【原創】跑五千或跑三千 嘴巴緊閉

剛剛開始也不知道要如何呼吸，班長也沒有教，每次跑步完，跟狗狗沒什麼兩樣，後來入中心的第二次會客，我堂哥教我的，兩吐兩吸，還有他也教我爬高牆，那時中心在堅實，因為五營到林口結訓，住我們二營，所以那時在堅實我們被班長玩的很X

好像大家都有同樣的感覺~中心班長都沒有教比較好的跑法~我也是下部隊後才被教到"吸吸吐"~不過我覺得跑5000的最好方法是答數~就是整個隊伍在跑的時候~有人帶著答數~我發覺這樣跑起來真的會比較輕鬆~應該是把呼吸的頻率有調整規律的原因!

雖說都有交呼吸法  可是有時很難去控制  因為有時旁邊的人會影響到你  或者腳步  加大  又或者旁邊有人從你面前跑過去  所以有時都忘記要控制呼吸

兵器連跑步隊形:
體能最強的排最後面與外圈:h:a;

Originally posted by Hua at 2005/8/26 13:56:
兵器連跑步隊形:
體能最強的排最後面與外圈:h:a;

4 Q& U' Y- ?- s% n1 k0 e
以包圍隊形讓整各隊伍不要拉太長嗎?
( Q5 L/ R& m' H2 V. j如果有人變慢~後面會推嗎?
比賽用推的算犯規:h:a;

% V; z6 A3 u9 _* U8 p$ r學長如果有體能不佳會被轉單位嗎???
還是魔鬼訓練讓他變快馬

Originally posted by dunhill男孩 at 2005/8/25 11:20 PM:
( B9 s( S4 J4 Q0 ]以包圍隊形讓整各隊伍不要拉太長嗎?
) v( @8 l) p: V3 V; H/ L& H如果有人變慢~後面會推嗎?
- `* u$ D/ L2 S! ^比賽用推的算犯規:h:a;
" h1 r0 l8 p! G: E* t% |8 P) U
學長如果有體能不佳會被轉單位嗎???
7 Y; C: G8 Q5 k$ e" g. ?# w; _還是魔鬼訓練讓他變快馬

9 o$ `7 {+ ^+ T; r' V  ]
5 v, V7 ?) N+ ^2 k. _2 I基本上兵器連測驗是不會有人落隊的....(除了連長)
不過最後面與外圈是最難跑的
如果帶隊的沒保持好速度,時快時慢
後面人的節奏會被打亂
前面的一小步,是後面的一大步
) }! L6 K1 w3 x& S1 V: m所以跑後面的都是精英啦

體能不佳會被轉單位嗎?
好像沒這個情形發生耶...
$ S) y  \2 [3 a; N' B2 t' j' Y到了我們那裡,沒幾個敢裝死的歐
+ |/ i. z, F0 \8 V4 |- r& a* P# ^除非受傷免計測
+ h# L4 \3 B- H+ f0 Y/ s不然都逃不過體幹班的訓練啦

我們都是嘴巴緊閉,然後用鼻子兩吸一吐
這樣肺活量會練得比較大

Originally posted by mp338 at 2005-8-26 01:24 AM:


先兩吸兩呼,跑過半(2500),
. v* _  [8 D, Z# x/ ~0 S+ O後兩吸一呼,跑完5千,
一吸一呼撐不久,

; C" o, P8 c" X- d9 h0 C# l+ V嗯338學長這招粉有效.我的習慣是鼻2吸口1吐...前幾排帶的速度與一致步伐也是重要

Originally posted by 忠貞458 at 2005-8-30 01:26 PM:

& Y4 W7 P# }/ S5 `; I) F% Z嗯338學長這招粉有效.我的習慣是鼻2吸口1吐...前幾排帶的速度與一致步伐也是重要

前面帶隊的人很重要，可以調節全隊的步伐，另外我們都是邊跑邊喊或是拍掌，可以振奮全隊士氣，除此之外，很多人包括我在內都是跑一段間就要往地上吐幾口口水，不吐好像噎著東西一樣，很難過。

原帖由 Ken 於 2005-8-26 13:34 發表
雖說都有交呼吸法  可是有時很難去控制  因為有時旁邊的人會影響到你  或者腳步  旦L去  所以有時都忘記要控制呼吸

6 Z& S4 G$ \9 K5 q9 t9 H, U# a我一個退伍朋友的經驗是.....
% _- {# }1 `: w# S# \; h他們跑步 都會把菜兵放隊伍前面.......然後....
, B" r9 q% s* H' s, O% d, m$ S因為前面的步伐如果亂掉 會影響後面人的呼吸節奏....
老兵只要被影響到....就會.....
猛打前面慢下來的菜兵.....
他們就是這樣子在訓練菜兵的.....
- h, K; j, h0 [不知道其他學長們是否有類似的情況...

2 Y% c% r* Z  `[ 本帖最後由 克里斯 於 2006-4-29 00:29 編輯 ]