體能調查---單槓拉幾下

在憲校要放假要能拉11下才能放假,不然就要自己訓練,但我現在可以拉二下就很強了

士校基本12下否則別想放假.陸戰隊俺個人標準也是12下.俺要求幹部最低標準

當兵時 11~12下吧
現在2~3下吧
: N) n- r9 x) ?6 A! b
3 O$ ~; f  f5 b) @當兵6塊腹肌
現在1塊肚子
; V3 d$ b3 S) J( H
哈哈

很遜!又還沒有很老;然,現在只剩兩三下了;繼續規律地運動吧;希望至少也能再拉個六下才像話!

到今年，偶退伍剛好20年了，肚子越來越大。
1 R2 D5 T4 p5 V# |+ Q& a5 N, D
1 e6 K% {. I0 l/ Y5 N不過，平時在家裡還是可以透過伏地挺身  練體能哦，
因為完全不需要任何設施，也沒場地限制！
5 E$ [  g* H! M8 Q: [" N8 A5 S為了更長遠美滿的人生，天天練幾十下體能會很有幫助的。
以前當兵時都是一次200下 300下，我覺得沒必要，
現在可以三餐飯前做個 30∼50下，少量多餐，也可以達到強身的效果。

報告SLASH學長:
  F$ i& D/ y, d5 n. L# X' g/ M
伏地挺身是一種訓練方式~
* n# b6 ^, {) f1 [練體能也好，
8 [+ F+ G$ X; F$ X5 U練臂力也好，
但發文是--單槓拉幾下?
可能要請學長你針對題目回答喔~~

剛入憲訓時
一個都拉不上去
* x- D6 g: k4 e4 R: s; w很慘的
2 z! d* o, |3 T( R被迫要拿一個重達二十磅的啞鈴
5 u  }0 Y9 H. h8 Z$ _7 ?+ \除了吃飯與睡覺和洗澡外
: T& X6 ?4 c1 E9 Z. ^2 F都要帶在身上
8 W5 c) L- ?; s7 i# q( {0 l唉
8 w# S5 |7 ?/ e* d+ ]' E5 E! ?* h踢正步時好慘
帶著它到南勢甫打靶
也差點昏倒

不過結訓時
也只能拉兩下

" n# J! N) N1 X% s; p2 ~但是下部隊
# c2 K! d/ B4 w" o' Z3 Q; G沒多久
0 S' P, i6 |5 K% T2 P就可以拉六下了
% M6 ]7 F) p4 J% m2 A還是蠻遜的
& p8 f% Q* ?' l+ {, @" W/ T) u
現在壓
9 I- I: L- z3 D( x3 r拉一下都很吃力

專科時2-3下.
憲校入伍2-3下.
下部隊整訓20下(滿分).最多拉到25下(身體有擺動).
! L- J# }3 G! t5 L退伍10年.還有10下.
現在退伍20年.大概有5下吧.

單槓是我最擔心的項目了，不知我進去能做幾下，聽說新訓標準只有兩下。憲訓我就不曉得了。