【原創】跑五千或跑三千 嘴巴緊閉

剛剛開始也不知道要如何呼吸，班長也沒有教，每次跑步完，跟狗狗沒什麼兩樣，後來入中心的第二次會客，我堂哥教我的，兩吐兩吸，還有他也教我爬高牆，那時中心在堅實，因為五營到林口結訓，住我們二營，所以那時在堅實我們被班長玩的很X

好像大家都有同樣的感覺~中心班長都沒有教比較好的跑法~我也是下部隊後才被教到"吸吸吐"~不過我覺得跑5000的最好方法是答數~就是整個隊伍在跑的時候~有人帶著答數~我發覺這樣跑起來真的會比較輕鬆~應該是把呼吸的頻率有調整規律的原因!

雖說都有交呼吸法  可是有時很難去控制  因為有時旁邊的人會影響到你  或者腳步  加大  又或者旁邊有人從你面前跑過去  所以有時都忘記要控制呼吸

兵器連跑步隊形:
. \1 S2 V2 K" N7 {: n% d3 g' [體能最強的排最後面與外圈:h:a;

Originally posted by Hua at 2005/8/26 13:56:
+ b  ^; v  j" m) G5 C& L 兵器連跑步隊形:
4 f, \3 S+ h4 V+ v8 Y+ W- |體能最強的排最後面與外圈:h:a;

' h% M; u4 M; g
以包圍隊形讓整各隊伍不要拉太長嗎?
- A$ }4 x8 B0 P/ ^5 {0 a$ H如果有人變慢~後面會推嗎?
! R5 ~/ V% e. O& [比賽用推的算犯規:h:a;
9 d8 a" Z) [: Y) S
學長如果有體能不佳會被轉單位嗎???
+ `" t8 L8 e! r, H; P2 z$ `9 S還是魔鬼訓練讓他變快馬

Originally posted by dunhill男孩 at 2005/8/25 11:20 PM:
: R# y5 ~. l+ R5 c- a以包圍隊形讓整各隊伍不要拉太長嗎?
如果有人變慢~後面會推嗎?
( K5 ]/ j/ Z% ~$ @4 _- j比賽用推的算犯規:h:a;
) ^8 V- ^7 W" z: V! G/ |5 [
學長如果有體能不佳會被轉單位嗎???
還是魔鬼訓練讓他變快馬

6 b- T& W4 l7 l4 _; `0 {- w. n# H
基本上兵器連測驗是不會有人落隊的....(除了連長)
不過最後面與外圈是最難跑的
8 ~2 B# X' }1 d8 O0 q: _, z. B4 B; ?如果帶隊的沒保持好速度,時快時慢
後面人的節奏會被打亂
前面的一小步,是後面的一大步
# @, r- a( i9 g# x: c所以跑後面的都是精英啦

體能不佳會被轉單位嗎?
7 o0 M. k! k3 j好像沒這個情形發生耶...
到了我們那裡,沒幾個敢裝死的歐
& C" W# r. D! p  \" X除非受傷免計測
不然都逃不過體幹班的訓練啦

我們都是嘴巴緊閉,然後用鼻子兩吸一吐
這樣肺活量會練得比較大

Originally posted by mp338 at 2005-8-26 01:24 AM:
& ~" R6 O5 s1 E5 E6 Z" Z. F3 g
3 K/ x( b2 _, q. A1 u; M
: F; X, e' W7 b* E8 O- i5 x) P+ x先兩吸兩呼,跑過半(2500),
# K0 q) ~7 o3 U  N+ V! D後兩吸一呼,跑完5千,
一吸一呼撐不久,

; r$ U$ P" T% x嗯338學長這招粉有效.我的習慣是鼻2吸口1吐...前幾排帶的速度與一致步伐也是重要

Originally posted by 忠貞458 at 2005-8-30 01:26 PM:

嗯338學長這招粉有效.我的習慣是鼻2吸口1吐...前幾排帶的速度與一致步伐也是重要

8 Q# r2 X6 M, ~- x# g+ I$ q( L前面帶隊的人很重要，可以調節全隊的步伐，另外我們都是邊跑邊喊或是拍掌，可以振奮全隊士氣，除此之外，很多人包括我在內都是跑一段間就要往地上吐幾口口水，不吐好像噎著東西一樣，很難過。

原帖由 Ken 於 2005-8-26 13:34 發表
雖說都有交呼吸法  可是有時很難去控制  因為有時旁邊的人會影響到你  或者腳步  旦L去  所以有時都忘記要控制呼吸

& L( X  W+ j& C3 N  H- i9 r我一個退伍朋友的經驗是.....
0 E. y  ?& Y  c, f9 o4 k他們跑步 都會把菜兵放隊伍前面.......然後....
! }9 X$ C" {7 k# O0 t9 G因為前面的步伐如果亂掉 會影響後面人的呼吸節奏....
- B" n. g: w& j5 m( a6 u老兵只要被影響到....就會.....
猛打前面慢下來的菜兵.....
/ K/ S0 f% O% ^% Z" ^# E$ g他們就是這樣子在訓練菜兵的.....
' y9 c: E% B8 O2 h不知道其他學長們是否有類似的情況...

[ 本帖最後由 克里斯 於 2006-4-29 00:29 編輯 ]