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講到500障礙" ~* Q, g7 [4 Z/ I' v2 u4 T7 O
就讓我想起了中壢隊集合場的爬竿跟板牆.
# \% x* C/ k! C1 |9 O7 I每天晚點名完都要征服它們各兩次.
. J _+ N5 z" S記的剛下部隊的時候.! X; k- W; Z4 |- m, M3 [- i7 @+ j
根本一次都過不了.7 y. G4 F, n8 S) H" U0 D- [6 n
連上的傳統是每個人都要有辦法爬竿連續兩趟.6 W6 \1 j0 f; m/ W/ s6 o3 j+ g
就是第一趟爬上去下來腳不著地.% U' r1 o5 |5 o5 V: j+ m: ?
再爬上去第2趟在下來才算過關.8 J9 ~/ e' M2 y4 `% P+ o
而板牆是很厚那一種.$ \- z1 p3 b# C, ?5 ?1 }
跳上去要抓另一邊是抓不到的.
8 C& l! a% E8 S1 s. I也要連續兩趟.& b. n5 P5 R* ^; E H! X
連上教的方法是.
& v5 P5 g/ Z* @要過板牆就像在拉單槓.先在原地往上跳.. W9 [( T; N/ v9 A! J0 E
雙手拉住牆邊用力往上拉.
, X2 D( Z0 ^7 A% ]9 F, \5 T往上拉超過下巴後.
: E8 t) J/ y, m0 U- Q' J% {就可以用兩邊的手肘撐起身體.
8 @ m& s# [4 M# |, d: z+ e+ `然後一腳就可跨過牆面.
* m# X: b: h1 x( D( v7 s7 e這樣就翻上去了.) }0 r+ o' p6 l m& W7 j# T" Y! z
過不去的菜兵就有做不完的體能囉!4 l) V: E1 O( t. j1 S
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其實500障礙是要靠技巧的.3 M, {9 H7 b. ~5 c* D
一開始起跑不必猛衝.
5 h& I# k/ B, J/ A要留點體力過爬竿跟板牆.
% @+ i2 X: s) P% I+ `) @板牆過後就要加快速度. G7 P5 M. ~3 e) J1 z; @
再來高拌網要用撲的.
( F* I) P. A+ L y' S. r- `9 |撲的越遠越省力." |& I! e6 s, H1 F9 h3 ]; r. T; `) z
要撲之前先把手上提的槍丟進去.
* w6 ]: Q7 t* _# A1 G然後邊爬邊推槍托.
, J: _, R% N( X& M( X! w把槍推的越遠越好.
, K' n, D' O5 h7 s( Q這樣爬比較省力.
4 E% D& ~2 E6 `4 H) u過了高拌網就要全力衝刺. \! D' q2 F$ ^* G8 Y- j
把身上全部的力氣都衝出來.9 X, T8 a, R5 I/ ]9 M
連上用這個方法訓練., d0 ^9 p4 H! O6 H& N s
在整訓時幾乎快全連滿百.
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% U, [8 h2 I5 ^! M$ ~% s1 E1 A$ ]所以500障礙要快.# F/ m1 |! j+ }" H( |, ^) r& R8 B! b [
是取絕於過關卡的速度.
8 R+ h s) W8 z, y% \7 L. b過關的速度要快.
9 a% `6 i! V( e9 ?0 I只有靠平常的練習!) s, Y8 C8 A' P7 }" S* a2 b
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