y" e
. J7 R: t# `) V |4 d' y3 `. y前言+ E! z, ~2 ?3 c; O
% }. Y1 \5 X+ |" R
筆者為紀念國術名家莒拳丙式(八趟拳)作者李元智先生,關於此拳
7 D/ h5 u2 C: V於民國五十四年十月開始有了教材,五十五年普及全軍,非常盛行。
- m B0 u. o4 W+ z c# g. F: i( m* f" B% j
本人曾參加林上一期訓練,承蒙戰技老師潘文斗先生教導,收穫良多。8 f! s/ Q1 `. _5 {/ x# ~* D
8 h' o ?$ Z# {7 |7 `莒拳甲、乙、丙三式是必修課程。首先介紹丙式八趟拳也。
/ B* @. f1 U- ^5 V) h i S$ j* U" V( g- H
就是八個基本動作,以及對練手法「一三五七式」前進、9 B9 T4 r# u& U8 o& f) D4 A1 p
「二四六八式」後退,每式分左右二動,易學易練易精,簡單而實用。7 [/ g* Y9 @4 N6 U( J$ O j+ |
2 }5 y1 c- M* R" c1 q3 c筆者因對李先生懷念,特把八趟拳供獻社會一般愛好國術青年朋友
7 z, x( O2 a8 F2 a* P3 t s共同研究,請先進不棄,多予指正。' m; i4 e% p$ K/ D% Q( R
0 m, G, }+ Y. O$ m! ~6 J3 [- t5 k
& s) m& ]8 Q* P% P+ V. \2 h; A, w% ?4 t* i5 E
預備式
* y% K. Z. O7 ?5 h) `% z4 j4 `' g) S0 U( \. c$ q9 ^
口令:八趟拳預備
4 F8 [; { s, u: x) v
% n! Z5 _& U$ p+ T; @' X$ N聞預備口令時,身體成立正姿勢,雙手抱肘,拳心向上,提於腰際,
$ ^, A) T. }" Q' x8 Y" @1 E) J3 ]# F兩肘尖向後,上體鬆直,兩眼向前平視。& y: g9 Y5 k7 I3 e' Z, `
$ |% u# _8 N. p- Y( _) Z3 e4 E2 x: M
如圖一。
* q. c# r0 }# S% Q9 Q* G
% d- p% o' @; |+ [+ U% W; t# D. E* E 8 i% K& t% P9 F" c+ B
" v& \ u1 f/ Z* G9 Z5 F" T+ P- q4 ^7 P- k4 `: l
* O: [+ h) x9 H! Z* B9 e+ v1 J- y) a
一.前進橫打
* @- K: x, E/ [( G, |2 C2 u4 n
! Y2 N- w% Y+ ]# d1 K" C v9 \- {(1).口令:前進橫打(一.二.停)
; I) J& s' j2 v6 k* I e( r: x/ C: }9 u" g) s! b) Q( ~
(2).動作要領:1 i/ A/ O% Q; D1 ]5 K
6 }/ |7 q# ~& ?1.左拳變掌外捋後,身向左轉,右腳向前一步,雙腳成平行線,
; V( o9 {$ g, G兩腳下彎成馬步,同時右拳向前擊出,左拳抱於腰際,拳心向上,
/ s, K$ A- @4 c& K$ u右拳眼向上成立拳,兩眼視右拳。
, |& r( ~$ ~ C/ C$ v* j* N
% q8 E$ p& r# z: M* f. e- I如圖二、圖三。 M$ K6 [* _; d
) w V( y% d( V- A5 n6 G' w
( \4 L4 G5 n, |, d9 \
- }' ^! Y" A. x, V1 y/ b2.右拳變掌外捋後,收回抱肘,同時身向右轉.左腳上前一步
/ m2 E% y; W' }, b7 V4 }6 v' N% C成騎馬式,並將左拳打出成立拳。
- d) D, R6 v) e# i# _& O! i; D) c
* S- M/ T3 |* A) c4 q如圖四、圖五。
7 }' S2 e. [- y- L8 M2 r- Y5 X
& A/ t+ t2 U* ^- y! F( o1 G) K" @
4 m5 N8 Y: R6 I8 J
8 H g5 n, v& [# s- F. \3.依左右式向前連作六次,聞停口令恢復成立正姿勢。) x; C: |( A0 S9 J
( D% g) Z7 c2 [' P7 P( c+ c; V
---0 ~- S% U [% `4 K. [" c
# }% p% e/ t2 R2 ^* Q
二.順步橫肘4 c* R& U! ?# U8 b+ |2 h
- X1 e- P3 |/ t4 Q! ^7 q(1).口令:順步橫肘(一.二.停)
# p. n6 {# j- G9 h' r) u$ J
) B4 Z3 p& |# i o- K& F6 \' `% C(2).動作要領:* X; f& m7 s( T, W
: Y/ k3 b) f) b3 Z, j
1.右拳變掌外捋向後,身向右轉.右腳後撤一步成馬步,右拳6 ^9 e! x4 c! |9 R: \6 s
抱於腰際,拳心向上,左拳由左向前臂成三角拳四十五度,6 F% @% t' F. s$ b( y4 @% r
肩稍高,肘尖向下,拳心向內, 兩眼視左拳。! A' M+ J. c$ F5 R( p* d) `
& N& z2 K! M' U; C: s
如圖六、圖七。
# N3 l8 J1 T+ @; E2 L v" s }: M/ \5 X4 a0 Q
0 `1 {7 A8 }$ H4 Z# t
# T3 I& X. G- e' d+ a2.左拳變掌外捋收回抱肘,同時身體向左後轉,左腳% }0 }7 c) K" @; S
撤後一步成馬步,右拳向左橫格,臂成三角立於右肩前,6 N) n* a+ l/ d8 m$ u/ C/ C( n3 a6 b
拳心向內四十五度,肩稍高,肘尖向下兩眼視右拳。% p2 E7 U- w! b5 t0 {9 H P# Y
; ~, P2 {- }/ q9 p如圖八、圖九。& j; c4 |- u# R: ]& ? q
z' e7 N; G, d( `, v U0 P
 5 D9 r9 g7 D5 f5 f, H" H3 @3 ~
8 W: ~2 h* v( f" I' t/ J---
6 F# b1 L! i: Q6 E2 @$ M
% ?7 @& j& |0 u7 ]三.橫截擊打
+ |! S# [8 {+ V- p0 ]
1 }$ j2 c% z, K4 b$ }# ^(1).口令:橫截擊打(一.二.停)" F$ |4 j/ P$ i3 p3 S2 r
# Y, J. X9 _5 t" ~% ^* b g
(2).動作要領:1.
2 u K- c: E( L! b% T7 `9 P; ], L! |4 `& _
左拳變掌外捋後.抱肘於左腰際,同時身體向左轉,右腳上前一步8 I- Q& E7 @ R* G- x5 `; K; [# ?
成馬步, 右拳由上而下橫截,臂成三角於右胸前,小臂成水平,兩眼
7 E% \- S8 S- s x* J視右拳方向。9 X1 @6 l% R3 S- W% p
! l- s$ K3 Y. Y! Y+ a* r, a; _如圖(11、12、13)。4 L- a1 X) W( T5 W# {
) G" Y) ^7 Q' {- o
& u' z4 |8 S+ ~5 }! @0 v* c
& ?/ N3 q1 s! ~ r- I, j2.由馬步原式上前半步變弓步,同時右拳向右前方斜擊,拳背向上,
: l5 f: K K; X! X2 b0 K8 u拳心向下,兩眼視右拳方向。
! A8 { v/ u+ `7 ~
# m) h7 `" x- K0 k4 N" x z如圖(14)。5 C1 d s- n' J5 ~" I5 b d" ~' z
w B* w Z6 ~' h9 f' W9 o
 ! {) r6 f/ w' H9 Y" E" b
( J) k" x+ G% y8 B& [0 I! D- r
- N: L" ?# i; k. k$ U3.右拳變掌向外捋後.抱肘於右腰際,同時身體向右轉,左腳" E& H% L3 ]* Y( i- P8 r: t v
上前一步成馬步,左拳由上而下橫截,臂成三角於左胸前,( ^2 K9 M6 e! ]2 p; ^
小臂成水平,兩眼視左拳方向。( s8 l* A$ f3 U" R' F
: l/ [8 q1 _& m如圖(15、16、17)。+ i; q3 W9 }, B( F
7 r% H/ @$ n. D* z3 u/ ~, H5 Q R
6 P9 Y* e3 w7 e$ r4 @$ Q5 M! [
, }5 p! o% N) G" s R5 |$ D+ M- c$ m5 O7 h7 {" Y
4.由馬步原式上前半步變弓步,同時左拳向左前方斜擊,拳背向上,8 i8 K, b& K+ k
拳心向下,兩眼視左拳方向。* I. i, {# Q0 ~0 G* b
9 [5 r7 p8 Q; Q: I& {
如圖(18)。
6 o) C: y% @8 o! g9 a' [ H: d5 m" }/ N0 G @8 a% C
 # t; M" R, y& x* R+ Z: M* d* N
u1 m$ h- @2 X# o) p3 M0 n---6 I- G$ \5 K3 W* d* h3 Z5 z* k# ?1 \
9 W7 Y4 W1 |9 c: p! n. P( J% T四.退步架打
0 `8 Y( F- S, ]8 ?% `
9 B- L5 U4 e/ f- T4 w(1).口令:退步架打(一.二.停)! C% W! g( G w, ^& ^: w
& |7 X" C6 ^' N4 z- Y' S
(2).動作要領:: E7 F; q' S ~1 h& K3 t5 B: y
w( o3 n. u8 F3 F; `( ]
1.右拳變掌捋後帶,同時身向右後方,右腳後撤一步成左弓步,8 X/ w) D! R8 v% |7 u: V
左拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視左拳。
$ C6 N7 n6 w: x& |
' w) ^/ b9 R9 i0 J" H0 X如圖(19、20)。
1 k3 M, N/ B/ t/ `, u B! ~
6 f: H2 j2 u7 W
0 |& k% K" Q7 _6 g) H# e# L8 l0 S
2.重心移右,身向後胯坐於右腿上,左腳稍後收縮,兩腿下彎,
: n+ ^7 V) R& Y. E: l同時左拳收回架於頭前成三角,右拳抱於腰際,兩眼視前方。" Z5 O/ X; Y9 R1 v
, c& ]" t, k' a8 l
如圖(21)。8 @0 e+ A m) s
0 `! i4 U6 X) y+ y5 C ( j( ^0 U1 W( r. h0 A( V
6 d' T: J7 y& R3 l; J+ |3 o; j
3.左拳變掌捋後帶,同時身向左後方,左腳後撤一步成右弓步,
: B$ F" ?2 [6 R6 ?右拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視右拳。5 b2 N+ ?0 l; \/ }/ t. Q/ x
8 g b6 h7 a6 a6 w% o: y) |如圖(22.23)。3 i- B5 h7 ]0 Q& F2 F8 w
$ r' [+ d9 c z5 G3 \! Z- P
' t: K8 v# |' x8 b8 q1 {
 4 J V( n1 L. A8 G D/ r
0 h* T% c1 S! g' R4.重心移左,身向後胯坐於左腿上,右腳稍後收縮,兩腿下彎,6 ~! n* P- x4 y0 M4 J& y6 O
同時右拳收回架於頭前成三角,左拳抱於腰際,兩眼視前方。) l! D: n T# e1 z% P& F* q
; v3 N" H i3 B8 i; l. y9 \如圖(24)。6 ^% O% q- b! `/ }. u1 T
& }. K/ _ Y; W
* i# o6 B+ v* Z $ ` f c" `: Q+ F- [2 g. D
---
( v9 `5 h. p- }, d五.上步橫打
4 [' y0 t% K2 J1 h' ^
6 u0 Y, D7 V! t+ ~, v(1).口令:上步橫打(一.二.停)
0 T5 ]9 ^* [; y( {! C" `( e. w% {" _5 v1 [# r# d6 m5 ~& G
0 T) x& z I+ @9 k$ z, k" X. g& Q" J+ h0 m6 S7 f/ g: r$ }/ p0 S
六.順步橫拳
1 a* k+ x* Z, P- Q3 m
. V& i7 m% r. i: O; D6 z: Q5 L/ m9 O(1)口令:順步橫拳(一.二.停): {/ E9 M E8 B* i5 P/ b( }2 e" l3 ?
3 `' M- p) J) x& }: T: W/ k(2)動作要領:1.右拳變掌向右後帶捋抱肘於腰際,同時身向右轉,0 R, [& H4 o: m
右腳後撤一步成馬步。) B$ w6 M- P( b% d$ @" Q
$ P% _5 a* R" V$ F8 \
4 v( m. B4 R' h! @4 {左拳順腰際向前往右橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視左拳。2 _$ c1 n1 l* P( c% _2 z/ h4 v
4 C: ^! C5 b. p* Z如圖 29、30。) P. v9 p8 m4 y; s& M
5 z- }/ E0 Y# e, V/ u- n
5 e9 t& Z, U; L* L* g" Y3 x0 Z4 R* q& N \! a$ ?2 Z7 [' h
2.左拳變掌向左後帶捋抱肘於腰際,同時身向左轉,( `. q6 C( z) X: ?1 B8 r
左腳後撤一步成馬步。; C6 N) t4 R, V0 k; ?
$ c8 ? ]+ A+ k* S; Q$ R
3 e" K) E7 e B& B/ f& b. N3 s
右拳順腰際向前往左橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視右拳。; s, I: w/ T4 x( E$ C
7 ` b& D% [& S* U6 m如圖 31、32。
) B+ V* S }9 n3 d% h8 w6 [
X* h; r9 J5 n/ `$ Y
1 s" o7 H9 i; A* x" i- f8 _! Y& j! c
6 G* s4 _9 C8 [+ d) {- r+ t( F
6 x" b9 Y/ Z K9 I" e
[ 本帖最後由 soavii 於 2011-7-12 22:24 編輯 ] |
樓主
...
~ 真的很好看喔 
... s( J v# N. D6 i4 r$ D
...
~0 H3 w2 }( E7 q5 c- S8 }
...
~
