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此為 小小憲學長 寄給我請我代PO貼圖.
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$ f. X5 ~( r4 l4 S1 h- b4 k) X0 G我把圖面整理的比較乾淨一點.$ d9 z5 o2 \7 {: G
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八趟拳法 [3 C# n/ j5 i" X
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筆者周名永先生
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前言+ u2 K6 j8 `: a5 J Q' {
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筆者為紀念國術名家莒拳丙式(八趟拳)作者李元智先生,關於此拳% _4 ^ m4 D* C' F7 O: p6 L; B1 U
於民國五十四年十月開始有了教材,五十五年普及全軍,非常盛行。
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& p7 r C. _- _9 Y$ _本人曾參加林上一期訓練,承蒙戰技老師潘文斗先生教導,收穫良多。4 e% R4 M; d1 K0 v- s7 L' w2 S6 b; d
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莒拳甲、乙、丙三式是必修課程。首先介紹丙式八趟拳也。) N$ ]' n4 Q0 u1 V4 ^( v/ Z
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就是八個基本動作,以及對練手法「一三五七式」前進、
/ p- \; @$ I" ?8 G$ J「二四六八式」後退,每式分左右二動,易學易練易精,簡單而實用。7 y2 Z% A g8 i7 ?6 d" A" L+ }
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筆者因對李先生懷念,特把八趟拳供獻社會一般愛好國術青年朋友
; r' \, \% b1 [共同研究,請先進不棄,多予指正。
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預備式
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口令:八趟拳預備: D9 |* s4 t9 @+ r4 w! X; T
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聞預備口令時,身體成立正姿勢,雙手抱肘,拳心向上,提於腰際,: H# O3 C, h( X7 ^# M
兩肘尖向後,上體鬆直,兩眼向前平視。* D/ E3 s) q; P, i$ k
/ R# Y5 p2 Q0 p( k如圖一。
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一.前進橫打
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(1).口令:前進橫打(一.二.停)
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(2).動作要領:
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1.左拳變掌外捋後,身向左轉,右腳向前一步,雙腳成平行線,
3 D9 n1 @: r# [兩腳下彎成馬步,同時右拳向前擊出,左拳抱於腰際,拳心向上,
& x8 ~$ ?% M6 k/ |- m$ B) I右拳眼向上成立拳,兩眼視右拳。
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如圖二、圖三。1 P+ @2 q) C5 r+ @% X9 f
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2.右拳變掌外捋後,收回抱肘,同時身向右轉.左腳上前一步6 Z+ L7 F% x, Q8 C8 t
成騎馬式,並將左拳打出成立拳。8 w6 C- ~+ s' S9 O% e: W# ~- k6 y
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如圖四、圖五。
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" t w( D2 ~3 M8 k1 B: A3.依左右式向前連作六次,聞停口令恢復成立正姿勢。. n+ u* ]# ^" j1 {( r
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/ C& P7 O# _4 {' [二.順步橫肘7 n8 |% j) W, j) j
! P* t& j+ a& F* }(1).口令:順步橫肘(一.二.停)4 D( D2 E3 {# x# r: `3 L
; w' l4 m( Z1 H/ |5 {(2).動作要領:5 o( K6 s- L4 o/ b" z6 c
$ I. n5 C( \ f9 X6 m) A1.右拳變掌外捋向後,身向右轉.右腳後撤一步成馬步,右拳
$ M7 Y- s0 ^2 v抱於腰際,拳心向上,左拳由左向前臂成三角拳四十五度,
) e' v& G4 ]3 E' Z, u9 Z肩稍高,肘尖向下,拳心向內, 兩眼視左拳。
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( }/ Y9 i- [6 `- X% Y/ A如圖六、圖七。5 _+ [0 K$ w$ O* V4 l. ]8 E
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' {/ P5 B% d% {7 K# s! b% o+ A+ l% P2.左拳變掌外捋收回抱肘,同時身體向左後轉,左腳
! [8 v0 j! [" a: N4 n撤後一步成馬步,右拳向左橫格,臂成三角立於右肩前,
. s( { g) Q" C$ \: g( Y/ }拳心向內四十五度,肩稍高,肘尖向下兩眼視右拳。
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如圖八、圖九。
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三.橫截擊打
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(1).口令:橫截擊打(一.二.停)8 a2 |* m( W; Q; T6 W1 P* p
% H8 ]5 u6 _% D4 [) Z, W(2).動作要領:1.
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7 t0 ?7 {4 e' I( o左拳變掌外捋後.抱肘於左腰際,同時身體向左轉,右腳上前一步* g8 M/ x3 f' [: Y5 q6 p
成馬步, 右拳由上而下橫截,臂成三角於右胸前,小臂成水平,兩眼! c1 J: y* G9 Y- B1 n
視右拳方向。
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( z2 k1 P& y5 b2 @2 V如圖(11、12、13)。. [1 R' w, u+ [
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2.由馬步原式上前半步變弓步,同時右拳向右前方斜擊,拳背向上,, w' U7 \) l) x( L7 l
拳心向下,兩眼視右拳方向。
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4 Z( @" `& D1 I: h% N如圖(14)。4 ?' |- P) Y; ^0 B# L/ w. o7 M# A
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3.右拳變掌向外捋後.抱肘於右腰際,同時身體向右轉,左腳8 d: a8 a3 R7 ~
上前一步成馬步,左拳由上而下橫截,臂成三角於左胸前,
) r3 Y+ \6 A( n- j小臂成水平,兩眼視左拳方向。
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5 b9 ? h* Z2 p3 f. E% G4 V9 F: f如圖(15、16、17)。
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4.由馬步原式上前半步變弓步,同時左拳向左前方斜擊,拳背向上,/ u. l# R6 `7 C4 Y
拳心向下,兩眼視左拳方向。4 B% _$ T0 Z8 z5 L+ C
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如圖(18)。
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5 K! p% p% X9 h5 _; z0 q4 i$ P : s5 z2 d+ e4 I6 L- s: V' O
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+ Z% @/ \( ^ f+ ^/ k四.退步架打: T$ C# ^% F" k
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(1).口令:退步架打(一.二.停)
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5 E: V8 a$ q. O(2).動作要領:- I; ~, F. i9 Q4 `( x' Y7 W
4 y4 H& S$ L1 `3 l$ B, k% X1.右拳變掌捋後帶,同時身向右後方,右腳後撤一步成左弓步,
3 u+ r: B% W5 g4 Q8 `- H左拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視左拳。/ A' c" U- E9 \9 Q. R6 T
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如圖(19、20)。+ |" M t: v. F# O
! S; l2 d3 [; U1 p1 Q1 f
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- a! R Q8 ~. {6 n3 R$ }4 y2.重心移右,身向後胯坐於右腿上,左腳稍後收縮,兩腿下彎,
* Q& h& p" P# x1 G' f2 l/ T6 P9 m' @同時左拳收回架於頭前成三角,右拳抱於腰際,兩眼視前方。/ V% g6 u6 t% C$ \
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如圖(21)。8 {' g, f3 Z! ^4 I
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3.左拳變掌捋後帶,同時身向左後方,左腳後撤一步成右弓步,- h3 V" T5 T6 L# d) @6 [. o
右拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視右拳。
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! n( c3 |; `& j9 ^如圖(22.23)。
& D) z4 }1 @9 i4 I( v
; ^1 K, E5 q8 e$ E2 @0 g9 K/ A3 C8 [6 M
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4.重心移左,身向後胯坐於左腿上,右腳稍後收縮,兩腿下彎,' p+ s( p( S$ J, X. ~5 a: V
同時右拳收回架於頭前成三角,左拳抱於腰際,兩眼視前方。* a) h3 c' ^- @& W) i9 g
5 Z, u% Q+ I9 ?: V1 M
如圖(24)。
) O' K& `5 n+ _) a- P1 j8 z) `+ A3 k- t! m& F9 Q
" N3 [" A4 Z8 b) h6 l: f$ X2 |% J' n
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$ N( d+ c$ t Z- n五.上步橫打. ^* y- I$ ?% I: Q
6 P& L% K/ I$ M/ Z* t- ^' N8 N$ |(1).口令:上步橫打(一.二.停)+ V: E8 x6 }1 E/ [3 S4 d3 ~
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3 t+ ~" V Z% D$ W5 d六.順步橫拳 P' b" p. k3 }
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(1)口令:順步橫拳(一.二.停)" @7 W$ F" r M3 X5 N4 g4 E
$ j) h: O# n; w$ W1 m! u) Y# A w(2)動作要領:1.右拳變掌向右後帶捋抱肘於腰際,同時身向右轉,
2 ~9 e5 v, ~, m" d9 x+ i- W! M右腳後撤一步成馬步。+ P7 J8 Q) M* c
* g2 R8 Q- J, ~+ a* k3 T. I9 [4 ?
, T+ y- D- B2 a# [( W: b左拳順腰際向前往右橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視左拳。1 N% p* y5 a! e7 X+ V
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如圖 29、30。
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[- s2 h! ?$ ]4 c" m. N* r8 w0 n, [: ^8 I+ ^
2.左拳變掌向左後帶捋抱肘於腰際,同時身向左轉,
; ]! k) G8 G4 s左腳後撤一步成馬步。
/ a; y' L& O% T' s/ \- Z4 A8 r+ `% M, O9 Q; d9 ?
0 }. b. j Z/ Z' T3 `右拳順腰際向前往左橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視右拳。
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. p1 `$ C7 Q7 X5 F( F如圖 31、32。
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, \7 e2 |( s0 n- a* k + D5 s1 i4 ~4 b( J2 ~4 v
" h9 G2 w4 z, H0 o D5 K$ s
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) M# K2 j1 ]2 k) _% ? g p6 Y[ 本帖最後由 soavii 於 2011-7-12 22:24 編輯 ] |
樓主
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~ 真的很好看喔 
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~
...
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