|
刺槍術：
7 `# ~$ y6 V# j% _突刺法：1.原地突刺 2.前進突刺 3.迴旋突刺 4.左側突刺 5.右側突刺- t/ C8 R+ v- g" d
防刺法：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺8 l6 R: [4 u- T# D2 a
拖擊法：1.上擊、衝擊、衝擊、砍劈
4 S$ j: V; M* w i* j2 Z 2.橫擊、衝擊、衝擊、砍劈
) e' n) W0 |, A6 {7 ]6 R8 A! k 後退十三步(快跑)- c( D% x, ^( v, [
第一教習（學者壓槍）：1.右直刺 2.左直刺 3.直刺 4.下刺 5.直刺 6.壓直刺 T l8 |7 n2 W. b& q* ?
第二教習（教官壓槍）：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺 4.虛右實左刺 . b3 r+ r7 ]( X' l3 I+ F6 x
5.虛左實右刺 6.虛下實上刺 7.左挑刺 8.右打刺 1 d, A+ b9 v) o9 E1 J8 D
9.前進墊踏步刺 10.防右跺步刺
6 U. u8 n+ w9 ~' P9 L9 m$ }- y( B1 n) S; y& g5 g" z
摔角術：) U- ^0 X' {) M5 l" k" y' O
一、手技摔倒法–1.肩負摔 2.背負摔 3.右(左)蹦摔 4.右(左)橫步摔 5.前進捋腿摔* B+ E+ ~: m2 h
二、腰技摔倒法–1.上腰後踢 2.下腰後轉 3.原地抱腰
5 z* M1 e- m, \/ m三、足技摔倒法–1.前進踢 2.後捋推/ W& V5 W7 a9 p* c- i4 v
(新版的: 1.前進踢 2.上把前進後踢 3.背負摔 4.下把前進後轉)
+ ^) h. v8 g- E! Q: F. n6 X9 H: J" _- @3 T% Q6 e1 l: q
I! }) W, A6 l6 T
奪槍術：
# S+ S% ^4 m4 s" @# x+ y一、對立奪槍法–1.對立斷指 2.對立壓腕 .3對立扭腕 4.對立頂肘% s t7 G, w7 _$ ]) v; A
二、背立奪槍法–1.背立背立繞臂 2.背立推顎& a7 o$ E, s! Q! _7 U7 \& ^
三、乘人不備奪槍法–1.乘虛抬肘 .2乘虛頂肘
& P7 S$ s' Y, `" I. p( T7 l(新版的:1.扭腕拖拉 2.斷指擊襠 3.繞背壓腕 4.扭腕抬肘)3 S1 l8 N) h- n0 O7 ^
7 i: U) p* c* W) D( \( G
- Z L3 t1 u N+ D. S5 ^: d$ {- q" H
奪刀術：/ r4 G+ C# G3 Z/ q# p% O4 |9 p
一、上刺奪刀法–1.上刺壓腕 2.上刺鎖肘 3.上刺捆臂6 l- v" H" [5 N7 B
二、下刺奪刀法–1.下刺執腕 2.下刺壓腕 3.下刺斷腕1 q- ^6 T/ L- @
(新版的:1.壓腕頂肘 2.鎖肘制腕 3.執腕拖拉 4.夾肘壓腕 )/ m/ M9 N0 X0 l) ?/ Q
% F) `) M/ {" m9 G# U A
- R4 q I+ K/ r1 d7 [$ b擒拿術：(主動擒拿法)1.分指 2.壓指 3.腕部大纏 4.腕部小纏 . @( b# F9 R3 ]9 m
5.前壓腕 6.後擒腕 7.左翻腕 8.右提腕
& }' N* u/ a# u. a4 }) H& { 9.握手?肘 10.拿腕?肘 11.接腕壓肘
0 w& {% b Y- r- W" Q 12.擒腕鎖肘 13.制腕壓肘 14.扭晚鎖肘 2 q" l3 y/ B5 ~; C% V4 R
15.扭臂法 16.轉臂法 17.前鎖喉 18.後鎖喉; g6 y% @0 j9 i, V6 R; s
(被動擒拿法)1.前髮反擒髮 2.後髮反擒髮 3.?部反擒髮 3 S: o( R+ X7 h3 y5 `* x3 g
4.肩部反擒法 5.前腰反擒法 6.後腰反擒法
. X% u2 w& W% t3 G( j8 y(新版的:1.分指 2.腕部小纏 3.前壓腕 4.右提腕 5.拿腕夾肘 6.按腕壓肘 " w+ U( Y. \, V1 t6 X( h
7.擒腕鎖肘 8.扭腕鎖肘 9.扭臂法 10.後鎖喉 11.前髮反擒法 12.領部反擒法)
. e$ i% N1 {1 a( d! c2 {
. W& R" a; b9 ~6 L" X) \1 h h- J2 I; u+ i% ?* _+ t
2 [$ [) P# R/ d齊眉棍：
- w [9 n& W! v攻防十九式：9 E+ p6 W* C: t* s% s2 H3 t
攻：1.右上斜打（弓步） 2.左下斜打 3.右下斜打 4.左上斜打 ! y9 m1 o) L* a8 R( T5 h/ |
5.右橫擊（馬步） 6.左橫擊（馬步） 7.正面下擊（弓步）
) P4 f) @) p' F/ L6 I9 m3 Q 8.滑棍直刺（弓步） 9.撩陰 10.刺喉 5 a* o* `3 V% y' ~/ V
防：11.上架 12.左下斜防 13右下斜防 14.左上斜防 15.右上斜防 ) J8 Y5 z1 k" O/ O
16.右立棍 17.左立棍 18.右獨立棍 19.左獨立棍
9 B2 c$ z# N. b, ?) r3 p6 b攻防八式：1.斜防擊腰 2.上架斜打 3.斜防直刺 4.斜防刺喉 $ o' }& l7 {; C5 t% J
5.滑棍直刺 6.閃切直刺 7.立棍撩陰 8.立棍下擊4 }) b9 f; i( `8 L
3 l3 t8 e' \! Q2 V甲式八極拳(48式分四階段)9 D3 A! R# e: X' U% f. O
第一階段10式# k5 F- {3 G; v- }
第二階段15式
! Y& n& B8 v9 A" E第三階段14式
8 D* X% H* v+ Z5 i第四階段9式. y+ w0 A1 h7 a9 R. k
01左手前伸 02霍踹踢 03挑肘 04上步橫打 05斜打+ A) o( M2 L: A' W. ~) c1 ^
06轉身擊襠 07捋踢 08反砸 09斜打 10打開
$ M x+ N- }) Q6 l11進步插肚 12斜插肚 13轉身插肚 14右臂大纏 15左臂大纏1 W C7 J3 b0 {! o1 L1 q
16小纏伸錘 17止步窩心掌 18掛踏式 19上步架 20打跪膝8 t# [5 x0 e+ j& R
21迎面架 22轉身挫臉 23袒腿閉襠 24十字架 25打開3 J8 p- P2 `8 C2 v& D; s
26亮掌 27止步掌28右退步掌 29左退步掌 30掛踏式
8 k7 V; L1 }: o" F% l" W1 x. x31小纏伸錘 32落步砸 33竄跳踢 34落步反砸 35轉身擊襠
5 r) d2 p; H4 i: L/ `& w* N36捋踢 37反砸 38斜打 39打開* M1 [- Q0 t% g$ w8 e0 \% M
40右臂小纏 41順步亮掌 42左臂小纏 43拗步摟打 44抱球式
: @# f4 F9 `# G5 u$ d9 W45打襠 46左闖掌 47退步右闖掌 48退步挑肘
2 O! x' e* @5 z, n0 o$ l9 H3 W; d* W# C C9 }) d2 b+ E3 H! D
! Z7 `4 v) Z8 K7 Z莒拳道：/ L; a8 Y/ F% Z' {6 b
八個基本動作：1.弓步正拳攻擊 2.下腹防禦 3.前踢 4.手刀側劈 5.側踢
" Q9 ~% p7 u z# S! k! {1 R" L 6.外腕上架 7.雙手 刀胸前防禦 8.雙外腕胸前防禦
* j- g. T j- R5 R+ O五個聯合基本式：1.下腹防禦弓步正拳攻擊 2.雙外腕中端防禦弓部正拳攻擊 ' x4 @+ u _- v4 c6 s
3.外腕上架上端攻擊 4.雙手刀中端防禦前踢兩正權攻擊 9 ?6 ?, l& n, o' g, T+ S1 r
5.雙外腕中端防禦側踢手刀側劈
$ X$ ?5 L: b4 G7 m一部攻防對練：$ \' x6 F4 _8 D& W3 ~( d( B: i
(1) 雙外脕側防,仰拳攻擊
. B ?$ d( }7 O' O (2) 雙手刀內砍,手刀側劈
/ P/ m5 {9 ]2 H3 n. o e% T8 q' ^ (3) 外晚上架,上端攻擊
5 z/ U! p5 K3 z3 j; x4 [0 H (4) 推肘兩正拳攻擊 % B7 O9 d- ]2 f t* b& m: U
(5) 手刀側劈,手肘攻擊
6 k) x" R d7 M2 }* Y (6) 前踢,側踢連續攻擊
/ [7 f8 t* E, m0 E- y# E/ B# k) d+ n u
太極一場:
* D. Q$ e' r* ~( [0 K1 j: E9 U3 k一、← 前行步下防，正拳(左右各一次)
U# F. K4 \+ D+ J. R2 Q2 p二、↑ 弓箭步下防，正拳 1 t" D% N* Q! R. Z. j) y/ \% Z
三、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次)
% z1 G) Q( n) [% K/ x- i- u四、↑ 弓箭步下防，正拳 # ?5 Z1 S8 \$ t$ T% ]1 o
五、← 前行步上架，前踢，正拳(左右各一次) ( t$ }/ O @' a, X. ~7 d* J
六、↓ (左手左腳)弓箭步下防，跨弓步正拳。 0 G9 {, c/ F" }6 G+ x/ r
1 @2 B* ~, ]% F! |2 p# b% q
太極二場:
: c. z2 g( c" ~; _+ I一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次)
2 M. w$ ^9 S1 ^5 C: Z二、↑ 前行步外腕內防二次 " G2 P r- O) [# m
三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次)
4 r9 o6 v& d: f y9 I四、↑ 前行步上架二次 # i) g6 `- A. R) M M7 L
五、→ 前行步外腕內防(左右各一次)
V) f2 s8 i, D& q六、↓ 前行步下防，前踢，正拳
3 G2 C' S, b1 G' F6 C' ~2 a七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳。 7 m! v- ~/ I9 W$ a6 K
9 b+ ?3 D* k- E1 x5 ^) A" y太極三場: , U& V! ?3 F3 e9 Q* K" g/ V- _
一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)
% E3 v/ Q0 L8 s# B9 }) n* B二、↑ 前行步手刀內砍二次
& F1 S3 Y s$ e三、← 三七步單手刀側防，跨弓步正拳(左右各一次)
/ o5 q L0 f* }* V四、↑ 前行步外腕內防二次 / m2 @% U9 w: [
五、→ 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)' J$ E3 j9 }1 B* {1 K0 S
六、↓ 前行步下防，正拳(重覆一次)
# `# l3 f9 P, n. k* N2 l七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。(重覆一次) 6 ]: I$ n$ N) y& H
( K+ O% y3 G4 z
太極四場:
/ U3 Z D/ F+ E- p一、← 三七步雙手刀胸前防禦，弓步縱貫手刀攻擊(左右各一次)
( d' `- g c; n0 |二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，正拳，側踢二次，三七步雙手刀胸前防禦
/ n1 i6 a$ a0 D" J) e9 ?三、→ 三七步單外腕側防，前踢，外腕內防(左右各一次)
7 M# x- R" P; N! s2 m四、↓ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，逆拳 % w$ G; W0 R& G
五、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次)
4 f) W: K4 z5 x, B( b六、↓ 弓箭步外腕內防，正拳二次。(重覆一次)
* k. v' X% x+ ^" t) O" c' K4 K+ e" u
% V) z0 x! c( U: T! u3 t9 `) h* W, K7 A
太極五場: / _" I8 K; Z8 `* h1 _' S" e
一、← 弓箭步下防，柔拳攻擊(左右各一次)
" j' o1 f, N" R* T9 a" e, B( x( i9 s二、↑ 弓箭步外腕內防二次，前踢，逆拳，外腕內防(重覆一次)，弓箭步逆拳 ! f9 [2 ?' J7 f; X% v
三、→ 三七步單手刀胸前防禦，跨弓步手肘攻擊(左右各一次) * H! U$ a" |+ k" Q- P, M
四、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢下防，外腕內防
8 e* i. Y/ N8 ]5 a1 J五、→ 弓箭步頭部防禦，側踢，弓步抱頭攻擊(左右各一次) 0 E* f. x$ G# j- g' u4 e9 y# s2 A
六、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢，滑步逆拳。 % A4 f2 I; r! T# t
" v2 }; e( A4 E太極六場:
( t" I$ I' J2 B5 F0 b5 E+ s一、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次) 4 u, }0 I. \# P, M
二、↑ 右手虎口掛拿，右腳旋踢
: F, p. a$ H" F5 C) A5 G& b三、← 弓步外腕側防，正拳，前踢，弓步正拳(左右各一次)
; a1 z( B9 e; O- P- ^9 }四、↑ 平行準備姿勢
) N* o: O4 M7 U% R4 g五、↑ 左手虎口掛拿，左腳旋踢
, i! X. O: V' @8 P( s8 j) V六、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次)
" R/ z* `. t+ A/ c9 R% s# i) W七、↑ 三七步雙手刀胸前防禦二次
& a- E( j$ \! f! e八、↑ 弓步掌拳下擋，正拳。(左右各一次) 1 z$ z3 w& j$ e! U
$ w% W2 W. U6 {5 g' L& {8 m$ R太極七場:
* _* K5 P2 B3 d6 N& E+ ]一、← 虎步掌拳下擋，前踢，三七步外腕內防(左右各一次)
! B- k- `. ]9 a' H) y7 O二、↑ 三七步雙手刀下防二次 / @# K" S( c. Q
三、← 虎步掌拳防禦，逆拳側擊(左右各一次) 6 k5 N+ }4 C( h6 K0 k1 Y4 ?! |
四、↑ 拱手式
& P3 g- j& E, @& L) |# i五、↑ 弓箭步內外腕交叉中下防二次
# G' j, h0 a s5 q$ M' ]. k六、→ 雙外腕交叉上步解脫，膝蓋攻擊，(虎步)雙仰拳攻擊，退後腳弓步雙外腕交叉下防(左右各一次)
9 i! E1 d, d7 o5 n8 T7 S$ ^七、↓ 前行步逆拳側擊，掛腿攻擊，馬步手肘攻擊（重覆一次） # ?! J* E2 ~9 |5 ?8 Q
八、↓ 馬步單手刀側防，跨馬步正拳。 ( ?& Y7 K5 d* D" j( t
3 j3 Z: q9 h# w太極八場:
* `- n" h( p1 v( r8 Y4 u9 M& L& K一、↑ 三七步雙外腕胸前防禦，弓步正拳，跳前踢，弓步外腕內防，正拳二次，跨弓步正拳 # L; T; g# r) y7 o9 W( [, R" }
二、→ 弓箭步半山型防禦，弓步仰拳上擊(左右各一次)
. X. q+ p- }1 j! @1 i, I三、↑ 三七步雙手刀胸前防禦，弓步正拳，前踢，退後一步，虎步掌拳下擋
3 j1 g/ v6 _' O }& D+ z四、← 虎步雙手刀胸前防禦，前踢，弓步正拳，虎步掌拳下擋(左右各一次) & v [8 Z! V. y9 f* e9 Y
五、↓ 三七步雙外腕下防，前踢，跳前踢，外腕內防，正拳二次 , f) r) _6 [% q
六、← 三七步單手刀胸前防禦，弓步手肘攻擊，逆拳，正拳。(左右各一次) ' d" c$ ~; Q4 D5 X* s6 @& L
- {. h3 |6 h7 B4 Y$ Q9 H$ o/ W
高 麗: (準備姿勢為~雙手像拿著一顆球,四指合併,放於臉部前方;雙腳打開比肩稍寬,上身正直)( O5 V9 I; }6 R3 ~' C
一、↑ 望月 6 d% @: J3 n+ y# D' N3 E* H+ b3 f$ Q
二、← 三七步雙手刀胸前防禦，二段側踢，弓步手刀側劈，正拳，收前腳三七步外腕內防(左右各一次)
$ V5 i! s' A2 R* C6 l三、↑ 弓步手刀下防，虎口上擊，前踢(二次) % ^3 X$ f1 M) y# g
四、↑ 前踢，手刀下刺，後腳不動轉↓弓步雙內腕解脫，前踢，手刀下刺，虎步雙內腕解脫 , d3 {% i7 a- Z! O, P: L
五、← (前腳不動、右腳拉後)三七步單手刀側防，抱頭正拳攻擊，側踢，弓步撈陰掌，收前腳前行步下防，後腳跨馬步掌拳下檔，手肘攻擊(左右各一次)
L- z. w1 F4 s/ ^六、↑ 收右腳，雙手畫圓(左拳右掌)，調息 ( h% ~) D) u$ L+ X
七、↓ 弓步左手刀上防、下砍，弓步右手刀內砍、下防(重覆一次)，弓步虎口上擊。
2 N4 @0 E8 R O# N+ }4 m+ F
; m3 M1 N; h# X' t3 _( H" c, ~金 剛: ( F6 G' a3 B# a1 @1 p7 S, u
一、↑ 弓步雙內腕側防，弓步掌拳攻擊（三次-右左右） - ~, e! f. s x' w' g) R+ }) ]
二、↓ 退三七步手刀內砍（三次） / D# |" d& W2 ?$ n; {5 k
三、← 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次）
7 W- v9 U; H# U. d+ l2 w四、↑ 右跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息
4 i* _- e) u2 z五、↓ 左跆腳下壓，山型防禦，→金剛防禦，馬步手肘側擊（二次） 1 j5 r6 @" v# i( v G9 B& q/ J
六、→ 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次） - |* C3 x7 S& g- |
七、↑ 左跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息
$ R7 f4 g/ G' T八、↓ 右跆腳下壓，山型防禦，←金剛防禦，馬步手肘側擊（二次，回原點）。
" ?( U# Y% h' Z( O R: m+ v; y; x
太 白： ' Q+ U5 l- M" A5 ^$ q
一、← 虎步雙手刀下防，前踢，弓步正拳二次（左右各一） $ Q3 `' z1 I6 ^3 R; k
二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，掌拳下撥，正拳（重覆三次）前腳不動，左後轉身270 8 D6 W, O$ J& M" _ ]. M$ e
三、→ 三七步內外腕頭防、側防，中指拳，正拳，側踢，弓步抱頭手肘攻擊（左右各一） . W6 j+ H* L& V6 J% m4 Y: N
四、↓ 三七步雙手刀防禦，縱貫手攻擊，轉360，平行步左手逆拳側擊，弓步右手正拳
& D& V6 ~0 c) E. v% Q3 U五、← 弓步雙內腕交叉中、下防禦（左下右上）、前踢，弓步正拳二次（左右各一）。 , W6 K C& @) k0 }- c
& r- r8 X' u1 v5 A
交通指揮手勢：
/ V( i$ L% Y4 l# v8 O2 I/ q( I 停止來車：1.停止左方來車 2.停止右方來車 3.停止前方來車 4.停止後方來車 ; | O6 c+ V! y" _" @! I; z% p
5.停止左右來車 6.停止前後來車 7.停止四方來車/ X5 k( k: X; K( s5 ?: c, P
通行手勢：1.左方來車通行 2.右方來車通行 3.前方來車通行 4.後方來車通行 ' X8 I. @; |% G( T# D" Q* u; a
5.左右來車通行 6.前後來車通行 7.左右來車加速通行
. D% k% C) c* x8 d$ ] 8.前後來車加速通行4 r$ B/ C2 i5 w1 s% h
小轉彎手勢：1.左方來車右轉彎 2.右方來車右轉彎 3.前方來車右轉彎
s1 Z6 g; x8 |/ b: i 4.後方來車右轉彎5 z: j$ e7 S# A2 [1 B! G4 H% Y; |
大轉彎手勢：1.左方來車左轉彎 2.右方來車左轉彎 3.前方來車左轉彎
" C% t2 ?$ z. f" r: G/ }" Q3 Q5 u. G& a 4.後方來車左轉彎2 m# N7 C& \: s- L5 j
9 D' P: T" ~& l6 L4 v7 J[ 本帖最後由 小小憲 於 2007-10-6 12:11 編輯 ] |
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