乙式十式拳
01閃步破掌02閃步劈挑03捋手撐拳04左右勾拳05上捋下踩
06上劈靠橫07橫截擊打08雞步架打09採拐肘靠10雙刺雙貫
丙式八趟拳
01前進橫打02順步橫肘03橫截擊打04退步架打
05上步摟打06順步橫拳07左右閃踹08退步摟打
第一階段(前進四趟1,3,5,7)全上右腳
第二階段(退後四趟2,4,6,8)全退右腳
摔角術
01.前進踢(兩手插腰)
02.前進後踢
03.向右橫步(兩手插腰,兩腳離開)
04.前進後轉
05.上把前進後轉(對摔)
06.上把前進後踢(兩手抱肘)
07.前進捋推
08.後退捋推
09.肩負摔
10.背負摔
11.向右蹦
12.原地抱(兩手抱肘,兩腳離開且下彎)
13.下把前進後轉(對摔)
14.下把後退後轉
擒拿術
一、有效制人法︰
01.拿手制腕(出右手)
02.制婉法(出右手)
03.挾肘
04.分指(出右手)
05.拿腕法
06.背後擒腕
07.接手轉臂
08.轉腕壓指
二、腕部解脫反擒法︰
01.腕部小纏
02.上步壓指
03.腕部大纏
04.上部壓腕
05.接腕壓肘
06.解脫制腕
07.反擒壓肘
08.拿腕制臂
三、頭部解脫反擒法之一.之二.之三.
四、鎖肘法之一.之二之三.之四.
五、鎖喉法之一.之二.
六、抱體解脫法︰
01.前抱解脫法
02.圍臂前抱解脫法
03.後抱解脫法
04.圍臂後抱解脫法
七、腰部解脫反擒法
八、肩部解脫反擒法
九、頸部解脫反擒法
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