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我還是~~鼻子呼吸主義者~~
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! S) d5 k' ` `- B. \這裡分享我指導高中小朋友的經驗
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% ?& [# W. b2 a4 l老婆是高中老師, 校慶時我去幫忙拍 DV
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其中看到男子 400 公尺接力, 一開始都用衝的
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5 a+ c" h+ i+ Y/ n0 |: t衝到第二圈開始大都跑不動了, 因為她們大口的用鼻子呼吸
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0 D0 I' ?0 `5 {5 u8 ^- [8 z於是我把她們班的運動員叫過來,) d2 H* I. ^. q' x
9 {( K/ G$ V( h: o告訴她們:"前面一圈半千萬別張開嘴巴呼吸, 不相信的你可試試看"
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後來有一個沒聽話, 兩個聽話,
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- ]# h4 {% K2 g5 [+ ~0 N8 n4 P結果沒聽的那個下場跟其他跑 400 的一樣--一開始就搶快, 又張開嘴巴呼吸,
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8 }: @: a) k" |( F3 u0 ~第二圈就受不了了, 速度大幅下降
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9 ^8 w' Q5 k6 v6 J" n# K4 c) {反觀聽話的那兩個, 居然都跑第一,
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後來下午的大隊接力, 原先沒聽話的那個當時跑第一棒,
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第一二棒要各跑兩百公尺, 往後二十棒各跑一百
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7 u, R7 h+ Y+ T這次他就學聰明了, 前半圈嘴巴閉起來, 後半圈衝刺時才張開嘴巴7 o# w' E' \/ |6 S2 v$ V
7 C7 T; D6 J. Y' Z% E果然這次也第一名了,
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而其餘只跑一百的, 也告訴她們:"衝, 沒有關係, 但是也不要張開嘴巴, 以四步為一單位, 兩吸兩吐"
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" U" p% X: b/ Q( t+ j" O最後不被看好的這班, 在那組拿第一名
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這存粹是個人經驗, , A8 B# R' ^' b; S
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但是即便是這樣,
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各位有許多人也是用嘴巴呼吸的 我想, " f; C/ j- s4 T8 k3 Y
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應該沒有人是用跑百米那種方式呼吸吧? |
