|
刺槍術：4 b; j7 t. g3 t& S: c9 C# u9 A5 _
突刺法：1.原地突刺 2.前進突刺 3.迴旋突刺 4.左側突刺 5.右側突刺
S3 s3 q/ L# R1 ^4 i防刺法：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺
, B# R6 N" p- a. Z7 f拖擊法：1.上擊、衝擊、衝擊、砍劈
" s* U+ a# E# p' Z" F$ V. E 2.橫擊、衝擊、衝擊、砍劈
* ?! d: c8 C! u/ m' Y 後退十三步(快跑)
" I! W7 L, ^! n' `' X第一教習（學者壓槍）：1.右直刺 2.左直刺 3.直刺 4.下刺 5.直刺 6.壓直刺
9 Y$ r0 R2 S6 w- @6 v ^* R4 O第二教習（教官壓槍）：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺 4.虛右實左刺 ' q* c$ K! j) y) g- H9 A6 K
5.虛左實右刺 6.虛下實上刺 7.左挑刺 8.右打刺 $ l- O) L4 x% ~$ p5 W5 {5 I ^
9.前進墊踏步刺 10.防右跺步刺! W6 [! d/ b" C9 J7 o: W. r1 @0 A
, V0 ^- D$ f# t3 w% @/ p
摔角術：
, ]: N" _5 }- A% x# e4 _ z, P一、手技摔倒法–1.肩負摔 2.背負摔 3.右(左)蹦摔 4.右(左)橫步摔 5.前進捋腿摔& F2 Y; H; E5 r1 |4 ]6 G! Z# p
二、腰技摔倒法–1.上腰後踢 2.下腰後轉 3.原地抱腰
; V! @8 ~" V" M5 \! q三、足技摔倒法–1.前進踢 2.後捋推
/ t4 j" c: E( b* ~2 X(新版的: 1.前進踢 2.上把前進後踢 3.背負摔 4.下把前進後轉); a' k* X& o7 F4 V Q1 g
1 C6 M3 V8 F9 ]7 p+ A( u
9 G5 {7 A6 `! g2 d \4 L: A
奪槍術：) o: c+ t7 E% e" [( [! w1 e
一、對立奪槍法–1.對立斷指 2.對立壓腕 .3對立扭腕 4.對立頂肘
! |1 u) d0 ^. Q$ s$ _ q. N3 B二、背立奪槍法–1.背立背立繞臂 2.背立推顎' k$ {6 z! Y/ H! N) M
三、乘人不備奪槍法–1.乘虛抬肘 .2乘虛頂肘
1 L5 l* z2 g6 R# T7 A(新版的:1.扭腕拖拉 2.斷指擊襠 3.繞背壓腕 4.扭腕抬肘)
9 w4 t2 H/ R/ m2 }. P9 S! Q: {# ?0 [2 Q5 p7 \# t
t6 d0 O2 {+ u9 Q# a奪刀術：
5 L7 m/ h, t% R一、上刺奪刀法–1.上刺壓腕 2.上刺鎖肘 3.上刺捆臂1 W" G" s9 z0 w( `3 l$ o# Q
二、下刺奪刀法–1.下刺執腕 2.下刺壓腕 3.下刺斷腕
, V4 r; U8 |. Z6 F8 ^0 P(新版的:1.壓腕頂肘 2.鎖肘制腕 3.執腕拖拉 4.夾肘壓腕 )
8 Y8 f7 `/ X% p3 v& L1 n, ]) ]+ K, D6 T& P8 _3 j' a0 F1 m4 ?
! B h* Y( ^+ P* [( E2 e5 m5 D
擒拿術：(主動擒拿法)1.分指 2.壓指 3.腕部大纏 4.腕部小纏 ( }0 ~$ v3 k) ]% [9 u. v
5.前壓腕 6.後擒腕 7.左翻腕 8.右提腕 1 w4 X7 @7 o# u: A: n# P: b* J
9.握手?肘 10.拿腕?肘 11.接腕壓肘
; c6 \. H6 }1 K% E 12.擒腕鎖肘 13.制腕壓肘 14.扭晚鎖肘
. b' k- x7 D: ?3 G6 e8 x 15.扭臂法 16.轉臂法 17.前鎖喉 18.後鎖喉" z8 P' u' p0 d, e6 d
(被動擒拿法)1.前髮反擒髮 2.後髮反擒髮 3.?部反擒髮
' s: ^1 I% [ N7 n 4.肩部反擒法 5.前腰反擒法 6.後腰反擒法) t7 V' I% q. A: D. x
(新版的:1.分指 2.腕部小纏 3.前壓腕 4.右提腕 5.拿腕夾肘 6.按腕壓肘 + L5 S% j$ q1 l- U; j1 Z4 h/ y
7.擒腕鎖肘 8.扭腕鎖肘 9.扭臂法 10.後鎖喉 11.前髮反擒法 12.領部反擒法)/ u1 B z* d [" J1 Q: x3 C
' B6 B3 S6 m5 i2 ]& u$ R, n
2 X( v! a! a! q7 k; Z
i1 h) @2 s6 g; J2 J% X. o9 t齊眉棍：8 Y( [8 Z8 f0 x
攻防十九式：/ H1 Q$ t4 z; m1 y- u. e: q% ~
攻：1.右上斜打（弓步） 2.左下斜打 3.右下斜打 4.左上斜打 , e1 `- J2 A; W0 H( l
5.右橫擊（馬步） 6.左橫擊（馬步） 7.正面下擊（弓步） # w P. Z4 S! p8 y v! S, S
8.滑棍直刺（弓步） 9.撩陰 10.刺喉 ; Q9 P; m% G8 K1 F
防：11.上架 12.左下斜防 13右下斜防 14.左上斜防 15.右上斜防
: n" z; Q# d- ]* q; H: |5 x 16.右立棍 17.左立棍 18.右獨立棍 19.左獨立棍; t0 ~9 i6 ?0 @( E
攻防八式：1.斜防擊腰 2.上架斜打 3.斜防直刺 4.斜防刺喉 # V6 W% h9 l! s* x" s
5.滑棍直刺 6.閃切直刺 7.立棍撩陰 8.立棍下擊: O0 P: f# y9 T6 X2 ]' E% Q! v6 X/ Y
% W% J- x. n' o1 N0 j4 ~1 \
甲式八極拳(48式分四階段) J- e. D3 u1 C( S* o6 \4 `5 Y
第一階段10式
1 W% Y8 w" L4 l/ L' d第二階段15式0 [* V7 f* u: u- O2 I% G2 L+ j% s
第三階段14式& b7 J& Q9 M: a$ X- J3 [
第四階段9式
7 Y$ o, U" T! G( x, O% @; @01左手前伸 02霍踹踢 03挑肘 04上步橫打 05斜打
) k* ~1 G. t3 O' F3 z06轉身擊襠 07捋踢 08反砸 09斜打 10打開2 Y6 z( p$ `( ^1 V, ?
11進步插肚 12斜插肚 13轉身插肚 14右臂大纏 15左臂大纏; ~7 c$ e6 Y' N/ Q1 @5 Y o
16小纏伸錘 17止步窩心掌 18掛踏式 19上步架 20打跪膝1 A) t- N4 H# w3 a- }4 i
21迎面架 22轉身挫臉 23袒腿閉襠 24十字架 25打開
$ A) O5 d, d# V$ v4 N& T26亮掌 27止步掌28右退步掌 29左退步掌 30掛踏式: a) } R9 Y; Y3 _! v6 C: J
31小纏伸錘 32落步砸 33竄跳踢 34落步反砸 35轉身擊襠
4 ^' P7 S8 D$ R. ~' J8 v3 F# X% Z! S( O36捋踢 37反砸 38斜打 39打開
& W9 w% u2 X# d3 b2 b+ D40右臂小纏 41順步亮掌 42左臂小纏 43拗步摟打 44抱球式
% [- t; I( r. ]& C. P5 m45打襠 46左闖掌 47退步右闖掌 48退步挑肘# u; G( I' T2 |$ r' x
4 e$ L( R4 {# x/ N2 E# V1 C4 v3 P9 Q
6 r3 F2 \/ n* g4 b* p8 I莒拳道：7 r1 n/ A1 W# R* w7 }0 ?
八個基本動作：1.弓步正拳攻擊 2.下腹防禦 3.前踢 4.手刀側劈 5.側踢
; P4 b: w" u1 f9 m 6.外腕上架 7.雙手 刀胸前防禦 8.雙外腕胸前防禦% j) f# `: w! v, R
五個聯合基本式：1.下腹防禦弓步正拳攻擊 2.雙外腕中端防禦弓部正拳攻擊 3 I- W8 d/ P% Y( h
3.外腕上架上端攻擊 4.雙手刀中端防禦前踢兩正權攻擊 ' H I+ E9 ^. G( ^/ Y) G
5.雙外腕中端防禦側踢手刀側劈5 V4 S& R! `/ j$ P( B# i
一部攻防對練：
# X; e6 U& e/ k5 K4 K3 Z (1) 雙外脕側防,仰拳攻擊
* V% v4 u) q; n4 j) B (2) 雙手刀內砍,手刀側劈 _! g& ]% \ v% j
(3) 外晚上架,上端攻擊 % [5 I; u& Q& [/ M
(4) 推肘兩正拳攻擊
# i4 Q% K3 m1 V! q (5) 手刀側劈,手肘攻擊 f. D$ T; P( I$ Y( n
(6) 前踢,側踢連續攻擊9 ~1 y6 g/ O# Z! D0 T
( J. J3 Y/ X% }# I7 F l
太極一場:
' d/ j5 H9 A, S) ~1 \一、← 前行步下防，正拳(左右各一次) : B v1 {7 f# L# i
二、↑ 弓箭步下防，正拳
6 U1 Y0 ]7 A8 J1 Q1 J三、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次) 6 o# H6 s$ s( I, b) O/ ~( |( u
四、↑ 弓箭步下防，正拳 9 Q3 j( o6 n) `+ l
五、← 前行步上架，前踢，正拳(左右各一次)
7 v4 u: s' v) u/ |- F6 I8 X# j六、↓ (左手左腳)弓箭步下防，跨弓步正拳。 8 M" u$ Y$ @3 s- E
2 D# Z. N; |7 E( I ?5 |
太極二場: ; `9 x- `* r3 m& V Y# a! E
一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次)
& }: ~% G/ \& s# I' n: s. D/ k- s二、↑ 前行步外腕內防二次
u5 N2 u; \2 }' B% ^; o三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次)
; f# w8 V+ K7 F3 E9 W" G$ i四、↑ 前行步上架二次 / q% D4 F' h9 r
五、→ 前行步外腕內防(左右各一次) + v5 Y# J, U0 N3 F5 H& q
六、↓ 前行步下防，前踢，正拳
4 P8 c; }3 _3 u七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳。 ! u; \8 I: F ?, X1 N
; O0 a7 i1 ?6 x1 v- n" U' Z& R太極三場:
" _9 {: l2 a1 H5 q4 e) H一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次) 9 _! J0 C5 B2 k4 ?) |, G! `
二、↑ 前行步手刀內砍二次
$ [" |0 L' |1 q. W三、← 三七步單手刀側防，跨弓步正拳(左右各一次)
2 F w8 W. U8 a' j- W四、↑ 前行步外腕內防二次 % w4 z( m5 o$ ]
五、→ 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)& ~0 I: F5 T' y* }+ b
六、↓ 前行步下防，正拳(重覆一次)
- `) q' S7 A# g; {% [6 v七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。(重覆一次) # Y7 j o. h4 q5 X4 w/ ~
- B, X4 X: n; U- w+ Y4 T太極四場:
. C6 r" L2 A: ^ T+ ~2 l一、← 三七步雙手刀胸前防禦，弓步縱貫手刀攻擊(左右各一次)
% e- Z! m, ?& K/ E二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，正拳，側踢二次，三七步雙手刀胸前防禦 % Z/ W Y2 f, A
三、→ 三七步單外腕側防，前踢，外腕內防(左右各一次)
0 E a0 V7 |3 e- |* _四、↓ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，逆拳
X# g3 q$ V" ]五、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次)
' |9 f0 U! Y3 j: _% q% n/ x3 } @六、↓ 弓箭步外腕內防，正拳二次。(重覆一次)
4 e( a. e1 q, H: w W1 c9 g3 L' r, O/ s' t3 ~% I) p. B4 ^
& z$ r2 S$ t3 l) {2 _0 g
太極五場:
. ?+ {3 Y6 o, g; z一、← 弓箭步下防，柔拳攻擊(左右各一次) ' k" U1 L$ b3 {+ r" a
二、↑ 弓箭步外腕內防二次，前踢，逆拳，外腕內防(重覆一次)，弓箭步逆拳
% B/ X( [4 }! P) p5 a# U5 D三、→ 三七步單手刀胸前防禦，跨弓步手肘攻擊(左右各一次)
- o: p! I) H5 A" }+ ?四、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢下防，外腕內防
% E: U/ N. L- w+ I6 I _$ J五、→ 弓箭步頭部防禦，側踢，弓步抱頭攻擊(左右各一次)
7 k( S9 p2 @7 x7 ]六、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢，滑步逆拳。
' V% r- ?0 [+ ~
* I& U i$ W% H3 i, H( U太極六場: + G2 J" K. c0 E0 L- J
一、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次) / ]9 c, z. s z6 I
二、↑ 右手虎口掛拿，右腳旋踢 ) J4 i, z( C- ~/ H; m" M
三、← 弓步外腕側防，正拳，前踢，弓步正拳(左右各一次) % i; o" L4 v g5 P m) Z
四、↑ 平行準備姿勢 . t1 N# K# `8 Q2 O. ^, E
五、↑ 左手虎口掛拿，左腳旋踢 ; [9 w0 b Y; m! D
六、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次) ! I5 x6 }- E% G* e: ?. P/ x
七、↑ 三七步雙手刀胸前防禦二次 3 B9 |. n1 _6 j6 K, S" K: ]
八、↑ 弓步掌拳下擋，正拳。(左右各一次) ~- k/ l* v% @4 F
' m7 F1 l5 }. n% {4 H太極七場: 3 m' q! l9 E* @% d
一、← 虎步掌拳下擋，前踢，三七步外腕內防(左右各一次)
" W; W1 f( ?7 M3 s2 o s x二、↑ 三七步雙手刀下防二次 : ^) H2 O4 q2 j& k6 x
三、← 虎步掌拳防禦，逆拳側擊(左右各一次) 4 L3 a" ^# M7 t+ {& w3 S0 @0 t4 P
四、↑ 拱手式
) F9 p+ f; j5 z4 h! o五、↑ 弓箭步內外腕交叉中下防二次 : u! f \$ z. F% c# V
六、→ 雙外腕交叉上步解脫，膝蓋攻擊，(虎步)雙仰拳攻擊，退後腳弓步雙外腕交叉下防(左右各一次) 8 }7 [0 Y5 y) s5 S: d
七、↓ 前行步逆拳側擊，掛腿攻擊，馬步手肘攻擊（重覆一次） m- M% @; S- t3 Q& P- z
八、↓ 馬步單手刀側防，跨馬步正拳。 1 T, N7 l/ k/ V, [: V# a# p8 k
+ V7 M9 @+ M$ W( s! D' H* l
太極八場:
( J" I, g- Y1 I( R一、↑ 三七步雙外腕胸前防禦，弓步正拳，跳前踢，弓步外腕內防，正拳二次，跨弓步正拳
2 C' \' ]! g/ x. I* i, b二、→ 弓箭步半山型防禦，弓步仰拳上擊(左右各一次)
2 \ K' _9 [1 j6 w$ t三、↑ 三七步雙手刀胸前防禦，弓步正拳，前踢，退後一步，虎步掌拳下擋 ' Q6 [( d# ~% N
四、← 虎步雙手刀胸前防禦，前踢，弓步正拳，虎步掌拳下擋(左右各一次) * l- n+ v1 |# B9 \
五、↓ 三七步雙外腕下防，前踢，跳前踢，外腕內防，正拳二次
/ @$ k# E4 |& y/ ?: X# z. ?. H六、← 三七步單手刀胸前防禦，弓步手肘攻擊，逆拳，正拳。(左右各一次)
4 a+ ]. U9 y. S& V* p* v1 a7 z# n" T! Z/ B$ [5 n, G4 Z
高 麗: (準備姿勢為~雙手像拿著一顆球,四指合併,放於臉部前方;雙腳打開比肩稍寬,上身正直)* _! I, K6 c& N/ }6 d
一、↑ 望月
! h4 m, \* Q: R+ U! M) Y, ^* Y二、← 三七步雙手刀胸前防禦，二段側踢，弓步手刀側劈，正拳，收前腳三七步外腕內防(左右各一次)
. N: T+ s) ^9 f0 M三、↑ 弓步手刀下防，虎口上擊，前踢(二次)
# ?+ W! d8 ]1 [/ N& s) v四、↑ 前踢，手刀下刺，後腳不動轉↓弓步雙內腕解脫，前踢，手刀下刺，虎步雙內腕解脫
. T$ a. `8 I* d$ s) z五、← (前腳不動、右腳拉後)三七步單手刀側防，抱頭正拳攻擊，側踢，弓步撈陰掌，收前腳前行步下防，後腳跨馬步掌拳下檔，手肘攻擊(左右各一次)
: m/ E" X* q q0 Q六、↑ 收右腳，雙手畫圓(左拳右掌)，調息
: [8 N( H7 Y% Z七、↓ 弓步左手刀上防、下砍，弓步右手刀內砍、下防(重覆一次)，弓步虎口上擊。 ' H' R# v# \7 L) F
9 g& e U4 G8 a' | L金 剛: 0 z7 Q# E8 ?1 l* g( ~
一、↑ 弓步雙內腕側防，弓步掌拳攻擊（三次-右左右） 5 L7 o) j" H0 u
二、↓ 退三七步手刀內砍（三次） 2 V' n8 Y- {+ m& }3 Y9 {0 e
三、← 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次） " X' C$ I& p' m& t
四、↑ 右跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息
V3 v: z$ X9 e/ Z3 H* x( R五、↓ 左跆腳下壓，山型防禦，→金剛防禦，馬步手肘側擊（二次） ( Z5 A2 w: ]" w; Y/ U
六、→ 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次）
: w7 X# ~2 v* A5 D4 z七、↑ 左跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息 ( n0 A- `. R% H9 U
八、↓ 右跆腳下壓，山型防禦，←金剛防禦，馬步手肘側擊（二次，回原點）。 ! P' j. K, w0 ^
2 T& e% v+ h/ L3 j5 L1 B
太 白： 2 d; d* I! r- }3 Z0 m4 S
一、← 虎步雙手刀下防，前踢，弓步正拳二次（左右各一） - w: G; Q4 b3 ?
二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，掌拳下撥，正拳（重覆三次）前腳不動，左後轉身270
# L: r: G/ S3 b$ w s: `! S三、→ 三七步內外腕頭防、側防，中指拳，正拳，側踢，弓步抱頭手肘攻擊（左右各一） ! |; `' f. A& v* i) q( _, T- K2 V
四、↓ 三七步雙手刀防禦，縱貫手攻擊，轉360，平行步左手逆拳側擊，弓步右手正拳 # |& H g3 T( ? X4 t# y
五、← 弓步雙內腕交叉中、下防禦（左下右上）、前踢，弓步正拳二次（左右各一）。
" }7 y4 B' ~6 Z
. O9 L# ^5 R4 [. W' d6 v交通指揮手勢：
& ?# Z) f6 s& w( g% T$ Q3 A" r e# | 停止來車：1.停止左方來車 2.停止右方來車 3.停止前方來車 4.停止後方來車
9 y' p1 e/ q! h' w# y+ } 5.停止左右來車 6.停止前後來車 7.停止四方來車
! w7 e* G. u8 K1 h/ @ 通行手勢：1.左方來車通行 2.右方來車通行 3.前方來車通行 4.後方來車通行
! x+ l( F/ |' L0 j 5.左右來車通行 6.前後來車通行 7.左右來車加速通行 # y3 W; V: a0 v% x2 S2 o
8.前後來車加速通行
# u0 \5 z4 E- f6 u/ U* j 小轉彎手勢：1.左方來車右轉彎 2.右方來車右轉彎 3.前方來車右轉彎 , F+ @/ p# p/ p$ h5 z9 n
4.後方來車右轉彎( z1 f$ g, l9 Q4 X9 H, x
大轉彎手勢：1.左方來車左轉彎 2.右方來車左轉彎 3.前方來車左轉彎 2 X D8 n, l' O
4.後方來車左轉彎
& w8 G! e, u8 r2 n9 t( P* J% C8 ]" R8 ]$ x3 K
[ 本帖最後由 小小憲 於 2007-10-6 12:11 編輯 ] |
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