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[投票] 體能調查---單槓拉幾下

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小釗 發表於 2007-7-28 14:33:24 | 顯示全部樓層
在憲校要放假要能拉11下才能放假,不然就要自己訓練,但我現在可以拉二下就很強了
陸戰憲調士官長 發表於 2007-7-28 16:22:19 | 顯示全部樓層
士校基本12下否則別想放假.陸戰隊俺個人標準也是12下.俺要求幹部最低標準
燕尾服蒙面俠 發表於 2007-7-31 12:37:00 | 顯示全部樓層
當兵時 11~12下吧
: k! ]& ~; U' Y# d5 ^9 c7 W現在2~3下吧
* i% o6 g6 |5 S6 G8 z' c, d* B% v$ G' H3 `
當兵6塊腹肌
2 X" ]  t+ G0 n+ D- G/ z: N現在1塊肚子( t- G1 V# E* G' v( d4 _5 u
" X' L1 |, `6 b1 o1 ^
哈哈
捷哥 發表於 2007-8-1 15:03:55 | 顯示全部樓層
很遜!又還沒有很老;然,現在只剩兩三下了;繼續規律地運動吧;希望至少也能再拉個六下才像話!
Slash 發表於 2007-8-1 22:59:52 | 顯示全部樓層
到今年,偶退伍剛好20年了,肚子越來越大。
; Y/ _! |& w# e4 _9 h/ |4 V; _* g- m& m' Q) l* E' s0 ~0 q6 C
不過,平時在家裡還是可以透過伏地挺身  練體能哦,# N+ K0 ?( S- f" P$ Y/ U2 w" t7 B
因為完全不需要任何設施,也沒場地限制!1 f& U) a+ _: v* L6 }4 N
為了更長遠美滿的人生,天天練幾十下體能會很有幫助的。) {# x) m* ^; a7 I# q. @/ v7 F
以前當兵時都是一次200下 300下,我覺得沒必要,: ~' B" j' e7 }1 \; D1 I$ [
現在可以三餐飯前做個 30∼50下,少量多餐,也可以達到強身的效果。
kenlokimo 發表於 2007-8-2 18:47:59 | 顯示全部樓層

回覆 #55 Slash 的帖子

報告SLASH學長:
: o/ X& f+ o6 _9 D* R: y
3 e- v  q( c( i& W2 g( [伏地挺身是一種訓練方式~
! p8 z  T$ B7 C) t3 Y4 Y. V( q練體能也好,
' b  k$ d  G9 q1 Z6 T* N練臂力也好,
1 F( j# D! E- x3 X4 S但發文是--單槓拉幾下?( j: {3 z. }& H5 X
可能要請學長你針對題目回答喔~~
hongmei 發表於 2007-8-2 19:26:14 | 顯示全部樓層
提示: 作者被封鎖或刪除 內容自動遮蔽
eddielin 發表於 2007-8-7 23:04:48 | 顯示全部樓層
剛入憲訓時! `; e8 s$ Q; \4 q& f: K& g
一個都拉不上去  M% v5 N" h( l% [7 X8 j) F
很慘的
7 W: ~7 E8 a! f, i& B# [+ o被迫要拿一個重達二十磅的啞鈴
7 j9 C/ p' j3 D& T6 j8 ^9 I除了吃飯與睡覺和洗澡外
, f; `$ o9 M. y, l( n' M4 J都要帶在身上( n  k! }/ ^8 y" B7 f* ~
+ l) k1 J+ C# p% R
踢正步時好慘* T) |, U: S' W/ T4 h3 L
帶著它到南勢甫打靶# l. i/ G5 f, ?
也差點昏倒  f  ?( ^3 A8 D" o' f5 }

, b( N" a. a/ [9 {% {不過結訓時
- W5 D* `- p7 f" C+ s" t3 U也只能拉兩下1 F: F; f4 |: \
  ^  F. a  |1 u4 L. a
但是下部隊" r4 ~' m+ ~8 t  W' ~
沒多久' ~  R4 j( [- C0 T0 c0 h
就可以拉六下了$ Q, @! c+ p' S/ H( [' y4 p0 p, \
還是蠻遜的
* ]. E9 N6 m9 ^, j2 X
4 R' M% k8 h% ?# s/ Z1 _現在壓) U& ]3 _) Z$ `" b2 `7 e/ c$ T
拉一下都很吃力
mp338 發表於 2007-8-7 23:38:01 | 顯示全部樓層
專科時2-3下.1 O; L  r! p; l
憲校入伍2-3下.
3 p. [. `( f! c) B下部隊整訓20下(滿分).最多拉到25下(身體有擺動).
7 ^* }7 w- @3 f! ?# Y$ c2 r: O退伍10年.還有10下.( \* _0 y; F  `9 x! p) v' j
現在退伍20年.大概有5下吧.
sts03 發表於 2007-8-29 17:13:53 | 顯示全部樓層
單槓是我最擔心的項目了,不知我進去能做幾下,聽說新訓標準只有兩下。憲訓我就不曉得了。
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