跑步先?伏地挺身先?

看到了一則新聞 引發小弟的好奇
) A6 L/ f, c5 v, s7 X& B) g請問各位學長當年在服役的時候是跑步先還是伏地挺身先
, t+ [3 ^7 b# R- s/ s小弟的話 通常是先國軍體操兩個八呼 接著跑步 跑完再壓伏地挺身
如果沒有跑步的話 還是國軍體操先 然後壓伏地挺身 仰臥起坐 開合跳
還記得有次參加軍官本職學能測驗 分成兩組
. h& c2 w8 [( N4 h' B  j第一組先測5000 第二組就測單槓和仰臥起坐 然後兩組交換 繼續測
; [: v" D) A& E  z+ q4 k抽到第一組就爽到了 為什麼呢
因為抽到第二組的話 單槓和仰臥起坐就把體力用完了 那5000就難跑了
: a: J7 f, Q# l回到原本的問題
請問各位學長當年在服役的時候是跑步先還是伏地挺身先

體操→伏地挺身→開合跳→3000公尺
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# N6 c3 R  I! `) O: U: K7 i0 b$ q5 z8 Y每週測驗一次3000
不過就天天中午吃飽飯拉2顆輪胎繞營區跑道就寢結束
我個人是所有測驗都會過的
7 `; w! g0 I5 e, W- A) z; H有次看有人在拉輪胎，無聊試著拉看看
. E; f" C) S/ U! D' m$ N拉不到200公尺我就放棄了~
真的很硬...

我想應該要說怎樣的訓練比較硬吧！
以我個人是覺得先跑完5000公尺之後，
再做伏地挺身比較累。

跑步先。

跑步是重點訓練項目，先跑步，跑完了要是沒時間就下去打掃，到進餐廳前或是檢查內務前再來玩別的。值星官的宿命就是別人不管你做了什麼好事，只要他想看，要看，必看的東西你沒做，那你就是垃圾飯桶。

小弟連上是先做國軍體操>跑步 (早上跑關東橋操場一圈約1000公尺) >伏地挺身，下午體能活動就同樣的順序，只是跑步增加為三千。時間允許的話，就會折返跑和開合跳，士官長心情好的話就是打壘球。菜鳥通常是先當撿球的猴子 ，等趴數夠了才能上場揮棒

在堅實營區整的時候，就是國軍體操→伏地挺身→開合跳→大操場跑3000公尺→吃早餐。
: o7 G/ X/ y8 H( ~# a  G在空總的時候，就是國軍體操→伏地挺身→開合跳→大操場跑個幾圈意思意思，通常都是班長帶隊去跑，若副座也有陪同的話，不好意思，那就要跑3000公尺了[dabin11]

早點名完先做國軍體操_啞玲操_跑五千公尺_伏地挺身，
下午的體能訓練，體操做完後帶著啞玲準備上四獸山，
回到營後再伏地挺身這口令是一下二上

原帖由 SmokeyLT 於 2012-4-9 09:14 PM 發表
# Q! f: l+ ?+ r4 c跑步先。

. `5 q  g# _* ^跑步是重點訓練項目，先跑步，跑完了要是沒時間就下去打掃，到進餐廳前或是檢查內務前再來玩別的。值星官的宿命就是別人不管你做了什麼好事，只要他想看，要看，必看的東西你沒做，那你就是垃圾飯桶。

我也記得是先跑步。

一大早學兵們起床盥洗後就準備整隊升旗，
升旗完後就開始跑步~看是出南大們跑...還是繞著大操場跑，
' {& U; l2 i7 y2 J. z6 G7 d跑完後到進餐廳前在看有無時間練練其他體能~如伏地挺身之類的，
9 N9 |- I5 W" z" z/ T! D進餐廳時還可以順便練練正步或唱唱軍歌，
6 L( P, s  K6 b3 w8 g2 ?至於用完餐後差不多七點二十左右~就開始打掃負責區域，
3 W0 x; ]3 T0 x6 p- T6 v9 W, J- }弄完後就又要馬上準備課檢，
反正從一早起床後到八點前的課檢...每分每秒都過的很充實就對了！

之前在連上堅實整訓時 一早都是國軍體操 > 三千或四千跑步
結束後落隊組再跑三千 其餘人等四百公尺衝刺三輪
- P" n$ t5 W: q) D每一輪標準時間減十秒 一樣抓最後的
. @- b8 X0 \+ b- J3 r8 L, g偶爾帶出後山晨操衝山頭
晨操完才下去盥洗打掃 準備用早餐
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回總統府後鐵衛隊晨操固定於升旗後帶出至介壽公園操作
先國軍體操暖身 然後三千公尺跑步 接著伏地挺身或折返跑 負重短跑訓練
! y$ ^0 I% c  J) T+ ^1 b然後回營區拉單槓或仰臥起坐 以上差不多都操作完才用餐~

早上:體操完先跑步再伏地挺身,仰臥起坐
下午:體操完先伏地挺身,仰臥起坐再跑步
; e. h6 j! U/ Y9 H 除非有任務,不然跑步基本就是3千咩~