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我還是~~鼻子呼吸主義者~~0 b5 C8 h6 P0 J5 O
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這裡分享我指導高中小朋友的經驗
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老婆是高中老師, 校慶時我去幫忙拍 DV3 w9 s S5 w9 ^) l% ^& q
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其中看到男子 400 公尺接力, 一開始都用衝的( x& p0 I+ `5 {" [ }2 I: t6 I
4 q t2 n C% v1 Q7 C# I7 f衝到第二圈開始大都跑不動了, 因為她們大口的用鼻子呼吸8 O z1 U4 ]+ ?" g9 d
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於是我把她們班的運動員叫過來,
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7 p5 s, z4 n/ } U* t告訴她們:"前面一圈半千萬別張開嘴巴呼吸, 不相信的你可試試看"8 E f6 }7 M8 h9 E; I6 b3 q" h, l
3 Q4 f, @( G9 y) z9 i/ }後來有一個沒聽話, 兩個聽話, # s9 M! G& x2 g" N# n( @" I
8 I) \# W# z( y3 s; x: ^) M6 ?5 _, @結果沒聽的那個下場跟其他跑 400 的一樣--一開始就搶快, 又張開嘴巴呼吸,
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第二圈就受不了了, 速度大幅下降- j2 h6 x- R! O0 t* O
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反觀聽話的那兩個, 居然都跑第一,
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; \/ y) `( i+ w0 G) n4 }3 N# y後來下午的大隊接力, 原先沒聽話的那個當時跑第一棒,
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0 z8 F6 j) I! Z( g第一二棒要各跑兩百公尺, 往後二十棒各跑一百7 o! W: L5 k2 C# V- Z+ Y0 {7 F
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這次他就學聰明了, 前半圈嘴巴閉起來, 後半圈衝刺時才張開嘴巴) u6 c7 D/ K0 Z8 L4 t$ y
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果然這次也第一名了,6 p( M4 i+ d, ^2 q" n
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而其餘只跑一百的, 也告訴她們:"衝, 沒有關係, 但是也不要張開嘴巴, 以四步為一單位, 兩吸兩吐"! d/ L; H$ N7 [9 A$ h% V
% q$ f0 A8 o' |& |8 z最後不被看好的這班, 在那組拿第一名& j2 A$ o- N& Y2 [5 z; N1 h( J/ E7 w! I
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這存粹是個人經驗, & L! m9 V8 ?% ~5 b9 a4 j( P: M) T% y
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但是即便是這樣,
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各位有許多人也是用嘴巴呼吸的 我想, + P2 j6 J; \2 d9 Q. k" s
( v" ~9 {% n1 g2 \+ e應該沒有人是用跑百米那種方式呼吸吧? |
