體能調查---單槓拉幾下

記得最多的一次是２０下，但那也是２０年前的事了，退伍後一次也沒拉過．

憲校第一次測驗單槓 標準動作10下 全三隊最高
" O# C8 l; L" i: Z被區隊長虧了半天 因為小弟脊椎不好 去申請驗退
0 Z" |4 a2 F* w7 N( x$ k區隊長說以後不會再帶我去空總驗退了 懷疑我是裝的
" f9 N4 f; U% k+ N) c1 e' @真是天地良心啊
) T- A7 A) P# M) c1 {# Z憲校結訓前 標準動作12下
進基地沒進步 還是標準動作12下 (及格)
( A6 s3 _& w. b7 a$ K基地測驗的時候 兩邊的弟兄要幫我作弊 幫我推 (不要看到推就想到推屁股) 我拒絕了 所以還是12下
% h* i: |0 q+ ^3 A# X
看到18下 (滿百) 20下以上 真是令我羨慕 以及自嘆不如
; v* A' i* q( R( ~4 Q# I! i但是動作真的標準嗎?

0 Y& v  Q, h2 ]2 X: `題外話 "正面上"到小弟那個年代已經失傳了 非常可惜

我在憲校常士班受訓時，士官班的單槓測驗，是以『跨腳上』為及格。
9 N* {& |) N5 ?/ W$ j+ @就是一隻右腳先掛在單槓上，左腳伸值，右腳用力壓下後，身體躍上去再往前轉下來。
1 \3 l8 h7 \  x7 Q- _  V預官班及專修班則以『正面上』為測驗成績。
( S6 W1 e) L$ ~/ L/ ]這2種在士校時，雖未要求但都會做，正面上以技巧及衝力為主，2種都是將身體搖上去，即可往前下翻。
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[ 本帖最後由 abb431128 於 2011-4-27 15:44 編輯 ]

單槓一直是我最害怕的項目
剛入伍在中心時都勉強6下及格
在中心一個月後 為了擠進士官隊
% b8 `$ ]* H# z# t. W0 {  z$ F( S趁監測官沒注意 快速的以手臂微彎的不標準動作拉了14下
  [0 L* T. {- h7 H6 k  N0 o到了士官隊 對單槓好像都沒什麼印象(應該是都勉強及格吧)
下部隊時 有一次副連長突然心血來潮 把所有人拉去拉單槓
9 I0 Q9 I/ U+ L當大家都拉完了 成績並不是很理想
) _. B6 ^& ^5 z: L) x# y最後輪到背值星的我 突然靈光一閃 來個正面上咻~咻~咻~四下 下槓
得到滿場的讚揚!!   
+ E1 Y2 s' d' t5 [2 v9 A* x殊不知我是單槓拉不上去才出此下策
# j* X7 K( Z. }(正面上是小學時玩單槓就練成的 但引體向上就一直不是很理想)

喔~~~單槓 ! 這個項目現在想起來手還會略顯微微顫抖...
, e2 l8 p& n$ J) [- Z, o* X別緊張，這不是中風的症頭，而是還仍心有餘悸的感覺吧!..
# P0 l  \8 J9 q# |2 A剛進中心只要是鐵竿，不管是橫的 ( 單槓) 、豎的 ( 爬竿 ) 光是看到頭就痛!
( \2 v( L; Q) R1 G0 g當時單槓教練場離連部不遠，好像第一週就要去那兒拜碼頭..
6 B2 n9 w( ]7 t+ |; }一跳上去就拼命的引體向上...結果.....喘噓噓的十幾下拉完了..
正想擺一個漂亮的Pose...班長說話了 : 上去重來!  雙手打直..身體不能擺蕩!! ~~
1 z$ }3 i3 G" W, f+ H. o% J1 E哇靠~再上去後根本一下都拉不上去...就這樣我被列入加強輔導的名人榜裡...
每天晚點名後就在連部前面玩起對抗地心引力的遊戲....
8 U: o( _! P6 l回到床頭總是不忘順便把那雙抖動不已的臂膀帶回睡覺...
. }- I; R" [/ _4 m7 U不過我還是有用擦勞滅伺候安慰他們啦...
. i* b2 [% \4 R7 O, D/ r9 W1 U9 |經過一連串的"輔導"後，還真靈... 拉了十二下 低空略過...
下部隊後就更精實了..因為單槓它離我睡的地方更近了...
0 Y# W5 s1 [* l- u7 Y" P: R一起床，門外的它彷彿就在向我招手說......兄弟!~~上來吧  不會害你的......
總之...下部隊也還可以勉強拉個十八下...
- r. D- q* t6 ?4 M" k- D現在...對於它這位失聯多年的好朋友我卻依然是.....相見不如懷念 !!
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( k0 ^' p% r$ m; _[ 本帖最後由 Tang 於 2011-5-3 11:39 編輯 ]

當兵時可以拉到16
但連上志願役幾乎都可以拉到18、20
現在..退伍快3年了
6 s% o4 K6 L& Y: d% ?可能拉個6下、8下吧@@
PS小弟非憲兵

單槓算是小弟的強項,
5 r- @& Z( ?( F; D: u% K1 r' G新兵訓練期間-7下
士官訓期間-14下
結訓後,整營剛下基地,回到連上第一晚的晚點名前,一堆老士官及老兵等著看我們這一期5位剛結訓的菜鳥士官體能,
1 M7 E  T3 J7 b' [7 P, A幸好拉了19下,沒給自己及士官學長丟臉,日後的體能訓練中,不必跟新兵一起入列,也算爲自己爭取了一些福利,
但是在士官中一樣按期別入列~

拉單槓是對瘦的體形比較有優勢
記得在中心時可以拉14~18下
3 ^  I$ K+ z/ @8 w/ ?剛剛在公司門檻上試過只能拉7下[dabin13]
唉!真的差好多!

以前可以拉到15下, 現在體重也沒變很多但只能拉5下,可見得是手沒力了~我想再過幾年,應該就沒辦法了 吧!

退伍前13-15下
現在.......維持在8-12下
有上健身房所以還能維持