很多人認為手榴彈基本投擲是要靠臂力，其實不然，臂力只是基本條件
% S) {7 A: z9 D: i4 y1 J& i) Q3 P最重要的還是要靠身體的協調性 (助跑、跨步、轉體、投擲點等)。( G/ P! b# o/ B
有打過棒、壘球的人，在這方面會比較吃香，也比較容易進入狀況。
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9 }0 Y8 s& a& b) a' z5 N小弟國、高中的時候，前後大約打了三年的棒球，但只是玩票性質，不算受過正規訓練。但我的臂力還算不錯，可以從中外野手正常的防守位置與全壘打牆之間，長傳不落地，不靠二、游的中轉，一次到達捕手手套。
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" M0 C7 [5 ]% B+ V0 R& l% y手榴彈的重量，彈體形狀都和棒球有所差異，但在中心、憲校、部隊的時候，每次基本投擲都是破百。也因為距離超過五十公尺以上，通常就不會再去計算有多遠，但目測距離應該有個六十五公尺以上吧?
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& H: E i7 s/ |照這樣的標準來講，我的臂力應該算中上，但剛下部隊拉單槓的時候，我卻無法直上直下拉超過五下，因為我抓不到技巧。後來抓到技巧之後，還是可以達到連上十下的標準。
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; E. t+ c+ `% T: ]小弟連上有一位弟兄，他的身高和我差不多，大概是185公分高，體重75公斤左右。但他怎麼丟都丟不到三十公尺，輔導長是怎麼丟都在界外。後來經過一陣子的訓練之後，都有些許進步。
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, b$ T/ L, K* G3 I- W7 K, E丟手榴彈不能靠蠻力，靠蠻力的話很容易造成運動傷害，正確的方式還是臂力+身體的協調性。如果熱身不足，單靠蠻力硬丟，很容易造成身體一輩子的負擔。
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國軍太重視基本投擲，殊不知野戰投擲的實用效果較高，但測驗往往以基本投擲居多，造成部隊的訓練則以基本投擲為主。
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以前丟野戰投擲的時候，照自己習慣的動作丟，門窗的命中率大多都有九成以上。某次師部體能戰技測驗的時候，督測官是我國中同學，後來在關東橋幹教育班長，是陸軍步校體幹班結訓，所以以士官的階級擔任教官 (一般的話教官還是由軍官擔任，士官只能擔任助教)。' m( a, q7 h# m3 P' u: D
! N$ ?4 {, D- D( h" y! v% _2 T那次測驗，我那同學說要照他們陸軍體幹班的方式來丟，和以前在憲兵所受到的訓練不太一樣。詳細的差異我不太會說明，但陸軍的話是過於注重掩蔽效果，卻讓身體無法施展開來，相對的準度和距離就受到影響。也因此，讓小弟的命中率降低到七成左右....。/ W) q5 A3 l1 Y& Z1 \* f: d: Y
6 U/ t4 V) x- B& A( g" ] J但也不能說陸軍的方式是錯的，因為野戰投擲是想定在戰時，利用地形地物的掩護，對敵投彈造成敵軍陣地的破壞。可是給我的感覺就是，過於注重掩蔽的動作，過分要求姿勢一定要照準則擺，那就有點捨本逐末了。 |
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