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此為 小小憲學長 寄給我請我代PO貼圖.
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1 k& ~2 s* C0 R2 ^ T" v我把圖面整理的比較乾淨一點.) e. D: K5 k) Z3 z6 c9 p
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! I0 h2 |4 B9 q- B. l5 j八趟拳法
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: @8 m2 ^: k! e9 W" ` G筆者周名永先生* n/ t6 T9 b) o
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前言
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; N$ t) h. T- ^$ w& H; _$ K2 G筆者為紀念國術名家莒拳丙式(八趟拳)作者李元智先生,關於此拳
* w0 Z! m" R% e3 E於民國五十四年十月開始有了教材,五十五年普及全軍,非常盛行。
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本人曾參加林上一期訓練,承蒙戰技老師潘文斗先生教導,收穫良多。# Y: ^( h' h' z! ~" b
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莒拳甲、乙、丙三式是必修課程。首先介紹丙式八趟拳也。5 K* m* j4 L$ t" ^
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就是八個基本動作,以及對練手法「一三五七式」前進、
0 k2 b0 I) z% R3 u「二四六八式」後退,每式分左右二動,易學易練易精,簡單而實用。
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筆者因對李先生懷念,特把八趟拳供獻社會一般愛好國術青年朋友
c/ N- m& r9 l2 ]共同研究,請先進不棄,多予指正。+ F) t* ]5 k P
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預備式
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口令:八趟拳預備
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' E& o r0 ^. y聞預備口令時,身體成立正姿勢,雙手抱肘,拳心向上,提於腰際,1 P6 i6 K2 R; I# Z! g
兩肘尖向後,上體鬆直,兩眼向前平視。& |, h$ O/ O+ C5 W" r7 _
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如圖一。
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一.前進橫打
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- `2 ~3 H2 \- A8 D( j8 Y+ c(1).口令:前進橫打(一.二.停)
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+ [4 k4 x. m+ {# k" i1 _0 d(2).動作要領:+ {0 N9 G3 _/ ]% Y( ~
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1.左拳變掌外捋後,身向左轉,右腳向前一步,雙腳成平行線,1 ]! W. l8 R7 J" z+ G5 ]$ |0 }
兩腳下彎成馬步,同時右拳向前擊出,左拳抱於腰際,拳心向上,
+ z# ]5 s; C, C$ F5 c右拳眼向上成立拳,兩眼視右拳。
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) z7 J: [5 l5 L5 C7 O( S1 `+ M4 f如圖二、圖三。6 a. X* U3 F6 k! C9 ~& U% r
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( `1 ~# Z# u* [4 H' q2.右拳變掌外捋後,收回抱肘,同時身向右轉.左腳上前一步/ r" d% {/ B5 g6 ~
成騎馬式,並將左拳打出成立拳。
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如圖四、圖五。
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& c" g. g& ~! ~( r+ B3.依左右式向前連作六次,聞停口令恢復成立正姿勢。
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, N) P3 J+ P% H$ U' a. [二.順步橫肘
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(1).口令:順步橫肘(一.二.停)
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(2).動作要領:; ~- s. i# F0 y. O
{1 G, T& R* Q! b! y; K1.右拳變掌外捋向後,身向右轉.右腳後撤一步成馬步,右拳
; n" J6 [ \" G( K$ X抱於腰際,拳心向上,左拳由左向前臂成三角拳四十五度,
" p( F% r3 z, Y; b9 R8 B肩稍高,肘尖向下,拳心向內, 兩眼視左拳。: L, }/ c; A* D: O# q
6 t) Q8 k. d- ?: |' `% |& F如圖六、圖七。
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2.左拳變掌外捋收回抱肘,同時身體向左後轉,左腳1 c6 b5 u( u+ w# j- L
撤後一步成馬步,右拳向左橫格,臂成三角立於右肩前,
( c$ |2 Z, l4 p" R拳心向內四十五度,肩稍高,肘尖向下兩眼視右拳。8 x& x* W( N, }. r) n" l
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如圖八、圖九。
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三.橫截擊打
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(1).口令:橫截擊打(一.二.停)
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. B J) }" ^. `* [* ^(2).動作要領:1.$ E7 m- y8 o0 v. v/ _# a/ b
: T+ ^: P0 R1 o& D" `3 e. ^左拳變掌外捋後.抱肘於左腰際,同時身體向左轉,右腳上前一步
1 l6 `1 M, v5 a; `. l! n4 J成馬步, 右拳由上而下橫截,臂成三角於右胸前,小臂成水平,兩眼
, v' Y: D I% {8 l! r7 Q/ b視右拳方向。( M8 |5 D9 ]! n* P9 g
' t/ |) p0 G+ e y/ m% j# z如圖(11、12、13)。* H6 ?1 V1 N1 R/ [: x
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* m$ M+ H; t s+ g$ V1 w
2 `# v3 @; P5 V+ {3 f3 l2.由馬步原式上前半步變弓步,同時右拳向右前方斜擊,拳背向上,
! M# a$ l- m- v# j拳心向下,兩眼視右拳方向。* g4 d( j8 i: p+ H u& S. c' t# D
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如圖(14)。& f! J: s" z* q3 ^2 }
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3 V+ c) [& j9 M. K3 X3.右拳變掌向外捋後.抱肘於右腰際,同時身體向右轉,左腳- X5 `/ C9 Z4 H- I: w' \* R. `7 g
上前一步成馬步,左拳由上而下橫截,臂成三角於左胸前,
# {& ]9 B+ M+ w: z9 Q# j" [& A5 G小臂成水平,兩眼視左拳方向。
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如圖(15、16、17)。
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2 |6 r- v9 B# v/ ~% G' O! r4.由馬步原式上前半步變弓步,同時左拳向左前方斜擊,拳背向上,
: h# P' p0 h# W0 b拳心向下,兩眼視左拳方向。 R* D" x1 r( \% r3 A
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如圖(18)。* R# }' @8 Q/ K" Y
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四.退步架打
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& m2 {" O& w2 k(1).口令:退步架打(一.二.停)! y7 E3 F5 {. s, Q
/ u( l, k% O2 o* |! D: x: T(2).動作要領:
& {# {6 ?' x) p8 M( }) }) ]! f& J
$ c( U3 [' v, Y/ p1.右拳變掌捋後帶,同時身向右後方,右腳後撤一步成左弓步," h3 O8 O) M$ S0 \2 G2 h6 z( a( O
左拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視左拳。
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如圖(19、20)。- J! Z, R9 T& i9 D2 Z* z; m
4 |, T& l' ] F9 l: f) ~ + s. T4 F& v$ a( D
" C. q7 j; ]5 T4 m6 J a2.重心移右,身向後胯坐於右腿上,左腳稍後收縮,兩腿下彎,
6 L, P( s" D4 W3 f; d! m同時左拳收回架於頭前成三角,右拳抱於腰際,兩眼視前方。" Z/ o$ F. {2 F
) d" v" Y2 }. e4 |( p! M
如圖(21)。
% \2 r/ w: k) v- A& `3 Z" N1 y1 q) O1 j% h8 N
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& i3 G' n% H1 V6 a3.左拳變掌捋後帶,同時身向左後方,左腳後撤一步成右弓步,
1 ]% {6 |2 Z- D& w" O" |% D& G右拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視右拳。
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0 j# Y3 @' a* D" g1 o/ g$ @如圖(22.23)。" [7 u) s$ L5 L( @! B5 Q+ ]
) |! l( Y0 [5 q; q; L' _
, T2 C3 F7 Y: H4 }: Y
" K, d- i% N5 F, U0 w
* Z$ o+ _# s) K7 c" ?9 ^4.重心移左,身向後胯坐於左腿上,右腳稍後收縮,兩腿下彎,5 x- C! {1 X- P) ?; T y: n
同時右拳收回架於頭前成三角,左拳抱於腰際,兩眼視前方。
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如圖(24)。# |' D: o/ f: p* e7 t" `
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2 s4 S' U7 \4 ?4 y0 q7 Q; [五.上步橫打
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% \5 ? C G ~3 M! X(1).口令:上步橫打(一.二.停); K2 l6 r0 @( \/ i1 a
3 @- h( K1 m! J2 e) N1 q - I6 |! M8 y3 q; r6 ]4 C' Z" M2 ^
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六.順步橫拳
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(1)口令:順步橫拳(一.二.停)
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(2)動作要領:1.右拳變掌向右後帶捋抱肘於腰際,同時身向右轉,, w' g7 H% f" w! X4 h- \2 `; C6 Z
右腳後撤一步成馬步。
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左拳順腰際向前往右橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視左拳。
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如圖 29、30。1 [& q, s5 ~. Q; g, {$ w4 p* b
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2.左拳變掌向左後帶捋抱肘於腰際,同時身向左轉,
0 m- h/ b/ ?# t0 J5 _4 r# u左腳後撤一步成馬步。4 ?) w; ^9 |7 }0 B' ~6 k7 @
* B; X$ ~* T! C9 E+ {) [+ i
% ]( J0 |8 c% q4 `+ ]右拳順腰際向前往左橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視右拳。6 Y( c" ^2 Y& W3 t2 c/ X
0 o5 ]- d3 g! X如圖 31、32。
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2 Q. t3 L% {( `: a[ 本帖最後由 soavii 於 2011-7-12 22:24 編輯 ] |
樓主
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~ 真的很好看喔 
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