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此為 小小憲學長 寄給我請我代PO貼圖.
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; E; H! i" z5 j( z+ |6 l# m0 A我把圖面整理的比較乾淨一點.+ X# G1 d4 u$ A. [% v0 [# k6 d
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八趟拳法
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筆者周名永先生! ?9 z7 c3 N7 ^4 ~' V+ r# m
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前言
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筆者為紀念國術名家莒拳丙式(八趟拳)作者李元智先生,關於此拳) I: g" I& r7 i+ c7 e/ \ h
於民國五十四年十月開始有了教材,五十五年普及全軍,非常盛行。/ C" B3 j$ u6 f, ^9 d
+ u- U* R+ u" x) V3 |6 h0 r- A本人曾參加林上一期訓練,承蒙戰技老師潘文斗先生教導,收穫良多。
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. Y9 B1 a ?6 B3 s, z莒拳甲、乙、丙三式是必修課程。首先介紹丙式八趟拳也。
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就是八個基本動作,以及對練手法「一三五七式」前進、$ A6 u; t* s, _# C# [" \! f
「二四六八式」後退,每式分左右二動,易學易練易精,簡單而實用。
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筆者因對李先生懷念,特把八趟拳供獻社會一般愛好國術青年朋友6 V. \6 _# W4 l) L( i9 e6 J6 x, K
共同研究,請先進不棄,多予指正。
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預備式
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8 G X& d& u$ l/ C8 T+ a+ `- {口令:八趟拳預備
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聞預備口令時,身體成立正姿勢,雙手抱肘,拳心向上,提於腰際,1 s6 R6 j6 [9 H T/ f
兩肘尖向後,上體鬆直,兩眼向前平視。 d# w \4 w8 R
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如圖一。
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5 N1 l" _1 E% _+ m4 Z: a一.前進橫打
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(1).口令:前進橫打(一.二.停)2 C. ?0 y ]" d
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(2).動作要領:
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1.左拳變掌外捋後,身向左轉,右腳向前一步,雙腳成平行線,
, `4 a% o: f! C: l7 {兩腳下彎成馬步,同時右拳向前擊出,左拳抱於腰際,拳心向上,
2 ~# S+ X' }& W6 c右拳眼向上成立拳,兩眼視右拳。# h9 M! Q a" k* w6 Y, }$ K; r: L
9 N2 \% L+ b- x9 l如圖二、圖三。- f2 g3 J/ F& L( e0 O
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3 \% l' {1 z6 v; `+ {# b3 G2.右拳變掌外捋後,收回抱肘,同時身向右轉.左腳上前一步
* U3 j" m+ w2 V, M) q; e8 [$ C成騎馬式,並將左拳打出成立拳。
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如圖四、圖五。7 O4 q, \2 M6 \: o* o7 |& N; n
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, c x: q6 k/ _9 e: E4 B4 f3.依左右式向前連作六次,聞停口令恢復成立正姿勢。$ R! N2 R E. a w/ Z
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二.順步橫肘
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(1).口令:順步橫肘(一.二.停)
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(2).動作要領:
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" `( r2 z1 x+ G1 z1.右拳變掌外捋向後,身向右轉.右腳後撤一步成馬步,右拳
& w4 S. z# Q$ _$ ^! S3 x E/ [抱於腰際,拳心向上,左拳由左向前臂成三角拳四十五度,+ N' F, s4 n; L/ E' g% v% ?$ h7 v; [
肩稍高,肘尖向下,拳心向內, 兩眼視左拳。' r% V8 \" h4 }& i& Y( h9 x3 z8 r+ n4 x
0 K9 }' @' _# E+ _! t7 }如圖六、圖七。$ f# F' p/ W- T" k9 X( s. J. w! L
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2.左拳變掌外捋收回抱肘,同時身體向左後轉,左腳, }5 I* E) \% Z9 g. c6 b8 K
撤後一步成馬步,右拳向左橫格,臂成三角立於右肩前,$ V2 ?1 r8 X6 b" [: d
拳心向內四十五度,肩稍高,肘尖向下兩眼視右拳。
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% ^5 I( q3 k" ^/ {( X如圖八、圖九。1 \* U# P6 _3 `) V
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2 H) c' m) ]% p& e1 f1 o: Z三.橫截擊打
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" H/ E& [/ {' _0 \# g t0 g7 D(1).口令:橫截擊打(一.二.停)
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# U. G0 }# v4 D/ N. F- D(2).動作要領:1.; h4 c1 b$ t5 u( \% l, P# A
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左拳變掌外捋後.抱肘於左腰際,同時身體向左轉,右腳上前一步9 H t" ^- a3 U9 [$ G3 s
成馬步, 右拳由上而下橫截,臂成三角於右胸前,小臂成水平,兩眼
% k: b7 t3 b" Z視右拳方向。! N! N9 P+ x: T. Q7 S- U
/ x1 V2 b" A4 B* {# P如圖(11、12、13)。! ^2 I9 v3 _# v0 ]& U: ^
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2.由馬步原式上前半步變弓步,同時右拳向右前方斜擊,拳背向上,, j9 z$ _- G, d% c7 |
拳心向下,兩眼視右拳方向。* `! g( q5 ~8 b4 r& }" h, D
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如圖(14)。
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3.右拳變掌向外捋後.抱肘於右腰際,同時身體向右轉,左腳) L! M) D) [, U8 Z' l" @
上前一步成馬步,左拳由上而下橫截,臂成三角於左胸前,2 C% _7 u% [! J4 T
小臂成水平,兩眼視左拳方向。) Z3 `9 m7 q3 R% Q# i% ~
3 l2 y a5 N# O5 d6 H+ p如圖(15、16、17)。, K/ M% Z- i, e) m
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! C. B# h* E' y* F0 F9 X6 ^- U4.由馬步原式上前半步變弓步,同時左拳向左前方斜擊,拳背向上,
$ N# I4 E8 I; K# E D! ~( L4 T拳心向下,兩眼視左拳方向。
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/ z1 \9 D1 H3 s6 O, X如圖(18)。
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四.退步架打
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% Q- U! ?& c$ C% t. a6 M1 l5 z(1).口令:退步架打(一.二.停)
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(2).動作要領:
; j. I4 @, d# e* V/ b5 p0 g: j% a% [4 V( X# i6 N, o4 S
1.右拳變掌捋後帶,同時身向右後方,右腳後撤一步成左弓步,& G% z4 [6 h, F
左拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視左拳。
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# M2 c2 J" y: Z9 _6 D5 D如圖(19、20)。3 ~$ x$ }4 H; n+ N8 [: @( ]+ K' V
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3 [, V5 `$ Z3 d! `/ A& n5 E+ u5 l3 s6 A8 i; q+ P( O; g
2.重心移右,身向後胯坐於右腿上,左腳稍後收縮,兩腿下彎,
/ [" {8 a4 M4 H! q同時左拳收回架於頭前成三角,右拳抱於腰際,兩眼視前方。
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如圖(21)。
1 t: D& F) ]5 ^: U& T0 T+ B Y8 m; i$ H
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8 Y$ q+ t; E) Y, G1 |3.左拳變掌捋後帶,同時身向左後方,左腳後撤一步成右弓步,9 c( V* w/ G, p2 O, T
右拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視右拳。
. g' i6 |5 i+ Q% O4 x0 k- N6 [# f* _/ c' m, g* Z- z6 @: r, H0 ~; w. r4 [
如圖(22.23)。
& q1 C4 O* c9 J9 R* {# x
$ R5 h7 x$ E7 [) |
0 G' M- E6 G/ _5 N/ l1 j K 6 q$ f; f: m9 Z( w* m- ] p
' J) a( a8 r* F% p+ ?; e4.重心移左,身向後胯坐於左腿上,右腳稍後收縮,兩腿下彎,
$ b! y- t" G; m/ \1 ~6 k- k8 N同時右拳收回架於頭前成三角,左拳抱於腰際,兩眼視前方。
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/ I! W2 V+ ?2 Z1 u4 }$ I如圖(24)。
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5 a1 Q: O' R0 q+ v五.上步橫打
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(1).口令:上步橫打(一.二.停)$ {3 @1 d* k/ w* l. {
) `0 P; h% k' s% Z- h; Z " L- x! W+ d9 F% Y
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六.順步橫拳
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' B' Q5 T! X( ?4 A2 Y2 X& T(1)口令:順步橫拳(一.二.停)- B7 L! h2 Q/ p( [/ T- q; `
$ E) n; l/ z4 o6 H. d3 r
(2)動作要領:1.右拳變掌向右後帶捋抱肘於腰際,同時身向右轉,& K1 j' o, o6 Z& P5 T5 k
右腳後撤一步成馬步。
- C* ]3 I5 W3 ?$ ]# o1 o# b# @$ l+ O1 @* g8 H) [! U" Z
- u8 c9 q( k% M$ b2 h" {左拳順腰際向前往右橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視左拳。# f o- Z$ S9 T: ~5 H, C: N9 J- O
( E8 C% C5 v% d& c8 p" f如圖 29、30。
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& r4 {; s# c3 M: K% a! ~- A 1 W; c2 [) C: }, K6 q
, U6 v0 a: Y" |+ x' D5 F2.左拳變掌向左後帶捋抱肘於腰際,同時身向左轉,
( n, b n, W9 c& _左腳後撤一步成馬步。* g1 V+ M) e( D1 L
; g9 s( X; E9 g; Q& V$ a
' x# a. A& \) \& Y- V$ W, p1 A1 ?右拳順腰際向前往左橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視右拳。1 X" `( Y6 K0 i4 B/ O
. ?# y' k0 n. ^9 [4 @如圖 31、32。. d0 L$ [$ |& ^2 \( q H9 _+ X% k g
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4 w! z( s- l. J+ U/ V$ M) S4 n" A* J V5 s2 Q/ a/ \
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F' V7 r' |. V# k! ^[ 本帖最後由 soavii 於 2011-7-12 22:24 編輯 ] |
樓主
...$ u8 m1 A$ Y; k( K' p
~ 真的很好看喔 
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