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此為 小小憲學長 寄給我請我代PO貼圖.$ E( l. i7 N* Y5 a% c
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我把圖面整理的比較乾淨一點.
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& G; |7 H1 X6 h7 n$ a3 R八趟拳法# b+ ?5 o, F- q3 d3 R1 B, x
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筆者周名永先生
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前言
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6 `( D( F& I1 E( R; `2 M筆者為紀念國術名家莒拳丙式(八趟拳)作者李元智先生,關於此拳3 K2 }& G( I7 w m9 j, Y
於民國五十四年十月開始有了教材,五十五年普及全軍,非常盛行。' q( c9 r9 x3 z" Z1 J" H% O
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本人曾參加林上一期訓練,承蒙戰技老師潘文斗先生教導,收穫良多。/ n$ m. O# ?9 \
% D$ g8 i. S: p& C5 z莒拳甲、乙、丙三式是必修課程。首先介紹丙式八趟拳也。
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* o1 k$ C8 h, k. S就是八個基本動作,以及對練手法「一三五七式」前進、
3 X. V* q6 J5 e( [( l「二四六八式」後退,每式分左右二動,易學易練易精,簡單而實用。* E8 ?7 n' b+ H; I
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筆者因對李先生懷念,特把八趟拳供獻社會一般愛好國術青年朋友. z8 H! C9 d0 g% i7 n' [
共同研究,請先進不棄,多予指正。
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預備式
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' x2 ^' X. Z( i! K V# [口令:八趟拳預備6 F, x" W- f2 Q" C3 ~
+ v* H6 \9 F2 G; i; M1 m5 X聞預備口令時,身體成立正姿勢,雙手抱肘,拳心向上,提於腰際,
! i- y$ w! p/ W4 z4 e! U1 K兩肘尖向後,上體鬆直,兩眼向前平視。% {- T7 E, b* O8 }) j4 o6 l
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如圖一。( w# g# l6 A* e) {& O" ?8 K# \
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3 x- b$ M* _0 p4 N* w一.前進橫打, u5 k2 I4 V3 y4 T6 K
3 l6 g+ {4 T h6 u( I8 o(1).口令:前進橫打(一.二.停)6 G4 s7 o& _7 `1 ?( @
" L8 y5 t4 h0 g! A9 c( T% ^% G4 i(2).動作要領:
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2 @( S! Z6 \5 J! D2 |. W1.左拳變掌外捋後,身向左轉,右腳向前一步,雙腳成平行線,( G5 M4 ?' E1 J! g, Y# v2 R
兩腳下彎成馬步,同時右拳向前擊出,左拳抱於腰際,拳心向上,6 T: Z2 {7 c8 J$ |& W* b
右拳眼向上成立拳,兩眼視右拳。
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如圖二、圖三。! y# n9 q ^( b# `
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' X. d2 f" [ v- N2 L( `/ c8 ~5 b2.右拳變掌外捋後,收回抱肘,同時身向右轉.左腳上前一步
8 l/ v/ U, W# v. s; |4 l! u, S0 K成騎馬式,並將左拳打出成立拳。# k' R0 }; a' ]* |, h0 |
- s% V' W2 M1 I" E如圖四、圖五。
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3.依左右式向前連作六次,聞停口令恢復成立正姿勢。8 s1 E- [* R, i0 f# _5 N7 }6 A0 a/ e
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* T7 H* j! N" L- z/ C/ b二.順步橫肘
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(1).口令:順步橫肘(一.二.停)
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(2).動作要領:$ z" o# ?" i# c! }7 c2 B5 n( P( n# i
" E t$ f7 \* j4 g1 }9 F1.右拳變掌外捋向後,身向右轉.右腳後撤一步成馬步,右拳" b6 [2 Q5 V; x
抱於腰際,拳心向上,左拳由左向前臂成三角拳四十五度,
$ s) S$ X3 ?7 X3 T' u. k肩稍高,肘尖向下,拳心向內, 兩眼視左拳。* Q2 _, S- o& `2 ?1 p
2 h: R* a0 r+ k% n; M5 S* k. U如圖六、圖七。
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% T* Z( X2 ]$ O& G0 h2.左拳變掌外捋收回抱肘,同時身體向左後轉,左腳9 s1 X; b+ o2 Z2 }1 M3 s
撤後一步成馬步,右拳向左橫格,臂成三角立於右肩前,7 S5 f# n& {- [1 R' C( @8 x0 E' I
拳心向內四十五度,肩稍高,肘尖向下兩眼視右拳。; p" `) F/ }" Y$ M
, T4 v( @: Y9 E4 J4 r如圖八、圖九。
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三.橫截擊打3 y/ K+ G% r) N; m$ n2 G- _$ c1 v( h
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(1).口令:橫截擊打(一.二.停)8 Q1 t4 N' x; B
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(2).動作要領:1.
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左拳變掌外捋後.抱肘於左腰際,同時身體向左轉,右腳上前一步: c6 }9 P7 A& p. w- _1 Y9 S
成馬步, 右拳由上而下橫截,臂成三角於右胸前,小臂成水平,兩眼
* c5 p8 _! {; j+ Y- H" L: c# l5 Y4 Y視右拳方向。$ a9 Y6 k# g8 F9 E! o
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如圖(11、12、13)。8 j5 x# e: ^; q7 c) Z
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* H6 j* N% f8 U: o8 p
$ b: a0 s6 @3 K6 F" F1 P- i; |0 Y2.由馬步原式上前半步變弓步,同時右拳向右前方斜擊,拳背向上,* f/ X4 X! W8 Z5 s* y+ n2 t
拳心向下,兩眼視右拳方向。
- p0 M" T7 B- B6 `! r' ?: d% R; }) \) i' ^; U9 N2 a0 o3 }
如圖(14)。" U1 G2 [7 G K, K
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3.右拳變掌向外捋後.抱肘於右腰際,同時身體向右轉,左腳
: d0 `& T% j1 P/ J2 G f上前一步成馬步,左拳由上而下橫截,臂成三角於左胸前,
. _" B6 B4 f8 c* Z8 ~小臂成水平,兩眼視左拳方向。
0 i1 m( E4 g0 I" l4 C v' a( t. Y/ ?( A% \% V2 B- w
如圖(15、16、17)。
3 O. A A& Q. @3 ^6 N; E$ i4 K* U% N2 N5 U' S3 E) Y- } s
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8 |! b! n/ L3 o5 x6 m% S4.由馬步原式上前半步變弓步,同時左拳向左前方斜擊,拳背向上,
T7 E1 I6 R! T! e7 c! S拳心向下,兩眼視左拳方向。2 L# h4 }: @; a: \/ q: K8 u
, D* u- }, Z0 n: s/ g+ P+ E$ l如圖(18)。
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) q% u) { n3 Z( f. Y* T4 l. W: V四.退步架打
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(1).口令:退步架打(一.二.停)! c6 h* t- P9 u7 }6 J
" f6 h# |% v& p(2).動作要領:0 r2 Y$ V7 ~' p9 e2 \! v0 s
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1.右拳變掌捋後帶,同時身向右後方,右腳後撤一步成左弓步,9 ^& l4 K' R- c" S" M$ H
左拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視左拳。# R c! w" V- m) i7 l9 j4 L5 e- @
6 c+ R) Z; Q C/ h t
如圖(19、20)。
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" m# o) g1 U* V' d# w , f: {) C0 @: X/ ?/ x
( M9 f2 Q ?+ d8 w6 q A2.重心移右,身向後胯坐於右腿上,左腳稍後收縮,兩腿下彎,
. j5 p4 _$ w0 S7 }' m7 s+ R% n同時左拳收回架於頭前成三角,右拳抱於腰際,兩眼視前方。3 t$ R/ |" p5 Z! ?
$ |& _# W6 X; h& a$ C9 X& Q如圖(21)。
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3.左拳變掌捋後帶,同時身向左後方,左腳後撤一步成右弓步,
, a J) q5 `/ w( m右拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視右拳。
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1 |7 ]6 w7 K/ z如圖(22.23)。4 ^5 E% W( T& g- J+ M6 r
$ Q# y4 S6 r+ j/ N" ~ ~& k$ h, s: i+ V0 \( I' e& x: b
 ; s, Y5 q1 N) R% t! h
# _* q, T ?+ S/ R6 l4.重心移左,身向後胯坐於左腿上,右腳稍後收縮,兩腿下彎,
8 q5 A% E+ `' |1 { K+ C) N同時右拳收回架於頭前成三角,左拳抱於腰際,兩眼視前方。" H( h% T$ X! u4 }' t
6 ]7 n7 B- [( y! }
如圖(24)。
& k3 z5 {& C4 H( G5 {* o% |: U- F1 l7 N: Q! U
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五.上步橫打
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( v& L* f+ H- H) p0 t, g(1).口令:上步橫打(一.二.停)/ ?& p1 E' z- ]& g& A( V9 Q" D& @
2 c) h9 L/ m) q ) {9 c! |4 j& E- j
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六.順步橫拳
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- s# \2 N8 `$ |8 Y. J5 x1 n(1)口令:順步橫拳(一.二.停)
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(2)動作要領:1.右拳變掌向右後帶捋抱肘於腰際,同時身向右轉,
8 n1 u0 g8 i+ h- p9 R( F/ u' k右腳後撤一步成馬步。' _# I' f) J- }6 t# a. U0 p! z
% P1 `4 p+ O4 r% K/ T
/ q0 L9 I1 D' Y% Z3 N
左拳順腰際向前往右橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視左拳。" ]1 g9 h2 @) g5 Q% v' h% Z* H
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如圖 29、30。
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0 j4 r. A$ d" {/ x( C . \$ ~, ?0 R4 r( r4 _
( ]5 `2 L% S5 r, y8 Q' U* _9 i2.左拳變掌向左後帶捋抱肘於腰際,同時身向左轉,
( O- h# }& Z( k' A) S) S" `( V% ^左腳後撤一步成馬步。
$ H* R7 t# N4 g% ~: w2 Y0 ]3 Z
& Q( h! F8 E7 G& T1 {) i2 r" Z4 H: f$ y+ D) {$ q2 r+ H
右拳順腰際向前往左橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視右拳。
; X) |" [* g4 Q9 T; K9 \
% D5 w9 W( o4 Q# R8 W) M如圖 31、32。& s/ R; x: W8 j* ?* Y
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, s e3 L: X! B% b) ?- t[ 本帖最後由 soavii 於 2011-7-12 22:24 編輯 ] |
樓主
...: a0 D( |2 ^7 N$ O. R( Y
~ 真的很好看喔 
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