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3 E+ t+ O/ n3 | I0 u+ t- y" D我把圖面整理的比較乾淨一點." |; z( d: v$ b: U' E. o
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, D# S& s6 i* \0 z八趟拳法
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筆者周名永先生
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前言
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筆者為紀念國術名家莒拳丙式(八趟拳)作者李元智先生,關於此拳7 N# m1 o: ^6 J* R2 n% k
於民國五十四年十月開始有了教材,五十五年普及全軍,非常盛行。! c: l P# M1 _
6 z6 |* d' J2 l1 K/ ?# R2 i! I本人曾參加林上一期訓練,承蒙戰技老師潘文斗先生教導,收穫良多。6 x; ~) a$ j$ m" L6 {6 n% e
; g! e2 [) \4 a% W8 K5 s莒拳甲、乙、丙三式是必修課程。首先介紹丙式八趟拳也。- g: p* i# S1 @1 o$ n; |, a3 x/ C
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就是八個基本動作,以及對練手法「一三五七式」前進、
. J o) c1 r4 B5 R# v「二四六八式」後退,每式分左右二動,易學易練易精,簡單而實用。
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, @# J& w' z7 T5 n' E+ V# C筆者因對李先生懷念,特把八趟拳供獻社會一般愛好國術青年朋友, S0 _8 K; v8 a
共同研究,請先進不棄,多予指正。
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預備式
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$ _+ L# E& \* t1 R; T0 C) E口令:八趟拳預備
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* t8 J% B% }' ?' S# B' g' \聞預備口令時,身體成立正姿勢,雙手抱肘,拳心向上,提於腰際,3 B/ h8 j' r, S7 c# v9 |2 k
兩肘尖向後,上體鬆直,兩眼向前平視。) E( V9 P# I6 K( I I0 L0 i6 w `
/ y" G. L2 [" b: a: j0 r2 W% }+ ^/ k如圖一。
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一.前進橫打* P4 V3 |7 u; x s" ]8 ~
; Q/ O- H* S6 `# s(1).口令:前進橫打(一.二.停)
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- Y! e+ G: Y2 J* o% {+ R/ l1 ^(2).動作要領:/ R' E+ ? U" X+ v) o
+ y# R/ N. G6 o# a! u1.左拳變掌外捋後,身向左轉,右腳向前一步,雙腳成平行線,8 g) e5 G; J9 z! H& X
兩腳下彎成馬步,同時右拳向前擊出,左拳抱於腰際,拳心向上,0 f9 ~: z# i: ]0 y
右拳眼向上成立拳,兩眼視右拳。
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/ r' U! ~; S0 \( ?7 A' f如圖二、圖三。! u' W1 U% k( [
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8 f- Y6 [1 m- o* ^7 S2.右拳變掌外捋後,收回抱肘,同時身向右轉.左腳上前一步
- I: Q" C; a: Q" t成騎馬式,並將左拳打出成立拳。; e' T$ u7 a3 D, L4 H
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如圖四、圖五。0 z( g: W, o k8 ~: I. ~/ v
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3.依左右式向前連作六次,聞停口令恢復成立正姿勢。
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二.順步橫肘, q3 [9 x( @7 M
4 y3 k! S$ l* F6 H# o3 f& d5 c(1).口令:順步橫肘(一.二.停)
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(2).動作要領:9 H4 v! v$ x1 [* H
% `+ g A! Q; A( N, W6 l1.右拳變掌外捋向後,身向右轉.右腳後撤一步成馬步,右拳
) E# V# g! Y1 S- x5 Z7 R. E8 U抱於腰際,拳心向上,左拳由左向前臂成三角拳四十五度,
. o- w: G c2 I: b0 a0 @; w5 S2 r肩稍高,肘尖向下,拳心向內, 兩眼視左拳。
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' m, h% @! [" e. u; W( c" ?, n- t如圖六、圖七。% k7 U7 J& L5 n( D* f# |8 ]8 H& F
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2.左拳變掌外捋收回抱肘,同時身體向左後轉,左腳
" ~( H) T, `# r M- o z% _撤後一步成馬步,右拳向左橫格,臂成三角立於右肩前,
& ?5 o$ z. B' `8 b# p4 \& y拳心向內四十五度,肩稍高,肘尖向下兩眼視右拳。5 J9 Q& W$ `* n5 G
! [# I4 h; X5 {, _" G如圖八、圖九。- k: m B2 I: C. u/ H5 Y
" l( e2 G+ q( }1 K1 y0 m0 B) [+ [" x3 `, V, K8 A, w( ~
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三.橫截擊打
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! M9 ? ^/ k! y(1).口令:橫截擊打(一.二.停)1 K u8 @! f( C5 \9 u% H
4 h9 y# d. `; ^' m& H* c8 _(2).動作要領:1.
) R9 m, w+ y/ m8 z: s
& h: Q1 \3 }+ o3 L3 n左拳變掌外捋後.抱肘於左腰際,同時身體向左轉,右腳上前一步
* F( V) S) f8 O8 J4 y3 o) @成馬步, 右拳由上而下橫截,臂成三角於右胸前,小臂成水平,兩眼6 N b, s- o3 W4 p
視右拳方向。 L; q0 c3 \: G) T6 v; Y$ J
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如圖(11、12、13)。/ V6 R9 q$ i$ r% ?# i' A8 y* w8 W
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6 W/ e8 _. _" f3 D2.由馬步原式上前半步變弓步,同時右拳向右前方斜擊,拳背向上,
. n4 {$ W1 m" ]' l2 T拳心向下,兩眼視右拳方向。
4 U% V6 |1 Y; \6 D+ O) `0 [) j& ~8 Z
如圖(14)。
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9 t( p8 z; t2 B" t3.右拳變掌向外捋後.抱肘於右腰際,同時身體向右轉,左腳/ K9 ~5 K- s. r5 ^& c
上前一步成馬步,左拳由上而下橫截,臂成三角於左胸前,2 M1 i' W- M" q9 w
小臂成水平,兩眼視左拳方向。
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如圖(15、16、17)。* o7 D- v p( r
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6 \( Y6 U7 T9 R, \. u: L% |7 f4.由馬步原式上前半步變弓步,同時左拳向左前方斜擊,拳背向上,
4 T9 [6 y* u/ R3 J7 s拳心向下,兩眼視左拳方向。
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如圖(18)。
) } o) X# h# N. E
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' B) [9 ^+ h) B8 v& K/ Z7 A四.退步架打
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: |* {' `6 \9 i& a(1).口令:退步架打(一.二.停)3 Y0 ]8 A7 E4 w/ n+ n0 I* e
* c* I* h* A Z6 v4 o- U: a7 [3 u/ {(2).動作要領:
) R* c8 t2 ?7 e3 Z( M9 @2 U! x
/ K/ [, H* n5 U8 W6 S# ?1.右拳變掌捋後帶,同時身向右後方,右腳後撤一步成左弓步,
( B1 @1 M7 }6 k8 i左拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視左拳。/ `2 x. A& A/ J `- w0 k
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如圖(19、20)。
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" R/ l$ W" }. W V2 Y6 L5 L# [
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7 I: Y+ O }; |2 I% t. E: {2.重心移右,身向後胯坐於右腿上,左腳稍後收縮,兩腿下彎,
& r$ s3 ~, J2 e( w: @同時左拳收回架於頭前成三角,右拳抱於腰際,兩眼視前方。
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8 k( g$ w# R% ^4 G; `如圖(21)。6 g7 c, U8 ?! C% t
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3.左拳變掌捋後帶,同時身向左後方,左腳後撤一步成右弓步,
) ?9 W) r8 Q+ X, D( g. L2 G# ~" r: Z右拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視右拳。
" T+ b5 }& V+ p% k1 U3 E) } f' k+ _; R F7 f. U
如圖(22.23)。
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* |& ^1 K* ~4 W: c- h$ }/ m4.重心移左,身向後胯坐於左腿上,右腳稍後收縮,兩腿下彎,8 p/ _' d( H0 E& [! T
同時右拳收回架於頭前成三角,左拳抱於腰際,兩眼視前方。
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; {& |( b& c z2 E9 e" }如圖(24)。
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7 i' {: X# k, S6 u五.上步橫打0 @5 P3 s9 U3 \- M* C1 {
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(1).口令:上步橫打(一.二.停): m$ S3 X1 D. C* r9 w; G( v8 y6 k
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六.順步橫拳
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% B9 Y' c( K8 K, y3 t0 z(1)口令:順步橫拳(一.二.停)
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7 }" N$ ^/ ~* g4 i" i7 O/ _" d1 `& P(2)動作要領:1.右拳變掌向右後帶捋抱肘於腰際,同時身向右轉,
8 E/ Q: e c6 g+ V1 r0 ~5 ?# D* Y右腳後撤一步成馬步。$ n; n: }9 J; `
7 s! N9 b# Z1 S) Y" ]! B2 j7 ?. {6 f5 e* |: }( O1 Q3 q! v
左拳順腰際向前往右橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視左拳。4 W2 V( j( J, ]
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如圖 29、30。0 E/ {0 a% K; C4 w4 V2 O* z
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( B3 U# R4 K0 U+ a% m, k2.左拳變掌向左後帶捋抱肘於腰際,同時身向左轉,
P6 J2 ~: k+ `! O左腳後撤一步成馬步。% u2 B( w9 f, g3 [' P/ O. G! Y6 v* K0 [
; p( A1 O8 t" ]% G: k1 z5 W& p
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右拳順腰際向前往左橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視右拳。
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6 J% H5 _" r$ b4 ~4 Q如圖 31、32。
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) @4 e$ q, H3 O% J[ 本帖最後由 soavii 於 2011-7-12 22:24 編輯 ] |