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作者: Lemis
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[原創] 跑步先?伏地挺身先?

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Lemis 發表於 2012-4-9 18:30:50 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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看到了一則新聞 引發小弟的好奇0 `% \9 e2 z/ L5 H7 k9 r/ {
請問各位學長當年在服役的時候是跑步先還是伏地挺身先
; R+ r4 ^# r" C& Q- e. m( @小弟的話 通常是先國軍體操兩個八呼 接著跑步 跑完再壓伏地挺身& o7 u% w, ~' t. m8 l+ l* e: h& t9 |' o; P
如果沒有跑步的話 還是國軍體操先 然後壓伏地挺身 仰臥起坐 開合跳
! m/ Y, T. H: \6 R  |. c還記得有次參加軍官本職學能測驗 分成兩組
/ Z  C0 k9 H# Q' g1 |' Z- i第一組先測5000 第二組就測單槓和仰臥起坐 然後兩組交換 繼續測1 u+ R8 n* O8 [2 R( k1 e
抽到第一組就爽到了 為什麼呢 ; U: o3 D/ u/ o/ @/ n. A% H
因為抽到第二組的話 單槓和仰臥起坐就把體力用完了 那5000就難跑了
& ~2 X/ K. _$ }% n" X* |回到原本的問題
& n1 q  J3 r# o7 F請問各位學長當年在服役的時候是跑步先還是伏地挺身先

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jye914019 發表於 2012-4-9 19:02:05 | 顯示全部樓層
體操→伏地挺身→開合跳→3000公尺" D% J2 J. f# r; E5 \1 }/ _% p' E
+ G; w0 P. l1 ?, L
每週測驗一次30002 F. j$ T$ ?0 v
不過就天天中午吃飽飯拉2顆輪胎繞營區跑道就寢結束
0 L! G5 }6 |- {# `8 `我個人是所有測驗都會過的( ~) @; R! Z9 m  V( c
有次看有人在拉輪胎，無聊試著拉看看/ u$ i( T6 Y! m1 i8 B% ^
拉不到200公尺我就放棄了~
3 c0 [; U7 j7 T. v+ N真的很硬...

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甜瓜男孩 發表於 2012-4-9 19:08:30 | 顯示全部樓層
我想應該要說怎樣的訓練比較硬吧！+ x: W8 ~4 v; A5 @2 p9 z
以我個人是覺得先跑完5000公尺之後，4 z, b, h  O  l- g; P
再做伏地挺身比較累。

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SmokeyLT 發表於 2012-4-9 21:14:39 | 顯示全部樓層
跑步先。; Q- r" @* R7 ]- h
% ^* i# m9 w# Y& [
跑步是重點訓練項目，先跑步，跑完了要是沒時間就下去打掃，到進餐廳前或是檢查內務前再來玩別的。值星官的宿命就是別人不管你做了什麼好事，只要他想看，要看，必看的東西你沒做，那你就是垃圾飯桶。

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MP269C570T 發表於 2012-4-9 21:26:26 | 顯示全部樓層
小弟連上是先做國軍體操>跑步 (早上跑關東橋操場一圈約1000公尺) >伏地挺身，下午體能活動就同樣的順序，只是跑步增加為三千。時間允許的話，就會折返跑和開合跳，士官長心情好的話就是打壘球。菜鳥通常是先當撿球的猴子 ，等趴數夠了才能上場揮棒

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小橘 發表於 2012-4-9 22:14:25 | 顯示全部樓層
在堅實營區整的時候，就是國軍體操→伏地挺身→開合跳→大操場跑3000公尺→吃早餐。
  f; L2 Y9 l- K3 N" x在空總的時候，就是國軍體操→伏地挺身→開合跳→大操場跑個幾圈意思意思，通常都是班長帶隊去跑，若副座也有陪同的話，不好意思，那就要跑3000公尺了[dabin11]
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liu1019 發表於 2012-4-9 22:34:45 | 顯示全部樓層
早點名完先做國軍體操_啞玲操_跑五千公尺_伏地挺身，% y. \/ L5 y0 V# E% \8 \
下午的體能訓練，體操做完後帶著啞玲準備上四獸山，
7 P! B4 ], E; G4 a3 _0 ~回到營後再伏地挺身這口令是一下二上
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憲兵少尉 發表於 2012-4-9 22:36:08 | 顯示全部樓層
原帖由 SmokeyLT 於 2012-4-9 09:14 PM 發表
* ~+ H3 U  z8 k* ?" d' L跑步先。
3 s& ^# y, `/ M( [/ k
- ^6 e) F6 W: ^/ k跑步是重點訓練項目，先跑步，跑完了要是沒時間就下去打掃，到進餐廳前或是檢查內務前再來玩別的。值星官的宿命就是別人不管你做了什麼好事，只要他想看，要看，必看的東西你沒做，那你就是垃圾飯桶。
  J7 K, j8 S! b6 U
我也記得是先跑步。
- B- H- |3 M- @# C; h! }* o1 I" j1 |+ D0 N9 G: j4 F8 ~
一大早學兵們起床盥洗後就準備整隊升旗，5 V! v! K5 @2 w( b
升旗完後就開始跑步~看是出南大們跑...還是繞著大操場跑，) t& _* ^; j7 X  f
跑完後到進餐廳前在看有無時間練練其他體能~如伏地挺身之類的，8 s' {9 ~& h' j8 T; H. i+ A2 L
進餐廳時還可以順便練練正步或唱唱軍歌，7 M3 J. Z/ }& }: H) B$ ]
至於用完餐後差不多七點二十左右~就開始打掃負責區域，
2 h* F2 P9 h3 j1 y弄完後就又要馬上準備課檢，: ]% y  [5 R  C3 O
反正從一早起床後到八點前的課檢...每分每秒都過的很充實就對了！
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jason211 發表於 2012-4-10 15:43:49 | 顯示全部樓層
之前在連上堅實整訓時 一早都是國軍體操 > 三千或四千跑步
; a; R/ @1 q9 O: B0 R結束後落隊組再跑三千 其餘人等四百公尺衝刺三輪+ @& K. W2 ?' f; F) T/ V$ j% ?
每一輪標準時間減十秒 一樣抓最後的
6 r$ b$ Z% R1 B. O9 g' g$ M偶爾帶出後山晨操衝山頭
- A" o- f: G6 X1 y. l晨操完才下去盥洗打掃 準備用早餐
2 Y' e8 W. T3 l6 N# c
' C0 p% g! H" ?. P6 o回總統府後鐵衛隊晨操固定於升旗後帶出至介壽公園操作
% H  L- ]7 y  c, l! S2 A/ N1 F先國軍體操暖身 然後三千公尺跑步 接著伏地挺身或折返跑 負重短跑訓練, A* ~' `: h  q0 S# V
然後回營區拉單槓或仰臥起坐 以上差不多都操作完才用餐~

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小惡魔噓噓 發表於 2012-4-11 12:12:20 | 顯示全部樓層
早上:體操完先跑步再伏地挺身,仰臥起坐5 J. _4 q! x, K
下午:體操完先伏地挺身,仰臥起坐再跑步9 C9 y$ e" j* Z- A4 w! f1 V0 e2 ^; f
除非有任務,不然跑步基本就是3千咩~
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