要打拼、也要顧身體

愚弟今天做了一件很嘔的事情；在累積了一些購物之類的瑣事後，今早規劃了一下路線便出門辦事了。在第一家商店要結帳的時候，才發現生平首次在成年後，出門忘記帶皮夾子。不得以，只好回家重新跑一趟。

印象中，論壇上弟兄的主流年齡層，應該是三十到四十歲的奮鬥打拼黃金年華；如果沒錯的話，呵呵，愚弟痴長個幾歲。想以自己為例子，分享一下至今身體精力上的衰退階段。

在大約三十三歲之前，身體怎麼操都沒關係。愚弟唸的大學是早年的五年制夜間部，最忙時，除了上學之外，手上同時有一份正式工作，加上三個兼差工作；再怎麼忙，只要飽睡一覺後，都可以一切歸零重新出發。剛過三十的時候，每天睡到自然醒，然後工作一整天、吃個便當泡壺咖啡，還可再工作到深夜。

過了三十三之後，狀況慢慢就不一樣了。第一個徵照是晚飯後，開始常常會打瞌睡。接下來，右邊的手腕、手臂、肩膀、後背開始會酸痛，而一直困擾愚弟至今。到了約三十五、六的時候，視力也開始明顯衰退，除了原先的近視之外，又出現散光的癥狀。而且記憶力也變得很差，每天務必要用Outlook把大小待辦事項勾選一遍，才不致誤事。接近四十的時候，愚弟發現注意力變得很差。以前在工作的時候，還喜歡開著電視或音響，讓自己比較不寂寞，到後來，任何的聲音都會讓愚弟無法集中注意力。最近幾年開始，新來到的老花，常常讓愚弟必須拿掉眼鏡，才能看清楚瓶瓶罐罐上的標籤。其實很好笑，深度近視再加上老花，現在遠近一律看不見。另一件可怖的是反應也慢了。以前開手排擋的車子，可以一手地圖、一手方向盤，幾百哩甚至幾千哩的路程，上車就走。最近開自排的車子接老婆下班，偶爾還會走錯交流道。

好的方面，則是愚弟能吃能睡，膽固醇123、酸甜苦辣都愛吃；白天整天不吃、晚餐猛嗑三四碗飯、嗑完晚餐再嗑零食、上床後約三分鐘打鼾入睡。偶爾戶內戶外勞動一下，也都還能撐得過去。

愚弟發這個帖子，倒不是因為覺得會後悔，想說當初應該怎樣怎樣。不過眾弟兄若有什麼健身、保健的秘方，歡迎大家一起分享；大家一起來顧身體。

doubleobuckshot學長所言甚是...

報告一下小弟我個人的社會奮鬥 vs 身體健康的大概過程...

退伍時; 時年24歲, 剛從部隊退伍下來... 身強體壯, 每天上班除了每天不吃午飯不午休而利用午休時刻去上課, 每天晚上遇有每週六日還去補習上課, 每天上課上到晚上十一點多回家後; 洗個澡, 繼續複習當日所學直到凌晨三點過後才睡覺, 這段生活; 連續持續二年半左右不間斷, 在此同時; 仍有加班, 應酬, 出差... 尤其是出差時; 常要帶總公司(小弟自退伍十多年以來一直待在日商公司)的同事到處去出差, 還二十多歲時; 一出差可以每天白天忙到處奔波, 晚上和客戶應酬, 深夜和總公司年輕同事繼續小酌直到天亮, 繼續出差...

到了過三十; 每天在公司加班到深夜, 有時早一點大約深夜十一, 十二點下班; 還會一個人去雙X街小酌一番, 有時加班到天亮; 回家洗個澡換換衣服後; 繼續上班...

2001年~2004年長駐香港和深圳, 有駐大中華區經驗的學長先進們就會有一個共同的體認; 在那裡; 台商或台灣人會很自然地相聚在一起, 理由就是... 出門靠朋友, 兄弟相挺, 所以只要有應酬... 與其自己一個要和客戶大隊人馬車拼, 不如兄弟相揪, 一起拼桌拼包廂來好好一起打拼, 所以; 小弟我在這三年之間, 幾乎每晚都在應酬, 除了大約三分之一是自己公司的攤, 其他就都是同是在海外飄泊的弟兄們互相拔刀相助的攤, 但儘管每晚可能喝到凌晨二, 三點, 每天一大早; 我仍是會趕在深圳與香港口岸開關時間... 06:00(那時還沒有開通皇崗口岸24小時全天通關), 馬上回到香港去, 先回宿舍梳洗, 最後一年宿舍在深圳; 仍是一早過香港; 打開公司大門, 第一個到公司, 最後一個離開公司鎖門... 沒有辦法; 當時要帶領香港員工, 一定必要以身作則... 絕不能遲到早退...

2004年回到台灣後; 也因家裡有二個小孩, 儘量不參加應酬, 但出差仍是難免, 這時猛然發現... 身體狀況真是差到不行... 每年健康檢查... 由輕度脂肪肝血脂肪... 到現在的重度脂肪肝以及血脂肪重到被捐血中心暫列拒絕捐血...

又早年的運動傷害; 也演變成僵直性脊椎炎和生成骨刺... 經常性的腰背痛加上大大的游泳圈; 有時儀態看起來根本就不像是憲兵退伍...

所以; doubleobuckshot學長這抛磚引玉的一帖; 真的是讓我感受很深, 同時也跳出來與學長一起呼籲各位學長先進們; 小弟我個人心得... 要飲食正常, 勿飲酒過量, 要睡眠充足, 要平時運動, 要年年健檢, 只要這些小地方照起工做到; 應該可保身體健康, 而千萬不要仗著年輕身體健康強壯而就忽略了日常或以往每日的運動, 如doubleobuckshot學長所言; 到過三十三, 三十五甚或年近四十時; 一定會後悔, 我已後悔啦... 以上小弟建議的小地方做到以常保身體健康, 只要身體健康; 就會萬事如意~

大家一起加油; 一起保健康, 一人健康; 全家之幸, 論壇之幸~

[ 本帖最後由 寧安 於 2007-3-24 13:32 編輯 ]

家中長輩常說:三十五前是你在虐待身體,三十五後是身體再虐待你!!
而以前學校體育老師則說:要活就要動,要動才能活!

沒辦法~
"人"這個生物的生命週期就是這樣~
年輕的時候再怎麼動,年紀一到就停止不動的話,反而生鏽的更快!

常看到一些七老八老的老人家還在下田作工~
看到的時候會覺得很不忍,但他們的身體可"勇"的勒!!

而家中的老人家五十初就退休,不愛動,整天看著電視........給老爸養到現在~
所以印象中桌上總是滿滿的藥.......
這種感覺就好像是再等X.....................


雖然學弟尚未滿三十,應還沒有資格談什麼健身、保健秘方~
但先想起來,然後一步一步的實踐,總比等到身體要虐待你了才做來的好吧!


生理~當然要多動,但這裡的"動"指的是運動而不是勞動喔!
很多人覺得上班一天下來身體動的夠多了吧!但你的大腦裡非常清楚你是在工作!
是精神緊繃的在動!雖然你不覺得,但大腦裡的指令就是這樣!(也可說淺意識)
這與放鬆心情的運動可是完全不同的!

心理~常保年輕的心,放下矜持,多吸收接觸新的事務!放開心胸~
像站上很多學長,每每看到現在的學弟,常暴青筋,頭殼生煙...........
兒孫自有兒孫福,莫為小事來生氣!氣壞自己無人替!


以上~與學長們分享分享~