健康飲食

已經近六週了... 小弟我每餐僅吃五至六分飽, 讓胃腸不至於有深沈的飢餓感, 也不讓胃腸有滿足的飽食感, 最近... 確實腰圍少了一小圈, 哈哈~ 不是我自己說的喔... 很多人; 同事, 客戶, 朋友... 都說我瘦了一圈, 為什麼?! 因為我現在餐餐只吃五六分飽~

源起因由... 因為公司午休只有短短一個小時, 有時一忙... 常會沒有時間吃午餐, 大約六週前某一天中午; 又沒太多時間吃午飯啦, 也忙到餓卻沒有食慾, 所以就到公司後巷吃了個肉包配碗淡水魚丸湯, 咦~ 不餓了... 雖不是很飽; 卻精神提了起來~

於是; 自那天起, 從當日晚餐起... 我開始了試吃餐餐五六分飽, 就這麼持續下來, 胃腸也習慣了, 反而吃了太多會胃腸不習慣了哩~ 精神也確實比不吃或飽食或暴食要來得好~

大家不妨可以試試... 青少年就要吃飽一點卡好啦~ 因為還在發育, 偶素而立之年要邁向不惑之年了, 所以; 除非個人身體有隱疾... 如血糖問題等, 不然都可以試試~ 五至六分飽足感之健康餐啦~

大家健康~

報告發哥~
吃五六分飽，是最正確；也是最健康的飲食方式。
除了避免過量，導致肥胖外；最重要是減少腸胃的負擔。
長期過飽狀態下，也會有引起身體各項疾病的隱憂。
若再配合少糖、少鹽、少油《三項少》的飲食的話，
高血壓、脂肪肝、癌症等文明病，更是降低一半以上。
不過這種飲食方式，需要有強大的意志力，
像學弟我是美食主義者，經常人神交戰中.......
為了身體健康，真的要節制口慾才行！

我也來學一下發哥的方法；最近真的胖了不少(狂胖10公斤)
接著要禁宵夜啦!!

我要減肥~~~~