跑5000公尺的時候 你會選擇用什麼方式的呼吸來調整??

原帖由 痞子鍾 於 2006-9-7 17:01 發表
跑五千公尺是我當兵的時候最喜歡的運動了，我最喜歡在那最後一百公尺衝刺的感覺了，跑回來就只有一個爽字可以形容，不過對於呼吸的方式、我覺得喜歡就好吧！有人說不可以用嘴吧呼吸、可是我從頭到尾都適用嘴在呼吸 ...

* k$ a4 j6 v0 \* d2 r2 v+ H我想您就是屬於口進氣量等於口出氣量的""少數特異份子""

不過我想您嘴巴也不是張的很大吧
: f5 z0 D' j+ H4 c+ l5 {
% |5 e' A9 P. G' i% ]當年我都告訴新兵
: H( z5 t5 x0 s8 w/ D
:"五千不會滿分的, 手肘習慣性脫臼的,  五千習慣性落隊的,
* k" z+ s4 A0 d" ]別讓我看到你用嘴巴呼吸"

9 d$ O& @: m0 ^6 n8 f0 W1 y' i2 ^$ R[ 本帖最後由 b763033 於 2006-9-12 02:19 編輯 ]

報告學長：
我果你說我是特異份子...這一點我不敢當啦，不過我的嘴巴真的張的不是很大，有時候跑到一半還要喝水、不過這是跑馬拉松的時候才需要用的到，一般帶部隊跑步的時候難免都要在旁邊又吼又叫的，這樣子我會來不及換氣，也可能是我都一路吼吼叫叫要不然就是幫忙弟兄跑快一點(推人啦)，再加上我菸又抽很大、如果只用鼻子可能會上氣不接下氣唷！

我都是用兩吸一吐
不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!
% O$ o$ i: @# ]; U
ps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

原帖由 Joeweiser 於 2006-9-12 04:25 發表
2 I9 Z, H1 |  ]* f5 [1 r6 t0 L  e9 S我都是用兩吸一吐
不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!

; S' ?. G7 q& }% _ps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

8 X( `% ~* K7 `
- k% w$ f# J, ^& w0 `對啦
/ s( B9 V: W7 d; @8 [! a就是這樣
我是在幹訓班訓練出來的
  M- N) M% B* G1 n4 B喊不喊口號那應該沒差
因為兩吸一吐在心裡面默念就好
' r6 O& }; }# s
1 n: R; j7 n5 Q4 t: a" H2 J( p跑久了就習慣

我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

原帖由 手刀側劈 於 2006-10-9 16:49 發表
我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

[box=red]寧安警告 : 這已是您第三帖灌水/無義意/與主題不符的帖文, 請自重, 否則將依律處置, 謝謝!!
3 U2 S2 [* p1 P6 F[box=yellow]摘錄版規 :

2 w6 Z! g1 l- c/ F/ o◆第十條(禁閉)

違紀警告累積達二次，並再度違反前條規定，致記違紀警告者，禁閉七十二小時(三個曆日)，併扣威望或憲金。

言論有下列情形之一者，不受前項之限制，禁閉一百六十八小時(七個曆日)，併扣威望或憲金：
1 g7 [1 m/ c; P
* _# X/ ?- [6 E4 i, F5 q5 Y一　發動或鼓吹捐輸，有意圖斂財之虞者。
3 a- |+ o; T5 B1 _2 r' g二　短期內發表大量空洞言論，有意圖擾亂論壇秩序之虞者。
, t  W- _# f2 {
& T9 ^# @4 d1 ]: l: }% u3 M前項第一款情形出現時，管理員應鎖定回覆。前項第二款情形出現時，管理員應刪除之。

第二項各款情形出現時，管理員應先通知會員，限期自行刪除。會員於所定期限內刪除言論後，第二項和第三項所定處置，不適用之。
# p+ y8 T/ }$ l; H9 J$ x
6 W4 p  v; l0 P  g2 ^/ c  m2 ~禁閉期之縮短，由有執行禁閉權限之管理員，視情況決定之。[/box]
& i7 h3 ^4 J% T: R  Y7 Z3 f
' E) u8 o$ u# [, A- v1 q
. R7 m4 c/ @& Q6 r% y* N4 N1 k(按一下詳閱全文) 中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令[/box]

原帖由 mp609 於 2006-10-10 22:22 發表
6 M6 T: V# ^+ p  I6 d/ ~/ T跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭3W_        TO^6Q
7 W+ R8 ~( I. d3 F$ j6 i, F$ `, \8 k% \不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

$ B+ T1 c# O& E2 s& J[box=yellow]MP476：請勿複製他人發文，來達到快速累積積分及升級[box=white]

原帖由 阿士 於 2006-9-7 21:09 發表
8 Z; _" z) }3 y. _0 z' ~4 [0 g/ r/ {我都習慣兩吸兩吐配合步伐,當開始會吸氣過量但是一陣子後就會剛好
6 `4 h* b0 F: i7 `9 z. O到最後吸氣不足換成兩吸一吐
但是跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭
* f% C+ n; U4 t, D不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

[/box]
  I7 ?; ?0 w. D# w9 D
6 V% E* B5 k$ H請自重再犯將依中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令處置[/box]

記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

原帖由 showming 於 2006-10-11 00:41 發表
記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

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, ^1 v8 ?; z% z9 C' G% i, `" y[box=red]歡迎學長加入論壇與我們分享您的服役經驗與故事，但請注意您的措辭，勿詆毀友軍。
4 X3 V, g3 k+ V) g
摘錄版規如後，請自重。

" C6 ?9 o1 D2 c5 V, S( k◆第九條(警告)
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會員經管理員為前條之提醒，仍不改善者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告。
! J: y, {1 D% N
% l5 \8 X  w; L' R( H會員有下列情形之一者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告，並得鎖定回覆：

7 M0 ]1 R' Y* u& H( ^一    宣揚或貶抑特定宗教信仰之言論。
二　發表色情言論。
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1 Y! t/ Q4 |  m+ r  l: J- S四　發表歧視性之言論。
( p+ A& d1 W- k( l  W五    發表人身攻擊或挑撥他人作人身攻擊、爭吵之言論。
) [6 {7 J  }6 d/ H六　發表涉及民族主義之言論。
七　發表涉及中國統一或台灣獨立之言論。
- O/ t* H; K/ `2 P八　發表有利或不利特定候選人或政黨活動之言論。
九　發表其他與各討論區名稱顯不相關之政治性言論。

$ O7 C) p8 A+ F違紀警告，得併扣憲金或積分。 [/box]

[ 本帖最後由 MP269C570T 於 2006-10-11 01:55 編輯 ]