體能調查---單槓拉幾下

在憲校要放假要能拉11下才能放假,不然就要自己訓練,但我現在可以拉二下就很強了

士校基本12下否則別想放假.陸戰隊俺個人標準也是12下.俺要求幹部最低標準

當兵時 11~12下吧
現在2~3下吧
: r8 P$ c$ [. i8 ^) p$ Q- q+ z4 A
, i  z0 C. s; f  R+ s當兵6塊腹肌
( T# z) l% l/ S# S9 T現在1塊肚子
& o' \+ O- ^( V$ M# ?: g; P
1 m0 n- R) ]- o* ?$ E" A哈哈

很遜!又還沒有很老;然,現在只剩兩三下了;繼續規律地運動吧;希望至少也能再拉個六下才像話!

到今年，偶退伍剛好20年了，肚子越來越大。

不過，平時在家裡還是可以透過伏地挺身  練體能哦，
0 o( s4 c( R2 w8 L因為完全不需要任何設施，也沒場地限制！
; `: z' z3 P3 r7 B% ~8 y0 l& \為了更長遠美滿的人生，天天練幾十下體能會很有幫助的。
& A% m* q$ Z2 P& M& V以前當兵時都是一次200下 300下，我覺得沒必要，
  e7 n9 o9 {/ y6 [+ I現在可以三餐飯前做個 30∼50下，少量多餐，也可以達到強身的效果。

報告SLASH學長:

伏地挺身是一種訓練方式~
練體能也好，
/ |$ D1 e  K4 H練臂力也好，
6 ~7 r, @4 F/ p$ j6 h但發文是--單槓拉幾下?
可能要請學長你針對題目回答喔~~

剛入憲訓時
一個都拉不上去
2 |$ k. D% v! h  ^; r3 o( P很慘的
被迫要拿一個重達二十磅的啞鈴
8 r- A! f: W; q3 S除了吃飯與睡覺和洗澡外
都要帶在身上
唉
踢正步時好慘
* ?( }+ e, e4 ?帶著它到南勢甫打靶
" N( O  j9 x# J& \" `. G也差點昏倒
2 |& O0 d5 T* [$ D2 p' t
+ K0 W) }" y# i7 G2 z) I3 U8 S不過結訓時
2 h0 a  o+ K0 ]也只能拉兩下

9 o: a" v9 V0 n4 K* E但是下部隊
沒多久
/ I. x' l. Q4 ^0 D: Y就可以拉六下了
; P% ^2 H: t# C還是蠻遜的

' H/ i' b& e4 C6 t% p現在壓
拉一下都很吃力

專科時2-3下.
憲校入伍2-3下.
下部隊整訓20下(滿分).最多拉到25下(身體有擺動).
/ Z# r4 s/ Z" h退伍10年.還有10下.
7 j/ k2 E" n- A# I! b現在退伍20年.大概有5下吧.

單槓是我最擔心的項目了，不知我進去能做幾下，聽說新訓標準只有兩下。憲訓我就不曉得了。