國軍體適能制度改革之建議

軍隊要走向職業化，徵兵制要慢慢廢除，坦白講，若是時代所需，那我們在這裡叫囂，也於事無補。雖然還是在文章前再次呼籲，徵兵制是國家安定的基石；募兵制會同時毀壞國家的國防，財政和內政，以及製造貧富階級制度。
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6 }) _& u. C  R: v0 }+ p好，本文不要離題太遠，國軍現在的體適能和十幾年前當然有所不同；一般年輕力壯的標準好像是２６歲以下，三千公尺14分25秒跑完，女性的話16分50秒跑完；兩分鐘仰臥起坐42下，兩分鐘伏地挺身50下。
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7 U  q0 L6 K6 H2 B2 L& f還有人抗議這樣是不是太嚴格了。放屁。我這種一身肥肉，四體不動的大專豬，這種標準都在感到好笑了，當初當預官，要是竟敢跑到14分鐘，還會被責罵恥笑呢。女性16分50秒，算是還好了，不過我用半跑半散步的方法也17分鐘就跑完了，16分多算什麼跑。

  q" z' _% B) d! ]/ F# ?9 d5 c講了半天還是沒進入主題。我的意思是，這種體適能太單調了，也太寬鬆了；不過，要增加要求，不一定要跑得更快。
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看過「魔戒」的人都知道最初戒指軍團的成員：

三個人類，一個是一身武藝的武士 Boromir，另一個是精通百藝的浪人 Aragorn，還有一個是法力通神的 Gandalf
精靈族的 Legolas 身輕如燕百步穿楊；
& b- ]! b! T2 W8 l矮人族的 Gimli 粗壯結實膂力驚人；
還有四個哈比人，沒啥天份，速度不快但很機伶，力氣不大但很有勇氣，總是能夠小兵立大功。

這種組合要測三千跑步，首先就把巫師，矮人兩個給刷掉了。說不定哈比人也不及格，因為腿太短了。
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如果國軍（尤其是陸軍單位）要從幾十萬大軍的思維，轉型成因地制宜，精實有力的戰鬥部隊，就該開始考慮，軍隊裡面需要各種各樣的天份。硬要每個人都變成跑步高手，只有在大陸軍思想，隨時要行軍，動不動要撤退，大部隊大移動時才有效。
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小部隊，防守為主，你不只需要會跑的人，也需要很多的肌肉和耐力。

4 l* s- G1 h1 S( p0 t! ^; q建議國軍應該採用六項測驗，兩項專精的方式，來做一般體能測驗；當然也應該依照各單位的屬性另行訂定其他標準。
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0 S! ?. \: B2 j, y這六項建議的測驗分別是：（標準可以另外研議）
１．200公尺短跑（純無氧衝刺運動∼爆發力）　最低標準：40秒，專精標準：25秒
7 y- r+ C7 i: [+ O+ e& f２．3000公尺跑步（無氧轉有氧運動∼適應力）　最低標準：17分30秒，專精標準：12分整
  q; l3 A% Q' ?7 j$ e３．10公里徒步行走（有氧運動∼肌耐力）    最低標準：兩小時30分鐘，專精標準：一小時15分鐘
４．單槓迎體向上（全身肌肉耐力及適應性）   最低標準：三分鐘內3次，專精標準：三分鐘內15次
５．仰臥挺舉25公斤卅次數（Bench Press，胸肌及臂力之耐力）　最低標準：三分鐘內3次，專精標準：三分鐘內20次
7 m: T2 c2 z7 h$ V6 {６．直立挺舉（Clean and Jerk，全身肌肉爆發力）　最低標準：30公斤，專精標準：100公斤
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凡是志願役的官士兵，都應該接受六項測驗，每人天賦有差，所以不必要一定每個人都跑得像風一樣快，但是至少要達到最低標準；如有人未達最低標準，補測一次不過，馬上勒令退伍。
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" @' G$ Y# b9 k( j7 t6 m1 f* |3 c另外每人應有兩項達到專精標準。少一項，很抱歉，你的考績最多是乙等。一項專精也沒有，很抱歉，你考績最多丙等，也是等著退伍吧。這種退伍，管你是幾歲幹了幾年，一律叫做「不榮譽退伍」，也就是沒有任何獎金和榮民優待的退伍。

跑不快沒關係，多練肌肉舉重也好。舉不動沒關係，走路走快點也很好。反正就是耐力，爆發力，或是適應力挑一兩樣專精就對了。部隊領導者也應該就各人員之體適能成績，適才適用，不要叫跑不快的去探路，當然也不必叫兩手無力的人去扛大砲。國軍要培養下一代的戰力，就要培養適才適用的人員，因材施教的訓練官，和知兵識兵的幹部。改變那種老掉牙的訓練和測驗項目，是當務之急。

排a所言甚是
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/ d. Y1 y. A+ w但是高層的大官們總是很保守沒法改進

  ?7 Y$ _# n& v  V也許在國軍內部也是早已有人建言
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但是底層的聲音有辦法直達天聽嗎？
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# W/ A! ~- Z, C- q5 s% ~& P這也是一個問題呀∼∼∼

讚成您的看法
0 o" R  p  H: _" x& J% j6 \8 o國軍最近也已有在要求體能了.
前幾天跟一個剛入伍1個月的自願役士兵聊...
7 a, D# w9 ^1 J5 x) ~現在的國軍3000公尺體能測驗標準是.
3 a) K# d6 o9 Q7 ~* P) D入伍訓1個月測驗.須在16分內回來.
入伍3個月後測驗.須在15分內回來.
0 H* {- _' g% D! S& _: l8 ^  G# J入伍6個月後測驗.須在14分內回來.
其它的..如單槓.伏地挺身.仰臥起坐....等
也都是比照上述方式.以循序漸進方式來要求.最終來達到標準!
雖然覺得還是有可以更進步的空間.(以10年前來比的話...)
但至少有在要求了...

其實我在寫的時候，就在想另一個問題：伏地挺身，仰臥起坐，單槓．．．到底哪種肌耐力與爆發力的測量比較具有指標性？接著我就想到一個問題，國軍是戰鬥單位，為何訓練的器材這樣的缺乏？照道理說，現在部隊精簡這麼多，應該裝備要更好啊！但是似乎大部分的單位連個像樣的健身房可能都沒有。
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+ ~6 {( o5 O9 F好像仰臥挺舉，最基礎的肌耐力訓練工具，到底有哪個基層連隊可以拍胸脯保證自己的單位有這套設備？現代化的建軍備戰，難道還要用以前那套沒命的狂奔，在地上滾來滾去的搞伏地挺身仰臥起坐嗎？部隊提供官兵自我訓練的地方在哪裡？
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7 t/ E" e+ x4 Q! q2 I1 Z1 g我們都說草莓族怎樣怎樣，但是另一方面，軍方難道沒有發現，先進國家的士兵，年輕一輩的人，還是有很多願意自己鍛鍊健身，培養一身肌肉和體能的人？我們給這些人的鼓勵和支援又在哪裡？

以前部隊有五大信念"主義 領袖 國家 責任 榮譽"
8 R" Q+ Y4 Y, O% a3 S; a主義和領袖可以去掉了
. g7 `2 J& ]! T( W但後三項一定要有
體能的要求在很多國家的軍隊都有
如果部隊真的能像煙排這樣的想法做整體建軍思維的改變是最好
' m! D2 ?* q+ u, X但身為軍人 為了團體以及個人的榮譽
自己有沒有在意志力上要求自己跟上部隊 做出努力
我相信團隊裡面一定感受到你的努力
4 M3 Y3 d+ \  Q這樣的部隊戰力自然驚人