5000公尺各位跑幾分?????

[/quote][quote]原帖由 痞子鍾 於 2006-9-16 11:33 發表
. f6 p, O/ c2 P
( T/ A/ f- l& T$ z- H# h5 {不好意思...請問你們是特戰步兵(精誠連)嗎？你們武裝要帶哪些裝備阿？是不是著迷彩服大頭皮鞋、鋼盔、65K2步槍、水壺裝滿水S腰帶、彈袋、空彈夾兩個、還有別的嗎？

# Q: N; S9 z$ k4 U" w( I' q那時部隊下基地準備師對抗,步兵跑步基本裝備,野戰背包,65k1步槍,S腰帶四個彈匣,野戰皮鞋

哈..pippen學長.我也這樣認為團體慢慢的跑真的感覺很累呢!!
自己跑自己的不管快慢都不會覺得累呢 !!

你們都好猛哦！ 小弟明年入伍，今年有在斷斷續續練跑步，5000公尺平均也才22~23分之間(170cm,72kg)....
慚愧啊，該戒煙了...

依據國軍或各國軍隊針對於優良軍人的平均體能基本要求大致如下：
長跑  兵[3000公尺 13分鐘] 士[5000公尺 21分鐘] 官[10000公尺 29分鐘
還好當時勉強擠到20多分鐘 算及格

當初在中心時只有跑3000公尺,成績大約在11分30秒左右
同連的有一個是體育系畢業的,他隨便跑都在10鐘內
下部隊改跑5000公尺,最佳成績約在20:30秒左右,一般都在21分上下
* Y3 r) d7 V0 J- z2 i花蓮的部隊中原住民比例蠻高的
大部分的人都能跑進20分鐘內(真的是蠻強的)
4 [1 f' c8 u  y1 w6 M- W我每次都是部隊中倒數的幾個
' k; {% A* J- e9 K3 p* a+ k' v' G唉!!學弟我跑步長跑真的是差很多了
6 J/ G- Q) _9 A9 M2 P不過那個都是在到憲令部受報務訊前的事囉!
! b: `/ W3 M: e8 ]之後到104組後就很少跑長跑了
' d- a; X+ u, e) d+ v
[ 本帖最後由 ianjang 於 2007-11-7 10:45 編輯 ]

原帖由 89305039 於 2007-11-7 09:17 發表
依據國軍或各國軍隊針對於優良軍人的平均體能基本要求大致如下：
) I! r9 q& _+ y7 N: U$ i2 X長跑  兵[3000公尺 13分鐘] 士[5000公尺 21分鐘] 官[10000公尺 29分鐘
: v; I5 N9 I7 g* u# e$ w" Q) d5 J還好當時勉強擠到20多分鐘 算及格

/ ]# E* e7 t  }0 |
啊∼
不會吧！10000 公尺全國記錄是 29:12.10 (許績勝)

; E+ i* W+ A( h" J請參考下列網址：http://163.32.134.5/~khc_tf/com_ft4/com_ft4_005.doc

部隊時早晚超過5000m，整訓硬漢菜鳥全連20分內 ，老鳥(黑軍)時連隊
20分內，3人除外我、同梯的、還有輔的......

想起剛下部隊在萬隆營區整訓
; g" [* R7 u1 y. \# }! t- u整整3個月被199及200學長調教
五千公尺從22分多進步到18分多
如果太慢學長的佛山無影腳就過來了
7 B9 U0 J" r6 {& Z/ b三個月後學長就把值星袋丟給我了
/ r9 ^" Z0 |- t' @/ q: M2 V也把佛山無影腳傳授給我
; K' F, u6 h+ Q; [' Q. w# s就是這樣一代一代傳承下去

咱家
7 }; I2 B5 P4 J2 Y, X國中時除軍樂隊外,也是混田徑隊的滷肉腳....
百米_約12.9秒
. H5 H) m! Y: D& k較佳選為四百接力..及八百接力..
2 C% h; T5 U/ F0 B3 o; f4 ^6 C, t+ @! t$ K
但長跑...不行!
所以,5,000公尺有在25分鐘內完成....已經是萬幸了!

而獨立旅的日子雖是規定早晚跑5,000...
6 [# Y5 E+ m' |- L, w+ I$ U但誰說同樣是運動有不能變通的道理?
1 e7 w. M. o, f8 U; j
因此,只要你願意"運動"...
放下手邊的工作....去打球....去"漫跑"的慢慢跑
$ i: Y% S) @1 e8 _0 x# _都可以!!![dabin12]

5000公尺滿分是22分鐘,當年(82年)國防部剛在推官兵體能測驗
各項滿百成績好像這樣 仰臥起坐(56) 伏地挺身(58) 拉單槓(16) 25公尺折返跑(11.2秒) 3000公尺跑步(11分鐘)
當時測驗3000公尺雖然10分45秒回來但是大家普遍覺得比5000公尺 22分滿百還難跑