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講到500障礙
) y s( j4 T6 K7 c0 L就讓我想起了中壢隊集合場的爬竿跟板牆.
$ l- w2 T n9 W7 p; g4 S; b4 F每天晚點名完都要征服它們各兩次.
6 u- n- J# l* C) w2 ~1 _記的剛下部隊的時候.$ l: Y! _$ p5 P! V
根本一次都過不了.
& X/ b; s" l ~# `4 o- \連上的傳統是每個人都要有辦法爬竿連續兩趟.
/ B0 J- `4 C0 [: d4 e就是第一趟爬上去下來腳不著地.
& }+ `2 i9 x5 {% Q7 J! s5 w再爬上去第2趟在下來才算過關.
4 i& W) E) Y& ?而板牆是很厚那一種.
3 b. z7 p/ u% A7 ^6 V0 g8 Y( O/ A跳上去要抓另一邊是抓不到的.+ L* W3 E) t" c7 t
也要連續兩趟.5 u+ {, c* N, e* e, G, v
連上教的方法是.
, k% @+ g8 h( F8 s# r: a! Z# \要過板牆就像在拉單槓.先在原地往上跳.0 C/ {2 `- U" n. n4 m2 c
雙手拉住牆邊用力往上拉.
/ O' L' L) w2 _6 y往上拉超過下巴後.2 Q3 _- y% \7 h; q
就可以用兩邊的手肘撐起身體.
* P+ L3 S+ s4 k1 E7 M) u然後一腳就可跨過牆面.
* {. r: G0 o3 b+ w這樣就翻上去了.+ X2 A/ G/ T7 L4 |/ p/ J
過不去的菜兵就有做不完的體能囉!) w" q3 ~( T l: P
& g; T* J2 {: P" K6 C" X5 Z其實500障礙是要靠技巧的.$ x8 i! C& o# N B2 r6 P& L
一開始起跑不必猛衝.- [% o$ o; u) W4 o9 n
要留點體力過爬竿跟板牆. a/ f4 o8 i* m4 M" k$ i- ~
板牆過後就要加快速度.) ^! V% r) g$ C( n; k- L9 x$ @; z
再來高拌網要用撲的.7 K& s- q+ y" Y
撲的越遠越省力.
5 [9 H( L. K# h4 u r要撲之前先把手上提的槍丟進去.
7 n! s( ~5 g5 q$ l( I然後邊爬邊推槍托.1 A3 i: E4 W+ R/ u2 U; f" x
把槍推的越遠越好.( z/ S$ h: O P: B8 r# I1 M
這樣爬比較省力.9 ]: f% j, l* o2 j+ h; K
過了高拌網就要全力衝刺.
: b0 P- F2 r% z把身上全部的力氣都衝出來.9 T. f" K- v8 H6 I
連上用這個方法訓練.
" K% i" a5 s K9 c在整訓時幾乎快全連滿百.
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所以500障礙要快.
* ]6 v: M0 H r4 X; s, D是取絕於過關卡的速度.
, i: R2 U: k. |, y2 k過關的速度要快.' N& A, |) ?. x
只有靠平常的練習!7 X, p! w$ A4 W
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