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我還是~~鼻子呼吸主義者~~
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- p3 ^( M# G8 V9 f8 g" u這裡分享我指導高中小朋友的經驗
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老婆是高中老師, 校慶時我去幫忙拍 DV( ]) L4 i. A- L3 }( }! s
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其中看到男子 400 公尺接力, 一開始都用衝的
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衝到第二圈開始大都跑不動了, 因為她們大口的用鼻子呼吸
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+ h2 o. ?2 a+ y( A- R0 k於是我把她們班的運動員叫過來,+ ?3 ?! |& C5 @4 D7 G6 `. {
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告訴她們:"前面一圈半千萬別張開嘴巴呼吸, 不相信的你可試試看"
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7 }; w/ L; i! x: i後來有一個沒聽話, 兩個聽話,
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' |/ m* ~1 @. l; Y( o* ?結果沒聽的那個下場跟其他跑 400 的一樣--一開始就搶快, 又張開嘴巴呼吸,
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第二圈就受不了了, 速度大幅下降. K$ |/ C, t7 ]( Q7 H
* j1 c( E( i, J, z反觀聽話的那兩個, 居然都跑第一,
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後來下午的大隊接力, 原先沒聽話的那個當時跑第一棒,& b9 h0 w: ^0 H% A
$ Q" G1 h W6 h* _# |; M3 e6 u第一二棒要各跑兩百公尺, 往後二十棒各跑一百6 k( C" Z* H! c7 r1 S+ w* U
) L3 h; B& @6 Y1 [6 Y這次他就學聰明了, 前半圈嘴巴閉起來, 後半圈衝刺時才張開嘴巴8 v$ N( r9 w' h, I$ g$ `# t
3 L+ M j8 z% \8 G, G果然這次也第一名了,
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而其餘只跑一百的, 也告訴她們:"衝, 沒有關係, 但是也不要張開嘴巴, 以四步為一單位, 兩吸兩吐"
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最後不被看好的這班, 在那組拿第一名
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" P( ?3 {; E+ [" h9 |' n, A8 z這存粹是個人經驗,
5 v8 [* z6 `3 _- _; K. P
5 }$ U% \+ M: Z7 V' C但是即便是這樣, 6 \/ W: Q9 H$ ^$ K
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各位有許多人也是用嘴巴呼吸的 我想,
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- g+ H w6 C; s, j% `' ~: u應該沒有人是用跑百米那種方式呼吸吧? |
