5000公尺各位跑幾分?????

[/quote][quote]原帖由 痞子鍾 於 2006-9-16 11:33 發表
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6 ^/ c* Y7 y+ ~: ^9 d( t+ F2 ~, _不好意思...請問你們是特戰步兵(精誠連)嗎？你們武裝要帶哪些裝備阿？是不是著迷彩服大頭皮鞋、鋼盔、65K2步槍、水壺裝滿水S腰帶、彈袋、空彈夾兩個、還有別的嗎？

那時部隊下基地準備師對抗,步兵跑步基本裝備,野戰背包,65k1步槍,S腰帶四個彈匣,野戰皮鞋

哈..pippen學長.我也這樣認為團體慢慢的跑真的感覺很累呢!!
自己跑自己的不管快慢都不會覺得累呢 !!

你們都好猛哦！ 小弟明年入伍，今年有在斷斷續續練跑步，5000公尺平均也才22~23分之間(170cm,72kg)....
慚愧啊，該戒煙了...

依據國軍或各國軍隊針對於優良軍人的平均體能基本要求大致如下：
/ S& Y* I# ]7 E7 x2 y- v3 J- c# D長跑  兵[3000公尺 13分鐘] 士[5000公尺 21分鐘] 官[10000公尺 29分鐘
% @- R) m* {4 ^" Z, c( i5 ?還好當時勉強擠到20多分鐘 算及格

當初在中心時只有跑3000公尺,成績大約在11分30秒左右
4 N3 |* M  i2 Z' }/ b3 [2 Z同連的有一個是體育系畢業的,他隨便跑都在10鐘內
' g* G, {) C" S1 s下部隊改跑5000公尺,最佳成績約在20:30秒左右,一般都在21分上下
花蓮的部隊中原住民比例蠻高的
' ]8 ~- C, Z% E8 b" E" t大部分的人都能跑進20分鐘內(真的是蠻強的)
& d4 }$ D8 D& @1 [" p2 E, x0 Y我每次都是部隊中倒數的幾個
唉!!學弟我跑步長跑真的是差很多了
7 F# O& k5 \1 J+ j$ m不過那個都是在到憲令部受報務訊前的事囉!
& E8 K8 g/ |& N之後到104組後就很少跑長跑了

3 U5 v* W6 a( U* t  X0 B+ `* v5 Y[ 本帖最後由 ianjang 於 2007-11-7 10:45 編輯 ]

原帖由 89305039 於 2007-11-7 09:17 發表
. W5 k" R( v  Z/ P依據國軍或各國軍隊針對於優良軍人的平均體能基本要求大致如下：
- M2 I, v4 Y5 m9 x7 Z( n4 [3 b長跑  兵[3000公尺 13分鐘] 士[5000公尺 21分鐘] 官[10000公尺 29分鐘
, d& Y/ X- R" j9 z6 e" O還好當時勉強擠到20多分鐘 算及格

# e* P0 @3 U' z: C3 m* A, f1 z! s
+ f: s$ m0 ~: ?' z啊∼
不會吧！10000 公尺全國記錄是 29:12.10 (許績勝)
, o3 T5 c0 g1 [& u8 E7 X1 R. Z
: W8 _, g! J6 c9 a) D% O5 o請參考下列網址：http://163.32.134.5/~khc_tf/com_ft4/com_ft4_005.doc

部隊時早晚超過5000m，整訓硬漢菜鳥全連20分內 ，老鳥(黑軍)時連隊
20分內，3人除外我、同梯的、還有輔的......

想起剛下部隊在萬隆營區整訓
整整3個月被199及200學長調教
5 n+ g7 H- Q- p" {9 o五千公尺從22分多進步到18分多
如果太慢學長的佛山無影腳就過來了
  |6 i; {2 c9 k2 x3 O三個月後學長就把值星袋丟給我了
也把佛山無影腳傳授給我
就是這樣一代一代傳承下去

咱家
國中時除軍樂隊外,也是混田徑隊的滷肉腳....
百米_約12.9秒
6 y: }7 y6 r) ~0 @, V% O7 R2 v6 n# o& m較佳選為四百接力..及八百接力..
8 c/ G' n1 b/ ~- P: J( ^* Q2 d* T
# X/ t. b6 I. g2 n1 C3 v但長跑...不行!
' Q. h, [3 U& X4 L+ F$ ~所以,5,000公尺有在25分鐘內完成....已經是萬幸了!

  o2 K$ b) ^4 j" V: T) V4 U3 c2 m+ H而獨立旅的日子雖是規定早晚跑5,000...
4 h, |- s; \1 r" m- y' S但誰說同樣是運動有不能變通的道理?
' Z+ l' j9 E- u, [+ i
因此,只要你願意"運動"...
放下手邊的工作....去打球....去"漫跑"的慢慢跑
都可以!!![dabin12]

5000公尺滿分是22分鐘,當年(82年)國防部剛在推官兵體能測驗
! m2 Q8 X! E& a, M+ w4 a# q2 ^; B各項滿百成績好像這樣 仰臥起坐(56) 伏地挺身(58) 拉單槓(16) 25公尺折返跑(11.2秒) 3000公尺跑步(11分鐘)
' }4 O. H2 f4 b3 }: \當時測驗3000公尺雖然10分45秒回來但是大家普遍覺得比5000公尺 22分滿百還難跑