|
刺槍術：
( o1 k& F& l$ H. n1 H6 I突刺法：1.原地突刺 2.前進突刺 3.迴旋突刺 4.左側突刺 5.右側突刺
. r; ]( V+ X0 q+ u2 I8 y; y防刺法：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺
* v7 F8 D# U# @5 u9 K拖擊法：1.上擊、衝擊、衝擊、砍劈
( @* \" w- |. E9 g 2.橫擊、衝擊、衝擊、砍劈8 ~% q' c$ v; A6 S# M4 i) T
後退十三步(快跑)% Z' j8 H! P+ b. o
第一教習（學者壓槍）：1.右直刺 2.左直刺 3.直刺 4.下刺 5.直刺 6.壓直刺8 t; v' }. _9 X6 a" V; c& s* W
第二教習（教官壓槍）：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺 4.虛右實左刺
9 L! m b# K) F 5.虛左實右刺 6.虛下實上刺 7.左挑刺 8.右打刺
0 a7 C) T: B. P( r 9.前進墊踏步刺 10.防右跺步刺/ w3 y9 O% R) V# Y& l" X! v; D/ }3 _
" o$ v5 h7 G( k* y+ h1 e摔角術：; b; e- Z1 g: x1 ?' N
一、手技摔倒法–1.肩負摔 2.背負摔 3.右(左)蹦摔 4.右(左)橫步摔 5.前進捋腿摔; h% D, f( \6 k4 N
二、腰技摔倒法–1.上腰後踢 2.下腰後轉 3.原地抱腰, }1 ^. L u4 b( `* C! F4 U% ]! ]
三、足技摔倒法–1.前進踢 2.後捋推7 ^$ q7 Y* ~; A) E/ C; _3 `( V' N
(新版的: 1.前進踢 2.上把前進後踢 3.背負摔 4.下把前進後轉)/ v+ D, x' A4 n
2 E- M5 V- v; z9 [. K7 T
$ B( r1 z1 S' g( E& @奪槍術：9 k& Z; G# n/ A( t# ~ G
一、對立奪槍法–1.對立斷指 2.對立壓腕 .3對立扭腕 4.對立頂肘1 X9 d% k; p6 O' I [
二、背立奪槍法–1.背立背立繞臂 2.背立推顎- Q0 k' H6 Y! ?; a3 C5 V6 P
三、乘人不備奪槍法–1.乘虛抬肘 .2乘虛頂肘; @( c3 |' |+ M9 K$ _
(新版的:1.扭腕拖拉 2.斷指擊襠 3.繞背壓腕 4.扭腕抬肘)
, u: w3 w8 G* w* _
: H6 b* q: H+ @+ r+ G
7 K0 w# Q9 B% U X' N6 Q1 H奪刀術：
. t- d" e/ e5 B; p: O5 g: ^一、上刺奪刀法–1.上刺壓腕 2.上刺鎖肘 3.上刺捆臂
5 l* m4 I: B) F: i6 s二、下刺奪刀法–1.下刺執腕 2.下刺壓腕 3.下刺斷腕. x$ F4 n9 V; }; U
(新版的:1.壓腕頂肘 2.鎖肘制腕 3.執腕拖拉 4.夾肘壓腕 )! U+ w5 c1 k" m
5 j0 k2 _( m' j/ d6 o* V( f3 O$ S- T" N: y# A4 Z( M
擒拿術：(主動擒拿法)1.分指 2.壓指 3.腕部大纏 4.腕部小纏
2 }# i/ O, l4 w 5.前壓腕 6.後擒腕 7.左翻腕 8.右提腕 + j4 F. h* D$ E" x; L, t
9.握手?肘 10.拿腕?肘 11.接腕壓肘
% d2 f' b$ V; |! e9 m. ^+ {9 A 12.擒腕鎖肘 13.制腕壓肘 14.扭晚鎖肘 ( p8 t/ u4 w' j5 R
15.扭臂法 16.轉臂法 17.前鎖喉 18.後鎖喉
# s9 [9 k% v, `6 j6 i& u (被動擒拿法)1.前髮反擒髮 2.後髮反擒髮 3.?部反擒髮
2 t. C% C% i5 R+ u2 | 4.肩部反擒法 5.前腰反擒法 6.後腰反擒法4 a/ ], S2 |6 {4 l
(新版的:1.分指 2.腕部小纏 3.前壓腕 4.右提腕 5.拿腕夾肘 6.按腕壓肘 4 C) d- ]: r, g. T
7.擒腕鎖肘 8.扭腕鎖肘 9.扭臂法 10.後鎖喉 11.前髮反擒法 12.領部反擒法)
$ ^. d- w7 B3 ^) i, }
; c7 @) [+ |9 ~" x6 f5 ^' k Y# f* l1 ]( X' G
+ @& i: Z3 j1 I& s( g7 k6 c$ v齊眉棍：* U0 \' C" H1 n; z5 h
攻防十九式：
0 x( B* X5 `) | 攻：1.右上斜打（弓步） 2.左下斜打 3.右下斜打 4.左上斜打
; d4 T0 _9 L; o9 C3 b 5.右橫擊（馬步） 6.左橫擊（馬步） 7.正面下擊（弓步）
" T$ H6 a* o6 D- t6 x 8.滑棍直刺（弓步） 9.撩陰 10.刺喉 . Y# q4 Q' q# D6 S" R0 y9 I1 F0 x+ Y
防：11.上架 12.左下斜防 13右下斜防 14.左上斜防 15.右上斜防 e# y& s$ y( n3 J. \# `% f7 |2 a$ O
16.右立棍 17.左立棍 18.右獨立棍 19.左獨立棍
0 S* w4 u% V; ?9 c攻防八式：1.斜防擊腰 2.上架斜打 3.斜防直刺 4.斜防刺喉
4 `: Y8 c- P& I1 Y4 ~ 5.滑棍直刺 6.閃切直刺 7.立棍撩陰 8.立棍下擊
/ b( g& z* k8 I3 `9 p- x. @6 z# W$ s6 x2 _- o& k [$ e
甲式八極拳(48式分四階段) I D% U9 t4 E! O: E: g
第一階段10式0 A: ~5 I ^& I' z9 @6 x% V7 Z
第二階段15式3 I3 Z& ?* e2 @3 P7 G4 G' x4 F6 x
第三階段14式
+ i5 M# v* l0 x" y: i5 P第四階段9式
U4 e; G0 Y; v% T' |01左手前伸 02霍踹踢 03挑肘 04上步橫打 05斜打+ c, l5 X. l" X' z/ m6 Z3 } \4 r& C
06轉身擊襠 07捋踢 08反砸 09斜打 10打開5 D1 t# }) B& {
11進步插肚 12斜插肚 13轉身插肚 14右臂大纏 15左臂大纏
3 F S: T9 o# o16小纏伸錘 17止步窩心掌 18掛踏式 19上步架 20打跪膝
2 E- M) ^; z, d2 A$ j21迎面架 22轉身挫臉 23袒腿閉襠 24十字架 25打開. | ^7 A; G' d: D3 X6 t
26亮掌 27止步掌28右退步掌 29左退步掌 30掛踏式
, f! h2 p. E* r31小纏伸錘 32落步砸 33竄跳踢 34落步反砸 35轉身擊襠% q9 g$ } E! u* }2 |" e2 ~
36捋踢 37反砸 38斜打 39打開
1 O6 K, L+ L' F K: v8 Z40右臂小纏 41順步亮掌 42左臂小纏 43拗步摟打 44抱球式
: A6 J$ X- J/ d45打襠 46左闖掌 47退步右闖掌 48退步挑肘
6 }3 m S1 V1 ^5 s! `6 D/ g8 N; ^- N2 k
+ u6 [+ |1 t! \' ^" Z" x
莒拳道：
, z# B4 h5 c$ o( k1 ^- h8 K八個基本動作：1.弓步正拳攻擊 2.下腹防禦 3.前踢 4.手刀側劈 5.側踢 ' q7 U7 B- @9 Z _: W* N' R! i' D
6.外腕上架 7.雙手 刀胸前防禦 8.雙外腕胸前防禦
/ ]2 u: Q4 l) f+ U1 ]! [6 \. V; M0 _五個聯合基本式：1.下腹防禦弓步正拳攻擊 2.雙外腕中端防禦弓部正拳攻擊
) g. a7 T+ D$ ?9 r0 v8 H 3.外腕上架上端攻擊 4.雙手刀中端防禦前踢兩正權攻擊 . }& e8 a8 b- v! i
5.雙外腕中端防禦側踢手刀側劈, d( q: z' A6 d0 c5 t
一部攻防對練：% B& x! d) G' v: @ j o' i! F6 z
(1) 雙外脕側防,仰拳攻擊
; L6 S; ?8 d* m2 P; q7 Y7 E" L (2) 雙手刀內砍,手刀側劈
) x9 M. B: q) | (3) 外晚上架,上端攻擊
- @" s& C1 U6 Q; W0 U& q' z! K (4) 推肘兩正拳攻擊
3 i( O" W, w! |( R (5) 手刀側劈,手肘攻擊
. t) W n% n: T (6) 前踢,側踢連續攻擊
# i2 |6 k, A6 H/ N
! a O* L& ?) I太極一場: , f& J$ Y ~0 J# V7 n6 H
一、← 前行步下防，正拳(左右各一次) ( H7 e% C2 e8 Y3 E1 A0 R1 v
二、↑ 弓箭步下防，正拳 4 K: o4 l- o+ p4 B8 S- \2 {( Q) q5 [
三、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次)
$ q& q" q5 n" r四、↑ 弓箭步下防，正拳 7 p5 u) t: f% ~
五、← 前行步上架，前踢，正拳(左右各一次)
1 I; J# w$ @$ l3 c/ ~ x六、↓ (左手左腳)弓箭步下防，跨弓步正拳。
: g+ g1 g H4 X n x; f9 Q% Y5 @5 ^- x3 x1 s5 q
太極二場:
" @# `% v4 e4 J4 K6 T8 z一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次) " \' I" {5 |4 D7 i3 r
二、↑ 前行步外腕內防二次
$ B8 }. L2 W9 P# N4 l# i: A三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次) % u U' G' k7 ]2 N; |" C
四、↑ 前行步上架二次
$ L' c* V- L" z3 h6 s五、→ 前行步外腕內防(左右各一次)
* b- g, p' x2 S5 X六、↓ 前行步下防，前踢，正拳
3 K; r- F1 g4 n9 \" |七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳。 & x2 P* Y: d: d' W* H
5 m% D; ]. I$ H& r3 n太極三場: ( U6 u) }. F" S( j& p
一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次) ) X) B3 }- w8 ?( O. l4 q! `9 e
二、↑ 前行步手刀內砍二次 4 D4 q y* @% T8 B" C2 m3 W9 d [
三、← 三七步單手刀側防，跨弓步正拳(左右各一次)
5 Z9 h4 R( A" R四、↑ 前行步外腕內防二次
/ I7 N: s2 m0 N' ]" e3 O* |/ J五、→ 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)
- P; J! @; P9 ?0 U! S六、↓ 前行步下防，正拳(重覆一次)
* z5 g6 N$ V( ^/ ^' z) S七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。(重覆一次)
* T; Y2 h0 L7 p4 o" k9 n$ n2 b
7 C* F) S0 O) n! x+ Y太極四場:
! w0 [6 C' L- F! v5 u% Z0 K一、← 三七步雙手刀胸前防禦，弓步縱貫手刀攻擊(左右各一次) " ]" @( t6 X# c0 f
二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，正拳，側踢二次，三七步雙手刀胸前防禦
5 L) B. Y B9 u7 Q- b" y1 t: E' X三、→ 三七步單外腕側防，前踢，外腕內防(左右各一次)
& w7 K& t; `7 i j9 S6 W$ u- w! s. {四、↓ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，逆拳 $ T! ?' S" x$ g8 M- `2 w
五、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次)
# O6 @8 m+ U# s0 x5 A8 E六、↓ 弓箭步外腕內防，正拳二次。(重覆一次) % Z" @5 T2 ` J
9 W. S1 _/ u! |7 v! k% @" m8 T7 y9 C5 B% g7 o, e
太極五場: ' u1 Z: R9 a& c% W6 K% m: s; f
一、← 弓箭步下防，柔拳攻擊(左右各一次) ( L2 u5 z" t6 ~% E1 F
二、↑ 弓箭步外腕內防二次，前踢，逆拳，外腕內防(重覆一次)，弓箭步逆拳 ( `- y. ?) m* w- P @
三、→ 三七步單手刀胸前防禦，跨弓步手肘攻擊(左右各一次)
& ]# i, T, D/ j: C# [. s. t四、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢下防，外腕內防 ' `; w) C8 l4 a. R' d7 v7 G& W" Z3 |
五、→ 弓箭步頭部防禦，側踢，弓步抱頭攻擊(左右各一次)
: K. \3 ~6 p l4 ^& V& E) y/ u. B六、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢，滑步逆拳。
: [/ d( H# ~! s3 J/ Y# e a
. O+ h( D- b8 }- _7 E太極六場:
' p6 q5 ?. r3 D8 e; R( [5 A3 A一、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次) ( S/ }4 |, f* A2 m- t1 H- B& O% Q( ~5 r
二、↑ 右手虎口掛拿，右腳旋踢
& R6 ^* P% o* x5 x0 l三、← 弓步外腕側防，正拳，前踢，弓步正拳(左右各一次)
. V8 Z/ B9 h1 \% r( D- c四、↑ 平行準備姿勢 w1 Q1 P. W% T2 m1 ~% u2 Y
五、↑ 左手虎口掛拿，左腳旋踢 . z. e( x+ a+ Z2 H; w
六、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次)
* C& X( W. U/ e七、↑ 三七步雙手刀胸前防禦二次 ! ]% y' c# B% L1 R2 z
八、↑ 弓步掌拳下擋，正拳。(左右各一次)
, _& W2 t; i; s
) E% [; p" l F7 a2 I+ @$ X8 G# O& x太極七場: o& g" O% M6 c# m
一、← 虎步掌拳下擋，前踢，三七步外腕內防(左右各一次) ' L8 l. Y0 b5 m) r N. w M
二、↑ 三七步雙手刀下防二次 0 E1 ?" i9 a5 c+ ^2 o6 E$ V
三、← 虎步掌拳防禦，逆拳側擊(左右各一次)
9 N5 |5 j! q1 V% X四、↑ 拱手式 ) b3 i9 ~" F+ v, K3 A
五、↑ 弓箭步內外腕交叉中下防二次 / }" N8 ]0 j$ ^9 M4 c
六、→ 雙外腕交叉上步解脫，膝蓋攻擊，(虎步)雙仰拳攻擊，退後腳弓步雙外腕交叉下防(左右各一次)
) [; }! T* y; l K+ j5 O七、↓ 前行步逆拳側擊，掛腿攻擊，馬步手肘攻擊（重覆一次） ; m+ N& w' q3 m% h1 W3 f
八、↓ 馬步單手刀側防，跨馬步正拳。
6 \6 H: Q. e3 A" C3 |0 s( Q `# ^% g0 I5 @" E( D$ l
太極八場:
0 r+ `8 P/ G! r5 G' B7 Z1 k! }6 |一、↑ 三七步雙外腕胸前防禦，弓步正拳，跳前踢，弓步外腕內防，正拳二次，跨弓步正拳
+ i4 d8 g# h: E9 a二、→ 弓箭步半山型防禦，弓步仰拳上擊(左右各一次) , d" U3 s" |* m0 h3 ?
三、↑ 三七步雙手刀胸前防禦，弓步正拳，前踢，退後一步，虎步掌拳下擋
$ |, b0 |8 x. q n. {- r1 y7 \# S四、← 虎步雙手刀胸前防禦，前踢，弓步正拳，虎步掌拳下擋(左右各一次)
% E$ i4 Z5 d8 p1 a+ u五、↓ 三七步雙外腕下防，前踢，跳前踢，外腕內防，正拳二次 + v# k% l' s' h$ O) u
六、← 三七步單手刀胸前防禦，弓步手肘攻擊，逆拳，正拳。(左右各一次)
9 ]9 s( I# r4 v: o
! W/ b9 Q$ z7 \高 麗: (準備姿勢為~雙手像拿著一顆球,四指合併,放於臉部前方;雙腳打開比肩稍寬,上身正直)
, V8 m+ D5 A4 {# U. h# `一、↑ 望月 : ~' Y8 u% z, }$ z& X* }
二、← 三七步雙手刀胸前防禦，二段側踢，弓步手刀側劈，正拳，收前腳三七步外腕內防(左右各一次) 7 U. X1 q( }& m8 V: G
三、↑ 弓步手刀下防，虎口上擊，前踢(二次) " c; T) L. w. ?( a' T+ {
四、↑ 前踢，手刀下刺，後腳不動轉↓弓步雙內腕解脫，前踢，手刀下刺，虎步雙內腕解脫
. u1 Q0 D, k+ x3 \% A. h1 G/ D五、← (前腳不動、右腳拉後)三七步單手刀側防，抱頭正拳攻擊，側踢，弓步撈陰掌，收前腳前行步下防，後腳跨馬步掌拳下檔，手肘攻擊(左右各一次)
. b+ z) V% C2 `六、↑ 收右腳，雙手畫圓(左拳右掌)，調息
% g) _0 K1 }, U+ g七、↓ 弓步左手刀上防、下砍，弓步右手刀內砍、下防(重覆一次)，弓步虎口上擊。 " H# W8 e% z, M! V- X" t) m
6 M" Y v& d9 B% ]金 剛:
: k! C4 q; v: j; O: |一、↑ 弓步雙內腕側防，弓步掌拳攻擊（三次-右左右）
' N- ~; g! V) Y8 \ o9 e% j. N) L r% _2 V二、↓ 退三七步手刀內砍（三次） : J- @3 n- J( Q! M1 Y: a
三、← 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次）
3 N" J t6 i: o2 M% D四、↑ 右跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息
3 v. ^- U( h" R" t" J' x五、↓ 左跆腳下壓，山型防禦，→金剛防禦，馬步手肘側擊（二次）
( V% p1 D( @" ^2 N) T4 T5 E" L六、→ 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次）
" P! M. k0 F; |. p七、↑ 左跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息 . u1 k" `4 F# [% j* r4 R5 i
八、↓ 右跆腳下壓，山型防禦，←金剛防禦，馬步手肘側擊（二次，回原點）。
! E" Q4 s" G9 j5 X2 y$ q$ g* e0 n e5 M( h7 a- Z9 O2 V
太 白： 4 e8 c. A- f" h6 W; j
一、← 虎步雙手刀下防，前踢，弓步正拳二次（左右各一）
8 M& V J, L B, g二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，掌拳下撥，正拳（重覆三次）前腳不動，左後轉身270
2 I# T, w9 @% ?三、→ 三七步內外腕頭防、側防，中指拳，正拳，側踢，弓步抱頭手肘攻擊（左右各一）
# n$ a6 f, g2 |/ S- m四、↓ 三七步雙手刀防禦，縱貫手攻擊，轉360，平行步左手逆拳側擊，弓步右手正拳
0 T, K- a% Z* j L! ^; u五、← 弓步雙內腕交叉中、下防禦（左下右上）、前踢，弓步正拳二次（左右各一）。 8 o# Z+ S& C0 x" h, n
4 N9 ^( x2 v1 R8 ~1 c5 ~% D6 `9 M$ r交通指揮手勢：9 v8 [- ~- l3 ~( A1 O. S# _
停止來車：1.停止左方來車 2.停止右方來車 3.停止前方來車 4.停止後方來車
$ S4 a' l ]/ ~6 T! Y8 L& H 5.停止左右來車 6.停止前後來車 7.停止四方來車
* e" e7 C7 p% I7 i& A- l+ ]- S 通行手勢：1.左方來車通行 2.右方來車通行 3.前方來車通行 4.後方來車通行 9 B9 t9 X3 X* f( i, u
5.左右來車通行 6.前後來車通行 7.左右來車加速通行
7 @6 x/ j4 z9 ?5 @; s& ~% }; h' {7 E 8.前後來車加速通行9 h% ]/ Y; K7 h6 J) [
小轉彎手勢：1.左方來車右轉彎 2.右方來車右轉彎 3.前方來車右轉彎 + v0 I1 [. U& N& J# m
4.後方來車右轉彎, y1 |* f7 D; h
大轉彎手勢：1.左方來車左轉彎 2.右方來車左轉彎 3.前方來車左轉彎 , w7 o$ q' L/ G* ~8 x
4.後方來車左轉彎
+ I$ u* _1 j8 G7 S, _! H5 A
# a: o/ W( }7 d; w, d[ 本帖最後由 小小憲 於 2007-10-6 12:11 編輯 ] |
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