原帖由 sbwu 於 2006-2-21 21:21 發表
; H7 y2 X! U) `' P2 j我們單位在沒有人出包的情況下多半是值星官帶著全員壓 100 下起跳，之後逐梯加十下。
- w2 I2 D2 V- _, ^6 k- L有人包的話，每梯 20 下。甚至一下二上！
5 j9 Q% @$ o0 X/ _1 L: M" |6 H) \' a0 a) }8 L" s: @
不知道各位的梯次操遊戲規則是如何？: U3 f/ X7 M( d0 H+ w+ c
7 j% k$ J9 P. m) F0 n# [9 e2 Y$ W現在的憲兵還有梯次操嗎？
我們一個基數好像是50下8 W9 F3 T. [4 S( O# j" y8 C+ J- C
然後照崁站依序起來8 S5 N3 j/ Q5 A3 O
從紅黑軍.....50下0 z# Q& X! G" A5 T
破無冬........+50下5 ^2 ^, \9 d9 s
破大冬........+50下/ [) p. i( z* Y! l9 m2 b) V, N
下坡...........+50下4 R1 K4 u$ h, ?# w5 q7 |
破小冬........+50下
6 |9 d; h2 G( H% m- P- X% H0 |2 Z9 V然後餐廳班每梯+10下3 g3 x) p2 V' d+ G8 ^
扶地挺身完活動1分鐘) r( A0 |3 [; x" `0 H" y7 ~8 ~
換交互蹲跳. d# w" D9 p9 t6 r% u7 ?* ]3 N/ n- Y
再活動1分鐘) l# @2 {* n" T: O" H
換1上2下
$ H. S1 U, H+ u8 f5 E* X活動1分鐘
9 J5 b$ ]' H5 c7 u換抓跳
4 R& s8 ?2 O6 e( U, D全程做完在來一輪0 U `" \9 D( j* |3 b3 R
菜鳥時晚點後上床睡覺時手腳都會發抖 |
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