鼻過敏超煎熬！吃百香果拒絕再犯

【華人健康網 記者羅詩樺卅編譯】
台灣的天氣夏天潮濕悶熱、冬天則是濕冷，潮濕的環境使得台灣鼻過敏的盛行率大約維持在20%~30%之間，平均每5個人中就有1人患有鼻過敏。在季節交替、溫差大的時候，更是鼻水噴嚏不停，苦不堪言。鼻過敏難以根除，但可以盡量在居住環境及飲食上做調整，將過敏機率降到最低，例如鳳梨、百香果都是幫助緩解鼻塞、流鼻水的食物~

百香果含有大量生物類黃酮，可以幫助緩解鼻過敏症狀。（圖片卅取材自維基百科）
根據美國《WebMD》網站報導指出，鼻過敏的成因有可能是遺傳、環境因素，或是季節氣候變化影響，例如越都市化的地區，通常鼻過敏的比例跟症狀都會比較嚴重，就是因為空氣品質較差，加上常待在室內日照不足、空氣流通不良等問題，造成鼻過敏更容易發作。而過敏反應也跟身體的免疫系統有關，若能在飲食中多補充能增強免疫力的食物，對於緩解鼻過敏，也會有不錯的效果。

1.百香果、鳳梨：生物類黃酮

生物類黃酮（bioflavonoid）是一種抗氧化物，能夠幫助調節免疫力、清除自由基。百香果與鳳梨是生物類黃酮最多的水果，且鳳梨含有一種獨特的「鳳梨酵素」（bromelain），不但可以分解蛋白質與脂肪，還有助緩解皮膚、鼻子的過敏症狀，減輕鼻塞症狀、讓呼吸較暢通。

不過鳳梨對某些體質的人來說，可能會有問題，例如腸胃虛弱，或是有腎臟問題的患者，相對來說，百香果性質更為平和，多吃這些水果是鼻過敏患者很好的選擇。
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家裡有小朋友的要特別注意喔!鼻子過敏.鼻竇炎等等這些都會影響小孩子的注意力(注意力不集中).記憶力進而影響學習能力.台灣是海島型氣候悶.濕很多人鼻子都有毛病!!鼻子過敏跟體質.還有塵螨也有很大的關係.除了注意塵螨.小朋友腸道健康也要顧好~當然也有其他的辦法治療.小弟只是提供一個簡單又天然.健康的資訊給學長們~
祝學長~夫人~小孩身體健康平安

[ 本帖最後由 DB097854 於 2014-5-14 21:30 編輯 ]

感謝學長提供......小弟來試試看....這..有的試了
小弟從小就鼻過敏
不管大冷天大熱天很容易就打噴嚏流鼻水鼻子癢....
就算有固定找一家診所看但看了N年還是無解
我是懷疑他有可能把過敏當過敏看....
約7年前在服役前在某醫院工作
諮詢了醫師....經過檢查
有鼻中膈彎曲的狀況
但過敏症狀從小就有
而鼻中膈彎曲應是國中高中時打球K到鎖造成
手術矯正後 約2年內 一年中只發做2次左右
2年之後  發作頻率 是有提高一些  但還好不像手術前三天兩頭就來
目前就天氣大轉變會發作
還有空氣髒 尤其在工廠上班 走進去 鼻子就開始發癢 所以上班絕對帶口罩
而手術的醫師說...過敏問題是出在基因 所以無法根治
只能靠後天保養去抑制發作次數...
當然這種說法 眾說紛紜   每個人體質不同 很難去斷定...
吃蔬菜水果倒是可以試上一試
而那些有的沒的直銷公司的所謂健康食品.....
直接列入黑名單 ..我實在很不相信這些詭異的"健康食品"

鼻子過敏原因太多了.通常都是體質問題.免疫力不夠~
我17歲動手術因為已經變成鼻竇炎了.但是還是依樣復發.但是我有感覺只要有在運動.就不會尤其是早上起床的時候.或者冬天好難受!!
百香果有增加抵抗力的效果.但是每一樣東西都不可以過量.還是要適量就算是水果.還是在加上運動吧.這篇文章對於陳年的鼻子過敏我個人看完還有經驗應該是要很長的時間去試.但是應該是無法痊癒.畢竟台灣是海島型氣候悶.濕~
ps:或許在適量補充一些維他命+水果+運動試試看~加油~

這好像只有靠運動吧！我當兵前有過敏鼻子，經過當兵後連黑眼圈都好了說，()早晚5000和伏地挺身100及交互蹲跳80好了說，但退伍十多年後又慢慢的回復了，看來好像只有運動吧！

報告學長~
真的我有體驗.國小時就鼻子過敏.但是參加田徑隊之後.好像就好了只是我沒有繼續看醫生.到國中參加拳擊隊.那時候也都好好的.國中畢業之後就沒機會練身體了.才發現變成鼻竇炎.17歲手術後又復發..種種看起來真的運動加強免疫力有差.但是隨著年紀越來越那個.要這樣練是沒辦法了.加減運動.不吃刺激性食物.棉唄.枕頭.常常曬太陽.然後多吃一些天然的水果之類的應該可以改善很多喔~

改善鼻子過敏的最佳途逕:

1.從改善飲食方面著手!

2.避免過敏源!

3.改善體質--多運動以增加抵抗力!

4.藥物調理!

以下請參考。

鼻子過敏

在台灣最常引發的過敏原依次是就是塵蹣、蟑螂、霉菌、灰塵、動物的毛皮等等，這些都有可能對特定的病人引發過敏性的症狀。

其他非過敏的刺激因素，吸入空氣中的浮塵，冷空氣的刺激，包括冷氣、電風直吹，也容易引發鼻子過敏的症狀。

所以當天氣轉涼的時候，也是過敏性鼻炎最常發生的時刻。

以下提供一些自我療法相信可以助你緩解鼻子過敏。

避免接觸過敏原：

家中不要放置絨毛玩具，不要鋪地毯，在換季整理衣物棉被時記得戴口罩。
家中地板清潔最好以吸塵器代替掃把。

注意家中的環境清潔，家中的窗簾、被單、床罩、枕套等布質物品，最好能常清洗，並先浸泡於60度的熱水後才洗，才能確實去除塵蹣及塵蹣的卵。

少吃易引起過敏的發物如蝦、蟹、鵝、鴨、芒果、龍眼、荔枝及蛋、奶類，油炸類食物。

自療法：

1.你可以用兩手食指壓住你的鼻翼兩測並且上下來回的搓揉，因為鼻翼兩側有些穴道可以立即的改善鼻塞的狀況並有刺激鼻黏膜收縮之作用。。

2.早上起床未下床前戴上口罩，或是用乾淨的手帕蓋住口鼻，使呼進去的空氣溫熱，也可以改善因冷空氣造成的過敏的症狀。

3.用臉盆裝入熱水，將臉靠近呼吸熱氣，並用毛巾蓋住頭與臉盆，避免熱氣散出，（類似蒸臉的效果）若是家中有蒸臉的器具更好，唯一要注意的就是保持距離

4.正常作息，避免勞累，規律的生活作息，養成早睡早起的生活習慣，避免因過度勞累使體質偏酸性，影響免疫系統的健全。

5.均衡的營養：多吃些鹼性食物如蘋果、葡萄、薏仁、山藥；多吃維他命B群與維他命C含量豐富的蔬菜水果、全穀類，因為這兩種維生素可有效減緩過敏現象，胡蘿蔔、深綠色蔬菜中的B-胡蘿蔔素與小麥胚芽、燕麥中的維他命E，這些都可以預防免疫功能的衰退，可用於過敏性鼻炎的食療。

6.適度的運動動：每天適度的運動，可以增加人體腎上腺的分泌，有抑制過敏的作用，對於過敏性鼻炎的改善，有不小的幫助。

只要在有症狀期間，尤其是季節交替時，妥善的照顧，做好防範措施，靠者藥物的控制，飲食，運動與生活上的杜絕過敏原，即使無法根治過敏性鼻炎的宿疾，也可以有好的生活品質。