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我還是~~鼻子呼吸主義者~~, r- W: P3 r% `% j z
4 o+ L' q- z! h$ \7 n7 X+ z這裡分享我指導高中小朋友的經驗
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老婆是高中老師, 校慶時我去幫忙拍 DV; S1 ?1 s+ e' `6 o5 T: |! B( @7 y, R
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其中看到男子 400 公尺接力, 一開始都用衝的
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0 t: \2 c5 p, a" ^衝到第二圈開始大都跑不動了, 因為她們大口的用鼻子呼吸% S% V2 o z% k. }7 u8 ^
- C8 S1 W) E, A( R! p7 m於是我把她們班的運動員叫過來,* T; j5 F: U! u) P4 ]3 {9 x! _" ?
2 Q5 `- a4 E7 R+ h9 @告訴她們:"前面一圈半千萬別張開嘴巴呼吸, 不相信的你可試試看"3 o: [) {( z$ b, g4 U0 n7 y4 H, h0 m
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後來有一個沒聽話, 兩個聽話, ~# X7 u( T+ r6 u
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結果沒聽的那個下場跟其他跑 400 的一樣--一開始就搶快, 又張開嘴巴呼吸,
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第二圈就受不了了, 速度大幅下降
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" M7 t2 m0 w; F反觀聽話的那兩個, 居然都跑第一,
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後來下午的大隊接力, 原先沒聽話的那個當時跑第一棒," Y p4 C3 Z1 {2 e! v
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第一二棒要各跑兩百公尺, 往後二十棒各跑一百5 M8 s2 P9 G) o1 C- Y
6 n- P) Y" h6 K這次他就學聰明了, 前半圈嘴巴閉起來, 後半圈衝刺時才張開嘴巴- W8 |( m/ A7 y5 [# M& u+ D; }
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果然這次也第一名了,
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而其餘只跑一百的, 也告訴她們:"衝, 沒有關係, 但是也不要張開嘴巴, 以四步為一單位, 兩吸兩吐"8 {4 b6 U- H u
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最後不被看好的這班, 在那組拿第一名; [1 ]$ u+ l- | m& H6 T- b
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這存粹是個人經驗, 0 X8 @" a7 F. ~5 }( F% D+ W
. G% f2 M) A! m5 r% b5 }5 I但是即便是這樣,
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9 O g2 x4 i1 _2 O* R$ z各位有許多人也是用嘴巴呼吸的 我想, ; T+ c, R! c9 @. y0 P: x
5 P- k# T1 }! M" U8 _. }) r* b6 K7 s應該沒有人是用跑百米那種方式呼吸吧? |
