5000公尺各位跑幾分?????

[/quote][quote]原帖由 痞子鍾 於 2006-9-16 11:33 發表
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不好意思...請問你們是特戰步兵(精誠連)嗎？你們武裝要帶哪些裝備阿？是不是著迷彩服大頭皮鞋、鋼盔、65K2步槍、水壺裝滿水S腰帶、彈袋、空彈夾兩個、還有別的嗎？

那時部隊下基地準備師對抗,步兵跑步基本裝備,野戰背包,65k1步槍,S腰帶四個彈匣,野戰皮鞋

哈..pippen學長.我也這樣認為團體慢慢的跑真的感覺很累呢!!
自己跑自己的不管快慢都不會覺得累呢 !!

你們都好猛哦！ 小弟明年入伍，今年有在斷斷續續練跑步，5000公尺平均也才22~23分之間(170cm,72kg)....
慚愧啊，該戒煙了...

依據國軍或各國軍隊針對於優良軍人的平均體能基本要求大致如下：
長跑  兵[3000公尺 13分鐘] 士[5000公尺 21分鐘] 官[10000公尺 29分鐘
還好當時勉強擠到20多分鐘 算及格

當初在中心時只有跑3000公尺,成績大約在11分30秒左右
同連的有一個是體育系畢業的,他隨便跑都在10鐘內
2 \# j8 h. q& h下部隊改跑5000公尺,最佳成績約在20:30秒左右,一般都在21分上下
' X. w$ w; x$ P% d+ r& J$ j% d花蓮的部隊中原住民比例蠻高的
0 _2 }% `4 U) M6 Z% G) F  N大部分的人都能跑進20分鐘內(真的是蠻強的)
我每次都是部隊中倒數的幾個
唉!!學弟我跑步長跑真的是差很多了
不過那個都是在到憲令部受報務訊前的事囉!
之後到104組後就很少跑長跑了
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$ |% l4 p- h  ]0 b( W# w[ 本帖最後由 ianjang 於 2007-11-7 10:45 編輯 ]

原帖由 89305039 於 2007-11-7 09:17 發表
依據國軍或各國軍隊針對於優良軍人的平均體能基本要求大致如下：
& c3 z# b( q: Y8 \4 O; c長跑  兵[3000公尺 13分鐘] 士[5000公尺 21分鐘] 官[10000公尺 29分鐘
還好當時勉強擠到20多分鐘 算及格

啊∼
9 Q. i! E: q4 d不會吧！10000 公尺全國記錄是 29:12.10 (許績勝)

0 {; t- H/ I% B- z! g5 j: I: g7 @請參考下列網址：http://163.32.134.5/~khc_tf/com_ft4/com_ft4_005.doc

部隊時早晚超過5000m，整訓硬漢菜鳥全連20分內 ，老鳥(黑軍)時連隊
# C' b0 C, Y* c& p; T! t9 y20分內，3人除外我、同梯的、還有輔的......

想起剛下部隊在萬隆營區整訓
整整3個月被199及200學長調教
五千公尺從22分多進步到18分多
! r, E" R: S2 t7 _% R. i6 v5 F如果太慢學長的佛山無影腳就過來了
7 q& D1 U7 F; O% c: V9 W5 H7 s4 U三個月後學長就把值星袋丟給我了
( Z* M) ^$ U5 r也把佛山無影腳傳授給我
就是這樣一代一代傳承下去

咱家
; Q+ r3 W. K8 I0 x國中時除軍樂隊外,也是混田徑隊的滷肉腳....
, r; o! l2 p7 h百米_約12.9秒
" K+ s- k) e% Q) T較佳選為四百接力..及八百接力..
4 d) o0 O  p! R
但長跑...不行!
% W* y# \: O! n- }( T  x9 ?! K所以,5,000公尺有在25分鐘內完成....已經是萬幸了!
/ W( H" b; P/ L9 l$ x7 U
  j1 b. @! A) s# R2 k8 Q而獨立旅的日子雖是規定早晚跑5,000...
但誰說同樣是運動有不能變通的道理?

因此,只要你願意"運動"...
- C  h1 ]6 i' p放下手邊的工作....去打球....去"漫跑"的慢慢跑
都可以!!![dabin12]

5000公尺滿分是22分鐘,當年(82年)國防部剛在推官兵體能測驗
各項滿百成績好像這樣 仰臥起坐(56) 伏地挺身(58) 拉單槓(16) 25公尺折返跑(11.2秒) 3000公尺跑步(11分鐘)
; R0 x- o. k0 D  x& A3 E* @- H1 V當時測驗3000公尺雖然10分45秒回來但是大家普遍覺得比5000公尺 22分滿百還難跑