原帖由 byronliao 於 2008-3-28 23:28 發表 
0 c: Z M# @3 V% k可能有人說我們退伍久了，只剩一張嘴1 ]& D+ ?& g; K8 J9 D
但是
/ O) B- D1 J: l' @% P$ ~! ?拜倫現在的體能，足以打敗一票現役學弟6 Z, H! M R: w" y* A3 \6 w
小弟單槓，依舊能拉到10下以上，還能引舉向上﹝轉二圈﹞; F) T# Q: {: s. u" T
3000跑完全程，時間差不多18分，我很久沒跑5000了7 ]. n& {' [& b' y$ ]" ?# Q; C6 B
﹝以前軍中要求3000 ...
學長說的一點沒錯，體能不是用嘴巴做的，而是要有恆心毅力的去自我要求。1 V# ]# p, C8 ~0 o& p
84年我中心時的基本測驗成績(狀況最好成績)：$ ?! x$ q# ]$ N1 q1 K5 j( B6 N' H Q
1.5000公尺18分40秒
' z% a O0 m y2.單槓引體向上23下
3 o# ?0 s2 g% c0 Y3 D& o3.500障礙2分10秒
' ]) t# {2 H: \2 ?4.手榴彈最少70公尺(我的強項有如喝水般)
7 ]! f7 n6 ]- f) Z& m* u5.步槍打靶滿靶
, ]$ P% Y u, m5 v% x' H2 ^6.手槍靶(忘記囉)
0 n2 E: Q; E+ B- m/ {$ N; j& f
0 D, k2 b7 k7 Z* I至於，退伍16年了，目前體能都下滑了：
; i3 x, p. M: C* y U# w S1.10000公尺38分30秒左右的實力
9 k4 {, t4 U/ t$ X: Y2.單槓引體向上19下
, V& Q0 ^. f6 V* S9 d& [/ e0 V) A3.棒球投擲最少110公尺5 R( s, ]1 ?& l$ C: `
4.正拳伏地挺身50~100下
; o# A) U U+ x, g. e+ X3 Q5.掌壓伏地挺身120~200下
9 Z c+ L; L; L9 n6 J+ x5 f# | D. l8 h6.交互蹲跳50下
, D+ v: C3 y; ^/ s$ E7.開合跳500下9 T7 i/ w3 W: O9 N: [( u, `4 v/ o
8.單式仰臥起坐400下" g; j# H q+ q! z7 M+ K ^; v/ @
9.散打搏擊訓練-泰拳訓練
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運動要持之以恆，大家共免之。 |
