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此為 小小憲學長 寄給我請我代PO貼圖.
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我把圖面整理的比較乾淨一點.
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, X0 Q$ E% {, N1 v' k, [4 ^八趟拳法) ?& ]6 j a" f
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& i, T- Y5 @4 `8 q# _; ^筆者周名永先生8 @( n' L& S, Q4 L5 Q2 y$ \
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前言
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筆者為紀念國術名家莒拳丙式(八趟拳)作者李元智先生,關於此拳
+ l! ?- F m/ O$ |/ j& A) \0 j於民國五十四年十月開始有了教材,五十五年普及全軍,非常盛行。2 z$ W; ?( O5 F5 G1 J
7 K1 C, w; s& ?( O1 i4 C* {本人曾參加林上一期訓練,承蒙戰技老師潘文斗先生教導,收穫良多。
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莒拳甲、乙、丙三式是必修課程。首先介紹丙式八趟拳也。 L s' a" ^, H' Q# `$ y9 c) R
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就是八個基本動作,以及對練手法「一三五七式」前進、2 Z" V7 P- T* A2 a& f2 s2 }
「二四六八式」後退,每式分左右二動,易學易練易精,簡單而實用。
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筆者因對李先生懷念,特把八趟拳供獻社會一般愛好國術青年朋友9 q& h; T0 D8 t1 |# b. A3 t/ K- t
共同研究,請先進不棄,多予指正。
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- E( x3 P2 J9 R/ g- s- B% T' \* y c預備式$ s, W1 N! e1 o& k
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口令:八趟拳預備
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2 B- F. t0 d6 a( e6 |$ V' T聞預備口令時,身體成立正姿勢,雙手抱肘,拳心向上,提於腰際,) y$ r1 p6 L8 Z# _
兩肘尖向後,上體鬆直,兩眼向前平視。+ y6 ?! [' y2 F K" R1 H. ?
+ n ?6 ?* f, C5 s如圖一。
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一.前進橫打' i) U2 A7 g% n% `" Q
7 q; T/ y8 o% }( b(1).口令:前進橫打(一.二.停)
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0 y; Q, s1 Q, b6 U6 V(2).動作要領:
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$ x- m7 \+ B. t1.左拳變掌外捋後,身向左轉,右腳向前一步,雙腳成平行線, i; ^$ d$ H+ g# h3 _
兩腳下彎成馬步,同時右拳向前擊出,左拳抱於腰際,拳心向上,
9 j+ R; Z+ d- a7 P3 @( f右拳眼向上成立拳,兩眼視右拳。
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6 {1 N( Z7 G9 ^+ r如圖二、圖三。' G; Q i9 p. h) E
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; [. x' Z- }( D! m& s2.右拳變掌外捋後,收回抱肘,同時身向右轉.左腳上前一步" y, u, ?5 h" I& j, i
成騎馬式,並將左拳打出成立拳。
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0 ~9 ?' j; z, D d% _- a如圖四、圖五。
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: d: H2 n) U- H! O; m) Y0 ~3.依左右式向前連作六次,聞停口令恢復成立正姿勢。
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二.順步橫肘
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+ Q) x5 z' g4 z. W! s. `: j(1).口令:順步橫肘(一.二.停) _. r& E" H! a. s! o* P5 _5 i
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(2).動作要領:( G. u8 t2 O: b7 y
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1.右拳變掌外捋向後,身向右轉.右腳後撤一步成馬步,右拳# q' E) b3 K+ h: \3 l) u+ R
抱於腰際,拳心向上,左拳由左向前臂成三角拳四十五度,. J& O: z1 @/ D0 }
肩稍高,肘尖向下,拳心向內, 兩眼視左拳。
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如圖六、圖七。; ]" S2 O @5 m, I6 z; Z: W* e
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2.左拳變掌外捋收回抱肘,同時身體向左後轉,左腳
& b% l% h; j) s; a3 Y: a撤後一步成馬步,右拳向左橫格,臂成三角立於右肩前,
. W9 @; t" t7 o% N9 Y/ t拳心向內四十五度,肩稍高,肘尖向下兩眼視右拳。: l" U+ t4 n% l- ^: b7 P
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如圖八、圖九。
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) m$ r( o% h6 }; o5 y8 a6 Z三.橫截擊打
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, n% \# C1 R1 g4 l* u7 c, G(1).口令:橫截擊打(一.二.停)
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) n6 J1 h+ P1 s# a, j5 A(2).動作要領:1.$ a2 Q3 F. P. ?, a/ ]2 i
4 x) s% q$ N* I6 b4 V$ c& [左拳變掌外捋後.抱肘於左腰際,同時身體向左轉,右腳上前一步
) U5 Y* X$ `$ h3 P成馬步, 右拳由上而下橫截,臂成三角於右胸前,小臂成水平,兩眼" n3 N6 @) j9 j) F+ O
視右拳方向。1 ^& K4 T6 ]0 R7 m4 t0 [6 W) i
K( X2 M6 l8 q( A
如圖(11、12、13)。
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 6 V1 \( e. [: d
4 {! ]0 I9 e" l2.由馬步原式上前半步變弓步,同時右拳向右前方斜擊,拳背向上,
% d7 ~2 O% K. f拳心向下,兩眼視右拳方向。; @6 B4 [5 V5 \% V
C! n9 M( i% w8 w5 `
如圖(14)。
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. x# p8 H: u7 j" X5 v+ q/ s5 B6 l7 p3 q8 c. u, p
# ^% }. Z/ p: v8 k9 o2 \2 ^3.右拳變掌向外捋後.抱肘於右腰際,同時身體向右轉,左腳" N$ s1 T; _1 G& |4 L3 D
上前一步成馬步,左拳由上而下橫截,臂成三角於左胸前,
3 [( K* X0 J, c9 k6 {, U小臂成水平,兩眼視左拳方向。 n4 F- I, O* \# F
' U6 q' v9 B* O3 z如圖(15、16、17)。
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1 i9 N& G% \ p- o0 M1 H9 ?
* j1 s) N2 P7 Q& p( g$ J$ [7 U
, k% A3 ?' Y" X: l8 a5 n4.由馬步原式上前半步變弓步,同時左拳向左前方斜擊,拳背向上,8 z: ~0 k- ~4 m/ j
拳心向下,兩眼視左拳方向。
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- w6 {4 k8 j3 P$ L- e! h7 y如圖(18)。' I1 Q1 e. u4 \& g
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. C; B3 ?, r/ `; i2 [
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四.退步架打6 ^6 }1 X7 i ~1 |) v+ _& P
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(1).口令:退步架打(一.二.停). X/ f$ ^& r8 G( Z+ X2 z5 T1 f
: q m- T* ?/ B. g2 { s' R% N' p(2).動作要領:
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1.右拳變掌捋後帶,同時身向右後方,右腳後撤一步成左弓步,& N8 j+ E( L" d" T0 @
左拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視左拳。
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如圖(19、20)。
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* y, F/ t" O0 u. x2 h7 o) y
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" z4 B* P# N* s8 V2 G2.重心移右,身向後胯坐於右腿上,左腳稍後收縮,兩腿下彎,
+ N& `! D# b+ h% w9 I) i! N2 ?同時左拳收回架於頭前成三角,右拳抱於腰際,兩眼視前方。# C; D/ v4 l7 a/ G3 o
" C% C) B* @' E1 U
如圖(21)。
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8 X2 A* B( m; [4 f3 H$ ~3.左拳變掌捋後帶,同時身向左後方,左腳後撤一步成右弓步,9 ?' k5 x7 }% ?- b9 q: M: ~9 ]
右拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視右拳。
4 y' h% G2 G& K& \$ c4 ?0 S( g7 \" H1 C
如圖(22.23)。
3 }: {& |% z; a) X/ ]1 H; e- Q. f/ n/ T: L! x( j( n( D
% ]8 v d3 F/ s
1 w8 I3 H7 r5 r. h" y/ A0 j" r+ H p8 i! X" [+ p8 |7 \
4.重心移左,身向後胯坐於左腿上,右腳稍後收縮,兩腿下彎,
& }+ \2 t+ u& g3 j8 i同時右拳收回架於頭前成三角,左拳抱於腰際,兩眼視前方。7 g7 f9 ~$ _ X$ c$ }+ \( z1 d
4 _4 |3 h) w4 z% W% D! [
如圖(24)。
' l: C1 O9 E% ?6 t2 c- B: i, _" P& ^4 g; y
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g' a" {7 j, p$ Z1 _# N3 V" O2 H---' }6 O% t; N- Z
五.上步橫打1 h( d( u$ r6 W# T" S
$ K- w6 t2 Z& O! d(1).口令:上步橫打(一.二.停)
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8 ~' R1 g! n% x8 c& M 0 G% I+ S9 C4 Z' b6 B6 P; K5 ~
8 \+ g( B) d5 L3 k/ ?' o2 U六.順步橫拳/ F7 h0 D2 L; d! f0 G5 k
d: |+ r ]+ N( c6 Z(1)口令:順步橫拳(一.二.停)) s. m! X7 ?8 [: O0 g
! z6 }) i# [# p" A9 y! W6 R1 ^
(2)動作要領:1.右拳變掌向右後帶捋抱肘於腰際,同時身向右轉,
7 j2 t' L, {( n4 j c右腳後撤一步成馬步。
! d" F B2 e; j2 @" z) U- t: E! K" x6 I- f& w7 _! K. c
" E) O! y$ a' T- X' k$ `左拳順腰際向前往右橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視左拳。: P9 t" U' M/ Q0 F! k' }( w
' F0 j7 ]0 R: L5 \
如圖 29、30。1 V h" K* i& ]' b3 U( |0 K
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2.左拳變掌向左後帶捋抱肘於腰際,同時身向左轉,
# l3 R( ^7 S1 h& P9 x左腳後撤一步成馬步。3 N/ a$ ~0 d2 R5 O2 |2 x( z
' ? M- h; A6 b# c" F" c2 j5 H- `
( Y2 ]1 b. Z% t9 Z/ \右拳順腰際向前往左橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視右拳。
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/ N6 |# j4 U) h% d如圖 31、32。3 L/ t4 f* A% y( Z
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' r3 |: t, A& E$ J/ t; h) x[ 本帖最後由 soavii 於 2011-7-12 22:24 編輯 ] |
樓主
...& d0 h. O1 i; O8 l
~ 真的很好看喔 
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