|
此為 小小憲學長 寄給我請我代PO貼圖.& T* \( {9 B* ]+ f7 @, }0 `6 O
0 Y- T" }9 U+ r6 C
我把圖面整理的比較乾淨一點.
/ |& I9 j" @! `- O. W2 [% b% X5 e# l0 V+ f8 [
: C' Q4 [+ Q% O w; d
八趟拳法$ |3 s' j' Z0 f: R' k Z+ ]
---6 }9 K* G- U/ \8 D: G2 U
! ~/ W0 W. \9 J1 A1 ~+ C/ P筆者周名永先生
7 W8 p. Z9 F4 G- L- G3 f, |- C# W% P/ L: Q
前言
9 J2 m9 R B( v8 y/ v, V
1 ~4 W, y/ y; p: X筆者為紀念國術名家莒拳丙式(八趟拳)作者李元智先生,關於此拳
) b, d0 b k; ?" o, G( L於民國五十四年十月開始有了教材,五十五年普及全軍,非常盛行。
; e4 V: O7 d# ]% n# i1 c+ |. o1 g* @; h* _' \ e0 W% s, h
本人曾參加林上一期訓練,承蒙戰技老師潘文斗先生教導,收穫良多。3 _" r, b/ ~4 }+ y; g$ s; [
% J0 a) X9 w. f& v1 d A' _莒拳甲、乙、丙三式是必修課程。首先介紹丙式八趟拳也。5 S+ m9 T+ k* Q7 W* R
F. \6 O. k: R- {( ^8 M* e" k" I就是八個基本動作,以及對練手法「一三五七式」前進、+ d1 A3 {6 n4 x. @0 I! k: J
「二四六八式」後退,每式分左右二動,易學易練易精,簡單而實用。
, y7 `2 h4 v3 a: U8 {2 t. d% @% e( _0 \9 y
筆者因對李先生懷念,特把八趟拳供獻社會一般愛好國術青年朋友. h9 M W' B1 J5 C
共同研究,請先進不棄,多予指正。. B) V$ I8 R1 w {1 }7 ?5 v2 }
# a/ C/ G! a1 @" E+ y
$ k6 H9 d, V V) V8 T8 B
. |1 Z0 }4 ?* ?! U- m' {3 g預備式: l: l9 I8 Y7 P
! E& u+ q4 n: o口令:八趟拳預備& i1 s9 I7 z- i7 j0 a- A" f6 ]3 @7 z
( J4 T$ r7 k8 N# j8 x1 T+ O
聞預備口令時,身體成立正姿勢,雙手抱肘,拳心向上,提於腰際,; y( i6 I" X+ f* [# ]
兩肘尖向後,上體鬆直,兩眼向前平視。
1 I: w& I! ]8 l& @6 \2 `& ]4 [, {- a
如圖一。
6 X7 v7 c% D, \. v! Q, H& [! Z0 t/ G7 `7 Q G3 U/ R6 H! \
 ) g3 Q" t- y- C% c
7 ~+ x! H% c& I6 ^1 J+ P1 ~
; Y5 ?: m6 ?$ {: G; P7 {; G/ g
- Q( C; h) n# Z d) p9 n一.前進橫打* `. D0 M! i. l& }$ z$ q" X0 e. {' n
! Z3 e; G, v: v* E(1).口令:前進橫打(一.二.停)! x6 I# C1 N* b$ g: f
8 f f; r; ^1 y, A, [3 ~
(2).動作要領:0 @5 T% R, x! O+ F7 Q' L
; {, L- V8 P! M; N" k
1.左拳變掌外捋後,身向左轉,右腳向前一步,雙腳成平行線,0 X' `4 }: N. t; b8 }/ ~7 A
兩腳下彎成馬步,同時右拳向前擊出,左拳抱於腰際,拳心向上,
+ O# b. z% D- T% s o右拳眼向上成立拳,兩眼視右拳。
/ B: g0 w) n" ^+ D" G6 n
8 }) L# S' E( D* m如圖二、圖三。% X0 q5 O' y- z, i
' u+ W$ d* O# S/ \+ v# `- p: p
+ I5 H0 o8 G/ W/ y$ g* A9 ?* P8 d9 h I5 P& f
2.右拳變掌外捋後,收回抱肘,同時身向右轉.左腳上前一步
: Z/ | z1 ?/ Z' c9 X6 K* ?成騎馬式,並將左拳打出成立拳。
. h- d# C0 ?: R8 _8 n( K$ {) m% r2 A& x% U% o
如圖四、圖五。
, e/ @1 _) D3 t: ^
/ O& H% z1 m4 S$ K
! t/ M; J1 Q$ w, d0 C: _+ h8 b! @3 T7 h @
3.依左右式向前連作六次,聞停口令恢復成立正姿勢。% o+ A* x- M- t/ _. I" M/ d
! U: `" r( X9 x+ w. J0 `, j$ e
---
/ r2 P9 v% j, Z* D$ H! t* c0 ?+ B" o# A: x; B; U' N0 n
二.順步橫肘* Z0 C2 I9 N8 M" I' h; g
% q, v, k3 _1 g m
(1).口令:順步橫肘(一.二.停)
" [4 k E9 H" ?6 c+ r( h" p5 T
(2).動作要領:
; k6 ]* d- g' P p- S- ?3 T
4 p8 D, [- L& _% d+ \1.右拳變掌外捋向後,身向右轉.右腳後撤一步成馬步,右拳: G8 \: k# X P& \$ |" m- j" E( o# @ q
抱於腰際,拳心向上,左拳由左向前臂成三角拳四十五度,
6 d3 l6 m* a4 X; _ Q2 C& {肩稍高,肘尖向下,拳心向內, 兩眼視左拳。
4 i+ s( b3 T; C) |! u: i0 k- P" X
如圖六、圖七。
* M% A7 y; C% X& i
" l5 E" @, u2 D: ^ y " n0 K1 j) e+ u6 h5 s
2 `& @, h) A) Z- g" f2.左拳變掌外捋收回抱肘,同時身體向左後轉,左腳
5 Q4 L: I0 J: S8 l, I7 a- O撤後一步成馬步,右拳向左橫格,臂成三角立於右肩前,; ]7 y- K: j- A
拳心向內四十五度,肩稍高,肘尖向下兩眼視右拳。4 u) N4 C9 I6 S& u1 G* v
6 ]; [) D2 m( ?4 z如圖八、圖九。
8 r* O) k o) l' g5 T( k p( X8 D s O9 i9 {6 l. l- ^) T5 \$ h
 ! m2 m0 b4 C$ e( l
% b. _- S$ G3 k( e7 Q---
/ z+ E) _) j8 L9 ~" ]8 d
; D2 B4 Q& z$ R. l三.橫截擊打
. q; H4 C; X5 Z& ^( A5 k6 V v" Z$ H# i j$ q* I
(1).口令:橫截擊打(一.二.停)
& `. Q2 j* @) E5 I
) P# s! T S& O$ ?- w(2).動作要領:1.
, n; {2 m% ^) u7 F* Z
; o5 F( l# l" I, b* H1 F2 ^6 `左拳變掌外捋後.抱肘於左腰際,同時身體向左轉,右腳上前一步
1 g! o; R+ c% K2 W' @成馬步, 右拳由上而下橫截,臂成三角於右胸前,小臂成水平,兩眼
! E* @% S' X0 g- G; j視右拳方向。
1 Y' v4 k: W. B( f. ~* \" v; a& R
% \1 ^8 R8 i0 N7 N如圖(11、12、13)。
M: D* N1 _( w& _
8 z- }( \6 V+ o3 u$ ?- \0 c 8 l0 ^0 C& M( O
4 m2 T: D' w: `4 h5 ]7 g6 R2.由馬步原式上前半步變弓步,同時右拳向右前方斜擊,拳背向上,4 Z) A( ^( o* o* ]3 K) O$ c
拳心向下,兩眼視右拳方向。4 m$ N8 U! O# B0 ?% l
% {7 k& n7 y- I; a
如圖(14)。3 k3 m& J6 X8 G
: f( g" d/ n' i# ^/ L. H3 X . H' G2 E. W7 ?4 y
v8 V [1 c6 c7 V' c e/ p
& U' h2 l7 G9 q* O7 @6 M3.右拳變掌向外捋後.抱肘於右腰際,同時身體向右轉,左腳7 e N9 C+ T5 ^
上前一步成馬步,左拳由上而下橫截,臂成三角於左胸前,
# X& H+ I' D; T$ P f) S6 T- J小臂成水平,兩眼視左拳方向。
( d& m! \8 T5 `/ \# h
5 ]1 S A! W) `+ d7 M如圖(15、16、17)。
9 J: N7 e. o' ?1 k$ N, q4 Q3 R0 S. s. ~9 m; z
4 U! [% N# }+ v
2 k- j6 b2 I% K! ]4 J4 W4 } K, m' e1 }7 b" v( k
4.由馬步原式上前半步變弓步,同時左拳向左前方斜擊,拳背向上,3 b' x4 a& ?/ ?# Y1 |% _# k
拳心向下,兩眼視左拳方向。
, i( `( Y8 ^' b: G3 ~' m/ I
2 s, R. r `* P0 x% w如圖(18)。; L* [& N* v; h8 E0 r7 ^
9 e# q x3 r1 |+ L; l# z# `+ A
 : P8 D: K! l# t+ d0 Y8 g
7 u) _0 x. u4 A% l/ @
---
1 k& d5 o3 n" p; Q, F6 K" C
7 p8 z9 Q. V$ J0 [, x四.退步架打* H% Y* C8 O' z v, ]# W! C1 ^
) u4 u" T( e, t. a% S(1).口令:退步架打(一.二.停)
! Y5 L- V! A1 Z7 _6 D& D2 Q
& y% A _4 B" j' Y8 g(2).動作要領:
4 r& G, m/ d7 V" N/ Y% s# o4 D; M5 R6 V& i
1.右拳變掌捋後帶,同時身向右後方,右腳後撤一步成左弓步,* H' W, N1 D5 p; K% u; P
左拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視左拳。
$ I- v: Q. l) W7 u/ [, n5 @0 X; p/ L6 L
如圖(19、20)。
" I1 Y% V2 H$ R; s, }0 X) @9 R1 ]0 T5 Z" h2 j
 7 W; u0 L& J' @$ C1 H& x$ @
: x0 o3 P+ c6 X1 l/ @; t/ w: y2.重心移右,身向後胯坐於右腿上,左腳稍後收縮,兩腿下彎,0 X0 t* j3 P' w) P" ?' n
同時左拳收回架於頭前成三角,右拳抱於腰際,兩眼視前方。
( n0 d: T4 W1 N& u0 R- ^; n. O4 c, z) O7 {
如圖(21)。
2 D2 ?0 }" b& I, H& F" m- }, S0 j1 ^1 A* G( o- Z- ?/ ^6 s
 * `% q* T1 G$ Q# o/ O; B, Z
+ X; u g' B0 O Q/ c4 j& C
3.左拳變掌捋後帶,同時身向左後方,左腳後撤一步成右弓步,
; s- G0 e, c1 Y! K! Q: G# O9 @1 B6 ]右拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視右拳。9 A0 T: d! z, Z8 m! _! v
0 G+ T$ i( D. X. F如圖(22.23)。
{9 M! m, A) L' Z2 x, y$ Q! C1 l+ b
! [' R% M- x. J. F% Y
9 c0 @; c( J- c9 D
9 @& s4 U8 t5 V6 n# B4.重心移左,身向後胯坐於左腿上,右腳稍後收縮,兩腿下彎,! P4 p8 w& h& e+ o! u6 ^- r
同時右拳收回架於頭前成三角,左拳抱於腰際,兩眼視前方。
5 ?9 L& e/ d' _$ z$ Z& [: ~' V1 G# j
如圖(24)。
) F! L7 Q" q& F5 I/ ]; r
) k4 ~% s$ x, d! d; @$ r" u, O* J, J/ T9 U
 , J/ D+ M' T- l3 v' B, d( H0 x" H
---, t$ H& Z! k$ f) O
五.上步橫打
: I: t4 @8 Y" D, s1 H9 o
/ S& e J, S6 h1 O- |8 S9 |6 N(1).口令:上步橫打(一.二.停)
: C+ |* W7 _+ B
9 X0 Z" x+ ^7 q" U- [& v/ @ 6 s4 U) _+ R7 h5 {
; o. Q* O2 l8 `' F六.順步橫拳: A1 y( S5 ^; U. r: z# W2 _
! n, P; S6 {( ^/ I1 ^8 c. U6 F2 a7 [; U
(1)口令:順步橫拳(一.二.停)1 \" C6 G: l0 d5 N( i: X* R
, j# t* I" X$ N2 Q(2)動作要領:1.右拳變掌向右後帶捋抱肘於腰際,同時身向右轉,; ?# k/ j7 k7 L* Z( a- B, \
右腳後撤一步成馬步。
3 |+ m" V9 p/ ]: t: t1 D/ ~% c0 ?' n' t- R
/ A a. I. M1 q. u
左拳順腰際向前往右橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視左拳。7 { |5 l7 w5 R' T$ @ W3 x
* P) ], Z: ?" f2 A& H( B) n如圖 29、30。5 K* K2 y( H. R* S4 S- Z+ S4 A
# f* e; ^) ~) }; m R: y' [8 u1 M7 V8 \ J$ T4 d
- k& Y; K7 x# F
2.左拳變掌向左後帶捋抱肘於腰際,同時身向左轉,; j/ X0 L- E' J# h8 K
左腳後撤一步成馬步。
+ F. g. y5 p9 {3 ?& T4 ]6 q1 h3 J2 W% V$ q. |4 n4 X
) R! `! s, y6 s+ R) r& u" ]右拳順腰際向前往左橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視右拳。& _0 a4 B9 v' C9 h% S
' A7 f$ m4 h) f/ d4 u
如圖 31、32。
& h! j; f- T* U6 I/ n1 }% W
: q& \' o. J; u/ P+ l3 ?
" W4 B0 U8 O% U2 G
& d& l6 g( E- w" i/ b. t; Y$ q7 ]! G7 Y/ b
5 U0 x* I( R' f4 E. W: J
[ 本帖最後由 soavii 於 2011-7-12 22:24 編輯 ] |
樓主
...
~ 真的很好看喔 
...
...
~. ^; e* k k# B: r0 x# G
...
~
) q# O# Y/ \5 K$ y9 _