[其他] 路跑初體驗-2013台北渣打公益路跑12.5K

* M# ]2 B0 d7 {% d& j- }: E# P, B: i) G! h- g" p % k6 z& P, ]7 y6 N1 t# H  m 2 Q% h3 I" `* P8 k/ ^- D3 a 1 y4 r  b/ e0 s6 b0 l8 ]2 S! l# v( [& F6 G8 x * ]0 l! B  D9 X) n8 m, x 非常感謝帥狗學長和酒嫂大力推動路跑活動.和積極鼓勵大家參與路跑賽事.之前有幾位學長都參與過好幾場賽事.我去年都是參加單車挑戰賽.這次2013台北渣打公益路跑是我第一次參加.自從退伍後就不再跑步的我.剛開始練跑是有點吃力.經過幾次練習和突破.總算有點成績出來.也謝謝學長們的鼓勵和指導. 6 u7 r9 ?# t( K- _6 ~( M & U0 g3 `8 p% M2 o% P[ 本帖最後由 吳國榮 於 2013-6-3 21:45 編輯 ]

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d61103		+ 1	感謝您提供難得一見的好照片!!
寧安	+ 3		讚!!

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請問國榮兄： 4 t7 t& ]& \  m. K+ \ 0 S- y: I. j/ M2 U3 j你們跑步前，作些什麼暖身運動、作多久時間？ 9 O1 I4 \0 ?/ _; L, k# O5 v跑完後，有沒有作任何紓緩的活動？$ R- N1 G! z2 Q  q8 x ' y8 C) E1 H5 v! J$ c PS.小豬兄好像黑了一大圈，綽號可以從小豬改成黑人了。 & S) |/ y# E$ u# F2 c) b% v6 }% P1 p6 K& l& k! k+ H) v4 ~8 u( X: Y [ 本帖最後由 asun 於 2013-6-4 20:52 編輯 ]

士官長跟班長、學長們為了健康，這麼努力運動， 2 R; A* q* K2 @' b是該走出戶外動一動了，我也該加油了... 4 u& u# _/ G5 T' k7 D) A% e / Z! }! J( V- t  ^柳學長，一起來跑步吧

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evan3833	+ 1	向拜倫看齊...

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原帖由 byronliao 於 2013-6-5 01:28 AM 發表 * r$ o% ~' O! C" Z8 \; ]+ \  T 士官長跟班長、學長們為了健康，這麼努力運動，! E4 p7 t2 O2 M8 J5 S: w3 \ 是該走出戶外動一動了，我也該加油了...   V7 V3 v0 j! d+ u( X7 w " r; [3 H5 j8 C: ~柳學長，一起來跑步吧 6 t. M& n# m8 ]報告斌哥~~ ) d. N8 h4 l: x0 _3 O( \+ r- J4 ?5 A& r. P2 k7 l* F/ c& o4 b( P 拜倫是有名的"扮豬吃老虎"... 6 l9 }8 P( U3 X0 D 惦惦的吃三碗公~~' `, r( h2 |" f. Y% F 都不知早就跑了幾回了， ( l8 O% r( G: z1 P4 ^/ o' J騎車、跑步都難不倒他，0 k6 {/ j/ r, Q3 p: u 可以在週六週日連續搞個百K山路與半馬...這才是強者~~# K* y) a8 L& d) y" g# \ ! e( K1 T, P! i* _2 {[ 本帖最後由 憲兵少尉 於 2013-6-5 10:47 編輯 ]

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evan3833	+ 1	神人..

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排仔愛開玩笑，論壇愛運動的高手學長一推， $ O. Z2 L2 l& J拜倫只算小咖咖，搬不上檯面，* h3 a, z5 [! E5 s+ D- \+ {. j# o 你是我的英雄，環北160k最後一段近40k里程， 8 c+ g- e0 y" K* _在你身上，我見識到計時賽選手的功力...非常可怕... 2 k3 o4 h# `% H  d3 ~ 5 y% B  u+ V2 [運動真的不錯，: m9 `( D' ]& g0 g 強身又鍛鍊體魄...重點是不容易感冒（腸胃不好的我，怕感冒）4 Z2 F  b1 P/ k% u5 ]4 a + N4 l) l1 [. V9 D( j! U, _% b asun學長，米國應該是慢跑的天堂，大陸型氣候宜人，& Y3 I$ @: |  ~ 學長也長距離跑步嗎？" l. M0 B- c- m5 d$ g3 j1 r 8 a: Q0 k9 e& W[ 本帖最後由 byronliao 於 2013-6-5 23:00 編輯 ]

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吳國榮	+ 1	敘事有理，條理分明，我很贊同!!
asun	+ 1	小弟每天慢跑半小時

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asun	+ 1	+ 1	精品文章，值得推薦，給您加分!!

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報告國榮班長，; p7 h, A' w8 J* m 台北國道馬拉松....我是報名42.195km 啦~ 0 ]. _; N* T8 \& B7 O1 V, }! o  R2 @ - G; S" A) d; Q0 I8 E/ n; T9 r所以，我已集滿 全馬..半馬..13.5k..12.5k.. 0 E! k+ N! i+ A6 M) l2 q9 s! u還差 9k..跟 5k...

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