|
4/9 由於這週二下雨無法夜奔，所以這次很早就到達 DAHON ， i) d5 }/ ^7 S& `( [) o
而 DAHON 員工看見我也跟我打招呼說周sir 等一下就到，7 J# {% c4 |. g) ?
之後阿偉學長騎他另一臺巨大的車到來。% G/ R) m3 _- n& z) B
昨天夜奔人數再創新低只有六員 ，經過討論後決定騎中投快速公路，
, c% t, q4 q) z m, ~' d 路線我以 google map 製作如下圖。
. n2 M9 H% T$ I) |* n 0 {! _6 ?- Q. e3 J( c' J* J
6 T- S; u0 t2 X0 \2 C
初期我都還跟的上，但過30分中後漸漸的我速度越來越慢，
- G$ w5 \/ G: Z. N而周sir 特地放慢速度騎到我旁邊，問我還可不可以，我回說當然可以，
8 l: z% Z7 C0 H; l過沒多久我已看不見其他人，顯然我成了此次的壓車人員，
" R; l) _: `. j- o7 \* c; S一路上我在想他們是人嗎?為何不會累?為何速度都不會減慢? / R P2 n" m0 [( ~4 Y+ i4 c
我的結論是他們不是人是神，
2 e: q) \0 R2 s% i/ S. T騎到折返處，阿偉學長和另一位大哥都建議我換一臺中古不錯的單車，
3 P+ J6 |' W2 ?我回說有差嗎?應該是我體力比各位差所以才騎不快，$ R" U; e7 a$ _0 d
經過一番討論我才知道，工欲善其事，必先利其器 的道理，
' Q- n+ [# U, z `2 c+ V, o# e不管在車重量，變速器方面，都會影響行進時速度差異，
( T6 a# o! Y5 X' A0 E4 v不過現在我還是以我這臺練練身體，等以後有機會再換一臺比較好的單車，
" \5 u! R; x, F8 V' U回程中我們在高架橋上拍照留念，而這次我當掌鏡人沒有出現。
* v) H9 b6 p, I0 v* U* c( k
8 ~7 l/ `. d8 D2 L) ]: t: g5 v
- G* P/ P- k3 O5 F! \5 Q途中在萊爾X休息，聊天過程中我才知道周sir 因夜奔而瘦了20公斤 + e* ~. _2 f# `- \0 R; }$ ^' o* ?
而我也明顯感覺到腰部贅肉減少， 所以阿偉學長要常來夜奔，4 N) G* V9 c* q7 u; R
相信學長也會明顯感覺瘦下來了，我想這是持續30分以上運動的好處，! A* }7 l5 S- r# Z# \$ M3 D
因為運動30分以上人體為了維持體能，會開始利用身體上的 FAT，6 g$ |* Z0 r6 }$ ]- }6 X9 V
轉化為能量持續供給身體，然而身體持續利用 FAT，長時間下來(3~5天), o2 t; @3 W* e6 w9 c
會造成酮酸中毒，這就是減肥只吃肉不吃其他食物所造成中毒原因，
* n+ F8 L, k( v" i0 l6 S所以運動完後建議吃少量食物(糖類)以維持身體平衡，過量(吸收更好)會造成體重上升。
4 v, N5 b7 V- c6 U5 [ P5 R8 c5 ?% W- g0 b- g
回程經過大里我就直接回家沒跟到回 DAHON ，而這次騎了38.99公里也創新我的紀錄。
) `3 a1 ?" J S. C
5 w$ K$ ~5 U, V) w! [5 @2 |& l
2 @) f# c6 D) ~( a6 g[ 本帖最後由 cpephil 於 2009-4-10 09:35 編輯 ] |
1 q1 T4 ?! M0 @# }+ r
樓主