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4/9 由於這週二下雨無法夜奔，所以這次很早就到達 DAHON ，) V& F% b* n, W9 Q& \1 m
而 DAHON 員工看見我也跟我打招呼說周sir 等一下就到，& _" E/ E3 z, }1 }# L3 T
之後阿偉學長騎他另一臺巨大的車到來。
* k3 b% ] [6 L# j9 \ 昨天夜奔人數再創新低只有六員 ，經過討論後決定騎中投快速公路，
( i4 g' k$ M% _& [ 路線我以 google map 製作如下圖。( z/ x' N3 l! }2 Q% @
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初期我都還跟的上，但過30分中後漸漸的我速度越來越慢，/ @ J9 l) G& P' }& k
而周sir 特地放慢速度騎到我旁邊，問我還可不可以，我回說當然可以，
' g6 M; j4 w D: w) V; [/ D1 R& N) u, j過沒多久我已看不見其他人，顯然我成了此次的壓車人員， : V% h/ [, y+ K0 }& u' q0 N6 c3 m% b
一路上我在想他們是人嗎?為何不會累?為何速度都不會減慢?
( S6 Y9 j; U/ T: G3 Z我的結論是他們不是人是神，! b- A( t3 i* x: }# F8 g r
騎到折返處，阿偉學長和另一位大哥都建議我換一臺中古不錯的單車，
3 E! b+ x. g7 Y我回說有差嗎?應該是我體力比各位差所以才騎不快，
% H S& I5 ?( N2 Y經過一番討論我才知道，工欲善其事，必先利其器 的道理，
6 G6 N5 `3 V n3 m6 H* u e! s/ N& A不管在車重量，變速器方面，都會影響行進時速度差異，8 ^1 r0 h& ]+ s5 S0 q# l
不過現在我還是以我這臺練練身體，等以後有機會再換一臺比較好的單車，' j$ y4 f& X) Q _0 \+ R1 X
回程中我們在高架橋上拍照留念，而這次我當掌鏡人沒有出現。3 Q4 A6 x- ~* u P6 C" S
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途中在萊爾X休息，聊天過程中我才知道周sir 因夜奔而瘦了20公斤
- K8 L" X9 G g3 f/ U7 _/ p* b2 y而我也明顯感覺到腰部贅肉減少， 所以阿偉學長要常來夜奔，
& }! W- {, X* ?3 P" z9 l相信學長也會明顯感覺瘦下來了，我想這是持續30分以上運動的好處，: ^. Q$ B: h3 e2 Q
因為運動30分以上人體為了維持體能，會開始利用身體上的 FAT，2 {) j, g5 a. s. J
轉化為能量持續供給身體，然而身體持續利用 FAT，長時間下來(3~5天)( n/ E9 X5 c: \0 f/ \- m! B: }
會造成酮酸中毒，這就是減肥只吃肉不吃其他食物所造成中毒原因，
: L* o2 L/ o: f所以運動完後建議吃少量食物(糖類)以維持身體平衡，過量(吸收更好)會造成體重上升。
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回程經過大里我就直接回家沒跟到回 DAHON ，而這次騎了38.99公里也創新我的紀錄。7 b; L3 j! a! Y% q2 k7 X7 y/ Z
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[ 本帖最後由 cpephil 於 2009-4-10 09:35 編輯 ] |
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