跑5000公尺的時候 你會選擇用什麼方式的呼吸來調整??

原帖由 痞子鍾 於 2006-9-7 17:01 發表
) [" f2 e/ b" U9 X跑五千公尺是我當兵的時候最喜歡的運動了，我最喜歡在那最後一百公尺衝刺的感覺了，跑回來就只有一個爽字可以形容，不過對於呼吸的方式、我覺得喜歡就好吧！有人說不可以用嘴吧呼吸、可是我從頭到尾都適用嘴在呼吸 ...

我想您就是屬於口進氣量等於口出氣量的""少數特異份子""

不過我想您嘴巴也不是張的很大吧
9 t% U0 t' T  c% W
' E8 p& X) I& f, n0 W' W7 }' \當年我都告訴新兵

:"五千不會滿分的, 手肘習慣性脫臼的,  五千習慣性落隊的,
別讓我看到你用嘴巴呼吸"

[ 本帖最後由 b763033 於 2006-9-12 02:19 編輯 ]

報告學長：
我果你說我是特異份子...這一點我不敢當啦，不過我的嘴巴真的張的不是很大，有時候跑到一半還要喝水、不過這是跑馬拉松的時候才需要用的到，一般帶部隊跑步的時候難免都要在旁邊又吼又叫的，這樣子我會來不及換氣，也可能是我都一路吼吼叫叫要不然就是幫忙弟兄跑快一點(推人啦)，再加上我菸又抽很大、如果只用鼻子可能會上氣不接下氣唷！

我都是用兩吸一吐
/ K& ^: x# c8 b% p3 b不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!
) I& N0 w3 z) O6 t
ps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

原帖由 Joeweiser 於 2006-9-12 04:25 發表
我都是用兩吸一吐
不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!

8 j+ y4 ?# \  e6 ~+ [* H1 vps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

) ~& h0 J0 S# d' Q% Z: j
+ u  }. R$ y5 p; s4 C對啦
: q1 y$ D2 f) ], i% N$ C. _# o& e就是這樣
我是在幹訓班訓練出來的
1 M) M6 Q# z, y; b2 w2 q. k喊不喊口號那應該沒差
因為兩吸一吐在心裡面默念就好
& l7 C7 r& f# p$ |7 M2 f6 K; c
跑久了就習慣

我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

原帖由 手刀側劈 於 2006-10-9 16:49 發表
3 d9 h" v' J, i2 ]6 J+ _( S! l我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

8 @' E* u# ]* S. M4 q$ O6 s  ^[box=red]寧安警告 : 這已是您第三帖灌水/無義意/與主題不符的帖文, 請自重, 否則將依律處置, 謝謝!!
! }( k. x8 l; E, g' e; H2 I[box=yellow]摘錄版規 :
( G4 Q, `* q4 n  s7 D( \
◆第十條(禁閉)
* f  Z* N# N& o5 r3 P
違紀警告累積達二次，並再度違反前條規定，致記違紀警告者，禁閉七十二小時(三個曆日)，併扣威望或憲金。
3 H/ {( ^. P% ?. t8 Y
言論有下列情形之一者，不受前項之限制，禁閉一百六十八小時(七個曆日)，併扣威望或憲金：
+ ]3 T) t& `/ r2 ^  @; s
一　發動或鼓吹捐輸，有意圖斂財之虞者。
5 G/ w4 Y) r1 L) c, E" f二　短期內發表大量空洞言論，有意圖擾亂論壇秩序之虞者。

, ^% R! w) J/ E6 O+ w: f  ]2 K前項第一款情形出現時，管理員應鎖定回覆。前項第二款情形出現時，管理員應刪除之。

, t2 l( z( i! e9 f% z第二項各款情形出現時，管理員應先通知會員，限期自行刪除。會員於所定期限內刪除言論後，第二項和第三項所定處置，不適用之。

禁閉期之縮短，由有執行禁閉權限之管理員，視情況決定之。[/box]


8 W, n. b9 B2 e(按一下詳閱全文) 中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令[/box]

原帖由 mp609 於 2006-10-10 22:22 發表
跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭3W_        TO^6Q
不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

, L3 S" E% X% w. R8 E1 ][box=yellow]MP476：請勿複製他人發文，來達到快速累積積分及升級[box=white]

原帖由 阿士 於 2006-9-7 21:09 發表
( R# [" I7 ^: J5 U7 {我都習慣兩吸兩吐配合步伐,當開始會吸氣過量但是一陣子後就會剛好
到最後吸氣不足換成兩吸一吐
8 a: h+ O2 t4 u2 k/ \3 c但是跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭
不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

[/box]
9 O: e6 {! c7 n# J& z* b3 o/ A+ h
/ m- l2 n$ u2 O2 Y, l請自重再犯將依中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令處置[/box]

記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

原帖由 showming 於 2006-10-11 00:41 發表
記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

$ M: y) h: P6 U4 n# q. M& t9 [' L
" z: z5 O7 P  x" r( }2 @[box=red]歡迎學長加入論壇與我們分享您的服役經驗與故事，但請注意您的措辭，勿詆毀友軍。

摘錄版規如後，請自重。

◆第九條(警告)

會員經管理員為前條之提醒，仍不改善者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告。
) g+ c* f' x! V. m6 S
, [! p2 a) h2 ?3 ^; s" G5 D會員有下列情形之一者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告，並得鎖定回覆：

! }9 H" Z4 @4 @5 `2 _& P. A: l一    宣揚或貶抑特定宗教信仰之言論。
二　發表色情言論。
三　發表令人心生恐懼之言論。
8 [) v$ v: h$ P! U& y# D% Q四　發表歧視性之言論。
# p0 `' Y: ]! D. S. w# [五    發表人身攻擊或挑撥他人作人身攻擊、爭吵之言論。
% |2 x( s; l. U& y: U( f7 T六　發表涉及民族主義之言論。
七　發表涉及中國統一或台灣獨立之言論。
八　發表有利或不利特定候選人或政黨活動之言論。
九　發表其他與各討論區名稱顯不相關之政治性言論。

- j, ]# L' [6 z5 S. v0 e, `違紀警告，得併扣憲金或積分。 [/box]
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' r: }! k" l) G6 r$ D* P6 E[ 本帖最後由 MP269C570T 於 2006-10-11 01:55 編輯 ]