體能調查---單槓拉幾下

記得最多的一次是２０下，但那也是２０年前的事了，退伍後一次也沒拉過．

憲校第一次測驗單槓 標準動作10下 全三隊最高
被區隊長虧了半天 因為小弟脊椎不好 去申請驗退
  S  l. }8 ]/ J$ U4 t( h區隊長說以後不會再帶我去空總驗退了 懷疑我是裝的
真是天地良心啊
憲校結訓前 標準動作12下
進基地沒進步 還是標準動作12下 (及格)
基地測驗的時候 兩邊的弟兄要幫我作弊 幫我推 (不要看到推就想到推屁股) 我拒絕了 所以還是12下

5 X# o0 A& {) u  Q0 k看到18下 (滿百) 20下以上 真是令我羨慕 以及自嘆不如
4 U0 e5 {4 O/ V0 H  M& L3 b但是動作真的標準嗎?
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4 V( b2 }! T" @- `# \7 L( W題外話 "正面上"到小弟那個年代已經失傳了 非常可惜

我在憲校常士班受訓時，士官班的單槓測驗，是以『跨腳上』為及格。
+ Z. C. D% A  \& ]' u* {# d. C就是一隻右腳先掛在單槓上，左腳伸值，右腳用力壓下後，身體躍上去再往前轉下來。
8 ~! V% B- K0 R& ^預官班及專修班則以『正面上』為測驗成績。
這2種在士校時，雖未要求但都會做，正面上以技巧及衝力為主，2種都是將身體搖上去，即可往前下翻。
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[ 本帖最後由 abb431128 於 2011-4-27 15:44 編輯 ]

單槓一直是我最害怕的項目
剛入伍在中心時都勉強6下及格
在中心一個月後 為了擠進士官隊
趁監測官沒注意 快速的以手臂微彎的不標準動作拉了14下
到了士官隊 對單槓好像都沒什麼印象(應該是都勉強及格吧)
- G4 O9 \  p: n- X% g8 @* e下部隊時 有一次副連長突然心血來潮 把所有人拉去拉單槓
當大家都拉完了 成績並不是很理想
最後輪到背值星的我 突然靈光一閃 來個正面上咻~咻~咻~四下 下槓
得到滿場的讚揚!!   
% @& p; J7 v5 Y殊不知我是單槓拉不上去才出此下策
4 L0 A$ H# y, W  O7 l6 E( W(正面上是小學時玩單槓就練成的 但引體向上就一直不是很理想)

喔~~~單槓 ! 這個項目現在想起來手還會略顯微微顫抖...
別緊張，這不是中風的症頭，而是還仍心有餘悸的感覺吧!..
2 e# A  R9 j( O, q剛進中心只要是鐵竿，不管是橫的 ( 單槓) 、豎的 ( 爬竿 ) 光是看到頭就痛!
$ J# ~) W2 c8 s1 Q+ G" j; V; w當時單槓教練場離連部不遠，好像第一週就要去那兒拜碼頭..
一跳上去就拼命的引體向上...結果.....喘噓噓的十幾下拉完了..
正想擺一個漂亮的Pose...班長說話了 : 上去重來!  雙手打直..身體不能擺蕩!! ~~
哇靠~再上去後根本一下都拉不上去...就這樣我被列入加強輔導的名人榜裡...
: ?  R5 E" r/ j) J! E* z7 A每天晚點名後就在連部前面玩起對抗地心引力的遊戲....
回到床頭總是不忘順便把那雙抖動不已的臂膀帶回睡覺...
3 @+ e, A3 a7 q不過我還是有用擦勞滅伺候安慰他們啦...
經過一連串的"輔導"後，還真靈... 拉了十二下 低空略過...
下部隊後就更精實了..因為單槓它離我睡的地方更近了...
一起床，門外的它彷彿就在向我招手說......兄弟!~~上來吧  不會害你的......
* {" [. U2 p% V" A: z2 p* {總之...下部隊也還可以勉強拉個十八下...
現在...對於它這位失聯多年的好朋友我卻依然是.....相見不如懷念 !!
* U. h( Z, h4 \5 j: U0 x3 A
[ 本帖最後由 Tang 於 2011-5-3 11:39 編輯 ]

當兵時可以拉到16
但連上志願役幾乎都可以拉到18、20
8 H9 Z0 {$ E$ @0 f4 P7 g9 U現在..退伍快3年了
可能拉個6下、8下吧@@
2 [/ K! a' s9 ]+ rPS小弟非憲兵

單槓算是小弟的強項,
新兵訓練期間-7下
士官訓期間-14下
/ f% O! V# z5 J% s+ b結訓後,整營剛下基地,回到連上第一晚的晚點名前,一堆老士官及老兵等著看我們這一期5位剛結訓的菜鳥士官體能,
) |8 D' Y8 `" Z  C0 {幸好拉了19下,沒給自己及士官學長丟臉,日後的體能訓練中,不必跟新兵一起入列,也算爲自己爭取了一些福利,
但是在士官中一樣按期別入列~

拉單槓是對瘦的體形比較有優勢
) C: `1 q+ c5 W' d: _4 _記得在中心時可以拉14~18下
$ W6 F% o$ v1 g剛剛在公司門檻上試過只能拉7下[dabin13]
7 u9 X; A' f3 Z- I+ j' h$ O唉!真的差好多!

以前可以拉到15下, 現在體重也沒變很多但只能拉5下,可見得是手沒力了~我想再過幾年,應該就沒辦法了 吧!

退伍前13-15下
現在.......維持在8-12下
有上健身房所以還能維持