跑5000公尺的時候 你會選擇用什麼方式的呼吸來調整??

原帖由 痞子鍾 於 2006-9-7 17:01 發表
跑五千公尺是我當兵的時候最喜歡的運動了，我最喜歡在那最後一百公尺衝刺的感覺了，跑回來就只有一個爽字可以形容，不過對於呼吸的方式、我覺得喜歡就好吧！有人說不可以用嘴吧呼吸、可是我從頭到尾都適用嘴在呼吸 ...

我想您就是屬於口進氣量等於口出氣量的""少數特異份子""
  h! L; ^( D- |% R8 S8 Z* [
! l5 w& o/ k# h( a; G不過我想您嘴巴也不是張的很大吧

- g1 `1 @+ w7 ^6 b4 \7 Q" W" F當年我都告訴新兵

:"五千不會滿分的, 手肘習慣性脫臼的,  五千習慣性落隊的,
% B1 j  P: Y7 L6 W( l$ }$ V9 F0 g別讓我看到你用嘴巴呼吸"

[ 本帖最後由 b763033 於 2006-9-12 02:19 編輯 ]

報告學長：
0 x" P/ X! T7 L9 C  \% z我果你說我是特異份子...這一點我不敢當啦，不過我的嘴巴真的張的不是很大，有時候跑到一半還要喝水、不過這是跑馬拉松的時候才需要用的到，一般帶部隊跑步的時候難免都要在旁邊又吼又叫的，這樣子我會來不及換氣，也可能是我都一路吼吼叫叫要不然就是幫忙弟兄跑快一點(推人啦)，再加上我菸又抽很大、如果只用鼻子可能會上氣不接下氣唷！

我都是用兩吸一吐
不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!
) a, a. _+ j+ N/ v1 _
5 G% T: h. R+ T' r: Fps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

原帖由 Joeweiser 於 2006-9-12 04:25 發表
我都是用兩吸一吐
不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!
- r. p3 y4 e, A7 ^) h3 c$ h. T1 _8 F9 m
% B& V& x) p' W4 x3 G2 X1 o: fps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

# ^' R$ |8 G( n" z3 B- t2 m
對啦
  z$ }" ?3 v; `1 d% e0 p就是這樣
我是在幹訓班訓練出來的
喊不喊口號那應該沒差
因為兩吸一吐在心裡面默念就好

) N  c2 Y& u+ p/ @/ b跑久了就習慣

我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

原帖由 手刀側劈 於 2006-10-9 16:49 發表
* r# _$ L: ~9 y2 p& n我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

[box=red]寧安警告 : 這已是您第三帖灌水/無義意/與主題不符的帖文, 請自重, 否則將依律處置, 謝謝!!
( C) |  q5 c# t* l+ ^[box=yellow]摘錄版規 :

! j+ N- _. E& m) e7 p- m◆第十條(禁閉)

違紀警告累積達二次，並再度違反前條規定，致記違紀警告者，禁閉七十二小時(三個曆日)，併扣威望或憲金。
1 H8 i$ J8 H  s; w$ U
言論有下列情形之一者，不受前項之限制，禁閉一百六十八小時(七個曆日)，併扣威望或憲金：
$ C9 C8 D; g& U  Z
: D  }+ `  ^- Z: X" M+ B! ^一　發動或鼓吹捐輸，有意圖斂財之虞者。
: [1 U/ L% X. F+ s1 d二　短期內發表大量空洞言論，有意圖擾亂論壇秩序之虞者。
1 A) }' v  |# V
$ L; l; |7 c# w前項第一款情形出現時，管理員應鎖定回覆。前項第二款情形出現時，管理員應刪除之。
7 n# ?; ~: R) [
第二項各款情形出現時，管理員應先通知會員，限期自行刪除。會員於所定期限內刪除言論後，第二項和第三項所定處置，不適用之。

禁閉期之縮短，由有執行禁閉權限之管理員，視情況決定之。[/box]


(按一下詳閱全文) 中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令[/box]

原帖由 mp609 於 2006-10-10 22:22 發表
跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭3W_        TO^6Q
* F2 F  q' e, p; y  |- t. ]不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

[box=yellow]MP476：請勿複製他人發文，來達到快速累積積分及升級[box=white]

原帖由 阿士 於 2006-9-7 21:09 發表
0 L4 z9 ?1 }' I6 _7 f我都習慣兩吸兩吐配合步伐,當開始會吸氣過量但是一陣子後就會剛好
* F3 |4 E! A# K' j) Y到最後吸氣不足換成兩吸一吐
( p# f* r' J$ x/ g1 b但是跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭
) e2 m7 N  M& a( o+ R. Q( K9 ^不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

[/box]
" [0 }2 C" d8 T- T2 G
請自重再犯將依中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令處置[/box]

記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

原帖由 showming 於 2006-10-11 00:41 發表
. K$ u6 u7 p/ Q記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

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摘錄版規如後，請自重。

/ Q: _. M( b& s' o, a2 N6 W◆第九條(警告)

會員經管理員為前條之提醒，仍不改善者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告。

會員有下列情形之一者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告，並得鎖定回覆：
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一    宣揚或貶抑特定宗教信仰之言論。
. j; Z5 I% l  j" Q: x二　發表色情言論。
  ?( O% \8 X" m8 s: \' Q) _6 e8 V, s三　發表令人心生恐懼之言論。
四　發表歧視性之言論。
$ _; ]- L/ c, ~$ r/ J% Q五    發表人身攻擊或挑撥他人作人身攻擊、爭吵之言論。
六　發表涉及民族主義之言論。
2 _* b. m6 B1 w" x! y% d0 W+ P$ b% N七　發表涉及中國統一或台灣獨立之言論。
八　發表有利或不利特定候選人或政黨活動之言論。
九　發表其他與各討論區名稱顯不相關之政治性言論。
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違紀警告，得併扣憲金或積分。 [/box]
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$ V# t% ^; l; t& |. n[ 本帖最後由 MP269C570T 於 2006-10-11 01:55 編輯 ]