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此為 小小憲學長 寄給我請我代PO貼圖.: z" b5 b) }4 g# j; `6 Q! I# {4 H% U
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我把圖面整理的比較乾淨一點.
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八趟拳法
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+ ~, L. e/ x E! m* ?筆者周名永先生
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7 G( Z" ?0 ^1 I前言
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筆者為紀念國術名家莒拳丙式(八趟拳)作者李元智先生,關於此拳
/ ^8 G+ T% p: T9 u k) J% X& M4 s* ^於民國五十四年十月開始有了教材,五十五年普及全軍,非常盛行。$ L1 U, @( n. m/ m X; B. X# G
" T$ C2 a) x: U" S3 C/ D/ ?本人曾參加林上一期訓練,承蒙戰技老師潘文斗先生教導,收穫良多。) w: l& U6 @+ t
' e- B Y j% b. R/ ] ^莒拳甲、乙、丙三式是必修課程。首先介紹丙式八趟拳也。
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就是八個基本動作,以及對練手法「一三五七式」前進、0 A5 ?/ _, X# ~
「二四六八式」後退,每式分左右二動,易學易練易精,簡單而實用。; x# z9 e4 J0 k3 f2 H
% f* @& a v# l8 _' J) D3 i- J筆者因對李先生懷念,特把八趟拳供獻社會一般愛好國術青年朋友
[5 d& U( ?5 H4 h0 Y1 r r4 r共同研究,請先進不棄,多予指正。
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預備式
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口令:八趟拳預備; d; |* m2 A! M7 x
4 z/ s9 j" g; V" C- M, H0 b, |/ Y聞預備口令時,身體成立正姿勢,雙手抱肘,拳心向上,提於腰際,
$ A. k; L9 U- ^( G, H2 ]% }兩肘尖向後,上體鬆直,兩眼向前平視。
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9 ], X8 T3 I3 y如圖一。
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( [( w2 _( R6 i$ @( P% N1 q: r" v/ E5 o: {) q: E( q q5 w
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一.前進橫打
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& |1 k2 I+ t' U' D. d% R ](1).口令:前進橫打(一.二.停)
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(2).動作要領:
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& [9 j8 p: c n/ I2 B0 p8 q1.左拳變掌外捋後,身向左轉,右腳向前一步,雙腳成平行線,( @6 N) X4 n$ i6 h( \# j- y
兩腳下彎成馬步,同時右拳向前擊出,左拳抱於腰際,拳心向上,
* O+ [$ u* T! U5 m6 W右拳眼向上成立拳,兩眼視右拳。
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如圖二、圖三。
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# M6 T5 M7 ?& z: j# W2.右拳變掌外捋後,收回抱肘,同時身向右轉.左腳上前一步
0 a, w. i. Y3 l6 E& s成騎馬式,並將左拳打出成立拳。+ }& @5 N; b9 v" `' ~! a
9 s& o: x( p/ N+ l( Q, L: v5 r如圖四、圖五。0 n! Z0 }8 b j( T8 x0 H
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[6 h' Z7 P, E$ m3.依左右式向前連作六次,聞停口令恢復成立正姿勢。
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二.順步橫肘, U( j" N4 C! x0 G2 E0 a% {
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(1).口令:順步橫肘(一.二.停)
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(2).動作要領:& V2 s, b$ ~$ M5 I2 A
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1.右拳變掌外捋向後,身向右轉.右腳後撤一步成馬步,右拳( H/ _6 P/ S# S! b3 A( j ~( T6 V! m; z
抱於腰際,拳心向上,左拳由左向前臂成三角拳四十五度,+ S { s } n
肩稍高,肘尖向下,拳心向內, 兩眼視左拳。
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4 c- k( X* ]6 X& e3 A+ ]! g8 q如圖六、圖七。" ` P4 P' [ @% L5 T
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; k0 @; ^7 t, ]+ x9 I2 N" ~9 A2.左拳變掌外捋收回抱肘,同時身體向左後轉,左腳$ r( a) T2 G7 n8 j- W4 `# D
撤後一步成馬步,右拳向左橫格,臂成三角立於右肩前,: ^) k" t$ [5 A& p7 ]5 H8 g$ K; r
拳心向內四十五度,肩稍高,肘尖向下兩眼視右拳。" G; A0 Z& z. r3 X& ~
; i a3 h/ F7 Z, l4 R' H0 @) U如圖八、圖九。2 G, S/ Y1 o7 k8 f# U6 J
, p. N; R7 M# @( Q, `6 l; {( ^
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3 d3 t9 ?1 u- k5 \三.橫截擊打 U$ h8 }/ w: r; ?& g, `+ V; b" l
; V) _" }+ s+ R) E7 s(1).口令:橫截擊打(一.二.停)
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( Y8 O+ b5 g4 c( M3 _! A1 Y(2).動作要領:1.
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左拳變掌外捋後.抱肘於左腰際,同時身體向左轉,右腳上前一步
% @+ P! M( ?. x7 F: H成馬步, 右拳由上而下橫截,臂成三角於右胸前,小臂成水平,兩眼
' C1 `! @, Q4 D視右拳方向。
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如圖(11、12、13)。
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% S5 Y- J6 E; N* ? 3 p" o) C. J7 Z, m0 p$ d
0 i5 j3 R- S |7 `# z2.由馬步原式上前半步變弓步,同時右拳向右前方斜擊,拳背向上,
+ V+ }0 M+ ?4 Y& E) P拳心向下,兩眼視右拳方向。 f+ k( A8 j- M' q" c% e
% t6 ]: H9 ]% L
如圖(14)。5 ^! O& L6 l0 K% [: t3 z' M
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3.右拳變掌向外捋後.抱肘於右腰際,同時身體向右轉,左腳" B. R( F+ n' g5 c2 f
上前一步成馬步,左拳由上而下橫截,臂成三角於左胸前,* T% l# U7 k Z- K
小臂成水平,兩眼視左拳方向。0 j# O* p; f9 G/ b
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如圖(15、16、17)。# F5 l* ^% s3 ?1 D+ d. L9 Q- Z
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; q. g; n; ?6 I/ E5 Y! e4.由馬步原式上前半步變弓步,同時左拳向左前方斜擊,拳背向上,
7 h" _* K2 L8 Q% n- E# o/ j拳心向下,兩眼視左拳方向。: B% w) f6 A3 I) l+ k
( d9 u1 j- f$ r& F* ~如圖(18)。
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四.退步架打
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8 c& m8 L5 `0 t# D. b7 J* K9 G9 ?(1).口令:退步架打(一.二.停)
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" T/ u3 G* i1 C" _( Y6 E4 [(2).動作要領:" J1 H3 w. ?- N* n& @
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1.右拳變掌捋後帶,同時身向右後方,右腳後撤一步成左弓步,
$ X# g: r4 N+ j0 w2 O左拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視左拳。
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如圖(19、20)。% ~( }5 f4 F5 d6 w7 I
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2.重心移右,身向後胯坐於右腿上,左腳稍後收縮,兩腿下彎,
6 x% {3 ?' Y# L; H9 i同時左拳收回架於頭前成三角,右拳抱於腰際,兩眼視前方。 P+ ~$ r* T$ \, {1 h
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如圖(21)。9 g/ W Q6 h* c$ y0 w; v4 u
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3.左拳變掌捋後帶,同時身向左後方,左腳後撤一步成右弓步,! L. x( @! Y7 E; C
右拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視右拳。
) W* U) ^1 Y4 {4 W+ w, p& U- v
( r: [+ z) ]$ E6 B如圖(22.23)。
# P( T2 {3 Q( x# p, l9 d) X+ d& p J# i' @* U) M
" |4 d" _) K, @7 W $ }' [" {( s5 k4 t9 n7 [) H2 b0 l O
4 Q$ p/ Q) w- C/ j+ E2 \4.重心移左,身向後胯坐於左腿上,右腳稍後收縮,兩腿下彎,
/ F4 G# R8 R. Q) A# U- t同時右拳收回架於頭前成三角,左拳抱於腰際,兩眼視前方。
/ g: h3 w$ }0 I
2 S# U* s, o( R! y如圖(24)。" e/ ~. Q+ g3 a* c5 t* x
, A5 m% Z8 M: `2 C* c: d, s# z
8 L/ v+ N0 F/ T% m. e
5 J- c% l ~, g. c% R0 }& m! b---; f) ^- o M7 W$ l* ]9 `
五.上步橫打
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: q/ D+ w' ^9 F. t(1).口令:上步橫打(一.二.停)' g9 J3 C/ H$ Q1 c9 ^ c; Y! j
4 o' y" F. C. \$ o( n8 i : m9 \: d; C# _1 Q
% [% n. u: m; L' z六.順步橫拳
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& [) H3 j9 Q& u L" C4 B$ x(1)口令:順步橫拳(一.二.停)& z% d+ w1 s* G6 j. r
6 l5 E" a' B) N2 L2 `0 N" Y5 B
(2)動作要領:1.右拳變掌向右後帶捋抱肘於腰際,同時身向右轉,/ i8 a( B/ w" Z: B: w
右腳後撤一步成馬步。
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: x5 S0 u/ J$ E( \7 D+ {+ p" R9 g
左拳順腰際向前往右橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視左拳。; `% {* |+ H3 w2 f* F
6 l+ ~* t _( `+ d# p+ p如圖 29、30。
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- h5 |) [: e' O( Y& t$ m( L4 c0 D7 b/ T
2.左拳變掌向左後帶捋抱肘於腰際,同時身向左轉,9 t5 ~0 B$ i% o9 R0 {4 N; i
左腳後撤一步成馬步。/ k% Q# Z( X& c$ X* N% Q: J4 n
8 W- T. D& l) r5 \. }) W
+ y: k7 H+ Y% |$ X右拳順腰際向前往左橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視右拳。
4 K/ K3 X& W3 v0 k7 _( V+ W+ ? Q Z4 O
如圖 31、32。7 U1 v/ V( x8 H4 y0 Y6 }, K
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' U8 C3 r ?0 `" `0 @; A6 N[ 本帖最後由 soavii 於 2011-7-12 22:24 編輯 ] |
樓主
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~ 真的很好看喔 
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