手榴彈擲超過70公尺的..小弟服役期間遇過兩位..
一位是在陸軍新訓時連上的一位下士班長..那時他已經待退不管事..平時頂多偶而出來吼一吼作作樣子...
有天出操練手榴彈..他拗不過連長的要求..只好下場"示範"...
只見他一擲...手榴彈飛過整個手榴彈場..掉落在斗煥坪的旅集合場....整連新兵莫不目瞪口呆....
另一位是小弟在憲訓中心時的上士連督...
我們連督矮矮胖胖..原住民..講話很好笑..雖然平常裝的很兇..但私底下卻常跟我們玩在一起...
午休的時候自己有房間不睡..卻喜歡跑來跟我們一起擠通鋪...(他有老婆的..學長們別想歪...)
連督啥都不錯..不過可能體型受限的原因..跑步是完全不行..中心軍士官鑑測的時候..居然是全連學兵在旁幫他助威吶喊..叫他跑快點~
不過手榴彈就強了..隨便丟都是六十幾七十的..還喜歡找我同梯岔飲料..但我同梯(也是打大專乙組棒球的)怎麼丟都破不了65..飲恨...:cry2:
下部隊後..我所遇過最強的是擲60幾..一個620T的..此人真的可怕..體能樣樣是連上第一...
整訓結訓測五百障礙的時候...他本來是跑我後面一波的...結果我到板牆的時候..他已經追上我...還可以幫我在後面推...(不是我翻不過啦..不過吃力了點就是...:L)
想當然爾...我翻過去沒多久..他就已經超過我了.....
扯了那麼多..小弟手榴彈最佳成績大約是48,49...小弟是從不助跑的...(因為助跑我反而不會丟...:T331: )
不知為何..永遠破不了五十!?..奇怪的是..這是我在中心的成績...
照道理來講..整訓時的成績應該會更好..因為體能操練更為精實..
但我整訓時的成績頂多45..甚至越到後面有時只剩38,39...這讓小弟實在百思不解...
而且小弟當初是一離開中心下部隊的時候就在整訓..是一連貫的..何以各項體能都越來越強..手榴彈卻越丟越近...
請問有學長可以給學弟解惑嗎!?
[ 本帖最後由 hsuan_rx 於 2007-9-29 13:21 編輯 ] 原帖由 尼基 於 2007-9-29 10:38 發表
整訓我也只丟41公尺
不知道有沒有負的喔
在堅實時連上弟兄由下往上拋 結果他老兄卻拋往後
真不知道怎麼算成積勒
報告學長:
往後拋的學弟沒遇過..但手榴彈往兩邊飛的倒是看過...
其實有時候看大家擲手榴彈是滿有趣的..因為千奇百怪的都有...
有人使盡吃奶的力氣..手榴彈就是飛不到十公尺..連長看不過去..只要不及格的就是二十下伏地挺身起來馬上再繼續丟..
結果他老兄越丟越短..最後剩不到五公尺...
有人每次丟的時候都是"嚇"的一聲很大聲...結果手榴彈往橫的飛...把在旁邊測距離的人嚇了一跳...
有人一丟出去結果..."報告班長..我肩膀脫臼了..." 一旁的幹部嚇得要死..準備要送他去醫務隊...(那時候才新訓..新訓單位最怕這種...)
"沒關係..這是習慣性的..我自己來就好了.." 說完他老兄就把自己右手高掛在樹上..然後使勁往下一扯..肩膀就歸位了..旁邊人都看傻了眼...
(好吧..我承認我這種心態有點要不得..自己丟的過..看人家在那邊出糗當有趣...學弟我自己先去旁邊撐了...:L ) 手榴彈投擲之投遠項目，是最容易受傷的項目，投得遠不代表臂力強，投不遠也不代表臂力差，完全是投擲起動動作的協調性，以及轉身預備投擲的『反動動作』有相當大的關係。
反動動作的協性佳，通當可以輕鬆的投出40到50之間(不用助跑)，反之不僅投不出好成績，且容易受傷，最嚴重的是受傷而不自覺。
如果臂力腰力佳及下盤穩的人，反動動作協調性也佳，那肯定可以超過60公尺。
我的臂力不佳，我身高172公分，體重60公斤(當年)，因協調性佳在新南測驗時是65公尺。
手榴彈擲遠肯定不是強求，而是必須慢慢訓練投出動作的一貫協調性。:titter: 我的芭樂...
最遠也才丟過35m...
不過...
我覺得也跟自己的臂力有關係...
以前新訓時...
芭樂丟的一點都不遠...
回覆 #13 lswjit 的帖子
感謝排副的解說!!其實有關協調性影響手榴彈投擲距離的這個理論..小弟也曾聽說過..大概能理解其中原理...
因為小弟也是屬於沒臂力一族的..所以當我第一次丟超過40時..自己也是嚇一跳..完全沒預期過~
不過..這樣是代表我協調性好嗎!?..其實我自己都不大相信耶...:funk:
(我老爸從小就笑我沒運動神經沒協調性..跟他說他可能會笑死吧...)
但我所不能理解的是..小弟的陸軍新訓.憲訓.堅實整訓..這三個階段是剛好串接再一起的...
所以對我來說應該是不會有所謂訓練的間隔存在...
而且如此持訓的訓練..照理說我的手榴彈應該是如同其他項目一樣進步..何以反而是退步呢?!
小弟曾經推理出兩個原因:
1. 投擲前熱身不足
在中心時..幹部們都很在意學兵受傷的事件發生..因為這種事可大可小..所以運動前的熱身通常是不厭其煩的做...
相反的..下部隊以後..有些幹部只著眼於建立權威.."我叫你做啥你就做啥..你會不會受傷關我X事..."
(不是全部幹部..小弟絕非以偏概全..但確實有遇過這種幹部..所謂帶人要帶心..這種幹部我非常不能苟同的..)
因此在熱身不足的情況下..當然無法完全發揮...
2. 當時已是12月底1月初了..泰山那邊的天氣更是冷阿..而且又不是像跑步..身體會慢慢熱起來...
手榴彈有點像是瞬間爆發的運動..因為天氣而受到限制...
不知道排副覺得這兩點原因可以成立嗎!?
回覆 #15 hsuan_rx 的帖子
這位弟兄只能說你遇人不淑囉遇到這樣的幹部
你12月那還好我遇到的是早上溫度在個位度來跑步也很難熱起來就算熱起來沒個幾分又冷掉啦 原帖由 大盤帽 於 2007-9-29 04:24 發表
請問發哥學長..
當年(民國79年以前)的手榴彈投擲分數,在"擲遠"的部份,是不是以"50公尺"為滿分??
如果是的話,那麼學弟的個人最佳成績,應該就是50~51公尺之間了:loveliness:
因為當年在 ...
是的!!
我體能最好的時候只有53..:L 很多人認為手榴彈基本投擲是要靠臂力，其實不然，臂力只是基本條件
最重要的還是要靠身體的協調性 (助跑、跨步、轉體、投擲點等)。
有打過棒、壘球的人，在這方面會比較吃香，也比較容易進入狀況。
小弟國、高中的時候，前後大約打了三年的棒球，但只是玩票性質，不算受過正規訓練。但我的臂力還算不錯，可以從中外野手正常的防守位置與全壘打牆之間，長傳不落地，不靠二、游的中轉，一次到達捕手手套。
手榴彈的重量，彈體形狀都和棒球有所差異，但在中心、憲校、部隊的時候，每次基本投擲都是破百。也因為距離超過五十公尺以上，通常就不會再去計算有多遠，但目測距離應該有個六十五公尺以上吧?
照這樣的標準來講，我的臂力應該算中上，但剛下部隊拉單槓的時候，我卻無法直上直下拉超過五下，因為我抓不到技巧。後來抓到技巧之後，還是可以達到連上十下的標準。
小弟連上有一位弟兄，他的身高和我差不多，大概是185公分高，體重75公斤左右。但他怎麼丟都丟不到三十公尺，輔導長是怎麼丟都在界外。後來經過一陣子的訓練之後，都有些許進步。
丟手榴彈不能靠蠻力，靠蠻力的話很容易造成運動傷害，正確的方式還是臂力+身體的協調性。如果熱身不足，單靠蠻力硬丟，很容易造成身體一輩子的負擔。
國軍太重視基本投擲，殊不知野戰投擲的實用效果較高，但測驗往往以基本投擲居多，造成部隊的訓練則以基本投擲為主。
以前丟野戰投擲的時候，照自己習慣的動作丟，門窗的命中率大多都有九成以上。某次師部體能戰技測驗的時候，督測官是我國中同學，後來在關東橋幹教育班長，是陸軍步校體幹班結訓，所以以士官的階級擔任教官 (一般的話教官還是由軍官擔任，士官只能擔任助教)。
那次測驗，我那同學說要照他們陸軍體幹班的方式來丟，和以前在憲兵所受到的訓練不太一樣。詳細的差異我不太會說明，但陸軍的話是過於注重掩蔽效果，卻讓身體無法施展開來，相對的準度和距離就受到影響。也因此，讓小弟的命中率降低到七成左右....。
但也不能說陸軍的方式是錯的，因為野戰投擲是想定在戰時，利用地形地物的掩護，對敵投彈造成敵軍陣地的破壞。可是給我的感覺就是，過於注重掩蔽的動作，過分要求姿勢一定要照準則擺，那就有點捨本逐末了。 請問國軍現在裝備的是木柄手榴彈還是無柄的？
雖然解放軍早已裝備了無柄手榴彈
但是在日常軍事訓練中仍舊使用木柄手榴彈
包括五千米武裝越野時
標準裝備中仍然是4枚木柄手榴彈（教練彈，並非實彈）