體能調查---單槓拉幾下

記得最多的一次是２０下，但那也是２０年前的事了，退伍後一次也沒拉過．

憲校第一次測驗單槓 標準動作10下 全三隊最高
被區隊長虧了半天 因為小弟脊椎不好 去申請驗退
區隊長說以後不會再帶我去空總驗退了 懷疑我是裝的
9 O# O0 x' [' H$ m' G真是天地良心啊
憲校結訓前 標準動作12下
; M/ T) U5 ]8 b+ H* G進基地沒進步 還是標準動作12下 (及格)
/ D3 y) ^- `- B, B8 Y+ \. x3 T! M; F基地測驗的時候 兩邊的弟兄要幫我作弊 幫我推 (不要看到推就想到推屁股) 我拒絕了 所以還是12下
2 y( S* c# J8 e/ x4 @3 Q0 H
看到18下 (滿百) 20下以上 真是令我羨慕 以及自嘆不如
: N' I6 x- j  @- X8 w但是動作真的標準嗎?

題外話 "正面上"到小弟那個年代已經失傳了 非常可惜

我在憲校常士班受訓時，士官班的單槓測驗，是以『跨腳上』為及格。
就是一隻右腳先掛在單槓上，左腳伸值，右腳用力壓下後，身體躍上去再往前轉下來。
預官班及專修班則以『正面上』為測驗成績。
這2種在士校時，雖未要求但都會做，正面上以技巧及衝力為主，2種都是將身體搖上去，即可往前下翻。

) c4 @) k$ X5 H0 J3 n- y  ]6 l[ 本帖最後由 abb431128 於 2011-4-27 15:44 編輯 ]

單槓一直是我最害怕的項目
剛入伍在中心時都勉強6下及格
. T$ G. T2 `: c8 ^) ?& b在中心一個月後 為了擠進士官隊
趁監測官沒注意 快速的以手臂微彎的不標準動作拉了14下
到了士官隊 對單槓好像都沒什麼印象(應該是都勉強及格吧)
下部隊時 有一次副連長突然心血來潮 把所有人拉去拉單槓
4 ]8 K# I5 P  w- b" D5 I當大家都拉完了 成績並不是很理想
' P& f6 t; E9 C最後輪到背值星的我 突然靈光一閃 來個正面上咻~咻~咻~四下 下槓
得到滿場的讚揚!!   
殊不知我是單槓拉不上去才出此下策
- J/ _6 u4 {' o' E+ z3 S. L(正面上是小學時玩單槓就練成的 但引體向上就一直不是很理想)

喔~~~單槓 ! 這個項目現在想起來手還會略顯微微顫抖...
別緊張，這不是中風的症頭，而是還仍心有餘悸的感覺吧!..
剛進中心只要是鐵竿，不管是橫的 ( 單槓) 、豎的 ( 爬竿 ) 光是看到頭就痛!
當時單槓教練場離連部不遠，好像第一週就要去那兒拜碼頭..
; Q6 M2 d* D' X* e" s: \一跳上去就拼命的引體向上...結果.....喘噓噓的十幾下拉完了..
正想擺一個漂亮的Pose...班長說話了 : 上去重來!  雙手打直..身體不能擺蕩!! ~~
* T7 a6 g) o# @6 o  J  e哇靠~再上去後根本一下都拉不上去...就這樣我被列入加強輔導的名人榜裡...
+ c( @# i0 ^( P5 _! ^9 ]每天晚點名後就在連部前面玩起對抗地心引力的遊戲....
回到床頭總是不忘順便把那雙抖動不已的臂膀帶回睡覺...
' i, s% l) {7 ]1 e' J/ C; U不過我還是有用擦勞滅伺候安慰他們啦...
經過一連串的"輔導"後，還真靈... 拉了十二下 低空略過...
' |4 r. I7 c" g2 u) l下部隊後就更精實了..因為單槓它離我睡的地方更近了...
8 X* ?1 Z$ k& L, ?, l一起床，門外的它彷彿就在向我招手說......兄弟!~~上來吧  不會害你的......
0 {5 |% P! [6 h( ?7 x總之...下部隊也還可以勉強拉個十八下...
, @6 i0 h  L+ a. C, Z/ ]7 X現在...對於它這位失聯多年的好朋友我卻依然是.....相見不如懷念 !!

% N4 l% U; A2 j# V, P[ 本帖最後由 Tang 於 2011-5-3 11:39 編輯 ]

當兵時可以拉到16
但連上志願役幾乎都可以拉到18、20
現在..退伍快3年了
可能拉個6下、8下吧@@
PS小弟非憲兵

單槓算是小弟的強項,
: c+ C3 c4 o7 Y' I* l8 J: _& |新兵訓練期間-7下
士官訓期間-14下
結訓後,整營剛下基地,回到連上第一晚的晚點名前,一堆老士官及老兵等著看我們這一期5位剛結訓的菜鳥士官體能,
" P) `2 B2 E8 d; ?幸好拉了19下,沒給自己及士官學長丟臉,日後的體能訓練中,不必跟新兵一起入列,也算爲自己爭取了一些福利,
% Q  o8 r' U9 b, ^7 D4 L但是在士官中一樣按期別入列~

拉單槓是對瘦的體形比較有優勢
3 X, m) \0 ~  f2 Q. D記得在中心時可以拉14~18下
! K( G% Q6 t' A0 H- F剛剛在公司門檻上試過只能拉7下[dabin13]
- I2 q  `0 O6 _唉!真的差好多!

以前可以拉到15下, 現在體重也沒變很多但只能拉5下,可見得是手沒力了~我想再過幾年,應該就沒辦法了 吧!

退伍前13-15下
0 X/ O: x% F, o. h9 A+ h現在.......維持在8-12下
8 c7 X: o3 ^/ W( C- y! j8 E有上健身房所以還能維持