回復 #19 chinesemp202 的帖子
多謝兩位學長的解說，那這樣的職務會出去跟警察一起值勤嗎，還是只待在屋子裡作文書呢，真的很嚮往去那種比如說酒店臨檢的場面見識見識。去看一下那些地方到底是怎麼回事。 原帖由 克里斯 於 2006-5-12 17:17 發表
英文.....嘎!!!外星文小克看不懂拉.........
計算機概論....嘎!!!.....小克也看不懂拉........:cry:
我的比較簡單的樣子...
國文 數學 智力測驗 體能測驗
體能項目...如下...
1600公尺10分內
仰臥起坐2 ...
1600公尺10分內 這種體能 小老弟太差了 :mad:若是3000公尺 不就要22分內
5000公尺......唉 能看嗎:L
我太老了 老到看到現在的選兵體能 這樣怎麼當憲兵啊 加加油吧
以前當兵啊 早晚各5000公尺 告訴你一個方法 跑步時氣的吞吐最重要 配合腳步
吸兩口吐一口 隨著步伐調節 氣調順了 要跑多快都沒問題啦:lol
仰臥起坐 晚上睡覺時 把腿抬高與腰成90度 撐著 久了腰力就很好 100個也沒問題
加油啊 祝你能如願當上憲兵
:P:P:P:P 考選預士?我們那時候沒聽過 預官倒是有 可以解釋一下嗎？謝謝!:o
回復 #23 忠貞不二 的帖子
報告學長，其實就是考預官考試，但是分數較低的就是士官而非軍官。阿...老爺...
原帖由 張致華 於 2006-5-13 00:43 發表1600公尺10分內 這種體能 小老弟太差了 若是3000公尺 不就要22分內
5000公尺......唉 能看嗎
我太老了 老到看到現在的選兵體能 這樣怎麼當憲兵啊 加加油吧
以前當兵啊 早晚各5000公尺 告訴你一個方法 跑步時氣的吞吐最重要 配合腳步
吸兩口吐一口 隨著步伐調節 氣調順了 要跑多快都沒問題啦
仰臥起坐 晚上睡覺時 把腿抬高與腰成90度 撐著 久了腰力就很好 100個也沒問題
加油啊 祝你能如願當上憲兵
:P
上面說的那些 都是測驗訂的標準......
我跑的時候有配合腳步呼吸 可是都痛苦在腰酸...
晚點睡覺的時候 就可以抬腳了...
可是要撐多久才能放下呢??
剛剛抬了一下....哇...腹部超級有感覺.....尤其是肚臍下面那一區....
剛剛還把腳 90度60度擺盪幾下....更刺激了:cry:
之前怎麼都沒有想到....
感謝老爺提供秘笈~:D 原帖由 克里斯 於 2006-5-13 01:00 發表
上面說的那些 都是測驗訂的標準......
我跑的時候有配合腳步呼吸 可是都痛苦在腰酸...
晚點睡覺的時候 就可以抬腳了...
可是要撐多久才能放下呢??
感謝老爺提供~:D
跑5000對我當兵時 太.....太.....簡單了 但是從沒跑過前面:cry: 都再最後一排 :lol 幹嘛啊??
當然是踹人啊:lol 不然在最後能幹嘛啊 當然是踹那些落隊的:mad:
若是還未老年癡呆的話 印象所及的指導你 呼吸的順遂與你的腳步步伐有關 急促就是加快依此論推
至於腰酸 不是腳抬高 而是成一個 L 的樣子 腳在空中類似跑步那樣 沒多久你就可以感覺到爽啦
記住 初學者不要太勉強 感覺有爽的時候就要休息 以免第二天 更爽 每天給他做一回 腰酸 拜拜了
:D
這個方式不但適合用於跑步 也適合仰臥起坐 主要就是強化你的腰力及腹部收縮
部隊講求的是體能 不管啥軍種都一體適用 只要體能好 當兵輕輕鬆鬆
阿....
原帖由 張致華 於 2006-5-13 01:29 發表跑5000對我當兵時 太.....太.....簡單了 但是從沒跑過前面 都再最後一排幹嘛啊??
當然是踹人啊 不然在最後能幹嘛啊 當然是踹那些落隊的
若是還未老年癡呆的話 印象所及的指導你 呼吸的順遂與你的腳步步伐有關 急促就是加快依此論推
至於腰酸 不是腳抬高 而是成一個 L 的樣子 腳在空中類似跑步那樣 沒多久你就可以感覺到爽啦
記住 初學者不要太勉強 感覺有爽的時候就要休息 以免第二天 更爽 每天給他做一回 腰酸 拜拜了
這個方式不但適合用於跑步 也適合仰臥起坐 主要就是強化你的腰力及腹部收縮
部隊講求的是體能 不管啥軍種都一體適用 只要體能好 當兵輕輕鬆鬆.
真的有感覺....謝謝老爺指導...又學到新招了....:lol: 原帖由 克里斯 於 2006-5-13 01:42 發表
真的有感覺....謝謝老爺指導...又學到新招了....:lol:
小老弟 千萬記住 不要太勉強 量力而為 避免運動傷害
當你的腰力變好時 你會發現好處很多:lol
你女朋友會愛死你喔 :P 講到哪去了 對不起 :o
腰力變好 單桿的正面翻 也是靠腰力 除了腰力也要利用雙腿的重力下襬
輕輕鬆鬆上去了 :gud:
此招真的可以提高及加強腹部腰力 還是前述 量力而為 :)加油 單桿正面翻..現在還能做幾下喔~
前幾天本來想到登山步道拉單槓,
誰知道有人竟然有人夜晚去綁肉粽 :L
大早就遇到醫生與一推警察相驗..:Q...下次不敢去那了 :htwl:
這..............
原帖由 張致華 於 2006-5-13 01:57 發表小老弟 千萬記住 不要太勉強 量力而為 避免運動傷害
當你的腰力變好時 你會發現好處很多
你女朋友會愛死你喔講到哪去了 對不起
腰力變好 單桿的正面翻 也是靠腰力 除了腰力也要利用雙腿的重力下襬
輕輕鬆鬆上去了
此招真的可以提高及加強腹部腰力 還是前述 量力而為 加油
女朋友的話就免了.....:D
我的電腦就已經是我老婆了........哈哈哈..:D
想必夫人應該是很幸福才是..:D
最近不知道怎麼搞的...明明很累 躺下去就是睡不著.......
坐在椅子上又很想睡覺.....每天都搞到天亮才會入眠....
真傷腦筋....
原帖由 byronliao 於 2006-5-13 02:15 發表
單桿正面翻..現在還能做幾下喔~
前幾天本來想到登山步道拉單槓,
誰知道有人竟然有人夜晚去綁肉粽
大早就遇到醫生與一推警察相驗.....下次不敢去那了
肉粽..........我知道那是什麼了.....
話說是哪裡的登山步道阿.........
[ 本帖最後由 克里斯 於 2006-5-13 02:22 編輯 ]