五百障礙！老兵看趣味，新兵要苦練！

發哥別生氣，讓後憲學長覺得有坑要跳，真是非戰之罪。..................................................................
# [5 M) E# P1 p8 U, v先說好的，正確的留給軍隊教。之前做法
( ?4 @. P- {6 w* H. d過關技巧之一，測驗前一天 先去拜一下各關卡，有如神助。
4 @; B8 @4 y# v. k% {之二編組，但之前要有測驗的成績。計算及排列梯數等。
之三，信心喊話。
之四，獎勵條件。
之五，福利。
之六，各組的模擬及小組討論。
. U8 L, `, A+ C# L# Q' |之七，裝備的牢固。
之八，挑選受測者(扣除勤務者人數)成績優劣順序
3 o+ [$ k0 z: w/ S& s保證成績都會大幅提升。因為那是拼死衝的
' `% N# f% W8 D( d8 G這個對有些人來說好像不是問題，但有的人就會有一些小問題，總之在於腿力、臂力(體重)、平衡感、高度感、緊張程度、耐力。
  g% d) I2 _( O) U& R所以之前有提到這是祕密很多的測驗，因為成績好的人可以滿百，差的會被追上。所以除了互助、技巧、就是裝備了。
4 S+ R. {; y  p/ g3 M. E/ @6 q& ^我覺得五百個人強好像都是正常的，每個單位那一類人至少都佔一半以上。

再次感謝大家無私的分享過關小技巧及心得和有趣的經驗！
6 R) D: f& v4 b' G! n; v
有了各位的經驗傳承相信如果有現役的弟兄看到此文章應該會很感謝大家！

& G+ O. W2 X  u$ ], u5 [! z* \0 t8 d# C! a小弟突然想到，如果每個營、連隊能紀錄下五千公尺、三千公尺、五百公尺障礙超越•••等等的團體、個人成績，並將最好成績創造者的梯次、姓名、長官姓名紀錄下來！

讓紀錄在這個部隊裡傳承交接下去，不是跟著長官走（像是238營2連的成績就是在這部隊番號裡傳承交接）！應該是滿不錯的東西！呵呵！

給後進知道這個部隊番號（學長）曾經有過的輝煌！
" W. V1 q# b: U
2 y, b' Z% x9 q( q) ~: m對向心力的凝聚、部隊認同感的增加應該也有幫助！
5 [, h- [* v: \# d! [4 B, A
能將姓名、成績留在部隊裡讓學弟看看，想想就覺得超光榮的！哈哈！
& u1 t$ l- N$ w. n9 E

" W  w! I9 y$ a+ l

體能不好，爬竿、板牆有問題！

8 U! n) l+ t8 O- g. P  X1 e( u很明顯的就是欠操嘛！呵呵！

  |/ Q+ d7 K- R( s! I如果是心理上或是生理上的因素！那就需要部隊長官的訓練或調整了或者是同梯次兄弟的互助！
4 L" ]$ I" g) h: G
. N. R2 ^, x3 B4 b
二項都是要臂力，臂力不夠就拉單槓！就是練嘛！
% Y7 p: P& N6 T. D$ @) M
& G; a6 u$ c9 q. G協調性不好，板牆不會蹬！那就練暴力上，不夠暴力上不去！那就是臂力不夠！就是要練嘛！

體重太重爬竿爬不上去！那就是臂力不夠！就是要練嘛！

3 C) z1 A' q, |太胖吃虧！還是要練啊！不然48KG的陳葦綾怎麼可以抓舉84KG！就是練習得來的嘛！
- q2 b; r+ p. b
9 p" l6 L& o$ [! `個人覺的五百公尺障礙超越雖然是三個人一組，但是其中的項目沒有一個是需要二人以上才能通過，所以它像是奧運的「舉重」，超越自己爭取最好成績！
& U' ]/ j0 W( X
% @/ [' H  B7 b3 K: I& D' x- G3 u單兵戰鬥教練需要一個伍來演練，其中的團隊默契、團隊精神都是重要的！所以它像是奧運的「棒球賽」
6 b7 Z! ]+ A7 F+ K! k$ c9 @' A，是團體的榮譽！

部隊裡的長官就是像「教練團」要去掌握每位選手的特性、實力，要能提出有效的訓練方針、戰術運用、對敵策略！
0 [- Q# y/ m2 c! _2 c6 x
; q) G! A, m8 H1 }選手要做的事情就是把自己的技術、體能提升

$ {; d; I5 q" W7 `8 l) j& W2 @教練要做的事就是給選手方向、規劃訓練計畫、了解每位選手給予正確的安排及訓練

[ 本帖最後由 celtils 於 2008-8-28 04:41 編輯 ]

說到500障礙嘛[dabin12] ，真是令人想起那只有恨沒有愛的回憶[dabin13] ，雖說小弟的體能也不是說很好，但在500障礙這關倒也是有滿百的成績，不過最討厭的是每次測驗前的那種...應該算是一種感覺吧，真是不是能用言語所形容的[dabin15] ，記得有次進行陸總部的測驗(我們家連頭仔包回來的工程[dabin11] )，大家已經準備好要測驗了(例如不敢吃早餐怕吐、心情的整備...)，突然下起雨，測驗的長官為了怕發生危險，取消測驗，先測3000公尺(原本之前一直都是5000，整訓完後，陸軍第一次改測3000，原本5000跑不過的一個爛芭樂學弟，竟然3000跑過了，結果當然是全連滿百[dabin4] )，第二天要重測五百時，又下雨了，這時候大家同仇敵慨的說，下雨照測啦 ，就這樣完成了那天的測驗，除了部份幾位沒有下過基地的學弟沒達到滿百的要求，其餘都是滿百啦~~真是說不出的爽 。不過當然能大多數滿百，都歸公於連上長官當初在整訓時去特勤隊偷學回來的技巧(是據說，沒辦法查證 )，小弟就來說一個大家都沒說過的低絆網吧，一般爬的時候，槍都是用手的虎口抓著槍背帶，拖著爬，但這樣會有個缺點就是槍托常常會打到木樁，我們的方法是把整支槍塞到身體下方，把槍托當成自己的第三隻腳，不但可以增加爬行的力量，當然也就加快了速度，最重要的是槍口不會吃土，爬完後還可以幫忙爬起來的速度，光在這關，如果動作得宜，少說可以省個5~10秒以上，只不過這樣的方法到底算不算違規就不知道了 。

[ 本帖最後由 titanwang 於 2008-8-28 09:36 編輯 ]

原帖由 MP269C570T 於 2008-8-27 08:57 發表
沒通過者會在鋼盔上用粉筆畫一個X，兩站沒過就是兩個X，依此類推。如果好幾站都沒過的飼料雞，那不就滿鋼盔都是XXXXX....。

漏咖副站長:
. T+ l& C; v- s& z1 n這樣不就類似職棒兄弟象隊
不過兄弟象隊是打"紅不讓"頭盔上多顆梅花

報告士官長：
沒有錯~~就像空軍的飛機及海軍的艦炮，擊落一台敵機敵艦，就有一顆星....
# b  n. l" C% t5 [& G要是滿鋼盔的XX跑到終點，應該會被教育班長踹吧

最後一站應該是「高絆網」才對，而不是「低絆網」，只是大家口耳相傳久了，講習慣了，就講成低絆網，這個問題連軍官也會犯錯，如果想求證的話，就請目前還在服役的弟兄看一下準則、教範，就可以驗證我講的了。（如果55cm都算低絆網，那高絆網不就是像絲瓜棚了?那敵人還設這幹嘛?[dabin14] )

因為五百障礙最後一關的規格是55cm高，所以是屬於「高絆網」。低絆網是屬於無法爬行的高度，通常是只設於高腳踝一點而以，單兵在攻擊前進時會走一步陷一步，設置的目的是敵軍延遲我方人員前進的速度，並且可以槍管一個一個的對我方士兵點名用的。而高絆網、低絆網在單兵戰鬥教練及三行四進時就學過了，像鹿柴、交通壕．．．等各種不同障礙，不知道有沒有勾起各位學長入伍時對鐵絲網的回憶?[dabin11]

像鹿柴、交通壕?
啊哈，在成功嶺跟新訓中心有玩到
記得新訓中心結訓測驗，我們這一班是抽到敵鹿柴。
就給他用爆破筒清除啦
動作標準，還獲得測驗官的讚許咧

看各位學長聊五佰障礙聊的很起勁，改天我們是不是也來跑一下五佰障礙
0 c% U! f8 N$ `6 N5 c* _# l2 C中壢六軍團的龍岡大操場是對外開放的，這邊就有五佰障礙場唷，或者是....到憲校後山衝五佰障礙

報告新婚帥新郎的學長
跑五百不過癮的話，龍崗同場地還有一千障礙唷[dabin]

拜託!!
我爬竿也沒用腳夾
5 u$ e; N  A! h- C因為不會夾
- e2 j6 }: z  p' k; ?不過下來還是要夾著減速

& ^: U+ `, Q& f/ S2 p4 C! s

原帖由 celtils 於 2008-8-26 09:14 發表
6 v& X" T! w  B/ Z4 \: B2 _$ x
; V" O$ [; r, @/ {
! M" J5 k; O) R
# J7 `) _) x) H: P0 O報告寧安學長：
& g4 x) S1 t5 f$ a. W3 T9 Z2 p6 J$ ]小弟在中心受新訓五百障礙分站訓練「爬竿站」時就是因為腳沒有夾，下來後被「葡萄長」電！
% ?/ q  C3 C" y3 d7 _
% c  R! J- Y, T' r我剛下來「葡萄長」就對著我喊：你耍什麼帥！你以為你這樣很厲害嗎！爬竿腳都不用夾，腳斷掉要怎 ...