跑5000公尺的時候 你會選擇用什麼方式的呼吸來調整??

原帖由 痞子鍾 於 2006-9-7 17:01 發表
- U' u, X3 ]: k0 _0 {跑五千公尺是我當兵的時候最喜歡的運動了，我最喜歡在那最後一百公尺衝刺的感覺了，跑回來就只有一個爽字可以形容，不過對於呼吸的方式、我覺得喜歡就好吧！有人說不可以用嘴吧呼吸、可是我從頭到尾都適用嘴在呼吸 ...

我想您就是屬於口進氣量等於口出氣量的""少數特異份子""

+ j; K, f9 t& Y不過我想您嘴巴也不是張的很大吧

當年我都告訴新兵

; O  E4 l/ _4 i/ G; T:"五千不會滿分的, 手肘習慣性脫臼的,  五千習慣性落隊的,
別讓我看到你用嘴巴呼吸"
6 c) o9 P) k6 p
3 p$ r. e  G; t4 f2 o[ 本帖最後由 b763033 於 2006-9-12 02:19 編輯 ]

報告學長：
' C! J. e2 k/ J# K6 y- K7 O0 I% C" w* u我果你說我是特異份子...這一點我不敢當啦，不過我的嘴巴真的張的不是很大，有時候跑到一半還要喝水、不過這是跑馬拉松的時候才需要用的到，一般帶部隊跑步的時候難免都要在旁邊又吼又叫的，這樣子我會來不及換氣，也可能是我都一路吼吼叫叫要不然就是幫忙弟兄跑快一點(推人啦)，再加上我菸又抽很大、如果只用鼻子可能會上氣不接下氣唷！

我都是用兩吸一吐
不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!
- Z4 T  H) Q* Q
ps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

原帖由 Joeweiser 於 2006-9-12 04:25 發表
我都是用兩吸一吐
不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!
: v1 e3 [/ B# Q2 j8 @
0 s5 _" d) S) y# j- ]. Sps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

: Y8 o0 _8 R$ I" {/ g: F  f對啦
- a1 T' e  }  S7 k就是這樣
我是在幹訓班訓練出來的
" R5 }! t) B  G喊不喊口號那應該沒差
, j' r% S/ X9 p因為兩吸一吐在心裡面默念就好

跑久了就習慣

我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

原帖由 手刀側劈 於 2006-10-9 16:49 發表
# O9 p2 j# S7 h" |8 Q  ^我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

- E4 ]: l' {+ e8 \- ]
[box=red]寧安警告 : 這已是您第三帖灌水/無義意/與主題不符的帖文, 請自重, 否則將依律處置, 謝謝!!
[box=yellow]摘錄版規 :
% o# N; R" u/ Z; L, ^  \  F/ ~6 z
◆第十條(禁閉)

違紀警告累積達二次，並再度違反前條規定，致記違紀警告者，禁閉七十二小時(三個曆日)，併扣威望或憲金。

; B: }0 O1 |4 `+ a' R3 {& I言論有下列情形之一者，不受前項之限制，禁閉一百六十八小時(七個曆日)，併扣威望或憲金：
' t& T1 r! ~/ D9 B' x, g
5 a) ?4 @$ R3 t; O, R一　發動或鼓吹捐輸，有意圖斂財之虞者。
二　短期內發表大量空洞言論，有意圖擾亂論壇秩序之虞者。
8 ]- U/ G" G: D* F# a' ], `
前項第一款情形出現時，管理員應鎖定回覆。前項第二款情形出現時，管理員應刪除之。

第二項各款情形出現時，管理員應先通知會員，限期自行刪除。會員於所定期限內刪除言論後，第二項和第三項所定處置，不適用之。
7 n9 n! ?) [6 h. B: v
禁閉期之縮短，由有執行禁閉權限之管理員，視情況決定之。[/box]


! q+ W% n0 ?* q6 N(按一下詳閱全文) 中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令[/box]

原帖由 mp609 於 2006-10-10 22:22 發表
3 q8 X: b6 @7 |: C+ O* Y" [! e2 N7 r5 U跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭3W_        TO^6Q
不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

6 J$ ]/ F: D; X& e1 K7 z4 h[box=yellow]MP476：請勿複製他人發文，來達到快速累積積分及升級[box=white]

原帖由 阿士 於 2006-9-7 21:09 發表
, I5 f2 k% w% \3 T) n/ \我都習慣兩吸兩吐配合步伐,當開始會吸氣過量但是一陣子後就會剛好
到最後吸氣不足換成兩吸一吐
/ f/ M( T2 P: ?0 I) D3 V但是跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭
3 q9 c. y% T! E- S/ d不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

[/box]

請自重再犯將依中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令處置[/box]

記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

原帖由 showming 於 2006-10-11 00:41 發表
記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

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◆第九條(警告)
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會員經管理員為前條之提醒，仍不改善者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告。

1 R9 @* {+ q2 p  ]& l. {1 r% }會員有下列情形之一者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告，並得鎖定回覆：
$ s. L. Y) y) D' Q. g, u4 `
一    宣揚或貶抑特定宗教信仰之言論。
5 a- J9 v1 ?, V  l( E二　發表色情言論。
三　發表令人心生恐懼之言論。
# `2 f) F6 N' L4 y四　發表歧視性之言論。
五    發表人身攻擊或挑撥他人作人身攻擊、爭吵之言論。
六　發表涉及民族主義之言論。
七　發表涉及中國統一或台灣獨立之言論。
八　發表有利或不利特定候選人或政黨活動之言論。
九　發表其他與各討論區名稱顯不相關之政治性言論。
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違紀警告，得併扣憲金或積分。 [/box]
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) J5 L0 X, r4 N/ e. o. F[ 本帖最後由 MP269C570T 於 2006-10-11 01:55 編輯 ]