跑5000公尺的時候 你會選擇用什麼方式的呼吸來調整??

原帖由 痞子鍾 於 2006-9-7 17:01 發表
跑五千公尺是我當兵的時候最喜歡的運動了，我最喜歡在那最後一百公尺衝刺的感覺了，跑回來就只有一個爽字可以形容，不過對於呼吸的方式、我覺得喜歡就好吧！有人說不可以用嘴吧呼吸、可是我從頭到尾都適用嘴在呼吸 ...

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我想您就是屬於口進氣量等於口出氣量的""少數特異份子""

不過我想您嘴巴也不是張的很大吧

! A, o7 y" ?& H: I) z8 r當年我都告訴新兵

:"五千不會滿分的, 手肘習慣性脫臼的,  五千習慣性落隊的,
別讓我看到你用嘴巴呼吸"

[ 本帖最後由 b763033 於 2006-9-12 02:19 編輯 ]

報告學長：
( w+ H) v/ ^% }4 b/ U9 s; w我果你說我是特異份子...這一點我不敢當啦，不過我的嘴巴真的張的不是很大，有時候跑到一半還要喝水、不過這是跑馬拉松的時候才需要用的到，一般帶部隊跑步的時候難免都要在旁邊又吼又叫的，這樣子我會來不及換氣，也可能是我都一路吼吼叫叫要不然就是幫忙弟兄跑快一點(推人啦)，再加上我菸又抽很大、如果只用鼻子可能會上氣不接下氣唷！

我都是用兩吸一吐
不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!
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ps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

原帖由 Joeweiser 於 2006-9-12 04:25 發表
我都是用兩吸一吐
不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!
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ps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

! n* k3 I, w& H7 v
, m# W& n* r5 `' l4 Q4 v. k  V0 N( v對啦
就是這樣
我是在幹訓班訓練出來的
8 F0 i# |5 y/ q7 y; w& ^( o喊不喊口號那應該沒差
因為兩吸一吐在心裡面默念就好

跑久了就習慣

我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

原帖由 手刀側劈 於 2006-10-9 16:49 發表
我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

- J0 w1 l) M+ T[box=red]寧安警告 : 這已是您第三帖灌水/無義意/與主題不符的帖文, 請自重, 否則將依律處置, 謝謝!!
, f! ?, Y) \& P# `, p1 y[box=yellow]摘錄版規 :
- M% x) ]3 |$ k; U- U0 m1 j8 B
◆第十條(禁閉)
! k4 o3 ^( b% I3 ^# J
- M; D7 \+ y/ J% K0 I1 O違紀警告累積達二次，並再度違反前條規定，致記違紀警告者，禁閉七十二小時(三個曆日)，併扣威望或憲金。

言論有下列情形之一者，不受前項之限制，禁閉一百六十八小時(七個曆日)，併扣威望或憲金：
' J) W$ c; N( _
& w' `6 V/ g  a$ j  I  t一　發動或鼓吹捐輸，有意圖斂財之虞者。
5 V2 N2 F+ ?2 f4 s# {二　短期內發表大量空洞言論，有意圖擾亂論壇秩序之虞者。
% ?( E3 A2 c3 x  V
5 b7 q5 M2 [- N前項第一款情形出現時，管理員應鎖定回覆。前項第二款情形出現時，管理員應刪除之。

- q( S4 K1 A$ {# J* z第二項各款情形出現時，管理員應先通知會員，限期自行刪除。會員於所定期限內刪除言論後，第二項和第三項所定處置，不適用之。
1 |! o7 ^8 P) h- `9 l0 @  z1 F; O
3 m0 j: d* U6 H, o" z禁閉期之縮短，由有執行禁閉權限之管理員，視情況決定之。[/box]
% }+ n+ z! u( X2 Q0 ?1 h* d: n
$ i$ _. c' G7 z3 {2 A2 L
. G3 J3 C( r# V(按一下詳閱全文) 中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令[/box]

原帖由 mp609 於 2006-10-10 22:22 發表
( G5 o; Z3 i+ g8 u" r, C跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭3W_        TO^6Q
% d, ^# I& m& T1 G不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

! u3 M7 r5 I2 ?1 k[box=yellow]MP476：請勿複製他人發文，來達到快速累積積分及升級[box=white]

原帖由 阿士 於 2006-9-7 21:09 發表
+ [2 V  F6 m3 c我都習慣兩吸兩吐配合步伐,當開始會吸氣過量但是一陣子後就會剛好
( Q) M+ P. n( @) x; M( ~到最後吸氣不足換成兩吸一吐
( j5 s" h& u: I$ `但是跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭
" U6 O+ z# u3 Y& [5 p不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

[/box]
5 A6 U& ~7 x1 Z7 p: l& a' w4 ?  l- @
請自重再犯將依中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令處置[/box]

記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

原帖由 showming 於 2006-10-11 00:41 發表
! a" m! Y3 R. Q! s; x& E, r記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

) Y* q; }0 g+ F- @$ B$ f. c[box=red]歡迎學長加入論壇與我們分享您的服役經驗與故事，但請注意您的措辭，勿詆毀友軍。

摘錄版規如後，請自重。

$ t1 s) m6 B7 y* N◆第九條(警告)

會員經管理員為前條之提醒，仍不改善者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告。

會員有下列情形之一者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告，並得鎖定回覆：
& N1 P  b* k1 m, x8 t4 y
一    宣揚或貶抑特定宗教信仰之言論。
二　發表色情言論。
/ {! G2 t9 J5 r2 D% x三　發表令人心生恐懼之言論。
: {0 k0 t  D1 ^+ Y4 O; Z1 B四　發表歧視性之言論。
, Q, S# J! h' v1 w2 y' B4 X五    發表人身攻擊或挑撥他人作人身攻擊、爭吵之言論。
六　發表涉及民族主義之言論。
* I2 W" @9 b( M' r; w1 C! Q# P5 |七　發表涉及中國統一或台灣獨立之言論。
  D* x/ j2 f, Z八　發表有利或不利特定候選人或政黨活動之言論。
( I/ W9 H: `# b# |. J九　發表其他與各討論區名稱顯不相關之政治性言論。

+ I9 h1 M- s- {6 S違紀警告，得併扣憲金或積分。 [/box]

7 A1 }+ `' i( B- ][ 本帖最後由 MP269C570T 於 2006-10-11 01:55 編輯 ]