此為 小小憲學長 寄給我請我代PO貼圖.) A5 L I+ E6 y1 Q
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我把圖面整理的比較乾淨一點.; a: N/ v( G' ?% q1 ?2 |+ d
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; K7 F3 ^7 \$ z; n A+ e! g1 d: S八趟拳法
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筆者周名永先生( ~4 o6 B" g5 X/ r1 o
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前言! p* Y% P* b1 h. V9 L
6 U) B) O' z) v- a# P筆者為紀念國術名家莒拳丙式(八趟拳)作者李元智先生,關於此拳; l1 t& `% X9 s6 P. Z
於民國五十四年十月開始有了教材,五十五年普及全軍,非常盛行。
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本人曾參加林上一期訓練,承蒙戰技老師潘文斗先生教導,收穫良多。
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7 Q8 t9 d% t8 ]( S莒拳甲、乙、丙三式是必修課程。首先介紹丙式八趟拳也。
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" @4 J6 s/ d0 y, d就是八個基本動作,以及對練手法「一三五七式」前進、
! i- O/ Q. ?* P8 P( A* Y6 H「二四六八式」後退,每式分左右二動,易學易練易精,簡單而實用。% e6 l# G1 h# W
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筆者因對李先生懷念,特把八趟拳供獻社會一般愛好國術青年朋友2 z7 i: Y7 [) a, h
共同研究,請先進不棄,多予指正。
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' ^! B4 } B+ T+ p* E* m9 s預備式
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1 U3 j8 }; F6 P: A; T7 h口令:八趟拳預備
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$ R9 p8 ?. o% R& O聞預備口令時,身體成立正姿勢,雙手抱肘,拳心向上,提於腰際,4 P) n: J6 y7 V2 `5 o7 I! _
兩肘尖向後,上體鬆直,兩眼向前平視。+ c; a, b r6 u: a' R( h! n
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如圖一。
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
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/ o6 b& E$ o3 @0 {, A! w一.前進橫打& G) b# Z9 n6 R" K7 G( ~% o. \
- y8 L/ ]/ m- T2 F6 V0 H( h$ k(1).口令:前進橫打(一.二.停)
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# X1 L. _3 f' K c" h+ V(2).動作要領:
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1.左拳變掌外捋後,身向左轉,右腳向前一步,雙腳成平行線,
. f1 c, H, B! s# q兩腳下彎成馬步,同時右拳向前擊出,左拳抱於腰際,拳心向上,+ ]1 D, Y) e. v4 l) s3 H* `3 o2 U
右拳眼向上成立拳,兩眼視右拳。 T# r) Z u1 S% { j8 H- ?
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如圖二、圖三。0 G8 `. f- g$ h3 h" Z0 j9 U5 y* _
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9 G# g9 b+ o6 [! F+ }" D2.右拳變掌外捋後,收回抱肘,同時身向右轉.左腳上前一步
" c# F" w1 ^0 \0 V! E0 j8 ~1 k X成騎馬式,並將左拳打出成立拳。
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3 V' p$ _0 Y* t' i! C( M' ~5 s如圖四、圖五。0 s5 u* t! @0 I4 {3 @3 E0 o* c2 s
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
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$ Y) X3 d! h/ Z3.依左右式向前連作六次,聞停口令恢復成立正姿勢。& }0 v$ P) z+ T: B
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二.順步橫肘) Q- I/ a# z1 ]) x! \6 ~: P
# l) h+ k5 I& X4 G g(1).口令:順步橫肘(一.二.停)
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7 I. ^/ k' E% D0 U0 l; s: O(2).動作要領:
- {/ V! a6 r2 P! r1 E: H! u) @
' y9 y. {5 [/ u2 W! g1.右拳變掌外捋向後,身向右轉.右腳後撤一步成馬步,右拳
: k6 R9 l# t/ M+ J抱於腰際,拳心向上,左拳由左向前臂成三角拳四十五度,8 I- |( n& b" _, P+ h% g) Z1 |
肩稍高,肘尖向下,拳心向內, 兩眼視左拳。* k8 e& Y- n7 ~$ E% x( F, d8 S7 M
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如圖六、圖七。
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2.左拳變掌外捋收回抱肘,同時身體向左後轉,左腳* E% C* e& {0 z
撤後一步成馬步,右拳向左橫格,臂成三角立於右肩前,. I; b, f3 R; o W4 K4 }4 f
拳心向內四十五度,肩稍高,肘尖向下兩眼視右拳。* u$ H" y8 g6 ^8 I" l2 k& t# Q+ a/ p
& x( c3 O. R& S" K% T! z5 N如圖八、圖九。
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
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三.橫截擊打
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; ]7 x5 o& G3 w6 D5 y& T(1).口令:橫截擊打(一.二.停)
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% m0 x6 b1 y _+ n/ ` c, U(2).動作要領:1.% f9 t2 {3 P6 Z- C' X) M) q
) H3 m: y# K/ B1 _( v5 @1 ?& g左拳變掌外捋後.抱肘於左腰際,同時身體向左轉,右腳上前一步
, _8 J' k, l- l5 m1 k: a成馬步, 右拳由上而下橫截,臂成三角於右胸前,小臂成水平,兩眼
# y& _9 U4 ]3 i9 a視右拳方向。
; S0 G3 m+ v, L& r' S$ f# t5 R* P! M9 P# G9 S7 d
如圖(11、12、13)。; b3 B( o. n- Q: Q
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
1 B0 M; O' a7 j; L2 T
' D& T8 T. Y* @9 c6 r3 g2.由馬步原式上前半步變弓步,同時右拳向右前方斜擊,拳背向上,8 D& t/ q$ c6 z+ a/ z& r3 N
拳心向下,兩眼視右拳方向。1 h5 B6 P% ~9 @
5 m- `+ e( j5 \/ v: G如圖(14)。! ?! x9 P! J3 d: N1 N. r( @
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( Q+ ~0 p* c7 f0 J% _3.右拳變掌向外捋後.抱肘於右腰際,同時身體向右轉,左腳$ I; L! D1 A6 p5 U0 y$ n# G# S
上前一步成馬步,左拳由上而下橫截,臂成三角於左胸前,2 N0 {) U8 g) }- A0 |9 a* f
小臂成水平,兩眼視左拳方向。/ a1 r. m) n* q3 e+ o/ D( t9 T
0 z- J, }0 t) O5 B' [7 R/ y5 I+ W如圖(15、16、17)。: b' X( k/ y! }3 ` a* `2 ^
+ k: r. l* W: ]7 w: w
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1 H, w; f8 _$ H/ M4.由馬步原式上前半步變弓步,同時左拳向左前方斜擊,拳背向上,
- i/ ]: R, G) Z; Q6 Y. H7 C" k拳心向下,兩眼視左拳方向。, Z. b+ ]7 A& B, l9 B4 b
2 c4 Q: W0 U& F" L- d1 E. h6 L如圖(18)。
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1 o! F9 H3 x& p: s1 ]" b ( w0 G5 L. x; ^( r
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& E) g. ], x1 a, X: N# N/ b# d3 X( m0 I9 v0 d ?. Q
四.退步架打1 K( c' v. u5 G& P6 }
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(1).口令:退步架打(一.二.停)
' U5 P2 C/ U0 i: I9 ^5 U
9 o l! w3 m8 y) c7 R. r4 c1 W% \(2).動作要領:! Z9 V2 Q2 j& a% f2 Z8 ~1 o$ V
+ J2 U4 F2 i( f' M8 Y
1.右拳變掌捋後帶,同時身向右後方,右腳後撤一步成左弓步,
. m4 w0 m% |1 g, F" P; J左拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視左拳。- D* F4 T( ~" l+ v: |0 {
' H1 [0 R$ S* r, Q# {如圖(19、20)。4 A+ S% y# n& M" J4 B( w
& {# I0 j' R) m; q. p
% i9 i. _6 Z* j% v/ o! ], s5 N
q# Q" d" g6 J- C6 J& V2.重心移右,身向後胯坐於右腿上,左腳稍後收縮,兩腿下彎,* i9 u7 r' D- Q, D
同時左拳收回架於頭前成三角,右拳抱於腰際,兩眼視前方。* P' M0 @( a! G! U$ M
, \& X7 V; Y9 n; _/ N
如圖(21)。
/ X- h& U# m% S& N% G5 ?5 U. s" `- p6 p; B' A4 m: q/ p4 K

3 W7 ^7 `) w+ F! |/ n, |; ^$ K4 [* o
4 i( G$ b- i8 e1 a. ~( _3.左拳變掌捋後帶,同時身向左後方,左腳後撤一步成右弓步," {+ I- `, l+ A; D- f8 c. l( S" S
右拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視右拳。
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如圖(22.23)。- E# i8 G2 Q5 n
) A( {0 B! a. V4 q5 p" s9 U2 v; Q" z5 }+ [( l, y

2 W6 _+ D5 E2 ~$ Y
( J a: v! Y, D8 R9 G* s( C4 W, m4.重心移左,身向後胯坐於左腿上,右腳稍後收縮,兩腿下彎,
1 Z; w8 j& C5 O+ r# M. l同時右拳收回架於頭前成三角,左拳抱於腰際,兩眼視前方。
2 w1 g7 X+ h/ L$ `7 s# \ B% j' ^" B* u2 a. |9 H) @5 N
如圖(24)。+ M7 Y1 _9 a0 h$ p1 W. z
% t$ B/ o3 B1 L1 E8 L/ u' q/ i& D s! q0 @5 M
% t* w: c$ _" P, ^: K9 g! o
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( Z& T1 V- |- g0 y; c5 a* n: B五.上步橫打/ ]8 x3 E3 T% K W$ `
( _- x+ x% C* d( K
(1).口令:上步橫打(一.二.停)9 K& N5 r9 y% m) L' x
+ K( t# _8 h, o2 q
! I" l2 m0 _5 ]
* H1 H% a$ t9 _* \
六.順步橫拳/ I7 W: p8 U! }6 ?# H0 }! y) b
3 \/ p6 h q* b(1)口令:順步橫拳(一.二.停)9 h8 a' U3 f3 N: E* I, |
: |$ T3 o! A/ }( {# V# y
(2)動作要領:1.右拳變掌向右後帶捋抱肘於腰際,同時身向右轉,' L2 o6 T! a+ A R; J: Q) b
右腳後撤一步成馬步。
9 }( S/ T U3 ]8 B
2 a. `/ k7 ?8 }# U" @+ y& g2 c6 D6 Y
6 e ^% Y( P1 F" l. W* }左拳順腰際向前往右橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視左拳。; d- o+ m7 I+ B1 |
; N0 k) r/ D" B' @* b如圖 29、30。9 C+ c2 k) F& m
( Y1 f" q7 g. t( D% k7 A

$ \# [( D( p2 v. ?3 f5 k T5 z
) J# P" i0 l' y1 s' {2.左拳變掌向左後帶捋抱肘於腰際,同時身向左轉,+ L/ s3 Q2 Z$ i* j- N$ `. |
左腳後撤一步成馬步。) Y4 b9 ~. o" Y4 L) q
. u4 H0 W$ D; Y& Q, a
2 T% I/ Q; C7 ^* W5 q( x2 x右拳順腰際向前往左橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視右拳。
7 j0 `% o2 k( m
, `6 ?' e% i f# j2 U4 D4 m( t9 C7 Y) M如圖 31、32。$ v+ N9 U* v; w, S, P* K
2 V f1 j: ^6 n
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8 [* t, ^5 n$ Z[ 本帖最後由 soavii 於 2011-7-12 22:24 編輯 ] |