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7 g" h; O' n1 j/ K7 l * |3 \1 l: N. A$ [ g, p# i
甲式八極拳(48式分四階段)7 o) Q+ D4 H1 }1 C# K# |
第一階段10式
7 F+ q7 p$ g5 z3 P4 N; a) U第二階段15式
$ j* L7 Z) _' A4 F; S5 ^: |5 m- i. g第三階段14式9 \9 X8 H# U- U; Y) }6 j
第四階段9式/ l" }, k, d- ]& [; _1 L
01左拳前伸 02霍踹 03挑肘 04上步橫打 05斜打. \5 B3 [: X* \/ }3 y& j
06轉身擊襠 07捋踢 08反砸 09斜打 10打開
4 ~4 ?. E- Z% b3 f" V" ]& a- [' g# R- m9 H! i0 \* b
11進步插肚 12斜插肚 13轉身插肚 14右臂大纏 15左臂大纏9 q8 W' g1 k* h% `; _" N
16小纏伸錘 17上步窩心掌 18掛踏式 19上步架 20打跪膝
. t6 `! k1 `* L21迎面架 22轉身挫臉 23袒腿閉襠 24十字架 25打開* p9 y4 @+ l! O/ ]
! g( u& Q* s0 \6 J26亮掌 27上步掌28右退步掌 29左退步掌 30掛踏式2 {. G7 K3 \5 K5 ]
31小纏伸錘 32落步砸 33竄跳踢 34落步反砸 35轉身擊襠3 j, Q9 }" h- d+ b7 V0 A L
36捋踢 37反砸 38斜打 39打開
; ]; j+ H& ?, Q" u1 ~+ E" V5 o: K: c& G
40右臂小纏 41順步亮掌 42左臂小纏 43拗步摟打 44抱球式( p& C, D$ r. u1 u
45打襠 46左闖掌 47退步右闖掌 48退步挑肘2 I+ U- T6 f, x+ c
5 G2 W3 G9 j6 C) H* ~! _
以上是119梯偶 在泰山訓練中心時的筆記 所抄錄
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h0 L6 ~2 X# S9 W- l[ 本帖最後由 1191111 於 2014-3-8 07:51 編輯 ] |
