【轉貼】抗癌食物

8大類超級防癌食物包括：

1. 洋蔥類：大蒜、洋蔥、韭菜、蘆筍、青蔥等。
2. 十字花科：花椰菜、甘藍菜、芥菜、蘿蔔等。
3. 堅果和種子：核桃、松子、開心果、芝麻、杏仁、胡桃、南瓜子等。
4. 穀類：玉米、燕麥、米、小麥等。
5. 莢豆類：黃豆、青豆、豌豆等。
6. 水果：柳橙、橘子、蘋果、哈密瓜、奇異果、西瓜、檸檬、葡萄、葡萄柚、草莓、鳳梨、檸檬等各種水果。
7. 茄科：蕃茄、馬鈴薯、蕃薯、甜菜。
8. 繖狀花科：胡蘿蔔、芹菜、荷蘭芹、胡荽、蒔蘿等。

其他重要食物：小黃瓜、南瓜、萵苣、青椒、紅椒、菠菜、薑、薑黃等

提供給各位參考一下  健康是很重要的  多吃一些蔬菜水果 少吃油炸食物  並且吃蔬菜時  最好是能夠每一口蔬菜 在嘴吧嚼各20下  以便容易消化 不要咬各幾口就吞下  此外  吃水果也是 不要囫圇吞棗  套一句常說的話  細嚼僈嚥
  加上不抽煙 不酗酒  不熬夜  不縱慾過度   定時運動  定時健檢  身體才會好
祝各位身體都健康
    

謝謝學長的提醒，小弟會注意的
青菜地呷啦!!