5000公尺各位跑幾分?????

[/quote][quote]原帖由 痞子鍾 於 2006-9-16 11:33 發表

不好意思...請問你們是特戰步兵(精誠連)嗎？你們武裝要帶哪些裝備阿？是不是著迷彩服大頭皮鞋、鋼盔、65K2步槍、水壺裝滿水S腰帶、彈袋、空彈夾兩個、還有別的嗎？

+ e% p5 z& J8 b0 h; H那時部隊下基地準備師對抗,步兵跑步基本裝備,野戰背包,65k1步槍,S腰帶四個彈匣,野戰皮鞋

哈..pippen學長.我也這樣認為團體慢慢的跑真的感覺很累呢!!
自己跑自己的不管快慢都不會覺得累呢 !!

你們都好猛哦！ 小弟明年入伍，今年有在斷斷續續練跑步，5000公尺平均也才22~23分之間(170cm,72kg)....
慚愧啊，該戒煙了...

依據國軍或各國軍隊針對於優良軍人的平均體能基本要求大致如下：
6 d1 ^! _$ p/ W4 ?9 U長跑  兵[3000公尺 13分鐘] 士[5000公尺 21分鐘] 官[10000公尺 29分鐘
還好當時勉強擠到20多分鐘 算及格

當初在中心時只有跑3000公尺,成績大約在11分30秒左右
$ a! ^8 U. \3 `1 m, W% \* ?同連的有一個是體育系畢業的,他隨便跑都在10鐘內
2 Z. n% {: A: X" r8 V( {4 _3 m8 O下部隊改跑5000公尺,最佳成績約在20:30秒左右,一般都在21分上下
8 M- K# u0 d  i# `花蓮的部隊中原住民比例蠻高的
大部分的人都能跑進20分鐘內(真的是蠻強的)
我每次都是部隊中倒數的幾個
. \3 {3 Z6 {$ Y唉!!學弟我跑步長跑真的是差很多了
不過那個都是在到憲令部受報務訊前的事囉!
8 R% h2 k/ u0 v之後到104組後就很少跑長跑了
) b4 U( y# [& f' r' \% ?% D
[ 本帖最後由 ianjang 於 2007-11-7 10:45 編輯 ]

原帖由 89305039 於 2007-11-7 09:17 發表
依據國軍或各國軍隊針對於優良軍人的平均體能基本要求大致如下：
7 D! e. x% b+ n- N: N3 x1 v長跑  兵[3000公尺 13分鐘] 士[5000公尺 21分鐘] 官[10000公尺 29分鐘
還好當時勉強擠到20多分鐘 算及格

. j& w1 T& {+ _- _# e
啊∼
: w; y) D! q4 |% R. q不會吧！10000 公尺全國記錄是 29:12.10 (許績勝)
9 a/ W! C* o2 f
請參考下列網址：http://163.32.134.5/~khc_tf/com_ft4/com_ft4_005.doc

部隊時早晚超過5000m，整訓硬漢菜鳥全連20分內 ，老鳥(黑軍)時連隊
% c; x# {% y# g$ }; F) n  J- y20分內，3人除外我、同梯的、還有輔的......

想起剛下部隊在萬隆營區整訓
整整3個月被199及200學長調教
  J: o. y. g* ~五千公尺從22分多進步到18分多
如果太慢學長的佛山無影腳就過來了
# Y! V# O+ ~% a# ]2 {1 S三個月後學長就把值星袋丟給我了
也把佛山無影腳傳授給我
; N4 r3 r- D0 Z4 u5 X) f5 Q就是這樣一代一代傳承下去

咱家
; h$ ?' s" Q6 e: _2 q5 g  S: |  P國中時除軍樂隊外,也是混田徑隊的滷肉腳....
百米_約12.9秒
- i- e& D% O; k0 J& j1 C/ ?較佳選為四百接力..及八百接力..
# d6 `( h7 P; \* j& s$ |! M
  B9 y+ w# j) I0 x! n9 D& t, y4 @" `但長跑...不行!
" u3 C$ w6 x2 }$ \3 p所以,5,000公尺有在25分鐘內完成....已經是萬幸了!
% k  w7 ]/ {9 k0 |# D
而獨立旅的日子雖是規定早晚跑5,000...
但誰說同樣是運動有不能變通的道理?
$ m2 f9 H/ M/ ?8 L5 H
因此,只要你願意"運動"...
2 y4 h. J* T2 ^! g* _# u放下手邊的工作....去打球....去"漫跑"的慢慢跑
, d; ~' @( r" Y; P5 ~5 `6 a# J/ u, H都可以!!![dabin12]

5000公尺滿分是22分鐘,當年(82年)國防部剛在推官兵體能測驗
; |% k! s; _4 F) I1 U各項滿百成績好像這樣 仰臥起坐(56) 伏地挺身(58) 拉單槓(16) 25公尺折返跑(11.2秒) 3000公尺跑步(11分鐘)
/ @# l* W" A, s0 k4 j4 q當時測驗3000公尺雖然10分45秒回來但是大家普遍覺得比5000公尺 22分滿百還難跑