[其他] 路跑初體驗-2013台北渣打公益路跑12.5K

% B4 r* p" r# d! i- l % h/ n0 v- ]0 ?. p  @0 s  f. U( b3 \4 M, W% t + |& |' u" `' w" y7 j/ F: M & Y) G& v1 S8 h% m6 C, @7 ` * F3 @+ e+ }- m" {" o6 Z6 Y 8 a" E! _8 u$ R+ J2 I非常感謝帥狗學長和酒嫂大力推動路跑活動.和積極鼓勵大家參與路跑賽事.之前有幾位學長都參與過好幾場賽事.我去年都是參加單車挑戰賽.這次2013台北渣打公益路跑是我第一次參加.自從退伍後就不再跑步的我.剛開始練跑是有點吃力.經過幾次練習和突破.總算有點成績出來.也謝謝學長們的鼓勵和指導.) M% X0 |5 W5 T" c8 C 7 _% U- x5 R! V4 R  b; V[ 本帖最後由 吳國榮 於 2013-6-3 21:45 編輯 ]

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d61103		+ 1	感謝您提供難得一見的好照片!!
寧安	+ 3		讚!!

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請問國榮兄：: v8 E/ N7 a. ^  x  z' L* P5 O2 o 4 Z/ W$ m# z1 q 你們跑步前，作些什麼暖身運動、作多久時間？ 9 O* k4 n$ r$ d) k6 Z4 Y跑完後，有沒有作任何紓緩的活動？ ) i$ X8 F3 g5 O7 L9 |5 G 7 j* X& Z4 z2 V' b# e  IPS.小豬兄好像黑了一大圈，綽號可以從小豬改成黑人了。  I8 R% z  t7 \2 T. p3 T 2 U  R9 z/ R. A9 y* O5 Y' a [ 本帖最後由 asun 於 2013-6-4 20:52 編輯 ]

士官長跟班長、學長們為了健康，這麼努力運動，! z; [- T) O7 g! K 是該走出戶外動一動了，我也該加油了... % B* {# }# M+ Y& I0 N; l" T& H 8 R( y( V  {  w9 X* B7 H 柳學長，一起來跑步吧

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evan3833	+ 1	向拜倫看齊...

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原帖由 byronliao 於 2013-6-5 01:28 AM 發表 ) }" J: y2 ^& R/ a2 ] 士官長跟班長、學長們為了健康，這麼努力運動，4 g) t$ |( u2 @- ?' b 是該走出戶外動一動了，我也該加油了...   _, Q' K/ R8 _* _- b" q- K " N- W2 S) l3 W3 Q; [, u, I& }柳學長，一起來跑步吧   u7 f8 t1 {' [報告斌哥~~ , d1 W+ [9 G4 F. G / o7 C( ~! u* T$ N' H6 Z% h7 \拜倫是有名的"扮豬吃老虎"... - X3 r/ ~3 T1 ?6 ]+ d# N' ~惦惦的吃三碗公~~ 2 [, r& u- F: w都不知早就跑了幾回了， - l7 y# Z5 G, L% z5 Z; j2 g騎車、跑步都難不倒他，0 t; O/ B8 M& I. \6 p 可以在週六週日連續搞個百K山路與半馬...這才是強者~~" i8 Y* {- E' G7 [$ Q2 g " \" F/ y* t( w' @ [ 本帖最後由 憲兵少尉 於 2013-6-5 10:47 編輯 ]

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evan3833	+ 1	神人..

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排仔愛開玩笑，論壇愛運動的高手學長一推，   ?* X  z# }* R拜倫只算小咖咖，搬不上檯面， , l0 ^1 @: N. ~& o$ ^; {& `你是我的英雄，環北160k最後一段近40k里程， & Z9 T6 f, y& p3 p% \在你身上，我見識到計時賽選手的功力...非常可怕... ( B, h' e; r# Z1 o 5 L& f8 t9 I/ d" S. K 運動真的不錯， : M, t1 V) o4 A; D* ?強身又鍛鍊體魄...重點是不容易感冒（腸胃不好的我，怕感冒）8 e( |/ u9 m! V& }0 U1 u( \ ) ?+ [) @; o: a- G- X# b" U9 b1 [ asun學長，米國應該是慢跑的天堂，大陸型氣候宜人，/ k- O- x, r2 j0 ?5 H. x5 H* n* o, B 學長也長距離跑步嗎？; g9 b0 g. {, P; V 0 n2 E* i' u  t* Y[ 本帖最後由 byronliao 於 2013-6-5 23:00 編輯 ]

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吳國榮	+ 1	敘事有理，條理分明，我很贊同!!
asun	+ 1	小弟每天慢跑半小時

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asun	+ 1	+ 1	精品文章，值得推薦，給您加分!!

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報告國榮班長，  q1 f( k: Y7 b, F1 ]" r) Z. G* x9 q, V 台北國道馬拉松....我是報名42.195km 啦~ / e! ^8 _2 w( W; M% j" J3 y; C. a4 f: g 所以，我已集滿 全馬..半馬..13.5k..12.5k..7 k. v& g9 I7 p% }, e/ h& n 還差 9k..跟 5k...

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