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此為 小小憲學長 寄給我請我代PO貼圖.
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我把圖面整理的比較乾淨一點.
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6 {9 s* M8 [$ X' R! Z八趟拳法0 j$ N; t* j k
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, _( _4 M' G: Y9 n) O0 }4 \9 V; q筆者周名永先生# G# v w- \8 L B; u9 N6 c0 E$ R
; Y9 J- C% k; V- G' d0 I前言
+ G: Y8 e6 c: I- r' t
& R. ~& B: B4 u! g+ D# l- h4 m% b. z筆者為紀念國術名家莒拳丙式(八趟拳)作者李元智先生,關於此拳
! F4 X& L; g/ c$ e於民國五十四年十月開始有了教材,五十五年普及全軍,非常盛行。; {6 j1 \8 R2 t2 \1 d! j0 Z
3 c, d% H& P! k7 h: s% E本人曾參加林上一期訓練,承蒙戰技老師潘文斗先生教導,收穫良多。9 A7 ?- ] p0 X, n
0 j, _# `' l7 K莒拳甲、乙、丙三式是必修課程。首先介紹丙式八趟拳也。
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就是八個基本動作,以及對練手法「一三五七式」前進、% U W2 x( ]1 o; u
「二四六八式」後退,每式分左右二動,易學易練易精,簡單而實用。& Y5 }1 S4 k& R2 K
9 }. T+ A4 E3 ?5 P/ f* Q筆者因對李先生懷念,特把八趟拳供獻社會一般愛好國術青年朋友
" F$ F% g2 }! n& {共同研究,請先進不棄,多予指正。; o9 G1 G* V }2 j, C( G; l
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3 M; H) {+ v, i6 P( Q2 A預備式
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口令:八趟拳預備 `2 E" ^9 E- ^! J0 |/ t9 T" F
& x' J; E) u* d% \% z8 ^. P聞預備口令時,身體成立正姿勢,雙手抱肘,拳心向上,提於腰際,8 ]: C4 q% H5 C5 v F7 P4 v
兩肘尖向後,上體鬆直,兩眼向前平視。0 |& }8 R; [1 c$ M# `4 T' y
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如圖一。1 r1 m; U' o5 I5 h2 u8 R" |# J
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一.前進橫打: e- L! m" n# I; n; ?: U
# _. a. k4 a1 ^6 b(1).口令:前進橫打(一.二.停)5 ? O. G# w; C* b
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(2).動作要領:- S% H7 i8 Z+ y5 a. ]; k' K
. [0 \+ t+ S' F# ]) b$ W) C2 f1.左拳變掌外捋後,身向左轉,右腳向前一步,雙腳成平行線,
/ `, e8 n0 o7 E兩腳下彎成馬步,同時右拳向前擊出,左拳抱於腰際,拳心向上,
# A9 J: O- T u* w: A2 B右拳眼向上成立拳,兩眼視右拳。4 C; |( v9 e! M4 `. n
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如圖二、圖三。
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. j6 W- t5 P: z2 |* I Y0 [2.右拳變掌外捋後,收回抱肘,同時身向右轉.左腳上前一步$ P; \: q0 L$ D9 S( @8 K! E
成騎馬式,並將左拳打出成立拳。1 r8 c, k/ p) G, ~* e+ f! H! T* c
, I# K2 j$ B1 w. ]如圖四、圖五。2 a9 }. Z* j7 O8 A+ y& Y: H# L, f
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3 Z3 N0 [6 Y! c( W5 k8 g" q6 a3.依左右式向前連作六次,聞停口令恢復成立正姿勢。
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% z8 ~. x! ^% M/ _- H, B二.順步橫肘# H6 }6 F: {( G9 g) p
% N: D, R5 q" l _(1).口令:順步橫肘(一.二.停)/ s+ G2 u8 m+ p3 A/ _5 I/ e: x
8 d1 S& ?0 D# J$ s% @0 _) I(2).動作要領: h1 z* t9 M0 h: v9 t3 O: S4 t' o( T
, @: r% e; A# g. ]8 x' y' Z1.右拳變掌外捋向後,身向右轉.右腳後撤一步成馬步,右拳; c4 n. t5 E5 m% U1 @ Z8 _# E. m
抱於腰際,拳心向上,左拳由左向前臂成三角拳四十五度,4 l" C5 y9 g2 h7 G+ u
肩稍高,肘尖向下,拳心向內, 兩眼視左拳。
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如圖六、圖七。
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+ T: n @ a: m1 ]2.左拳變掌外捋收回抱肘,同時身體向左後轉,左腳6 d2 U: e. B( A3 e* ~- `" n* E8 ?
撤後一步成馬步,右拳向左橫格,臂成三角立於右肩前,7 J L! V( O+ Q: X( Y1 j
拳心向內四十五度,肩稍高,肘尖向下兩眼視右拳。6 ^: y- g7 k/ s1 \8 g
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如圖八、圖九。
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三.橫截擊打
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D% r( C+ a/ w1 O(1).口令:橫截擊打(一.二.停)' ~& S" Y B3 ?* Y6 v& r4 K
* ~- [2 @/ \, F) j/ [(2).動作要領:1.* f F. _: O+ D$ k: }" r! L- Z
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左拳變掌外捋後.抱肘於左腰際,同時身體向左轉,右腳上前一步
! J/ d9 ~" d- q7 ^/ S) f/ q* {成馬步, 右拳由上而下橫截,臂成三角於右胸前,小臂成水平,兩眼
) s" [3 E0 u$ k2 U! u視右拳方向。
e& k4 W p4 q! p/ Q
3 H7 I, Q4 e8 h如圖(11、12、13)。
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2.由馬步原式上前半步變弓步,同時右拳向右前方斜擊,拳背向上,2 ?) t* \6 w& f
拳心向下,兩眼視右拳方向。
" }7 I) R% n" b5 B" u1 ]# @; A: ]4 M0 p* [
如圖(14)。
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) R5 { C0 G! O, r D$ ~ p5 a: E: Q. r2 S
X- W! N& h* D4 {( ]3 T0 g( B/ {3.右拳變掌向外捋後.抱肘於右腰際,同時身體向右轉,左腳
4 h7 K9 N6 b0 f8 b# k. v( ~上前一步成馬步,左拳由上而下橫截,臂成三角於左胸前,
% E; p- H7 Y; b小臂成水平,兩眼視左拳方向。8 G; s/ l. ^8 O6 _' b2 E) ]
+ Z" s7 Y0 N' {# Y& u( M' h
如圖(15、16、17)。$ D; x4 p7 ^# I
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4.由馬步原式上前半步變弓步,同時左拳向左前方斜擊,拳背向上,
5 _2 T( v9 s- R7 L4 k% n: D拳心向下,兩眼視左拳方向。
5 U: A1 f+ }$ i) B5 t% }9 ?+ w- S) Y
$ S R4 ~+ n \! Z( W如圖(18)。! a- Y- E, @' i( k$ N" X) G+ C
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$ R# e' b% r: Q0 H+ ?) T4 W
3 }$ H S7 D0 a$ p/ b- b3 E' \2 t四.退步架打, ~/ G6 t9 u$ t! O% y" J, M4 C( {" J
" K6 ?. V: L' B1 _! E: G(1).口令:退步架打(一.二.停)
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2 y4 @. K3 k! r8 c(2).動作要領:% f) g. S& M2 |. A
x, A: v1 F _1 @) t1.右拳變掌捋後帶,同時身向右後方,右腳後撤一步成左弓步,. a* \8 N0 y/ v
左拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視左拳。
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+ |; H; L4 r6 g4 A9 g如圖(19、20)。
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' _3 r1 N( x4 X 2 t" H0 W W3 S, N5 v7 T
0 L* w; k0 r, _% J2.重心移右,身向後胯坐於右腿上,左腳稍後收縮,兩腿下彎,
, G8 Q6 d( w4 r* V# {' {7 U8 `同時左拳收回架於頭前成三角,右拳抱於腰際,兩眼視前方。
- f _8 N& @0 }" q8 Q5 m+ X) _6 H" n& b3 g
如圖(21)。5 H/ t! N Q7 M% R, I
" }% x1 n. R7 }
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3.左拳變掌捋後帶,同時身向左後方,左腳後撤一步成右弓步,
7 _; D! Q/ L( x) j! ?右拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視右拳。
' }& @' Y+ B' Y& o n: j7 _/ f( \2 b8 u4 K3 ]9 b" g
如圖(22.23)。
" p; g( U7 P" H0 }3 x0 l5 B; H$ Y' S1 [! C; M8 C
$ B" L: Z& S+ @% p8 G
 2 ]5 {+ A% @1 J: p" I/ r7 O# o
4 k# K/ |% }1 q# b
4.重心移左,身向後胯坐於左腿上,右腳稍後收縮,兩腿下彎,
' a" a5 {0 @5 B I* o) k同時右拳收回架於頭前成三角,左拳抱於腰際,兩眼視前方。
0 ~ i/ U# ?2 @: B, R ]4 ]4 [6 W5 R5 Q( x
如圖(24)。
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! A4 P/ B, e2 \0 |/ M
) A& u$ R1 r5 s4 A# H) R+ h% e
: s2 Z: Z" d: o7 [0 J---
7 |3 |/ a" ^4 l7 U# w五.上步橫打
3 b) t/ v$ c4 ^8 O# n) `. A" g& w9 T5 r( h1 N' W
(1).口令:上步橫打(一.二.停)4 D3 \: F. s4 K5 `8 t) a
4 H! R* X( p; c w ; p0 h. a1 R- n4 L( s
- r: N8 F5 j. z! N六.順步橫拳
5 G/ M- k$ T1 _2 C& ~) @/ q( C' z4 p9 _3 G" p; Q; w o! }6 B+ \
(1)口令:順步橫拳(一.二.停)- Z9 l) W. I; y; ~# g5 ~
6 P3 ?3 }; o5 a1 B4 H) _3 A3 ?! d, m(2)動作要領:1.右拳變掌向右後帶捋抱肘於腰際,同時身向右轉,
- z2 a+ M$ Q' j3 U* w, |) K右腳後撤一步成馬步。+ E! q( O% x& U$ h+ w9 x! F+ j) s9 V
) [, @" H1 i/ M3 k) A) A6 j ~
0 K- w- S8 x+ F5 W左拳順腰際向前往右橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視左拳。
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8 v A3 s- D' D/ o如圖 29、30。( }9 I0 ^$ s2 V
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' e7 ~# p7 i. y; N/ p8 \
# G' c3 z1 p- D+ v2.左拳變掌向左後帶捋抱肘於腰際,同時身向左轉,) A1 H# O+ L! ^; I: e
左腳後撤一步成馬步。
" ?& o) Q% [, K! v9 N9 y& W' T5 N) ]: X+ {5 y
. G0 ~7 Q4 i: s; _4 Z
右拳順腰際向前往左橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視右拳。
4 W' ]; I1 t( g4 A1 D1 U. f& ~! }# Q: ?2 j0 Y
如圖 31、32。
% T9 W# J; f4 B. K" B. j; ~
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[ 本帖最後由 soavii 於 2011-7-12 22:24 編輯 ] |
樓主
..." [3 | R3 M2 C& y# i/ v; U) s
~ 真的很好看喔 
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