[其他] 路跑初體驗-2013台北渣打公益路跑12.5K

2 ]6 z$ t" J2 P: j6 O 4 n. ^  }& l$ ^- s7 C$ X" C 6 I) f$ [# h3 H/ s! O' r ( `2 ]$ H+ w% e! S4 [; P! i9 r, g0 ~( u  F3 l! ? + X8 r% E: w1 X : j, V6 W) Q1 \3 I非常感謝帥狗學長和酒嫂大力推動路跑活動.和積極鼓勵大家參與路跑賽事.之前有幾位學長都參與過好幾場賽事.我去年都是參加單車挑戰賽.這次2013台北渣打公益路跑是我第一次參加.自從退伍後就不再跑步的我.剛開始練跑是有點吃力.經過幾次練習和突破.總算有點成績出來.也謝謝學長們的鼓勵和指導. # F$ j+ ~$ t2 M/ U# ~. i   b, @+ z' D7 `6 K5 D$ l[ 本帖最後由 吳國榮 於 2013-6-3 21:45 編輯 ]

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d61103		+ 1	感謝您提供難得一見的好照片!!
寧安	+ 3		讚!!

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請問國榮兄：8 R3 i8 L) ]2 z2 M' K / W6 x+ N" `( ?" o" U/ ?# S 你們跑步前，作些什麼暖身運動、作多久時間？ 0 _7 z7 D4 V% j! r; u) ?& Z跑完後，有沒有作任何紓緩的活動？ 1 \. S; p2 q6 `& e; _0 `" M/ d6 X 3 i: r5 F4 P& tPS.小豬兄好像黑了一大圈，綽號可以從小豬改成黑人了。2 b. N. T" b2 {# w+ Y4 `9 z5 C6 b " L& Y* c5 y1 l1 h" o6 m' C [ 本帖最後由 asun 於 2013-6-4 20:52 編輯 ]

士官長跟班長、學長們為了健康，這麼努力運動， - y' Z' I) d" n5 _% J/ {6 `是該走出戶外動一動了，我也該加油了...   k3 O5 R/ j; x 4 d$ d! J4 C0 t5 M柳學長，一起來跑步吧

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evan3833	+ 1	向拜倫看齊...

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原帖由 byronliao 於 2013-6-5 01:28 AM 發表 9 P" `2 g1 o# s  F6 ^' l士官長跟班長、學長們為了健康，這麼努力運動， 6 d! v5 Y. C8 g1 \; V是該走出戶外動一動了，我也該加油了... % u& o4 ?) _* i5 K, e : i/ n: D" i( O- @& U柳學長，一起來跑步吧 : x7 J4 a: a1 y# \+ U9 _  x2 _報告斌哥~~0 U7 [2 \) D7 B2 _6 o- p5 z  X1 _ 0 B" j3 o6 @+ G& m! D$ B拜倫是有名的"扮豬吃老虎"... 9 p' ]9 y% s2 v: u' C/ K惦惦的吃三碗公~~/ M$ W( y8 j* `3 h2 ~0 ]; q) E 都不知早就跑了幾回了，/ ]3 B5 j$ b- W, k' [6 _3 B9 W6 k 騎車、跑步都難不倒他，' N1 s% c8 M/ P% u 可以在週六週日連續搞個百K山路與半馬...這才是強者~~ , T/ b" v( y1 Q$ c. } 9 E  `  e/ V- I9 L% h7 U4 k[ 本帖最後由 憲兵少尉 於 2013-6-5 10:47 編輯 ]

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evan3833	+ 1	神人..

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排仔愛開玩笑，論壇愛運動的高手學長一推， 6 J* E3 t5 @; ?. }1 a% A) s7 g拜倫只算小咖咖，搬不上檯面， ; ?2 F+ H, K5 n) }! q/ E  o1 c' j你是我的英雄，環北160k最後一段近40k里程， % l/ @6 I, J4 v在你身上，我見識到計時賽選手的功力...非常可怕... ) c# U, g* k5 i2 ^3 S , Y2 ^# B- z! R! q! G; q. Z- d運動真的不錯，) r+ ~; N8 v" ] 強身又鍛鍊體魄...重點是不容易感冒（腸胃不好的我，怕感冒） + K/ ~# y5 c( [' l) d( V9 Y7 c ; i. U( X) }1 `* V/ Y8 y4 uasun學長，米國應該是慢跑的天堂，大陸型氣候宜人， , q; A4 Z- i% b; X7 V, Y9 q+ ^學長也長距離跑步嗎？/ ], T) G% E& t$ C3 H+ C6 i # r4 g2 p- W' Q) {[ 本帖最後由 byronliao 於 2013-6-5 23:00 編輯 ]

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吳國榮	+ 1	敘事有理，條理分明，我很贊同!!
asun	+ 1	小弟每天慢跑半小時

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asun	+ 1	+ 1	精品文章，值得推薦，給您加分!!

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報告國榮班長， & q: V0 \0 u; Q% y' n2 \台北國道馬拉松....我是報名42.195km 啦~ 1 J, ?0 }/ n" }) U$ E! \/ J& a/ W" X- R6 l 所以，我已集滿 全馬..半馬..13.5k..12.5k.. / A6 r' N/ v; A/ Y* ~; I9 V  U還差 9k..跟 5k...

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