跑5000公尺的時候 你會選擇用什麼方式的呼吸來調整??

原帖由 痞子鍾 於 2006-9-7 17:01 發表
  q/ v7 H$ s* n$ W/ G: g跑五千公尺是我當兵的時候最喜歡的運動了，我最喜歡在那最後一百公尺衝刺的感覺了，跑回來就只有一個爽字可以形容，不過對於呼吸的方式、我覺得喜歡就好吧！有人說不可以用嘴吧呼吸、可是我從頭到尾都適用嘴在呼吸 ...

; Q6 k* R; O4 L$ K4 P$ y% t
: k: V9 A. M. b我想您就是屬於口進氣量等於口出氣量的""少數特異份子""

不過我想您嘴巴也不是張的很大吧
& M) H0 @$ e/ ^5 d$ Z6 V/ F- K
當年我都告訴新兵

* `; B9 S9 i2 {# P, d0 E8 o6 ]2 o:"五千不會滿分的, 手肘習慣性脫臼的,  五千習慣性落隊的,
/ N- b0 M% g- m4 Z別讓我看到你用嘴巴呼吸"

[ 本帖最後由 b763033 於 2006-9-12 02:19 編輯 ]

報告學長：
我果你說我是特異份子...這一點我不敢當啦，不過我的嘴巴真的張的不是很大，有時候跑到一半還要喝水、不過這是跑馬拉松的時候才需要用的到，一般帶部隊跑步的時候難免都要在旁邊又吼又叫的，這樣子我會來不及換氣，也可能是我都一路吼吼叫叫要不然就是幫忙弟兄跑快一點(推人啦)，再加上我菸又抽很大、如果只用鼻子可能會上氣不接下氣唷！

我都是用兩吸一吐
不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!

5 T1 z) B3 s, U0 nps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

原帖由 Joeweiser 於 2006-9-12 04:25 發表
5 {! t+ T: e7 h! V, g. C. K我都是用兩吸一吐
0 j1 W. |- k" `! [不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!
- Q- f8 Z% Z$ C
ps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

; Z  R8 c; m) \
( ?" a  }- z) I/ ^1 w$ B對啦
- Q! w9 }7 k' s就是這樣
我是在幹訓班訓練出來的
喊不喊口號那應該沒差
  E+ d5 R: S/ t/ A/ J5 f因為兩吸一吐在心裡面默念就好

跑久了就習慣

我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

原帖由 手刀側劈 於 2006-10-9 16:49 發表
: X( D/ }/ X# Q8 L我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

/ O# \$ e4 g8 o% E, @2 |1 @[box=red]寧安警告 : 這已是您第三帖灌水/無義意/與主題不符的帖文, 請自重, 否則將依律處置, 謝謝!!
[box=yellow]摘錄版規 :

6 S0 [7 Z& t& K◆第十條(禁閉)

  g, q/ F. _& d& u: V" H; R違紀警告累積達二次，並再度違反前條規定，致記違紀警告者，禁閉七十二小時(三個曆日)，併扣威望或憲金。
2 Y( Y! e& d1 S* j. e/ \
言論有下列情形之一者，不受前項之限制，禁閉一百六十八小時(七個曆日)，併扣威望或憲金：

8 B% v) R0 {& L' o2 T一　發動或鼓吹捐輸，有意圖斂財之虞者。
: T5 C! u1 w( [; a  n! M6 G二　短期內發表大量空洞言論，有意圖擾亂論壇秩序之虞者。

) ?3 Y1 J( W7 I% J前項第一款情形出現時，管理員應鎖定回覆。前項第二款情形出現時，管理員應刪除之。

7 `) N, w" p1 Y/ j& v( ^+ u' R第二項各款情形出現時，管理員應先通知會員，限期自行刪除。會員於所定期限內刪除言論後，第二項和第三項所定處置，不適用之。

6 U6 F7 s* S' O' N9 P" E, j禁閉期之縮短，由有執行禁閉權限之管理員，視情況決定之。[/box]

8 P$ W5 T; S3 |. Q
(按一下詳閱全文) 中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令[/box]

原帖由 mp609 於 2006-10-10 22:22 發表
跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭3W_        TO^6Q
" @9 Y  s, D5 N% X# J5 q8 U% A' R不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

[box=yellow]MP476：請勿複製他人發文，來達到快速累積積分及升級[box=white]

原帖由 阿士 於 2006-9-7 21:09 發表
) ?1 L: J( ?  u; O0 p6 k$ F9 ~我都習慣兩吸兩吐配合步伐,當開始會吸氣過量但是一陣子後就會剛好
  e# u: v7 E* }5 s7 R# S5 h5 J" c+ m到最後吸氣不足換成兩吸一吐
但是跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭
+ u+ ~: Z2 v$ e- I不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

[/box]
) k4 E$ I  _) L0 c
8 f5 `) v2 u3 J: w- Y2 X- w請自重再犯將依中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令處置[/box]

記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

原帖由 showming 於 2006-10-11 00:41 發表
記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

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[box=red]歡迎學長加入論壇與我們分享您的服役經驗與故事，但請注意您的措辭，勿詆毀友軍。

* W% U# ~/ ]( O5 o" n4 e/ w) e摘錄版規如後，請自重。

; e7 g; f4 n. z6 `◆第九條(警告)

會員經管理員為前條之提醒，仍不改善者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告。

會員有下列情形之一者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告，並得鎖定回覆：
1 Z* R( w1 d5 |4 z* x
一    宣揚或貶抑特定宗教信仰之言論。
二　發表色情言論。
三　發表令人心生恐懼之言論。
四　發表歧視性之言論。
五    發表人身攻擊或挑撥他人作人身攻擊、爭吵之言論。
六　發表涉及民族主義之言論。
: Q6 S% I% z1 n" [5 U. p+ m七　發表涉及中國統一或台灣獨立之言論。
. {. c0 F, w8 a/ ~6 }八　發表有利或不利特定候選人或政黨活動之言論。
九　發表其他與各討論區名稱顯不相關之政治性言論。
; ]4 d% D, Q8 }7 W
違紀警告，得併扣憲金或積分。 [/box]

/ r. \" m' K# H) P" K* ~[ 本帖最後由 MP269C570T 於 2006-10-11 01:55 編輯 ]