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作者: Lemis
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[原創] 跑步先?伏地挺身先?

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Lemis 發表於 2012-4-9 18:30:50 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
檢視: 12107|回覆: 16
看到了一則新聞 引發小弟的好奇$ w. ^' a% K- C  a8 e0 ^" n
請問各位學長當年在服役的時候是跑步先還是伏地挺身先
8 E- X+ i% W& U- J9 y小弟的話 通常是先國軍體操兩個八呼 接著跑步 跑完再壓伏地挺身
/ a, `7 Y) @  X/ s! c$ Q# x如果沒有跑步的話 還是國軍體操先 然後壓伏地挺身 仰臥起坐 開合跳
0 K. m" K9 y# |% \* \: C# b5 k$ p還記得有次參加軍官本職學能測驗 分成兩組6 A9 k9 M5 A  G; ]/ \, j0 u8 B
第一組先測5000 第二組就測單槓和仰臥起坐 然後兩組交換 繼續測
: I5 x) U0 O7 y) _3 B抽到第一組就爽到了 為什麼呢
$ }8 R  }0 Y8 P4 x1 f, `因為抽到第二組的話 單槓和仰臥起坐就把體力用完了 那5000就難跑了1 l4 a% R+ [7 u, g) p0 n9 s: I
回到原本的問題 6 R# J: C# C; y6 Q$ q. y! ?' M
請問各位學長當年在服役的時候是跑步先還是伏地挺身先

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jye914019 發表於 2012-4-9 19:02:05 | 顯示全部樓層
體操→伏地挺身→開合跳→3000公尺
- [0 P% c( P5 _8 q% h# C2 Y& H+ x4 v; G+ J9 d& j8 {
每週測驗一次30002 u1 o# n! ?* y
不過就天天中午吃飽飯拉2顆輪胎繞營區跑道就寢結束' D3 }: t: Z( w
我個人是所有測驗都會過的( U4 h) w; Y# _' X+ |  P
有次看有人在拉輪胎，無聊試著拉看看
# o$ ]6 D2 C# w" p) N+ q拉不到200公尺我就放棄了~
) V" H; W, ^' k# }/ W真的很硬...

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甜瓜男孩 發表於 2012-4-9 19:08:30 | 顯示全部樓層
我想應該要說怎樣的訓練比較硬吧！
( Y6 V5 X4 l4 Y( l7 ^3 X: ?, H$ |! C/ a以我個人是覺得先跑完5000公尺之後，
* Q' G/ a, m/ Z再做伏地挺身比較累。

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SmokeyLT 發表於 2012-4-9 21:14:39 | 顯示全部樓層
跑步先。* T# |/ Y" ?1 i2 t

' w5 k9 j9 j* v4 C# }* R. U& K! ?跑步是重點訓練項目，先跑步，跑完了要是沒時間就下去打掃，到進餐廳前或是檢查內務前再來玩別的。值星官的宿命就是別人不管你做了什麼好事，只要他想看，要看，必看的東西你沒做，那你就是垃圾飯桶。

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MP269C570T 發表於 2012-4-9 21:26:26 | 顯示全部樓層
小弟連上是先做國軍體操>跑步 (早上跑關東橋操場一圈約1000公尺) >伏地挺身，下午體能活動就同樣的順序，只是跑步增加為三千。時間允許的話，就會折返跑和開合跳，士官長心情好的話就是打壘球。菜鳥通常是先當撿球的猴子 ，等趴數夠了才能上場揮棒

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小橘 發表於 2012-4-9 22:14:25 | 顯示全部樓層
在堅實營區整的時候，就是國軍體操→伏地挺身→開合跳→大操場跑3000公尺→吃早餐。
5 D, m0 a7 ~) S0 m# W+ f- m在空總的時候，就是國軍體操→伏地挺身→開合跳→大操場跑個幾圈意思意思，通常都是班長帶隊去跑，若副座也有陪同的話，不好意思，那就要跑3000公尺了[dabin11]
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liu1019 發表於 2012-4-9 22:34:45 | 顯示全部樓層
早點名完先做國軍體操_啞玲操_跑五千公尺_伏地挺身，
1 [! d% Y; j% e* y0 X% t下午的體能訓練，體操做完後帶著啞玲準備上四獸山，
9 i; C/ I4 o$ ^3 l! p' q" `回到營後再伏地挺身這口令是一下二上
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憲兵少尉 發表於 2012-4-9 22:36:08 | 顯示全部樓層
原帖由 SmokeyLT 於 2012-4-9 09:14 PM 發表
8 ^! Z" V' k8 ~  b. z跑步先。
) n/ L+ O. O) n
) h+ y! @; n1 P( p跑步是重點訓練項目，先跑步，跑完了要是沒時間就下去打掃，到進餐廳前或是檢查內務前再來玩別的。值星官的宿命就是別人不管你做了什麼好事，只要他想看，要看，必看的東西你沒做，那你就是垃圾飯桶。

, e1 n1 a: G+ Y1 }# f  X2 l5 q/ f我也記得是先跑步。
  ?5 P% q$ X' D! t
! j9 J3 E! {. T: M+ u/ `一大早學兵們起床盥洗後就準備整隊升旗，
9 @2 U' x/ |8 \: n$ H升旗完後就開始跑步~看是出南大們跑...還是繞著大操場跑，
, a3 D3 k5 {) ]4 X$ l跑完後到進餐廳前在看有無時間練練其他體能~如伏地挺身之類的，9 B1 ?. t. H% q; P% j" H* M
進餐廳時還可以順便練練正步或唱唱軍歌，8 [9 H6 u* o; u& l; n2 Z0 P. |
至於用完餐後差不多七點二十左右~就開始打掃負責區域，' t- G' n+ u0 Z% _
弄完後就又要馬上準備課檢，
+ g! Y  [' {$ A9 M- E+ u1 ^反正從一早起床後到八點前的課檢...每分每秒都過的很充實就對了！
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jason211 發表於 2012-4-10 15:43:49 | 顯示全部樓層
之前在連上堅實整訓時 一早都是國軍體操 > 三千或四千跑步8 |% K4 o2 M) O  h
結束後落隊組再跑三千 其餘人等四百公尺衝刺三輪, I& c; i. v, ?1 n, a1 s* E7 Z
每一輪標準時間減十秒 一樣抓最後的
$ a/ u9 I( D$ g3 @7 V8 a; {偶爾帶出後山晨操衝山頭
3 j! W0 J- w2 N: L# f5 o3 ?% z% ~) E晨操完才下去盥洗打掃 準備用早餐
! c1 |  A0 Z: S8 C+ j" b' S1 ]
! y$ i1 p. {3 J$ Q* H( s回總統府後鐵衛隊晨操固定於升旗後帶出至介壽公園操作3 O, e) O# r) O& d* W) ~
先國軍體操暖身 然後三千公尺跑步 接著伏地挺身或折返跑 負重短跑訓練
2 z) R7 e, \, _: k5 }: s% T然後回營區拉單槓或仰臥起坐 以上差不多都操作完才用餐~

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小惡魔噓噓 發表於 2012-4-11 12:12:20 | 顯示全部樓層
早上:體操完先跑步再伏地挺身,仰臥起坐
2 j$ }9 i/ D: W( C( u) ?) G; D9 f( { 下午:體操完先伏地挺身,仰臥起坐再跑步% @% q9 J* u# I2 l& K0 ?. y
除非有任務,不然跑步基本就是3千咩~
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