當憲兵的條件?(體能篇)

原帖由 ng130016 於 2008-8-30 17:40 發表
我說的18分 是憲校剛開始
在結訓前有跑道16分多....
不過我還贏7個 有人還是跑在18分外....

〈恕刪〉

PS.人家陸軍要求只要19分內...

做人要跟自己比，而不是跟別人比啦！
你跑18分已經不及格了，卻自認還跑贏別人甚至把陸軍的標準PO出來[dabin14]
請問這是在自我安慰還是認為根本沒啥大不了的？

既然當了憲兵，就要有榮譽感，不能有可有可無、得過且過的心態。
請您好好鍛鍊自己的體力，才不會愧對憲兵這個光榮的軍種，加油吧！

我有努力的鍛鍊身體
從18多分 進步到16多分....[dabin13]
以平常都不運動的我 這已經是極限了(淚)
要跑到15分鐘內 我覺得好難喔
光跑到16分內 就已經快吐血了(以個人狀況來說)
下了部隊 同梯的也只不過才4個
其中1個 就是很會裝死 還沒看過他跑過步 反正他每次都說他那裡痛 還是什麼的
其他幾個都跑的比我還快 很怕我是跑最後的
跑最後一定成為長官的目標(我慘了)
PS.下禮拜算是正是下部隊 (這禮拜才剛營訓完)

你出了社會,第一份工作每個月領兩萬五~
領了好多年後,你不會想多領一點嗎?
還是說你都很樂觀的跟人家說:還有人領一萬八咧!
憲校出來最低階也是領導士幹部了吧?
我下部隊之後沒什麼再跑三千操體能的!
每次連隊出去小測,我永遠是墊後的那一個~
那時候有個阿兵哥對著我說:班長~你怎麼那麼遜!
當下我也無法辯駁他,畢竟成績確實沒勝過兵多少!
(看到沒~兵也是會看你不行刺激你的!)
直到後來又有測驗,這次當場讓那個兵臉色發青!
我對著他說:不是我遜~是班長我捨不得讓你一個人跑!
我不是要說自己多行!
而是要跟你說:兵瞧不起你時~你有那個能力硬給人家看嗎?
結論:體能是靠要求鍛鍊出來的~要再努力!

原帖由 ng130016 於 2008-8-31 01:42 發表
我有努力的鍛鍊身體
從18多分 進步到16多分....[dabin13]
以平常都不運動的我 這已經是極限了(淚)
要跑到15分鐘內 我覺得好難喔
光跑到16分內 就已經快吐血了(以個人狀況來說)
下了部隊 同梯的也只不過才4個  ...

如果只是覺得快吐了，那肯定還不夠努力。因為有人為了跑進滿百，是邊跑邊吐的∼（就是噁心了點）

很多憲兵學長入伍前也是沒在運動的飼料雞，但是下部隊就每逢測驗必滿百，一直到退伍。因為那時憲兵的及格標準只有三個，除了滿百，滿百，還是滿百。

算了，政策擺爛，幹部擺爛，怎能奢望基層阿兵哥會自動自發地優秀？

[ 本帖最後由 sbwu 於 2008-8-31 17:36 編輯 ]

原帖由 無限潛力 於 2008-8-31 04:06 發表
你出了社會,第一份工作每個月領兩萬五~
領了好多年後,你不會想多領一點嗎?
還是說你都很樂觀的跟人家說:還有人領一萬八咧!
憲校出來最低階也是領導士幹部了吧?
我下部隊之後沒什麼再跑三千操體能的!
每次連隊出 ...

當自己薪水不怎麼高時 這大概可以當成是自我安慰的說法
從國小到高中到現在 我體能都一直是墊底的
當然有買書來看 一些鍛鍊上的方法 像是肌肉休息在48~72小時 之類
在當兵前 有天天去鍛鍊跑步 但是在軍中依然是跑後面的
讓我完全失去了信心 我覺得凡事都是講求天份的 或許我在跑步這項比較不行吧
PS.雖然跑的慢 但我一次都沒有裝死 每次該去跑步 還是有去跑
唯一讓我驚訝的是 單槓 從1下 進步到5下 隊長說我練的不錯 繼續加油
在部隊裡 感覺好像就沒有像憲訓那麼好
蠻怕成績太爛 被定= =

原帖由 ng130016 於 2008-8-31 16:18 發表

當自己薪水不怎麼高時 這大概可以當成是自我安慰的說法
從國小到高中到現在 我體能都一直是墊底的
當然有買書來看 一些鍛鍊上的方法 像是肌肉休息在48~72小時 之類
在當兵前 有天天去鍛鍊跑步 但是在軍中依然是 ...

單槓能進步，可見得你是有心的∼

跟心態比起來，體能算是好練的了∼
只要願意咬牙苦撐，應該不會差太多∼從飼料雞到滿百，只需要不到四個月。
順道一提，部隊裡頭大概沒啥幹部懂得讓肌肉適度休息那件事∼加油∼

在努力的練下去
有夠多多跑步
相信你一定能達到三千公尺十五分鐘內的
不要連做就不想做就放棄
好好的加油

我在這邊敎你一個我當初在 新訓 與 下部隊 時的方法
1. 現在還有配發一般陸軍用的 S 腰帶嗎 -- 有的話 用力給他用下去 / 沒有的話 自己花錢 買一條 (沒多少錢 好一點的 不過 100 -200 元) -- 如果平常你扎再 "舒適" 的程度 作訓練時 請在加勒緊 1- 2 孔 習慣之後 在加 1 - 2 孔 -- 此方法適合 跑步 / 仰臥起坐 / 伏地挺身 (PS: S 腰帶還有一個好處 就是可以用腰帶拉落隊的人 藉此加強 心肺功能)
2. 配合呼吸 -- 慢跑時 一般是 "3 吸 3 呼" 軍中自我要求 "2 吸 2 呼" 心中只存在一個念頭 那就是 "我是最強的" 先從跟的上部隊學長的步伐 速度開始 最後你可以試著超越學長

相信我  1- 2 個月後 你的體能 一定會在上昇的 (而且還可以訓練出 讓男人羨慕 女人尖叫 的 -- 三角腰 + 腹肌 至少都有 6 塊)

我那時結訓標準 跟 發哥 學長一樣 下部隊後 記憶中沒跑過 3000M 至少都是 5000M - 10000M
測驗時 (抽測 或 整訓後的結訓測驗) 我呆的連隊 5000M 的成績跟 憲特 差不多 (記憶中 好像不到 15MIN)

退伍後 我的 "三角腰" 跟 "八塊腹肌" 真不知羨煞多少人呢

順帶一提 : 我當兵的時候 連部 (隊部) 再 嘉義憲兵隊 早點名後就從隊部 一路跑到 "垂楊國小" 繞學校操場跑 每天早上 至少都是 10000M 下午 3 - 4 點還有一次體能訓練 至少也是 5000M (也許就是因為 我呆的部隊 測驗成績都很好 所以我停當時的學長說 我們部隊已經 2- 3 年沒有進基地整訓了)
或許 我們隊上 有原住民的學長 (跑起來 臉不紅 氣不喘 還直直說 不過癮 還想再跑) 刺激了我 所以才讓我 奮發圖強 (嘉義隊 當時是 322B3C 駐守 / 整訓之後 調 梅莊連)

以上一點建議 功ng130016 學長 參考

[ 本帖最後由 Hunter_Yu 於 2008-9-6 18:00 編輯 ]

原帖由 Hunter_Yu 於 2008-9-6 17:27 發表
在這邊敎你一個我當初在 新訓 與 下部隊 時的方法
1. 現在還有配發一般陸軍用的 S 腰帶嗎 -- 有的話 用力給他用下去 / 沒有的話 自己花錢 買一條 (沒多少錢 好一點的 不過 100 -200 元) -- 如果平常你扎再 "舒適" 的程度 作訓練時 請在加勒緊 1- 2 孔 習慣之後 在加 1 - 2 孔 -- 此方法適合 跑步 / 仰臥起坐 / 伏地挺身 (PS: S 腰帶還有一個好處 就是可以用腰帶拉落隊的人 藉此加強 心肺功能)
相信我  1- 2 個月後 你的體能 一定會在上昇的 (而且還可以訓練出 讓男人羨慕 女人尖叫 的 -- 三角腰 + 腹肌 至少都有 6 塊)

學長的意思是用這招
搭配仰臥起坐可以鍛鍊出腹肌嗎
請問學長大概一次要做幾下？
腰帶大概要紮在哪裡？（若要練腹肌）
小弟在部隊裡面每晚睡前都做仰臥起坐100-200下
每天晨操也會做個50下
結果腹部一樣平坦
頂多只有肋骨下方有兩塊...

報告 49哨 survivor 學長
腰帶 的位置 就跟一般我們扎 勤務腰帶 一樣
簡單的說 就是一般 扎腰帶一樣

剛開始 要覺得有點緊 不要太緊
習慣之後 在扎稍微緊一些些 主要以不妨礙 呼吸 進食 的程度

希望我的回答 學長 您能夠滿意