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[討論] 看了『其實, 你一直吃錯油』...

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131419 發表於 2010-3-9 05:19:06 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
檢視: 9197|回覆: 2
學弟,看了『其實, 你一直吃錯油』這一本書,0 O6 p! S, z- M% n, D1 i
雖然已經很注意養生了。還是驚覺個人飲食方面仍有差誤!' u* @9 ]. l' c* U7 _
特別摘錄下來,以供學長們參考指正!$ V' K+ W) v! j& g1 g

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, k4 f( o- Z  j. f. ~( P喝喝,學弟從網路蒐集關資訊,
' z/ ~* f- b! L6 Z已經買到第一次冷壓處理的亞麻仁油,/ v! r! W3 U. x: C& s2 L  K" h
並且每天喝15cc亞麻仁油,
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我是分成早晚2次一共15cc飲用,
( @' @4 d" V/ O. G5 e1 g; P目前感覺效果蠻滿意的。
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經由體脂計的測量追蹤,6 Y3 _, G: b+ v/ {8 r  Y5 v
一段時間後再來報告統計資料哈!" u2 `& u1 u% r% ^
----以下摘錄書的一部分---以饗大家!
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左右我們健康狀態的主要因素並不是遺傳,而是食物中所含「油」的種類。
" P* U; i9 d& m: Q5 x正確認識油,以及每天喝15cc亞麻仁油,是想要健康過活的你必須學習的第一課。
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現代人視「油」為疾病的根源,「不吃油比較健康」變成一種「常識」,於是訴求低脂肪、低卡路里的加工食品大行其道。現在,請馬上重新調整這些錯誤觀念。因為過敏體質、心肌梗塞、高血壓、糖尿病,甚至癌症,可能是因為吃錯油,以及油質攝取不均衡所引起的。 3 W2 p- p0 T$ o: o' H' Q7 H
這些觀念是不是讓你耳目一新呢?你一定沒想過,吃錯油竟然會對身體造成這麼大的影響。那到底什麼是好油?什麼是壞油?又該如何吃油呢?一本徹底剖析油的書,看完後你可能會大吃一驚,原來自己的飲食中充滿了「壞油」;「好油」竟然一點也沒吃到。不過別擔心,看完後您也將會知道如何從每日飲食中攝取到好油,讓你從此吃對油,過著不生病的生活。

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 樓主| 131419 發表於 2010-3-11 17:07:53 | 顯示全部樓層
好久沒看到我們的好鄰居林醫師,原來是到金門行醫去了.. @0 A# o$ L% B# v3 c$ ]+ e
林醫師平時都吃素,但在忙碌的接生及開刀的生活中,他也發現身體吃素後營養攝取不完整、不均衡,身體因為缺乏某些養份而會出現不適,後來因出了「想要健康,先降膽固醇」及編審「其實,你一直吃錯油」一書時,開始每天喝15CC的亞麻仁油,身體也變得健康很多,不僅是針對吃素的人,他也鼓勵葷食的我們每天也喝15CC的亞麻仁油。" o, N0 P5 ~6 h  z" {& S
因為缺貨我之前已經等了兩三個禮拜才有貨,8月初颱風後趕快訂了兩箱(1箱6瓶),總共12瓶,除了自己喝外,打算拿各兩瓶給婆家及娘家,不知道他們喝得習慣嗎? & S8 \( D  V) X% m( r& F
林醫師交代,亞麻仁油一定要買冷壓(和橄欖油Extra Virgin意思一樣)和有機(Organic)的,才可以直接喝,我是選和他買的德國品牌的,一瓶$290,價格比較不是那麼貴(貴會捨不得買),一瓶只有250ml, 每天都喝的話,一瓶大概可以喝三個禮拜左右,對健康有益的話,也不算貴。
$ z9 Q' ?# D" T. A# Y' \喝起來有亞麻仁油既清爽又有青草的味道,不習慣的人可以拌在飯裡或菜裡一起吃,我是覺得還蠻順口的,不會很膩,我才剛喝幾天,我們全家都喝,過一陣子再觀察Vivian的過敏症狀(鼻涕倒流&過敏性咳嗽)有沒有改善(林醫師親身經歷說他的過敏情形改善了好多),我們等過一段時間再來報告。- K) G) C5 M' W+ ]: g4 A' b$ x1 B: [
亞麻仁油主要是含Omega3成份約有60%,喝15CC,也有8g的Omega3含量,我發現我從美國買回來的深海魚油(Deep Cold Water Fish Oil),兩顆膠囊的Omega3含量也才0.72g,標示是深海魚油,但不確定有無重金屬污染,相較之下,還是直接喝亞麻仁油安全且便宜。
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* p; V" Z. K- J+ K更多的資訊請到6 D# A) [7 U* H( D4 t
http://blog.xuite.net/vickychiou/blog/18572929
 樓主| 131419 發表於 2010-3-13 10:22:05 | 顯示全部樓層
減 肥 通 關   亞 麻 仁 片
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擁 有 淡 淡 穀 類 香 氣 的 亞 麻 仁 片 , 加 入 牛 奶 中 攪 拌 均 勻 , 直 接 喝 下 口 感 最 好 。  
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* [9 s- ?4 R8 I" H* A. {很 多 人 減 肥 到 一 個 程 度 , 會 碰 到 再 怎 麼 少 吃 也 瘦 不 下 去 的 瓶 頸 ; 台 灣 一 位 已 成 功 瘦 下 七 公 斤 的 鍾 小 姐 , 減 肥 之 後 , 便 祕 問 題 卻 更 加 嚴 重 , 她 聽 說 亞 麻 仁 片 有 促 進 腸 胃 蠕 動 的 效 果 , 吃 了 一 週 後 , 發 現 幫 助 她 度 過 「 大 腹 便 便 」 的 難 關 , 突 破 了 減 肥 的 關 卡 。 ' c% O/ g1 D. X& I4 F
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這是視頻果健康網的報導..
0 I* x2 ~; u2 }6 {更多資料  & Z; U: M7 W8 m0 f1 S1 \
http://hk.health.nextmedia.com/i ... amp;art_id=11404532
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