跑步先?伏地挺身先?

看到了一則新聞 引發小弟的好奇
- j. [& D' ~* D0 y  T0 r請問各位學長當年在服役的時候是跑步先還是伏地挺身先
小弟的話 通常是先國軍體操兩個八呼 接著跑步 跑完再壓伏地挺身
如果沒有跑步的話 還是國軍體操先 然後壓伏地挺身 仰臥起坐 開合跳
. ]* d7 f4 T; i! x9 x; m( k還記得有次參加軍官本職學能測驗 分成兩組
, u$ g; g7 M- |9 e1 i第一組先測5000 第二組就測單槓和仰臥起坐 然後兩組交換 繼續測
% D+ o% {7 I% s, U/ f3 z% W5 Y抽到第一組就爽到了 為什麼呢
: V9 ?) \5 t! a( x6 |9 F+ ^因為抽到第二組的話 單槓和仰臥起坐就把體力用完了 那5000就難跑了
2 C( ]; x8 K, ~0 t7 F回到原本的問題
" C) n7 P. @7 D. i7 q9 i請問各位學長當年在服役的時候是跑步先還是伏地挺身先

體操→伏地挺身→開合跳→3000公尺

每週測驗一次3000
  h% ?1 @* z! u" e" G3 r) m不過就天天中午吃飽飯拉2顆輪胎繞營區跑道就寢結束
% D6 A  L8 M5 S% T& d% s; k; f我個人是所有測驗都會過的
) t3 s6 H3 Z1 [: a7 b- O有次看有人在拉輪胎，無聊試著拉看看
  ?  d2 u' |0 ]/ w- ^: I拉不到200公尺我就放棄了~
真的很硬...

我想應該要說怎樣的訓練比較硬吧！
以我個人是覺得先跑完5000公尺之後，
( M( ^- Q4 k. P" W再做伏地挺身比較累。

跑步先。

9 B8 F% u% Z* b跑步是重點訓練項目，先跑步，跑完了要是沒時間就下去打掃，到進餐廳前或是檢查內務前再來玩別的。值星官的宿命就是別人不管你做了什麼好事，只要他想看，要看，必看的東西你沒做，那你就是垃圾飯桶。

小弟連上是先做國軍體操>跑步 (早上跑關東橋操場一圈約1000公尺) >伏地挺身，下午體能活動就同樣的順序，只是跑步增加為三千。時間允許的話，就會折返跑和開合跳，士官長心情好的話就是打壘球。菜鳥通常是先當撿球的猴子 ，等趴數夠了才能上場揮棒

在堅實營區整的時候，就是國軍體操→伏地挺身→開合跳→大操場跑3000公尺→吃早餐。
在空總的時候，就是國軍體操→伏地挺身→開合跳→大操場跑個幾圈意思意思，通常都是班長帶隊去跑，若副座也有陪同的話，不好意思，那就要跑3000公尺了[dabin11]

早點名完先做國軍體操_啞玲操_跑五千公尺_伏地挺身，
. u8 q* w6 W7 f# x3 B' K1 B/ ^下午的體能訓練，體操做完後帶著啞玲準備上四獸山，
7 K: O4 c! n% q$ S回到營後再伏地挺身這口令是一下二上

原帖由 SmokeyLT 於 2012-4-9 09:14 PM 發表
跑步先。

跑步是重點訓練項目，先跑步，跑完了要是沒時間就下去打掃，到進餐廳前或是檢查內務前再來玩別的。值星官的宿命就是別人不管你做了什麼好事，只要他想看，要看，必看的東西你沒做，那你就是垃圾飯桶。

, }2 ]# @. }1 V+ S6 q* k% k* ?我也記得是先跑步。

一大早學兵們起床盥洗後就準備整隊升旗，
升旗完後就開始跑步~看是出南大們跑...還是繞著大操場跑，
跑完後到進餐廳前在看有無時間練練其他體能~如伏地挺身之類的，
1 g5 e; A% x7 v0 z% j. e進餐廳時還可以順便練練正步或唱唱軍歌，
至於用完餐後差不多七點二十左右~就開始打掃負責區域，
弄完後就又要馬上準備課檢，
反正從一早起床後到八點前的課檢...每分每秒都過的很充實就對了！

之前在連上堅實整訓時 一早都是國軍體操 > 三千或四千跑步
+ C3 {' m: s0 [4 |6 H) w* F結束後落隊組再跑三千 其餘人等四百公尺衝刺三輪
每一輪標準時間減十秒 一樣抓最後的
0 ~% Y4 p  o2 c偶爾帶出後山晨操衝山頭
晨操完才下去盥洗打掃 準備用早餐
7 U" X# H  k0 j
回總統府後鐵衛隊晨操固定於升旗後帶出至介壽公園操作
) E1 j" T) d8 w# ]' w先國軍體操暖身 然後三千公尺跑步 接著伏地挺身或折返跑 負重短跑訓練
然後回營區拉單槓或仰臥起坐 以上差不多都操作完才用餐~

早上:體操完先跑步再伏地挺身,仰臥起坐
" g- ?1 D7 i% p+ d4 x 下午:體操完先伏地挺身,仰臥起坐再跑步
1 c3 I) @% `6 a- u# [8 A0 Z 除非有任務,不然跑步基本就是3千咩~