【醫療保健】如何預防乾眼症

現在的上班族，
大都處於有空調系統的低濕度密閉空間裡工作，
一整天下來，
常會覺得 「眼睛很乾」，
久而久之就會認為自己得了乾眼症，
而逕自點用生理食鹽水或現成的眼藥水，
這是萬萬不可的行為。
乾眼症的意思是指眼睛淚液異常或不足，
無法保持眼睛的濕潤及舒適，
所發生的眼球病變。
正常的眼睛，
眼淚經過眨眼的動作可均勻分布，
使眼睛保持濕潤狀態。
而在我們的眼睛有一層 淚液膜，
由外至內分為三層：
一、油脂層：是由眼瞼邊緣的皮脂腺分泌。
可延緩淚水蒸發、增加淚液膜的張力及維持其穩 定性。
二、水液層：由淚腺及副淚腺分泌。
主要是供給角膜上皮細胞養分，清除結膜或角膜上的代 謝物。
三、黏液層：主要是可將角膜上皮細胞由「親脂性」變為「親水性」，
以潤濕角膜。
此三層需分泌充足，
若其中一項有分泌不足或不均的情形，
就會產生乾眼症。
而乾眼症的症 狀，
除了眼睛乾澀外，
眼睛會紅、癢、易疲勞，
有灼熱感、異物感等症狀，
但有些人會因眼睛 基本的分泌不夠，
眼睛受到刺激，
導致分泌增加，
而會有「淚汪汪」的現象。
正常情況下，
眼 淚的分泌會隨年齡漸增而減少，
故乾眼症好發在高年齡層的族群中，
尤其是多歲的婦女（與更 年期有關）。
另外，維他命A缺乏、眼瞼炎、化學藥品灼傷、砂眼、紅斑性狼瘡等，
會誘發乾 眼症。因此，藉由眼科醫師詳細的檢查，
早期發現早期治療。
若發現罹患乾眼症，
則可用人工淚液來治療，
以補充淚水及調理不健康的淚水成分。
但使用 時，仍需在眼科醫師的指示下使用，
因若有其他病變，在未知的情況下，
自行胡亂點藥，造成 眼睛不舒服的加重，
延誤了就診時機，那後果就真的不堪設想了。
其實，平時就應注重眼睛的 保養，
如：多喝水、多眨眼、均衡的飲食、
充足的睡眠、定時讓眼睛休息、
在室內低濕度的地 方多放一盆水等。
因此，除了善待我們的眼睛，
使其得到充分的照顧，
對我們的身體也是一大益處。

長官請問

我有這種困擾.....早期是因為長期都在冷氣房下工作....切通風口都直接吹到眼睛

而那段時間又不用戴安金帽....所以眼睛很吃力

導致時常眼睛很疲撈....常常都要很用力的瞇眼【都會停頓1~2秒】久了更累

有看過眼科幾次....也都沒有什麼效果【都是給眼藥水】

前段時間也不知怎好了.....自己也不知道....是不是環境也有關係...因為廠房空間變了、也不用騎車了

但最近又感覺開始不舒服.....有沒有什麼好方法

你那並非乾眼症
依你的情形記得工作一段時間就必須休息如50分就必須休息10分
平時眼睛多看遠方.適時按摩眼睛兩側.多喝水.有一點切記
多吃蔬果多睡眠.勿吃燥熱食物.海產少吃.望你千萬記得

:@不是乾眼症

我一直認為是呢！

因為一直覺得就是眼球乾乾的.腫腫的

想咂眼

謝謝長官的醫治....要不要出示健保IC卡:h:a;