現代人之飲食危機！您注意了嗎？

以往人們飲食多以能「吃飽」為主，但時至今「吃飽」以並非唯一目的，最主要乃能吃得健康。在日常生活中，之六大營養素，您注意了嗎？蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物、礦物質、水，您一天有均衡攝取嗎？不僅六大營養素於每天中均應均衡攝取，良好之生活習慣，才是身體健康之不二法門。

您注意到嗎？現代疾病之多樣化，雖然醫學相當發達，但仍因營養攝取不均衡、環境改變及生活習慣改變，導致許多症狀發生，肥胖、心血管疾病、肝臟、腎臟之症狀等日積月累隨之產生，因此，當無法改變環境時，或許為求身心健康，只能由攝取均衡營養及良好之生活習慣做起，這不僅適合一般人，身為消防人員的我，更要養成良好之生活習慣與攝取均衡營養，應注意每日之黃金餐：早餐，切不可忘記，且應吃得營養，如此才能達成良好生活習慣與攝取均衡營養之第一步驟，雖然簡單，但弟兄們！您做到了嗎？

晚餐不一定要，但早餐是一定要的啦!!
年紀大了之後，代謝率降低，所以不吃多是養生之道，包括早餐也不能吃太多
八分飽最佳，吃飽撐著最難過!!

很多人晚餐吃太多，早餐吃太少，甚至不吃，這都是壞習慣
要養生，先從改變吃的習慣開始

曾有記者問連戰夫人如何保持優美體態?
她的答案是：讓身體隨時保持飢餓狀態!!

報告學長~
               像我們住在外面的人!真的沒辦法做到平衡!早上趕上班!下班就累了!所以我們住
            在外頭吃都在外頭的!沒辦法做到均衡!所以我對自己的健康滿怕的!只好盡量不吃油膩
            多運動囉!

吃的飲食健康均衡沒錯
但是動的平衡也相當重要
光吃不動吃得在健康也是過量
現代人吃不是問題
醫學是要以環境與生活形態來客觀評估
不同環境.人種.飲食文化其標準要請專業人員評估才是