跑步先?伏地挺身先?

看到了一則新聞 引發小弟的好奇
3 u$ F" O. }9 }請問各位學長當年在服役的時候是跑步先還是伏地挺身先
小弟的話 通常是先國軍體操兩個八呼 接著跑步 跑完再壓伏地挺身
1 g/ H& `7 Y1 r1 f  ?) t6 c1 z- \如果沒有跑步的話 還是國軍體操先 然後壓伏地挺身 仰臥起坐 開合跳
( p; X. {5 v! s2 ^6 B2 f  D0 i1 @還記得有次參加軍官本職學能測驗 分成兩組
: p* k$ P  V( B. M; \6 O, y6 G第一組先測5000 第二組就測單槓和仰臥起坐 然後兩組交換 繼續測
" }1 F- o+ y$ G' R" s. k# ~抽到第一組就爽到了 為什麼呢
( Y: p) |) ?- \因為抽到第二組的話 單槓和仰臥起坐就把體力用完了 那5000就難跑了
回到原本的問題
+ [( G' {! B3 g- M0 o9 {; g9 m6 y, f請問各位學長當年在服役的時候是跑步先還是伏地挺身先

體操→伏地挺身→開合跳→3000公尺
& Y5 z7 ?2 O5 J$ ~
每週測驗一次3000
不過就天天中午吃飽飯拉2顆輪胎繞營區跑道就寢結束
5 y% W# I) R, ^: H' }' h我個人是所有測驗都會過的
有次看有人在拉輪胎，無聊試著拉看看
* _% l7 M3 i0 g1 E拉不到200公尺我就放棄了~
' d5 t* i* Y$ j* p- f真的很硬...

我想應該要說怎樣的訓練比較硬吧！
以我個人是覺得先跑完5000公尺之後，
再做伏地挺身比較累。

跑步先。
4 e6 _: j2 I9 v3 Z2 h$ f+ S2 z
跑步是重點訓練項目，先跑步，跑完了要是沒時間就下去打掃，到進餐廳前或是檢查內務前再來玩別的。值星官的宿命就是別人不管你做了什麼好事，只要他想看，要看，必看的東西你沒做，那你就是垃圾飯桶。

小弟連上是先做國軍體操>跑步 (早上跑關東橋操場一圈約1000公尺) >伏地挺身，下午體能活動就同樣的順序，只是跑步增加為三千。時間允許的話，就會折返跑和開合跳，士官長心情好的話就是打壘球。菜鳥通常是先當撿球的猴子 ，等趴數夠了才能上場揮棒

在堅實營區整的時候，就是國軍體操→伏地挺身→開合跳→大操場跑3000公尺→吃早餐。
在空總的時候，就是國軍體操→伏地挺身→開合跳→大操場跑個幾圈意思意思，通常都是班長帶隊去跑，若副座也有陪同的話，不好意思，那就要跑3000公尺了[dabin11]

早點名完先做國軍體操_啞玲操_跑五千公尺_伏地挺身，
下午的體能訓練，體操做完後帶著啞玲準備上四獸山，
# h9 T8 K- g7 ~+ @0 C回到營後再伏地挺身這口令是一下二上

原帖由 SmokeyLT 於 2012-4-9 09:14 PM 發表
9 G. g# k, r3 Z! q跑步先。
" @. N4 H. B7 A
/ h, U0 w! m, d& n+ m& k跑步是重點訓練項目，先跑步，跑完了要是沒時間就下去打掃，到進餐廳前或是檢查內務前再來玩別的。值星官的宿命就是別人不管你做了什麼好事，只要他想看，要看，必看的東西你沒做，那你就是垃圾飯桶。

我也記得是先跑步。
) N8 }$ r6 ?, |" K
一大早學兵們起床盥洗後就準備整隊升旗，
升旗完後就開始跑步~看是出南大們跑...還是繞著大操場跑，
跑完後到進餐廳前在看有無時間練練其他體能~如伏地挺身之類的，
進餐廳時還可以順便練練正步或唱唱軍歌，
  W1 b5 r7 V% ^  i% [- o/ Y至於用完餐後差不多七點二十左右~就開始打掃負責區域，
弄完後就又要馬上準備課檢，
反正從一早起床後到八點前的課檢...每分每秒都過的很充實就對了！

之前在連上堅實整訓時 一早都是國軍體操 > 三千或四千跑步
結束後落隊組再跑三千 其餘人等四百公尺衝刺三輪
每一輪標準時間減十秒 一樣抓最後的
偶爾帶出後山晨操衝山頭
! d1 c. g1 R. C. A  _9 ?% @晨操完才下去盥洗打掃 準備用早餐
: F$ b0 i- t. w' `! i: E# [7 P
回總統府後鐵衛隊晨操固定於升旗後帶出至介壽公園操作
1 R  l4 l/ u7 g) s/ D7 {% a3 U先國軍體操暖身 然後三千公尺跑步 接著伏地挺身或折返跑 負重短跑訓練
然後回營區拉單槓或仰臥起坐 以上差不多都操作完才用餐~

早上:體操完先跑步再伏地挺身,仰臥起坐
  e: ?0 J- M8 g 下午:體操完先伏地挺身,仰臥起坐再跑步
# t+ B( L& P5 v5 K8 G 除非有任務,不然跑步基本就是3千咩~