中華民國後備憲兵論壇 | ROCMP Forum

[原創] 【忠貞伙房班】藥丸上菜~涼拌大頭菜

[複製連結]
maguire812 發表於 2009-11-4 23:06:28 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
檢視: 9409|回覆: 1
今日賦閒在家,所以就下廚作了小菜(我還是天天下廚啦)
% Z: @. o) P3 v* X" s7 d3 A+ i, _4 L: f9 G
這對我來說是阿嬤的古早味喔~小時候阿嬤都要壓好幾天才肯讓我吃9 O6 ]) ^$ j8 v8 |# V# r. j

3 \7 q) W9 L6 X+ D/ s' |& U
) |# l9 v6 f) k6 |
. E( V3 J8 F1 Z; G) u材料:大頭菜一顆、蔥數根、辣椒兩根、蒜頭兩顆
1 t! a5 d; l: V4 f3 Y/ h! o6 ?, \+ A  s
$ Q( v$ F, N& @; b調味:雞粉、芝麻油、辣油、鹽、糖4 _6 u! S7 i$ v3 W  _) W$ X8 L
1 z& e1 w1 r$ V# x- l* [+ k
作法:1.先將大頭菜去皮,切片後改切絲...(我皆是以尾向頭切..這樣吃起來會脆脆的)- E, y' S' }, |' D  o6 P$ I: a

  ?8 d9 g9 l/ z' a- s5 u1 l   (阿基師有說過要注意切的紋路唷~ )1 A$ s  N; M3 s* X  g' G1 C7 f
0 s' P5 f, k: ?1 O' n$ `: Q2 @7 u$ j
   2.接著用少許的鹽巴邊伴邊搓,然後以保鮮膜覆蓋,在以同大小的鍋子裝水取代石頭作壓的動作( W" L  E5 H* [% `  k3 f" a

7 F' E9 M+ L& d   3.放置約4小時候,倒去多餘的湯汁,再以冷開水沖洗
) Y$ t0 ]2 r$ I, n5 [4 G! O
& @" V" |" r& c  ]3 J# `7 `! M6 Y   (不可以使用自來水,如要使用最後一定要用冷開水在沖過)2 j/ o, M, L5 B+ }7 N. }

7 |4 X8 P( q2 r4 T   4.沖洗完後盡量瀝去多餘的水份這樣可以保存較久
1 o. a& s: h; ^) f2 l/ f. O6 \9 T6 ?' b, y, l: x6 s, L
   5.將蒜頭、蔥白、辣椒剁成細末,剩下的蔥頭部分則是切成蔥珠...
. S& [! C% l* p4 a& l  A; m 1 J# P- V( U7 i6 z4 B
   6.將瀝乾的大頭菜與蒜末、辣椒末、蔥末、雞粉、糖、辣油、芝麻油一併加入攪拌; b5 }+ I3 V1 I/ T8 n

' |/ r  g" |& b" q1 I) X" ]! h+ _   (要使用乾淨且乾燥的筷子或湯匙攪拌喔~)0 g. o: N' J0 p/ u8 D" H( @! p

# o8 y9 _* L% M( ^% M' G+ @3 X   7.最後在放入蔥珠微拌即可,放置2~3小時更好

評分

參與人數 9貢獻 +6 人氣指數 +9 收起 理由
小智 + 1
阿光 + 1 豐富的色彩!
陳啟志 + 1 精品文章,值得推薦,給您加分!!
427梯229營 + 1 看起來很好吃!
cpephil + 1 精品文章,值得推薦,給您加分!!

檢視全部評分

李博弘 發表於 2009-11-5 00:55:03 | 顯示全部樓層
單這一味這白飯可嗑兩碗,配清粥也可口,熱湯熱水的泡麵更是絕配 ~嗯讚~糟糕肚子餓了
0 M$ ?' Y" L) U% n& `( D1 j# k/ E. E+ ?' E0 d+ N2 p, z* N
搜尋到的關於"大頭菜的營養成分,選購及食用禁忌 請學長參考
8 [4 v% [. Q* K) J. [& i5 ]) r2 {0 {! q" h3 w; c/ g' ^' a
大頭菜 可助醒酒 0 e2 u) t7 R6 p
文卅顧祐瑞
& Z9 Q1 N3 R7 X% i6 N% r! n8 o
1 k8 B1 I& }* g( c大頭菜又稱「結頭菜」、「蕪菁」,是芥菜的變種,為根用芥菜。質地緊密、水份少、纖維多,有強烈的芥辣味,並略帶苦味。除用來煮湯外,也常用來涼拌、醃漬。. f# O; C5 @/ t) E

4 j  V( B5 W1 Z# _4 w9 s) G大頭菜含豐富的維生素C、鉀、磷,多吃可防牙齦出血,加強免疫力;粗纖維可刺激腸道蠕動、改善便秘,還可促進消化、改善胃脹。醉酒後食用,可收到解酒醒酒的效果;此外,可清熱解毒、抗菌消腫,促進傷口癒合。3 e& F) E/ w1 A; Z

  Z2 z3 |  r# Z9 x5 X4 \( W大頭菜屬十字花科蔬菜,所含的異硫氰酸鹽是強力抗癌物質。芥菜類蔬菜含有一種硫代葡萄糖?的成分,經水解後,能產生揮發性的芥子油,可增進食慾、幫助消化。( D$ L! O' }( ]3 w0 {
  a2 U" ^* g% i$ L8 q+ N' I; M9 M
中醫認為,大頭菜性平,味甘、辛、苦,可涼血、開胃消食、下氣通腸胃,大頭菜能利尿除濕,促進身體水、電解質平衡。適合食慾不振、消化不良、黃疸、寒積腹痛、乳癰(乳房部的急性化膿性疾病)、皮膚瘡癰癤腫之人食用。& C& N8 b3 e3 ]' q% }
, G& |( Y. N" l# {# ?5 {- q
◎選購與食用大頭菜應該注意以下各點:
/ h% l) i6 ?* m0 ^: y: u/ e) S. X
' l+ d! F5 ~8 G- b* I) E7 N●選購大頭菜時,要挑選莖梗未脫落、表皮新鮮翠綠沒有變黃、根部平滑、莖球堅實者為佳。
" S, {, p* E5 N3 |4 @# A- D" D  Q" C3 o
●大頭菜不耐暑熱,買回後,如不立刻食用,或尚未吃完,可放入塑膠袋,置冰箱冷藏。
: h3 \3 {7 {0 [- u6 U% K. Q) d, h3 \* a$ p! u5 E4 `
●體虛怕冷,或容易脹氣者不宜多食。4 x. {3 e% k9 Z" v" T+ P* O( ?

! g% t* X0 w- ^$ D5 V  A●纖維甚粗,多吃易引起脹氣,故不宜多食大頭菜。
0 ?% e" B3 ^/ l# \) y2 s! W+ I$ q# P; b3 l
●醃漬過的大頭菜,胃腸潰瘍、支氣管炎、哮喘、高血壓、腦血管疾病及尿毒症等患者不宜食用。# R! |3 @4 n, m
( P, l0 n" A( x2 k$ t6 B
●體質偏寒、拉肚子的人不宜多食。6 z! N  d; }6 `

# i6 c8 n7 [: \4 J2 t●病後體虛者不宜吃大頭菜。
3 G$ G/ z5 r/ X* ^2 N2 n# c- [* @9 N9 G
(本文作者為中國醫藥大學助理教授)

# U' _$ `" u  j) V$ v: ^! j  z4 W) c) j- @( H

% i: I0 }; o7 F/ e3 e3 b- `原文刊載於 自由電子報  http://www.libertytimes.com.tw/2008/new/feb/18/today-health3.htm; g0 `" e  x: t4 A9 T0 U5 M

" H+ o5 w9 E" |. @[ 本帖最後由 李博弘 於 2009-11-5 01:15 編輯 ]

評分

參與人數 1人氣指數 +1 收起 理由
maguire812 + 1 精品文章,值得推薦,給您加分!!

檢視全部評分

你需要登入後才可以回覆 登入 | 加入後憲

本版積分規則

禁閉室|手機版|Archiver|後憲論壇

GMT+8, 2025-1-19 06:52 , Processed in 0.031999 second(s), 16 queries , Gzip On, APCu On.

Powered by Discuz! X3.4

© ROCMP.org since 2005